Hola. Estaré muy agradecido si alguien me puede contestar a 3 dudas que tengo sobre el sistema de aislamiento de carbohidratos. 1- La zanahoria CRUDA también debe ser tratada como carbohidrato para ser ingerido aisladamente o en su forma CRUDA podriamos tratarlo como un vegetal mas neutro? Y la misma duda tengo sobre la cebolla. La cebolla CRUDA puede ser ingerida en, por ej., una ensalada de acompañamiento o debe ser tratada como un carbohidrato a consumir aisladamente? 2- Se puede mezclar 2 cereales? Por ej. avena y centeno cocinados de la misma manera: O se puede mezclar 2 legumbres como garbanzo y lenteja y hacerlo contar como UN solo carbohidrato? Imagino que la respuesta es NO pero preferiría confirmarlo. 3- Donde estan los vegetales? Yo acompaño las 2 comidas diarias con bastante espinaca, berro, acelga, brocoli, etc. Lo ingiero todo CRUDO y es lo primero que como. Después como las proteínas y por ultimo los carbos. Estoy cometiendo algun error? Practico bastante ejercicio y mi trabajo no es sedentario. 4- Tengo problemas a la hora de hacer ayuno 16/8 porque me obligarla a hacer una sola ingesta de 2000 calorías aparte del desayuno y eso ademas de ser una buena cantidad de comida no se que tan bueno es comer tanto de una vez. Pero el mayor problema es que haciendo una sola ingesta se cierra mucho el abanico de opciones para consumir diferentes tipos de alimento. Este problema surge porque entiendo que hay que esperar 3,4 o 5 horas entre comidas y ademas respetar los ciclos circadianos, y esto sumado al ayuno... se me complica. Tal vez alguien pudiera facilitarme un horariode de ingestas con desayuno y 2 comidas que respeten tiempo de digestion y ciclo circadiano. Les agradezco desde ya el esfuerzo . Y al Dr Ramírez me faltan palabras para felicitarle y agradecerle. Usted regala oro (salud) a cambio de nada. No se ve todos los dias. Salud!
Se pone un vaso de agua con una pica de bicarbonato y sal, es igual al suero, tbn se le pone una pica de azúcar. Allí tenemos un suero completo. Bendiciones. 🙏
Gracias Dr. Si se necesita ya les informamos! Dios lo bendiga grandemente! 🙏💖🙌💖🇪🇨🇨🇴💪💪💪
Hola. Estaré muy agradecido si alguien me puede contestar a 3 dudas que tengo sobre el sistema de aislamiento de carbohidratos.
1- La zanahoria CRUDA también debe ser tratada como carbohidrato para ser ingerido aisladamente o en su forma CRUDA podriamos tratarlo como un vegetal mas neutro? Y la misma duda tengo sobre la cebolla. La cebolla CRUDA puede ser ingerida en, por ej., una ensalada de acompañamiento o debe ser tratada como un carbohidrato a consumir aisladamente?
2- Se puede mezclar 2 cereales? Por ej. avena y centeno cocinados de la misma manera: O se puede mezclar 2 legumbres como garbanzo y lenteja y hacerlo contar como UN solo carbohidrato?
Imagino que la respuesta es NO pero preferiría confirmarlo.
3- Donde estan los vegetales? Yo acompaño las 2 comidas diarias con bastante espinaca, berro, acelga, brocoli, etc. Lo ingiero todo CRUDO y es lo primero que como. Después como las proteínas y por ultimo los carbos. Estoy cometiendo algun error? Practico bastante ejercicio y mi trabajo no es sedentario.
4- Tengo problemas a la hora de hacer ayuno 16/8 porque me obligarla a hacer una sola ingesta de 2000 calorías aparte del desayuno y eso ademas de ser una buena cantidad de comida no se que tan bueno es comer tanto de una vez. Pero el mayor problema es que haciendo una sola ingesta se cierra mucho el abanico de opciones para consumir diferentes tipos de alimento.
Este problema surge porque entiendo que hay que esperar 3,4 o 5 horas entre comidas y ademas respetar los ciclos circadianos, y esto sumado al ayuno... se me complica. Tal vez alguien pudiera facilitarme un horariode de ingestas con desayuno y 2 comidas que respeten tiempo de digestion y ciclo circadiano.
Les agradezco desde ya el esfuerzo . Y al Dr Ramírez me faltan palabras
para felicitarle y agradecerle. Usted regala oro (salud) a cambio de nada. No
se ve todos los dias. Salud!
Gracias doctor
Como tomar el bicarbonato de sodio, quien puede explicar como hacerlo para hidratarse? Es como un suero.
Se pone un vaso de agua con una pica de bicarbonato y sal, es igual al suero, tbn se le pone una pica de azúcar. Allí tenemos un suero completo. Bendiciones. 🙏