어깨를 망치는 운동, 살리는 운동 / 아주대병원 재활의학과 윤승현
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- Опубліковано 17 сер 2024
- 어깨를 망치는 운동과 살리는 운동이 있다고 합니다.
여러분들은 어떤 운동을 하고 계신가요?
힘들게 운동하면서 혹시 어깨를 망치고 있진 않으신가요?
아주대병원 재활의학과 윤승현 교수와 함께 어깨 운동에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
#어깨운동 #어깨운동주의사항 #어깨강화운동
담당: 노하늘, 이정호
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와... 저 라운드숄더랑 거북목 갖고 있어서 운동 이것저것 많이 하는데 그 중에 반이 하면 안되는 동작이었어요...ㄷㄷㄷ 감사합니다ㅠㅠ
어쩐지 열심히 운동 하는데도 낫지를 않더라.. 오늘부터 다시 동작 루틴 짜고 베개도 에그젤 유명하대서 예약주문 해놨는데 제발 잘 맞기를 바라봅니다..
좋은영상감사드림니다
안녕하세요 교수님~
정신 바짝 차리고 복습하고 갑니다.
광고까지 놓치지 않고 쭉ㅎ
다양한 상병을 가졌는데 교수님의 도움으로 조금은 덜 아프게 살아내고 싶습니다.
진료실에서 뵙겠습니다😊
23:54 어깨를 망치는 운동.
41:33 어깨에 좋은 운동
이보다 더 어깨에 관한 설명 세상에 없을겁니다 정먄정말 잘들었습니다~
교수님 강의말씀 도움이 되었습니다 감사합니다
윤승현 교수님 감사합니다 영상 잘봤습니다 많은 도움이 되었습니다
교수님 반갑습니다.
오늘도 감사합니다
헬스 꾸준히 하는데 감사합니다
구체적인 운동들을 알려주셔서 더 이해가 쉽네요
넘. 감사합니다. 최고
감사합니다
좋은 운동요법 대단히 좋아요~
많이 배웠습니다. 감사합니다.
많은 도움이 되었습니다.
감사드립니다~^^
안녕하세요 감사합니다 귀한정보 알려주셔서😊
정말 도움이 많이 되었습니다
감사드립니다
선생님 감사합니다
어깨 좀 안좋은데요
도움 많이 되었습니다 건강하세요
습관성탈구로 양쪽 와순봉합했습니다 잘 적응중입니다^^
선생님 설명잘이해되네요.감사합니다
이해하기 쉽게 잘 설명해주셔서 감사합니다.
잘듣고갑니다
감사합니다~~
Thank you ❤😊
너무너무 좋은 내용 감사합니다.
감사합니다
많은 도움이 되었습니다.
요즘 팔을 들수없고
찢어지는듯한 통증으로
힘든데…
자세한 설명을 해주셔서 도움이 많이 되네요 감사합니다!
해로운 동작을 알게 되었네요
팔뚝통증으로 시작해서 어깨까지 아픈지 3개월 자났습니다 주사.물리치료.한방치료해도 호전되지ㅇ않아요 소염진통제도 소용없었는데 이제부터 운동하며 치료하야겠습니다 감사드립니다
잘봤습니다...어휴 뭐 할수 있는 운동이 없네요. 테니스 매니아인데...ㅠㅠ
회전근 파열진단받았는데 70대입니다 시니어요가해도 될가요
잘들었고요🎉🎉🎉
왼쪽 어깨가 아프고
어깨부터 손목까지가
오르락내리락 통증이
있습니다,방법이 없을까요??
운동법 알려주시면
감사하겠습니다
저는어깨 통증이 심해서 엠알아이까지 찍어봤는대 염증만 있대요 어떡하면 되나요
안녕하세요 선생님 저는 어깨'팔이 넘아파서 정형외과 초음파 결과 힘줄 염증이라고 선생님게서 말씀 하셨습니다 옷벋고 입는것도 잘안되고 누으면 더 통증심합니다
더 큰 정형외과가서서 염증주사와 근육이완주사 계속 맞고운동도 받으세요.. 근육이 굳어버립니다..
수영중 자유영 접영은 절대 팔을 들어 올리는 운동이 아닙니다
오히려 배영이 팔을 들어올리는 영법입니다
수영하며 어깨가 아픈것은 잘못된 동작으로 수영을 하기 때문입니다
제는 손바닥을 하늘보고 올려도
통증있어요
왜 그럴까요?
선생님. 매달리가가. 회전근개파열에 좋운건가요. 헬스장. 덜덜이 운동도 좋을까요
안녕하세요?
