Упражнения на пресс из синхронного плавания. Советы тренера-хореографа олимпийского дуэта сборной
Вставка
- Опубліковано 26 лис 2019
- ПЕРЕЗАЛИВ Упражнения для пресса из синхронного плавания. Что будет полезно и танцорам? Советы от Николая Олюнина, тренера-хореографа олимпийского дуэта сборной России по синхронному плаванию. Для синхронисток очень важно иметь крепкие мышцы пресса, ведь все элементы выполняются без опоры. В этом виде спорта одни из самых эффективных упражнений для укрепления корпуса.
Инстаграм Николая: / balet.msk
Инстаграм Тани: / chernonok
СПОНСИРОВАТЬ (доступ к дополнительным материалам и он-лайн занятиям): / @tanyatanci_official
Потрясаюше идеально продуманное исполнение прокачки мышц , как-же чётко и красиво. Спасибо.
Побольше хочется видео про синхронное плавание!!!!!всегда было интересно как девочки учатся этому,думала, в воде постоянно.
Спасибо Николаю и Каролине👏👏👏
Тань, спасибо за полезное видео. А пригласи ешё тренера по художественной гимнастике, чтобы показали упражнения на растяжку(особено хотелось бы), прыжки или врашения.
Мощно и красиво
Карина просто умничка, молодец девочка!!
Это Каралина
Её Каролина зовут
Ей надо было раздеться до трусиков и показать свое голое тело. У нее наверняка очень красивая фигура. Тем более, она еще в таком возрасте когда еще не стыдно показывать свое тело, так как у нее еще грудь как у маленького ребенка
Классное видео! Упражнение супер! Спасибо ,Танюш!
Фигасе разминочные упражнение;)))
ржу с комента xD
Очень здорово, спасибо!
Спасибо, супер
Я надеюсь, что эта девушка с тобой во всех видео, ты замечательный дуэт
Два раза смотрела вчера, и вот новое старое видео)
И с ссутуливанием нам давал наш педагог. Ноги очень в тонусе потом. Пресс очень качается и нижний тоже.
Третье делали не в полную складку.
Реально работают упражнения. Проверено!
работать то работают, только немирущие чахлики их делать не умеют. Нет ли какой обегченного поводящего упражнения?
@@user-eg6gc9dm1g , ну, я сама не особо крепкая, на 5-6 занятие уже пошло лучше
Интересно.
Таня, вы бы девочке хоть какое то слово дали, ну там поздороваться, спросить у нее трудно ли это, что чувствуешь когда делаешь, пару слов буквально. Обидно как то, девчушка хорошая, все делает и показывает, уже второй раз в программе, а с ней как неодушевленным предметом.
с языка сняли!
Кому как. Мне нравилось, когда тренер меня вызывал что-то продемонстрировать. Говорить вслух было необязательно, все было сказано хорошим исполнением.
@@feyanormorfol2457 согласна, я тоже синхроннистка
@@feyanormorfol2457 А. если пукнуть хочется.? Представляете, как ребенок перед камерой (особенно) зажимается??
@@polinashevchenko2674 ПОлина. скажите, если хочется пукнуть, то ..вы терпите? или.это "согласованно" и норма для спорьсменов, что если организм "просит, то --пукаете?
Посмотрела это видео и поняла, что годами тренеры в фитнес-клубах гробили мою спину и шею - с придавленной поясницей и правда пресс лучше прокачивается, а шея меньше напрягается. Возьму на заметку!
почему гробили? Далеко не каждый сможет сделать такую складку, ее нужно делать не рывком, а плавно,это упражнение профессионалов, которым вот это вот "с поясницей", что слону дробинка
А чтобы шея не напрягалась , надо руку под затылок подкладывать и давить затылком на ладонь.
Кстати показанные упражнения можно делать не с прямыми ногами, так легче
После такого упражнения, поясница отвплится. Какой резче? Да вы что. Всё должно делаться медленно. Это эффективнее. Проф. Спорт калечит детей и людей. Не забывайте это
Я тоже синхроннкой занимаюсь))
Таня,у вас отличный пресс! Я никогда не могла поднять тело не опираясь руками. С чего начинать ?
Проверьте, пожалуйста, ссылки Инстаграм 🤷 Татьяну не нашла.
Благодарю за видео!
Странно, что никто из балетных не показал это упражнение Тане… у балетных в партере тоже есть такое упражнение!
Я занимаюсь синхронным плаванием ❤ люблю этот спорт, но он довольно сложный и не могут справиться 😅😢
Can you please adding english subtitle in your channel?
I love your video but can't speak russian
I hope you notice me
Thank you
Narcana Dewi I doubt that she understands you =))))
It's ok.. At least I try
I've been subscribed to this channel for long time but don't know what she's talking about
Narcana Dewi did you stay alive ? =))) it's a Russian ballet BTW
Девочка-синхронистка похожа на актрису Бонни Райт (Джинни из Гарри Поттера).
Наш педагог нам дает эту первую складку
Здравствуйте , я занимаюсь синхронным плаванием , и задания которые были показаны в вашем видио совсем не сложные для тех кто занимается таким же спортом , советую посмотреть на тренировку в бассейне , так посложнее упражнения
В бассейне мы смотрели.Очень много хороших видео. Скажите, а если пукнуть хочется, то вы сдерживаетесь, или пукаете, даете кишечнику освоюодиться от газов. Ведь, такое--выдержать,еще и при негрузке--живот разорвёт.Спасибо.
2:25
8:49
Всё нужно делать медленно.
первое упражнение лёгкое?? особенно, когда ноги за голову резко)))
Друзья, пресс это прямая мышца живота, она не делиться на "верхний" и "нижний". Вы когда ноги поднимаете работают м-цы сгибатели бедра, в частности подвздошно поясничная мышца. Она лежит на уровень ниже от мышц пресса и поэтому вам кажется, что вы качаете "нижний пресс".
А как вы объясните что у беременных эти мышцы как бы раздвигаются