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링거님 맨마지막 렛풀다운으로 대원근 타겟으로 하는데 진짜 좋아요. 저도 저거 6개월정도 했는데 확실히 6개월전에 찍은 등모습이랑 현재 등이랑 대원근쪽이 성장한게 보이고 그래서 뒤로 포징잡을때 등에 눈있는거 같이 되어있고 무엇보다 상부가 양옆으로 더 커진 모습이라 좋은거 같아요 전면 광배도 더 잘보이는거 같구여! 저거 강추그립니다!
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링거님이 이게 미친게. 신전까지 꼬박꼬박 챙겨먹음 워...
링거님 진짜 너무 운동 잘하심👍
새해 복 많이 받으세요 형님
머신으로만 해도 몸 좋아질수밖에 없는 루틴과 중량...미쳤다
크.. 링거님 로우영상 진짜 쇼츠나 스토리 올라올때마다 너무 멋지다고 생각했는데 총총님 채널에서 풀어주시네요🤩🤩
링거님은 그냥 타고나셨네 단순히 노력만으로 가능한 중량이나 사이즈가 아닌데😮
진짜 완전 중량 중량 중량…말도 안되는 수행능력이네요…
8:25 굿 ! 굿 ! 굿 !
ㅋㅋㅋ링거님 얼굴 귀엽다 쁘띠쁘띠해 ㅎㅎㅎㅎ
링거님이 원암으로 땡기시는데 BGM 으르렁 깔리네요 “물러서지 않으면 다쳐도 몰라” ㄷ ㄷ 쥐리십니다~😅
힘이 엄청나시네 ㄷㄷ
두분다 좋은정보 감사합니다
링거가 몸이 ㄹㅇ 꾸덕해서 보기좋은듯
총총님도 엄청 잘하시네요..
8:24 티바로우 비둘기 9 9 9
링거님 입은 언더아머티 너무예쁜데 정보좀 알수있을까요???
와 저 무게 컨트롤 하는게 진짜 멋집니다😮
전 아직 초보라 견갑 후인 잘 못해서 머신 티바로우할 때마다 어깨 똑똑 거렸는데ㅠㅠㅠㅠ(지금은 괜찮)
힘이 타고나신듯
링거님 맨마지막 렛풀다운으로 대원근 타겟으로 하는데 진짜 좋아요. 저도 저거 6개월정도 했는데 확실히 6개월전에 찍은 등모습이랑 현재 등이랑 대원근쪽이 성장한게 보이고 그래서 뒤로 포징잡을때 등에 눈있는거 같이 되어있고 무엇보다 상부가 양옆으로 더 커진 모습이라 좋은거 같아요 전면 광배도 더 잘보이는거 같구여! 저거 강추그립니다!
10만 대형유튜버가 링거를 키워준다!!!
링거님은 이미 유명하시죠 키우다뇨 ㅋㅋ
자막이 엄청 웃기네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ😊😊😊😊
재미있게 봐주셔서 감사합니다!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ인정 개웃기네요 ㅋㅋ
와 ~~엄청나네요
난 내일부터 다시 헬린이해야지
와...총총님이 등을 힘들어할정도면 ㄷㄷ
Nice workout 👏👍💪
피디님 총형 잘까는데ㅋㅋㅋㅋ
링거님은 이국종교수님이랑 촬영한것도 봤는데
볼때마다 진짜 개미허리인데 흉곽이 개넓음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ어이없을정도로
축복받은 유전자 ㄷㄷ
멋쪄요~~^^
링거형 마스크 벗으니 너무 귀요미스타일인데
진짜 언더아머 핏 원탑이다 진짜
어마 어마합니다
헬스장서 어줍잖게 따라하다 팔뜯겨서 엠뷸실려가는 사람들 많겠네요...ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ 자신에게 맞는 무게로 하셔야합니다
뭐야 잘생겼네..몸이랑 키도 내가 진짜 좋아하는 스타일이다 허리잘록한거....섹시하다
종목당 몇세트 진행하시나요? 무게는 고정인가요?
본세트로 3세트 정도 하시더라구요!
총총님 MK휘트니스에서 봤는데 엄청 잘생기셨습니다😍😍
ㅋㅋㅋ 제가 아닌거 아니에요?!
