1 - Постоянно начинай завтра. 2 - Ты ждешь быстры результатов. 3 - Жалеешь себя едой. 4 - Ты выбираешь транспорт вместо движения. 5 - Ты постоянно перекусываешь. 6 - Запреты - срыв - повтор. 7 - Плохой сон. 8 - Использование «лайфхаков». 9 - Уповай на генетику. 10 - Награждай себя едой.
Фигня это все, говорю как человек который не соблюдал, а напротив делал все иначе, но все равно была всегда толстой, спорт нихрена не помогает, если реально генетика (просто склонность) + здоровье которое сильно подкосилось говорят тебе "нет, не похудеешь".
Спасибо, брат. Начну все делать с понедельника, если за 2 недели результата не будет, то фигня это все. Смотрю твой ролик с перекусом - печеньки, а то сегодня трудный день был на работе, а потом пойду в дотку с корешами до часов двух ночи посижу
Я заметила, что если убрать перекусы и есть ПП, тем самым увеличив порции, наслаждения даже от обычного салата уваливается в разы, потому что ешь раз в 4-5 часов.
Благодарю за полезный контент)) И отдельно за качественно - красивая картинка, красивый мужчина, очень приятный голос, чистая, чёткая речь, приятно слушать)) Делаю Ваш комплекс на подвижность суставов, за него тоже благодарю☺
Спасибо брат, смотрю худеть начал и мышцы набирать, обязательно приму советы, что бы оставаться толстым, не допустим фитоняшности что б женщины на нас не лезли!!
Как мне кажется, вы оговорились. Если вы ходили по 10км в день, то в месяц это 300км. Стали ходить по 3км в день, так что вы недохаживали ни 60км, а 240км в месяц. А вот это действительно очень много. Более 10 тыс калорий в месяц. Сам стал ходить каждый день по 10 км., и вес очень активно пошёл вниз с учетом сохранения прежней диеты.
@@tonylove.beauty Всё верно. Просто Владимир сказал, что начал двигаться по 2-3км в день. Я сначала посчитал сколько он недохаживает в одном случае, а потом - в другом. В итоге, написал ни то значение. Но суть моего тезиса была в том, что я каждый год на себе это проверяю: зимой мало двигаюсь и, будучи очень склонным к полноте, быстро набираю. Весной начинаю каждый день ходить по 10км и за полтора-два месяца всё слетает, хотя питание почти не корректирую. Многие люди очень недооценивают долгие прогулки, считая, что нужна какая-то волшебная таблетка, а ведь достаточно ежедневной ходьбы. Это очень действенная штука. Но тут главное потом потраченные калории после прогулок не заесть, вернувшись домой) В противном случае, это превратятся лишь в времяпровождение без желаемого результата.
Ты лучший блогер по этой тематике обожаю тебя смотреть благодаря тебе у меня получилось набирать мышечную массу и худеть Лучший 💪 !!! И у меня вопрос стоит ли покупать программу на сайте IQ Fitness?
Спасибо тебе за такую качественную подачу. Совсем недавно нашел тебя в интернете. Начал следовать твоим советам , уже второй месяц. Скинул 6 килограмм и вес остановился. Не пойму как действовать дальше или я просто не терпелив😅но главное процесс пошел 🎉
Поделюсь своим лайфхаком. Как отказаться от вредной но вкусной еды: Берёшь и питаешься только ей. На протяжении долгого времени. Я например раньше не мог жить без сладкого, сладкой же газировки, фастфуда, чипсов и так далее. Около месяца питался ТОЛЬКО этим. Сейчас ничего кроме рвотных рефлексов и отвращения это всё не вызывает. И нет абсолютно никакого желания возвращаться к такому питанию. Я думаю, что это лучший способ избежать срывов с диет, если вы на них сидите. Торты и кола это просто не вкусно и вы их не едите. Всё.
точно. з пн. почну бігати по 2 км та роботи вправи на пресс по пн. та чт. по зворотній дорозі з навчання відразу біля метро і якщо не помічу крихти змін за місяць, то кидаю
В диете главное поддержка и вкусная еда! Если сушка будет доставлять тебе кайф и еда будет невероятно вкусной, то и пройдет она отлично и желания сорваться не будет! А когда ты употребляешь не вкусную еду, в голову сразу лезут мысли о Маке, КФС и сладком
У меня вообще дикие проблемы со сном и из-за этого скорее всего все проблемы, особенно больше всего с целлюлитом. Я просто не могу себя заставить пойти спать
Владимир , можете пожалуйста записать видео на примере шоколада , только именно с мучным . Круассанчики ,багеты ,вафельки и прочее . Питаюсь сейчас правильно , но так хочется мучного :( к шоколаду равнодушна :)
Просто не надо сильно ограничивать и загоняться если не сдерживалась и попробовала сладкого, если будешь от этого загоняться то станет только хуже а желания пропадет все больше и больше. А отказывается надо так, что не в курсе что такое сладкое)) а если серьёзно, то просто не думай о сладости, но если все же не сдержалась то не надо прокручивать это ещё сто раз в голове, просто забудь а то вера в себя тоже окончательно пойдет вниз.