선생님말씀에공감합니다수영대회지나친반복적훈련으로회전근개부분파열수술을했고닿는뼈를많이깎아내서괜찮다고하시지만특히좋아하는접영못합니다.옆레인에서펄펄나는모습을보면서몸을아끼지않은과한성취감에후회도하면서이제는 살살아껴쓰고특히어깨보다높이드는동작을안하도록노력할것입니다
수영포기하세요
나중엔 일상생활도 못합니다
운동 바꾸세요 배영이나 접영만 하셔야해요
아침에 일어나면 국민체조하는데 괜찮은지요?
41:37 어깨 도움되는 운동
회전근계. 파열 진단이. 나왔는데 수술을 요하는데
수술안하고는 치료되나요
2.7셀티정도 부부파열 ~^
안녕하세요. 좋은 말씀 감사합니다. 제가 오른어깨충돌과 극상근 부분파열로 5개월전에 스테로이드 주사맞고 세라밴드운동과 스트레칭을 열심히 한후 현재통증은 거의 없는데 척추전방 전위증도 있어서 플랭크 버드독 운동을 하고 싶은데 극상근에 괜찮을까요?
부디 답변 부탁드리겠습니다
이게 일상생활도 불편해지고
운동 할수 있는거라곤 유산소와 팔안드는 하부승모근 운동 및 덤벨 하체운동뿐이 없게 됩니다.
허리, 어깨한번 다치면 인생이 우울해지는 이유죠
하반신마비 재활환자를 휠체어 태우기위해 환자를 들어올려 태우는 생활을 십년넘게 했는데 어깨와 허리가 많이 아픈데 도움되는 운동이 있을까요?
방금올린 내용인데요 와이프가 척수손상이 되어서 간병을 십년넘게 하다보니 허리 발목 어깨 손목 통증 이 심해지고 걸을때 자꾸 다리가 휘청거리는데 도움되는 운동이나 내용있을까요?
야구 할때 사이드로 던지는 자세는 안좋은가요?
저는75세입니다
어깨완전파열양쪽다이런때운동은어떠운동이필요할까요
원장님가르처주세요
저는오른팔을너무써서아픈데뒤로올라못가구요 오른팔을왼쪽으로펴지못해요 어떤운동을하면좋은가요?
오십견인데 알려주신 운동 해도 되나요 오십견은 스트레칭을 하고 근력운동은 안된다고 들은거 같아서요
저는 65세 입니다
헬스와 복싱을 취미로 하는데
헬스에 대해선 영상으로 많은 공부가 되었구요
복싱을 하는건
괜찮을 까요 ?
어깨회전근개 2015.수술받았는데 2024년 올3월부터또아파서 수술해야되나요 그냥치료는안되는지 앞에설명잘덜었습니다
아들과 팔씨름 하다가 어께가 다쳐는데 풀업을 몇개월 했더니 통증이 매우 사라졌어요 풀업운동 은 어떤지요
어깨에 가장 안좋은 운동입니다 전 풀업으로 수술했어요
수영이라도 평영과 배영은 괜찮지 않나요?
회전근게 수술한지 한달됬는데 낮에는 참을만 한데 밤만되면 잠을 못 이를 정도로 통증이 옵니다 어마나 지나야 통증이 줄어들까요???
아 진짜 많이 배웠습니다....감사 합니다....
스트레칭할때도 위로 들면 안돼나요?
손을 위로 해도 천천히 부드럽게 중력정도로 느리게하면 매우 부드럽게 해줌
턱걸이 연습하다 왼쪽 어깨 다쳤네요
근육도 아무나 만드는게 아닌가봅니다
선생님ᆢ왈츠같은 운동도 안 좋은가요?
모래주머니 팔에차고 걷고났더니 어깨가 아픈데 충돌증후근 일까요?
인간이 진화를 덜했다는 증거 사랑니 기도 십자인대 회전근
여기 독일은 지옥도 추운데 한국은 좋네요.
저도 헬스 환장하게 좋아하는데
어깨위해서라면 앞이나 위로 미는동작인 프레스류는 포기하는게 맞고 등운동도 시티드 로우나 약하게 덤벨로우 정도면 몰라도 풀업도 어려워지고 어깨운동 자체는 죽자는거니 걍 스포츠 자체가 유산소, 등산으로 축소되니 인생 참 ㅈ같아집니다
접영과배영이팔을돌리니엄처마프더라고요.
팔을들며갑자기아파서물건을떨러터려요자주일어나요노인들은데요78세요
벤취를 몰라 침대?
그런사람이 회전근계? 웃기지마라