@@총총 1/26 저녁 20시쯤 mk 휘트니스에서 등운동하고 있다가 인사 드렸던 학생입니다!!
총총님 몸 엄청 크고 운동하실 때 카리스마 넘치시고 멋있어서 말씀드리기에 조금 신뢰되었습니다🥹🥹
다음에 뵈면 인사 또 드리겠습니다!! 홧팅 하세요🔥
아니 200키로 원암로우는ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 올림피안들도 안할거 같은ㅋㅋㅋㅋ
총총풀업에 외회전 내회전 추가했더니 개이득 봤습니다
전면광배가 형님이랑 비슷하시네요 ㄷㄷ 링거님도
역시 유전자가 잘 타고나야함 ㅎㅋ
힘진짜 ㄷㄷ
팁은 많이 얻었는데 현실에서 구현이 불가능한 중량
적정한 무게로 하시면 됩니다 ㅎㅎ
개인적으로 링거님 등으로는 국내 탑급이라 생각듭니다..
다른 부위도 좋습니다 ㅎㅎ
진짜 괴물들이 왜이렇게 많냐,,, ㄷㄷ
링거님 얼굴 개잘생겼다..
랫풀다운 뉴트럴로 잡으면 훨씬 무겁던데 저거 어떻게 하시는거지 ㅋㅋ
결국은 사이즈는 고중량....
와.. 무게가 아주 저세상 무게네요 ㅋㅋㅋ
엄청납니다 ㅎㅎ
아니 첫운동 심지어 아스날이네...미춌다
설연휴 끝나면 로우머신 잡고 다 이러고 있을듯ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ무게는 따라하지 마세요😂
쉐입이 만화 같으셔 ㅋㅋㅋ
3년쯤 운동하고 최근에야 안 사실인데 중량딸치는것도 재미있음 물론 자세 유지하는 선에서
오늘 (설날)만 링거 로우 4명 봤습니다
벌써 ㅋㅋ
링거좌 얼굴도 잘생겼네 하...
링거 잘생겼네 ㅆㅂ 세상 죤나 불공평하네
등은 총총님이지 ㅡㅡ
링거님 옷이 살려달라고 찢어지려는거 같은뎅..
원암로우 서서 하면 중량 더 못 치겠던데 괴물이네...ㄷㄷ
역시... 다치지않는 자세하에서 찢겨나갈듯한 부하의 고중량이 최고인듯...
근데 저 헬스장 다 몸이 좋네 ㄷㄷ
중량 저렇게 다루는 사람들은 진짜 옹골찬 그게 보임.. 난 같은 사람이 맞는건가
인자강이라고 하십니다 ㅋㅋ 저희같은 인자약이라는 다르죠 😂
링거도 파워빌딩 스타일인데 몸은 또 좋고 그런거보니 파워빌딩이 정답인가 싶기도 한데 파워빌딩이 한다고 다 되는건 또 아니라 후.. 몸좋아지고싶네요
파워빌딩이 젤 효율 좋은거같음 지금 하고있는데
다른거 다 떠나서 파워빌딩이 재미있음
로니콜먼 보면 답나옴
파워빌딩 좋은데 결국 내가 좋고 지속가능한 운동을 해야함 하고싶은거 하셈 ㅋㅋ
자신에게 맞는 무게로 운동 하시면 될거 같아요! 😊
각 운동마다 몇세트씩 하는거에요?
본세트로 3세트 한다고 하네요!
쫀득하네
두 팔로 해도 힘들 무게를 한 팔로 하니...
내 어깨는 빠졌겠다.. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저럴꺼면 차라리 바벨로우 하는게 ㅋ
몸이 러프디젤 같네
저 정도 무게치면 근육이 안붙고 못버티지ㅋㅋ
근육이 없으면 팔뜯겨나갑니다 ㅋㅋ
머신 신박하네 ㅋ
온몸다써가면서 비틀어제껴서 하는게맞음?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
티바로우무거위서자세도안나오고
자세 좋으세요 😊
아 링거님 나만 알고있어야하는데..
@@puplesun2883 너 사회생활 잘 못하니..? 사회적 지능이 떨어지나..;
와 저무게면 어깨 빠질거 같은데..
