Что делать с внутренним критиком, зачем он нужен и как с ним договориться.
Вставка
- Опубліковано 27 тра 2024
- Мой вебинар «Как перестать страдать и научиться говорить НЕТ» можно купить здесь: afisha.timepad.ru/video/383
0:00 Вступление и приветствие
1:38 Структура вебинара и оргмоменты
2:44 Кто такой внутренний критик и как он выглядит
5:50 Как проявляется внутренний критик, в каких формах и как понять, где мы критикуем себя, а где нет
8:05 Последствия влияния внутреннего критика
9:47 Как формируется внутренний критик
11:03 Внутренний критик через транзактный анализ, модель Родитель-Ребенок-Взрослый
15:56 Как обратная связь, получаемая в детстве от взрослых, влияет на нас и формирование внутреннего критика
19:59 Внутренний критик - собирательный образ всех значимых людей, с которыми мы общались в детстве
20:41 Внутренний критик может сильнее проявляться в определенной сфере жизни
22:26 Чем полезен внутренний критик и зачем он нужен
25:07 Ответы на вопросы участников трансляции
31:08 Что важно при работе с внутренним критиком
33:36 Упражнение «Визуализация внутреннего критика»: записываем фразы внутреннего критика, описываем свои ощущения по отношению к нему
38:46 Что такое полезная критика на примере
39:55 Как выглядит вредная критика
40:22 Реалити-чек: проверяем слова критика на объективность
42:37 Техника пустого стула из гештальт-терапии
43:41 Задаем вопросы своему внутреннему критику
46:45 Превращаем внутреннего критика в заботливого родителя
49:19 В словах внутреннего критика может быть и позитивный смысл, определяем эту пользу
51:08 Ответы на вопросы участников трансляции
56:33 Итоги, важные мысли
Внутренний критик - часть психики, которая занимается контролем и оценкой наших эмоций, чувств, поступков, целей, задач и действий других людей.
Внутренний критик формируется в детстве, когда ребёнку, ещё ничего не знающему о мире, посредством воспитания интегрируются установки и правила, позволяющие выживать и ориентироваться в социуме. Другими словами, внутренний критик - это мысли и убеждения значимых взрослых людей, которые учили нас жить, когда мы были детьми. В зависимости от жесткости этого обучения, количества адресованных нам правил и предписаний формируется структура, которая будет оценивать нас изнутри на протяжении дальнейшей жизни.
Внутренний критик не всегда может только ругать нас, иногда его непросто вычислить, потому что он маскируется под сарказм, обесценивание или тревогу по поводу собственного имиджа. Еще внутренний критик может выглядеть как перфекционизм, переживания о правильности выбора или страх перед новым делом. Он парализует нас, затрудняет достижение целей, не дает радоваться достижениям и постоянно занят негативной оценкой нас и окружающей действительности.
О том, как понять механизм работы внутреннего критика и ослабить его влияние рассказываю в вебинаре.
Instagram: / mila_kudryakova
Telegram: t.me/how_tobe
Facebook: / mila.kudryakova
Сайт: kudryakova.com
Друзья, мои вебинары можно купить в записи:
«Любовный сценарий: как его понять, изменить и построить отношения вашей мечты» afisha.timepad.ru/video/434
«Как перестать страдать и научиться говорить НЕТ» afisha.timepad.ru/video/383
О, боги! Все гениальное - просто!) критик ставит под сомнение мои поступки, слова, достижения, впечатления, радость, интересы, умения. И мне ни разу не пришло в голову поставить под сомнение Его! слова и мнение 😅
я всё знаю про внутреннего критика, но смотрю вас от начала и до конца потому что вы мне очень приятны и мне вас очень нравится слушать. и вообще, вы это проеподносите по своему, не так как другие психологии. и мне это нравится! от вас я узнаю что-то новое в уже мне известной теме
Сейчас нахожусь на моменте, где Вы говорите о словах своего критика перед вебинаром (37 минута) - хочу сказать, что Вы первый психолог, у которого я увидела информацию про внутреннего критика и она очень полезна!
Мила, спасибо вам за этот информативный эфир!