Тоже была проблема со сном, я по рекомендации стала принимать таблетки соннорм дуо с мелатонином, это физиологический гормон сна. Плюсом стала заниматься йогой, мне это прямо заземляло как-то, вечером проветривала спальню минут 20. Ложилась засыпать без гаджетов, вот это все вместе нормализовало мой сон)
Сколько должно быть времени у обычного человека, чтоб ещё ходить по 10000+ шагов каждый день? Люди работают с 8 до 6 условно, потом ребенка забрать, пожрать приготовить и прочей быт, тут бы на зал время найти....все это для бездельников или свободных людей. я не занятой, но без машины не могу, я просто не успею поделать дела если буду идти вместо машины.
"это все для бездельников или свободных людей" - самоопределился как обвиняющий во всех своих бедах всех и всё вокруг. Забей, тебе уже ничего не поможет)
1 - Постоянно начинай завтра.
2 - Ты ждешь быстры результатов.
3 - Жалеешь себя едой.
4 - Ты выбираешь транспорт вместо движения.
5 - Ты постоянно перекусываешь.
6 - Запреты - срыв - повтор.
7 - Плохой сон.
8 - Использование «лайфхаков».
9 - Уповай на генетику.
10 - Награждай себя едой.
Спасибо. Прочитал и выключил видео ❤
😂@@ins1delolo
Соблюдаю все советы, особенно первый, но дрищ
Фигня это все, говорю как человек который не соблюдал, а напротив делал все иначе, но все равно была всегда толстой, спорт нихрена не помогает, если реально генетика (просто склонность) + здоровье которое сильно подкосилось говорят тебе "нет, не похудеешь".
Спасибо 😁❤️
Спасибо, брат. Начну все делать с понедельника, если за 2 недели результата не будет, то фигня это все. Смотрю твой ролик с перекусом - печеньки, а то сегодня трудный день был на работе, а потом пойду в дотку с корешами до часов двух ночи посижу
Ну ты и активный
Ну, какие результаты? За 21 час сколько десятков кг уже успел сбросить?
@@kremlin_agent-_- У меня в минуса пошло, теперь я измеряю массу весов
@@kremlin_agent-_- набрать*
АХХАХАХВХАХХАХХАХУЕННО
Топовый блогер. Люблю умных людей, у них и юмор умный 😊
Прекрасные советы, рассказанные красивым человеком с приятным голосом и внятной речью, замечательно, спасибо огромное!
Я заметила, что если убрать перекусы и есть ПП, тем самым увеличив порции, наслаждения даже от обычного салата уваливается в разы, потому что ешь раз в 4-5 часов.
Благодарю за полезный контент))
И отдельно за качественно - красивая картинка, красивый мужчина, очень приятный голос, чистая, чёткая речь, приятно слушать))
Делаю Ваш комплекс на подвижность суставов, за него тоже благодарю☺
Моё любимое начинать завтра. Пожалуй и ролик завтра посмотрю))😂
спасибо за советы, наконец то смогу избавиться от кубиков пресса
Сижу сейчас 2.44 ночи, кушаю килограммовую пиццу и запиваю пивасиком, спасибо за видос!
Информативный ролик, благодарю❤
Спасибо за видео❤️🩹 поняла много своих ошибок, буду стараться исправлять, активничать, а не сидеть целый день дома, как это обычно бывает(
Владимир один из тех людей, который не фотошопит себя накаченным а фотошопит себя толстым...
Спасибо брат, смотрю худеть начал и мышцы набирать, обязательно приму советы, что бы оставаться толстым, не допустим фитоняшности что б женщины на нас не лезли!!
Лайк поставил, а видео завтра посмотрю, вот встану в 6 утра и посмотрю, железобетонно.
Ну и как? 😢
😂
ВХВАХЫВХВХ БОЖЕ
И так про каждое из 500 видео в рубрике "посмотреть позже"
Как мне кажется, вы оговорились. Если вы ходили по 10км в день, то в месяц это 300км. Стали ходить по 3км в день, так что вы недохаживали ни 60км, а 240км в месяц. А вот это действительно очень много.
Более 10 тыс калорий в месяц.
Сам стал ходить каждый день по 10 км., и вес очень активно пошёл вниз с учетом сохранения прежней диеты.