자막 ㅈㄴ웃기네ㅋㅋㅋㅋ
어깨 엄청 아플거 같은데,,
곧 보갤이 물어뜯을 등운동입니다.
둘다 키가 비슷한거 같은데 왜 링거가 짧아보이지..? 진짜 궁금하네 몰라서ㅠ
총총 170 후반대임
라식 ㄱ ㄱ
링거 소두라서 따로따로 보면 비율 비슷할듯
5cm이상은 차이나보이는데..
진짜 상급자한테 좋은 팁인 듯 나는 활용하다가 어깨 팔 파열 각ㅋㅋㅋㅋㅋ
등 ㅈㄴ좋노
147....?......
로잉같네
라인업 너무 잡고있네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
제가 더 많이 잡지 않나요? ㅎㅎ 링거님은 옷때메 그런거지 딱히 라인업 잡고 다니진 않으세요
하체운동이노
하체도 같이 쓰는거 맞습니다 ㅎㅎ 그래야 안다쳐요 저 무게는
잘생기셨네…운동 적당히 해주세요…
Mk
형 피똥싼거 아니지..?
쌌어..
@@총총 택배로 보내주세요. 감사합니다.
개인적으론 너무 비효율적인거 같은데 …
어떤점이 비효율적으로 보이시나요?!
@@총총 다 땡기지도 못하는데 대롱대롱 이완만 길게하는거랑 이완 다 하고 수축 끝까지 가져가는거랑 차인데, 총총띠는 수축 저정도만 하면 된다는거임??? 본인 영상보면 수축 끝까지 하라고 하던디유???
백프로 공감 풀 가동으로 할 수 있는 최대 무게로 컨트롤 하는것도 아니고 굳이 컨트롤 안되는 무게로 깔짝 거릴 필요가 있나 싶고 원암로우도 레그프레스랑 로우 섞어 놓은 운동 하는 느낌이고
@@크크큭-r9q 몸으로 증명했잖아요?
걍 용승로우마냥 어그로 끌려고 저러는거 같은데 ㅋㅋㅋ
@@uwyshshshhehshsj이해할 필요가 없는데 국대들도 저렇게는 안함 ㅋㅋ
@@GAmbA_OosAkA 국대? ㅋㅋㅋ 보디빌딩에서도 국대면 뭐 다 되는건가? 그렇게 따지면 역사상 몸이 가장 좋은 로니콜먼이 고중량으로 안하고 프리웨이트보다 머신하는 애들 이해안간다고 이상하다고 하면 그 말이 진리가 되는건가. 잘 한번 생각해보시길.
그냥 본인 인생이나 생각하세요. 남이 뭘하든 말든
나는 몸은 좋아지는데 중량이 ㅈㄴ안오르더라
@@focus-on4023 넌 좀 배워라. 등운동 하는데 신전 가져간다 와 이러고 잇네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 머하는놈이고 이건 ㅋㅋㅋ
와 몸 개 멋지다 ㅋㅋㅋ
운동3가지 : 에난, 데카, 위니
그런거 안쓰고 만들었습니다 ㅎㅎ
헬스장에서 또 이거 따라하는 애들 ㅈㄴ 많아지겠네..
이거는 초보자가 따라하기엔 스킬이 많이 필요할듯ㄷㄷ
원암덤벨로우 잘하는 사람은 어렵지 않게 따라할듯
하체는 기본이고 흉추까지 잘써야해서.. 쉽지않을듯
링거도 아닌사람들이
정석 원암로우도 못하면서 저지랄하면 진짜 뒤로가서 로우할때 와사버리 털어버리고싶을듯
@@cyberpsyco2077 미안하다
파워리프팅하는분임?
너무무거워서 수축을 다못하네 ㅋㅋㅋㅋ
작은 고추가 맵다더니... 쪼꼬만게 두께감이 장난 아니네...
유전자 좋은 사람들 우리나라에 진짜 많다
댓글 단 짐승보다 못한 것이랑 좋아요 누른 것이랑..에휴
유전자도 유전자지만 우리나라 사람들이 한가지만 파는거를 잘하는거 같습니다 이 좁은 땅덩어리에 축구도 잘하고 머리도 좋고 보디빌딩도 잘하고 우리나라 사람들이 정말 멋집니다👍