うつ病の再発を早期発見できる３つの兆候【精神科医・樺沢紫苑】
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- Опубліковано 15 жов 2024
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【質問】「うつ病の再発の前兆はありますか？」（コメント欄より）
先生と富士山のコラボかわいいです。🎉
マイクの感じがとても耳に感じ良いです😊
先生、ありがとうございます。景色にも心洗われます。
家族や後輩のことも気を付けておきます
ありがとうございました。
（樺沢紫苑先生動画視聴メモ）
★うつ病の再発を早期発見できる３つの兆候
1.仕事が大変（ミスが増える）
2.仕事に行きたくなくなる（朝起きられない）
3.睡眠（時間と質）
自分の調子を正しく判断できるようになることが重要
（朝起きた時の気分・点数を記録する）
寛解後も通院服薬を続けて行けば再発は未前に防げるんだよ。樺沢先生…これを教えてくれてありがとう🤗🎯
主治医は、調子が悪いとすぐに診てくれて、必要に応じて点滴を打ってくれます。
総合病院ですが、いい病院です。
先日、突然の涙😭 私は生涯通院すると決めています。
「うつ病の再発を早期発見できる３つの兆候」為になります。きちんと通院するのが再発防止策なのですね。ありがとうございました。感謝申し上げます。
ありがとうございました。
自分を疑うことが大事ですね。
大丈夫とおもったらそれは大丈夫じゃないってことだと思うのもいいかもですね。
為になりました。
私は医療従事者を目指しているのですが、今日の実習をお休みしてしまいました💦樺沢先生の言う通り、朝起きられなくなりました。もっと言うと、目が覚めているのに、起き上がれないという状態になりました。主治医の先生からは運動するように言われました。頑張って取り組んでみます。
そういう日は誰にでもあります。その日が全てでは無いですよ。歌手の徳永英明さんのバトンを聞いてみて下さい。５回続けて聞いてくださいね。5分ちょっとのフルバージョンを聞いてください。ググったら出てくると思います。
かばっぷ、ダウンロードします😊
まさにそのとおりです。
予期不安で過去の出来事が自動的に出てきて不安を増幅させ、ミスを誘うことがよくあります。不安で脳のメモリが一杯になり、目の前のことに集中できないのもまさによくあります。
『起きてから考える』
『財産喪失や病気とか取り返しのつかないことを除いては起きてから考えればいい』
『脳の作業テーブルを広げる効果がある』
ありがたい言葉です。
樺沢先生(*^_^*)動画ありがとうございます♪
過去動画で『全身をスキャンする』と教えて頂き実行中です⤴
余談ですが次回の歯科健診が7月ですが『痛みや気になる症状が出たら次回の検診を待たずにすぐに来院して下さいね』と言われました。
ひどくなると治療が長引くので我慢は大敵と心に入れています⤴
日本人の特徴でやせ我慢するというのが患者様を見てたら見受けます。具合の悪い時は直ぐに病院!これはマストです。ちゃんと医師の指示通り通院しましょう。やせ我慢しても、メリットは何も無いですよ。専門家に助けを求めましょう!そうすれば大火傷する前に見つかり、簡単な処方の変更のみで今までと変わらないパフォーマンスができるかも知れません。迷ったら受診!薬局で働いてたらなんでここまで放っといたんだという方よく見かけます。早く受診すればそれだけ苦しむ時間を減らせます!
精神科受診歴があると、生命保険やローン組めないとか、車同乗者の保険適用がつかないとかありませんか？お分かりでしたら教えてください😓
@@賢明-h2j さんへ。病名によります。生命保険は各保険会社に問い合わせてくださいね。車の保険は、例えば、てんかんなら、車の保険外になる事がありますね。大体免許証を更新するときに問診票みたいのを書かされますが嘘を書いたらその部分に関しては保険危ういですね。あとローンは状態のよります。あからさまに働ける状態でも無く、無職なら無理と思いますが、これはどんな疾患にも言える事で精神疾患に限った事では無いですよ。
寝つき悪いとか寝起きが悪いとか疲れがとれにくいとかなら危険信号だと感じる目安にしています。朝の調子を判断基準にしています。
生活改善の一つに、症状が少しでも出た日は、闇風呂で、湯船にゆっくりつかると決めてから睡眠アプリ中途覚醒あるけど、最近85点越えで嬉しいです。🙂
再発するのは頑張りすぎてしまいエネルギーを自分がわからない内に0に近くしてしまうんで余力を残しながら動くというのを意識して過ごしています。再発防止策は通院しながら働く事なんですけど、通院しながらでも働いてすぐ、症状悪化した時、ありました…その時の反省もあります。。
沙羅さん、おはようございます！闇風呂面白いですね！😊
私は、アロマキャンドルをする時もありますが基本カラスの行水です。😥
自己管理が出来てて素晴らしいです！😊❤
@@coco.まりも
おはようございます🖐️✨
今の季節気持ちが良く過ごしやすいので🙂アロマキャンドル一時期ハマってました👍幻想的な感じで好きです😄
コメントありがとうです😊
自分に良い精神科や心療内科は探すのが難しいです いくつの病院に行っても病院によって真逆な事を診断されたり！よけいに頭がおかしくなります 性格なのか心の病気なのか ほんと難しい
先生のCHをもっと早くに知っていたら、うつ病にならずに済みました。
残念です。