Да, все верно
3*30=90
@@tonylove.beauty Всё верно. Просто Владимир сказал, что начал двигаться по 2-3км в день. Я сначала посчитал сколько он недохаживает в одном случае, а потом - в другом. В итоге, написал ни то значение. Но суть моего тезиса была в том, что я каждый год на себе это проверяю: зимой мало двигаюсь и, будучи очень склонным к полноте, быстро набираю. Весной начинаю каждый день ходить по 10км и за полтора-два месяца всё слетает, хотя питание почти не корректирую. Многие люди очень недооценивают долгие прогулки, считая, что нужна какая-то волшебная таблетка, а ведь достаточно ежедневной ходьбы. Это очень действенная штука. Но тут главное потом потраченные калории после прогулок не заесть, вернувшись домой) В противном случае, это превратятся лишь в времяпровождение без желаемого результата.
Редко оставляю комменты. СПАСИБО за ролик
Какой же ты красавчик. Мужчина.
Ладно, завтра посмотрю
😂
Спасибо за ролик! Было полезно ❤
Спасибо за видео 🔥
я начал с того что заказал себе питание на меньше колорий чем у меня расход. И ел только этот рацион и прям реально похудел наконец то
спасибо за видео, и в правду хорошие советы
ахахах ладно
Ты лучший блогер по этой тематике обожаю тебя смотреть благодаря тебе у меня получилось набирать мышечную массу и худеть Лучший 💪 !!!
И у меня вопрос стоит ли покупать программу на сайте IQ Fitness?
Спасибо за видео, и вправду очень полезная информация!
приятно смотреть на человека который хорошо выглядит, эффект ореола в действии
Главное придумать много историй к видео 😂
спасибо за ролик. Хотелось бы чтобы был старый формат с идеем готовки
Завтра посмотрю.
Спасибо тебе за такую качественную подачу. Совсем недавно нашел тебя в интернете. Начал следовать твоим советам , уже второй месяц. Скинул 6 килограмм и вес остановился. Не пойму как действовать дальше или я просто не терпелив😅но главное процесс пошел 🎉
Поделюсь своим лайфхаком. Как отказаться от вредной но вкусной еды:
Берёшь и питаешься только ей. На протяжении долгого времени. Я например раньше не мог жить без сладкого, сладкой же газировки, фастфуда, чипсов и так далее. Около месяца питался ТОЛЬКО этим. Сейчас ничего кроме рвотных рефлексов и отвращения это всё не вызывает. И нет абсолютно никакого желания возвращаться к такому питанию. Я думаю, что это лучший способ избежать срывов с диет, если вы на них сидите. Торты и кола это просто не вкусно и вы их не едите. Всё.
Ух какой у вас голос глубокий
точно. з пн. почну бігати по 2 км та роботи вправи на пресс по пн. та чт. по зворотній дорозі з навчання відразу біля метро і якщо не помічу крихти змін за місяць, то кидаю
Тоже так делаю , это наше завтра всю жизнь тормозит..
В диете главное поддержка и вкусная еда! Если сушка будет доставлять тебе кайф и еда будет невероятно вкусной, то и пройдет она отлично и желания сорваться не будет!
А когда ты употребляешь не вкусную еду, в голову сразу лезут мысли о Маке, КФС и сладком
Для меня мак и кфс это помои, а не вкусная еда. Кто к чему привык.
Какие дыхательные практики используеш?
У меня вообще дикие проблемы со сном и из-за этого скорее всего все проблемы, особенно больше всего с целлюлитом. Я просто не могу себя заставить пойти спать
Спасибо за видео.
супер
про ограничения так и есть 🫠❤️
Окей, убедил, завтра начну 😂
Напился воды на неделю вперёд. Спасибо
Где покупаешь вещи, интересно знать как к этому делу подходишь
Владимир , можете пожалуйста записать видео на примере шоколада , только именно с мучным . Круассанчики ,багеты ,вафельки и прочее . Питаюсь сейчас правильно , но так хочется мучного :( к шоколаду равнодушна :)
Люблю твои видео, но в основном контент нацелен на похудение. Хотелось бы увидеть несколько роликов наоборот по набору.
Привет, хотел давно спросить, что за кольцо ты носишь, которое отслеживает показатели ?
Oura
Все верно 😊
Запретный под всегда сладок.
Подик
А что делать, еслидля комфортного самочувствия мне нужно спать 10 часов?
Спи
Какие посоветуешь прочитать книги по питанию скажи,??
Зачем тебе книги по питанию?
@@Torianlol а зачем нужны книги ?? Что бы читать наверное) что бы лучше разбираться в чем либо.
@@СергейПлоских-й3з Посмотри Ярослав Бринн ютубер. Лучше него ни кто еще не рассказывал как питаться
Что такое сон? У меня нет времени у меня дота🤫🧏
А что делать если кроме еды ничего не помогает особенно в стрессовых ситуациях
Психолог поможет
Хорошо помогает спорт (йога, танцы, велосипед)
Я если себе говорю, что начинаю завтра что-то делать, то я всегда это начинаю. Так что на меня это не работает
Завтра посмотрю
Просто перестать есть сахар и хлеб
Сарказм на сарказме
Почему с вами фотографируются на улице ?