Какое замечательное видео! Спасибо большое за него. Выходит, что внутренний критик - это своего рода отпечаток значимого человека, его слова, реакции, которые запечатлелись в сознании вкупе с той, тогдашней нашей реакцией на то взаимодействие, а дальше мы реагируем автоматически, считая все это актуальной фигней на данный момент, то есть как неактуальная прошивка, которую стоит пересмотреть. Очень круто! Главное постижение смыслов внутреннего критика в очередной акт самокопания)
Спасибо большое за данный вебинар!❣Информации о внутреннем критике действительно много, но дельных рекомендаций по его "усмирению/воспитанию" намного меньше) У Вас все очень понятно. Информация обнадеживает)
Спасибо большое за видео! Очень полезно было услышать, что есть техника, которая помогает сформировать образ критика. Попробую! А по поводу, что про критика уже все все знают, наверное, если ко мне на вебинары никто не придёт, значит, точно знают. Но ведь могут присоединиться и те, кто не знает или кому интересно узнать что-то новое по этой теме. Эта идея сразу помогла снять напряжение по этому вопросу)) спасибо))
Какая милота 🐶 у меня тоже спаниельчик)
Спасибо за вебинар, очень интересно и познавательно
Очень понравилась ваша подача материала, с юмором, просто супер 👍😄 Отдельное спасибо за живые примеры (они очень важны!)
Мила, вы классная)))очень живой вебинар, хоть смотрю в записи))
Спасибо, что так все разложили. Я своего В.К. называю «внутренний Меламед»:) (это есть такой очень суровый преподаватель в Британке и его слава пугает даже тех, кто у него не учился:)
Мила, отличный семинар. Было очень интересно и полезно, наконец то появился ответ на вопрос "что с этим делать?". Спасибо вам!)
Спасибо.
В первый раз Вас смотрю.
Интересно,полезно.
И ещё.Там гавкнула собачка!Покажите Вашу собачку!Ну,и того,кто его"воспитывает"!🌞🤭
Сегодня весь день смотрю видео с вашего канала, спасибо огромное за ваш труд! 😊❤️ Вы очень помогаете освободиться от тревожности и всяческих внутренних оков)))
Очень ценный вебинар! Спасибо)
Спасибо огромное, очень круто и полезно!🥰
Очень круто, спасибо)
Спасибо за видео! Мила, действительно, несмотря на возражения Вашего внутреннего критика:-), для меня лично Вам удалось сказать кое-что новое и крайне важное о внутреннем критике, хотя я проходила и упражнения , и терапию (краткоср.).
Спасибо за контент (:
очень полезно. благодарю!
Малова-то подписчиков у Милы, давайте поддерживать лайком. Она шикарна👍
Спасибо большое
Спасибо!
Ещё можно задать себе вопрос - что бы сказал я? Ведь голос критика - это голос одного из родителей или даже их обоих
Очень нравиться Ваш канал. Хотела бы стать одним из спонсоров будующих семинаров, но при переходе на инструкцию « как это сделать», высвечивается надпись « этот контент не доступен в Вашем регионе».
Напишите пожалуйста , как стать спонсором!
Какая вы красивая )))
Интересно, возможно ли сделать так, чтобы заложить ребенку (родителями) максимально тактичного критика?
Это все про меня😅
Вебинар про взрастить заботливого родителя ДА!
мне тоже так старшая сестра говорила🤣🤣
👌
❤️
Мой критик просто хочет питаться моим страданием
Мила, может ли быть внутренний критик как часть (черта) Я_Взрослого?
Ведь у каждой позиции (Взрослый, Родитель, ребёнок) есть как положительные так и негативные полярности, к примеру, жизнерадостность и инфантильность (как часть позиции Я_Ребёнок)
Как вы думаете?
P.s: Спасибо за вебинар.
Вы замечательны.
там есть другая сложная история - родитель может "захватить" (контаминировать, если брать умный термин) часть взрослого и может складываться ощущение, что это идет из логичного взрослого, но ему на самом деле что-то навязывает его родительская часть. Надеюсь, что смогла ответить
@@MilaKudryakova ответили, вы скорее альтернативную теорию предложили)
@@MilaKudryakova это же мой вариант!!!! Благодарю за открытие! Мой ребёнок был задушен родителем! А я думала, что это взрослый... И думала что живу правильно! Сегодня нашла Вас и рада что благодаря Вам столько вопросов решилось в голове! И это за один день 😁😁😁 а что будет дальше 👍😊 благодарю! Вы чудесная!!!
@@RaSwouty Спасибо! )