ヤバいと思って病院行ったけど、薬同じの１錠増えただけで、今もうトイレ以外何も出来なくなった。早く行っても良い医者じゃないと地獄です！
アプリダウンロードできませんでした😢
判断は、医師にまかせるとありますが、私は現在月一回きちんと通院していますが、医師がすっかり私のことを忘れている時があります。
以前、状態が悪くなった際、予約外に電話を入れてから受診したら、とてもとても、嫌な顔をされました。😒😨
今、パニック障害、不安で服用してます でもバスの中で震えで途中下車する事あります。朝起きれないで薬無くても病院に行くのが怖い 今睡眠が浅いです
Dr.カバップをインストールしようとするとAndroidでは以前のバージョンの対応しかないようで利用できませんと表記が出ました。またバージョンアップして下さると嬉しいです✨
調子が悪い時の特徴が過去の状態に全部当てはまっていました。整える事を基本に調子が悪くなったらすぐに通院の予約を入れようと思います。
今は無病息災よりも１病息災時代です。何も無ければまず病院には行かないですが持病があったら病院行きますよね、うちの親父もくも膜下出血するまでは大の病院嫌いでしたが、相当懲りたのか今は真面目に病院通ってます。そのお陰で心臓病も早く見付かり今も元気ですよ。定期的に病院は通う事をお勧めします。
@@kobetaroyan さん
アドバイスありがとうございます。
お父様早めに病気がわかって良かったですね。その分、対処も早くなりますね。状態をこまめに診てもらっておくと安心できますね。😊
何十年も病んでますから、再発して立ち直っての繰り返し😀慣れました😂今回はちょっと長引いてるだけ😀
私の目標は岩下志麻さんだから、、強く生きるぞよ(＞＜*)ノ~~~~~
取りあえず目標をもう少し落として見たほうが結果早く寛解するのでは、ないですが?同じシリーズなら高島礼子辺りどうですか?
@@kobetaroyan
（笑）面白いGoodjob👍😊
@@coco.まりも さんへ。岩下志麻さんですも高島礼子さんも共通してるのは、着物がすごく似合って姿勢がいいですよね。芸歴が長い分岩下志麻さんのほうがハードル高いかな?と思いました。高島礼子さんも姐さんはだでいいと思いますよ。僕はどちらも好きですね。今の若いタレントにはない渋さがりますね。
@@kobetaroyan 様。
ナイス😆👍️✨ですね。
いや～、あの志麻さんの凄み、ゾクゾクしませんか？😂
強い女憧れます✨
が、今はガッキーにします😀❤️
@@siawasechannel さんへ。確かに凄みハンパないですよね。強い女性いいと思います。着物が似合う方僕も好きですね。今はがっきー位のほうが寛解早いと思いますよ。がっきーを達成したらステップアップでいいと思います。
再発したかどうかを自分で判定するのはほぼ不可能。兆候を発見するのは難しいと考え、自分で判断せず主治医に判断してもらうことが大切。
通院・服薬をサボらないこと。その間に実は再発しており治療が振り出しに戻ることが多い。
①仕事が大変になっている、ツラい・ミスが増える、本人は気付かない②仕事に行きたくなくなる、朝起きたくなくなる③睡眠、中途覚醒が多いとか疲れが取れないなど。
睡眠アプリの活用や起床瞑想がお勧めとのこと。起床瞑想はボディスキャンですね。アプリ「Dr.カバップ」の利用もお勧め。
早めの相談・受診も大切。まだ通院日でなくても調子が悪いなと感じたら連絡を取って相談してみること。
再発は周りの方々が指摘して気がつく事がほとんどですし、ご本人様は全く気が付いてない方がほとんどです。前兆段階では多分誰も気が付かないと思います。僕もそれで何度も患者様の変化に気が付かず、入院したと聞いて「え!あんなに元気だったのになんで?」とびっくりしたことがありましたね。中には「悪い事の50%が当たる。」と言ってた人も居ましたが、もし本当ならノストラダムスもびっくりのレベルです。双極性障害の方でしたが、調子良いのは躁状態だったんだなと後でわかる事もありましたね。もし正常な状態で半分当たったらそれはもう予言者か超能力者です。普通あり得ません。その方のお陰と言えば悪いですが、そういう類いの事を言い始めたらやばいとわかりました。
@@kobetaroyan 様、薬剤師さんも気付けないほど判断が難しいとのことですね。調子よいと言い始めるのはやばいのですね。
@@赤い木苺 さんへ。調子良いのは素直に喜んでいいのですが、その後が問題です。調子良くなったら活発に活動しまくる方が危ない!加減出来る方はいい調子を長く維持出来るのですが急に活発に行動しまくる方が危ないんです。その落差が激し過ぎると今度落ちた時の落方が激しいんですよ。フラットに生きてきて行ける人は寛解状態を長く維持出来ます。
@@kobetaroyan 様、なるほど。その辺りが、双極性障害の場合「低め安定」を目指すべきといわれる所以かもしれませんね。
あとうつ病だったら、よくなったと思い込んで治療をやめてしまったり、行動の加減がうまくできずに頑張り過ぎてしまいやすいのかもしれないと感じました。
@@赤い木苺 さんへ。お薬は絶対に医師の指示通りに服用する事。絶対に自己判断しない事。調子良いのはお薬のお陰で病気自体は治ってないことが多いです。その辺は精神科医は良く知ってるから自己判断で中止したりしない様に言ってるのですが、あまり良く取ってない患者様多いですね。お薬の力を借りるのは悪い事ではありません。絶対に指示通り服用するように!もし病院仲間でそういった類いの事を言い始めたら注意してあげてください!
うつ病だったのかも