ну, а как тогда отказываться от вредной еды и сладкого, если ограничивать нельзя? ((
не понимаю..
Он имеет ввиду скорее всего иметь середину в плане этой еды
Просто не надо сильно ограничивать и загоняться если не сдерживалась и попробовала сладкого, если будешь от этого загоняться то станет только хуже а желания пропадет все больше и больше. А отказывается надо так, что не в курсе что такое сладкое)) а если серьёзно, то просто не думай о сладости, но если все же не сдержалась то не надо прокручивать это ещё сто раз в голове, просто забудь а то вера в себя тоже окончательно пойдет вниз.
Вписывай в калорийность если очень хочется. 50 гр шоколада, но не 5 шоколадок.
Отчитал будто бы нас, лентяев))
А можель расказать как качественно спать?? Мне кажется сейчас у меня из-за недостатка сна все основные проблемы.
у него есть видео про сон на канале
Тоже была проблема со сном, я по рекомендации стала принимать таблетки соннорм дуо с мелатонином, это физиологический гормон сна. Плюсом стала заниматься йогой, мне это прямо заземляло как-то, вечером проветривала спальню минут 20. Ложилась засыпать без гаджетов, вот это все вместе нормализовало мой сон)
Я постоянно так питаюсь и мой вес 54кг, и не набираю так что не рассказывай сказки поправился он за месяц
Значит у вас сверх активность за день
Я как человек с ростом 184 а весом 60 кг это видео мне полезно да я угараю мне это не паможет
У меня денег нет чтоб толстым быть
Сколько должно быть времени у обычного человека, чтоб ещё ходить по 10000+ шагов каждый день? Люди работают с 8 до 6 условно, потом ребенка забрать, пожрать приготовить и прочей быт, тут бы на зал время найти....все это для бездельников или свободных людей. я не занятой, но без машины не могу, я просто не успею поделать дела если буду идти вместо машины.
У меня на 10000+ шагов уходит ежедневно примерно полтора часа, конечно от темпа ходьбы зависит многое, но в среднем время именно такое
Это очень легко сделать. Часика полтора в течении дня
На работу - с работы пешочком , в магазин пешком и вуаля
"это все для бездельников или свободных людей" - самоопределился как обвиняющий во всех своих бедах всех и всё вокруг. Забей, тебе уже ничего не поможет)
@@ebal_dremal у вас явно нет семьи своей
Гулять 30 мин после работы перед сном , и в течения дня ходить хоть немного уже 10 к шагов будет
очень познавательно
Хочу набрать вес. Буду следовать советам
Так вот как ты набрал вес
Про перекусы правда
Попробовал все способы - не работает
ты татарин?
Нурлан успокойся
Вредные советы 😂
Вот как раз из-за таких самокатчиков я и перестала получать удовольствие от прогулок
🥰🥰🥰
☝️👍
10:31, хорошая подставка для планшета😂
У тебя отёки 😢
Лайк тоже завтра поставлю
Злой мой язык…
Нурлан набрал
Привет
очередной ... открыл америку так скажем, выражаться прост не буду.
საინტერესო ფორმატია.ასე გააგრძელე
так у тебя же тоже пухлое лицо
Это другое!
@@Torianlol какое
А тело его видел?
Ты не забывай про генетику
@@ДидарДосов-ц5в обычные тело
@@ДидарДосов-ц5в в видео же буквально говорится про то что генетика не влияет)
транспорт. мне пешком до работы часа 4 идти а может и 5. как надоели эти советы
Азиат за лапшой заезжал хахаха я даже не удивился
Люблю себя такой какой я есть, и на остальных мне пофик
мой рост 157, вес 47, скажите мне надо худеть до 42 или можно до 37
норм вес, смысл ниже 45 опускаться?
@@Riffle_Shuffle я хочу более тонкие ноги😔
@@bbaltika69 тогда зачем задавать вопрос таким образом? Если вам лично НАДО, то пожалуйста. Стремитесь к тому весу, который вас устраивает.
Если честно ваше тело не выглядит как тело человека, рекомендации которого стоило бы слушать...
А ваше?
@@jstarmua это не имеет никакого значения.
@@the_muou имеет, если вы открываете рот в таком ключе.
@@jstarmua я не слепой. За жизнь я видел разных людей. Этот, мягко говоря, не впечатляет и об этом речь
@@the_muou ну либо вы не посмотрели дальше обложки, либо ваш офтальмолог вас обманывает насчет остроты вашего зрения.
И ты, Брут! 🤦 И ты любишь кататься на электросамокатах 😭 Лучше б этого не знать 🤦
Сабуров здарова
Начинай завтра брат 😂