일반 직장인인 저의 식단이 도움이 되실지 모르겠지만 간략히 말씀드려볼게요 최근에 친구가 물어봐서 대답해준 내용이라 말은 편하게했지만 내용만 봐주세요! 월~금 난 회사다니니깐 아침 : 무조건 식단?해 집에서 weet box라는 시리얼에 프로틴 타서 먹고 10시반에 배고프면 걍 회사 초코파이같은거 하나 점심 : 회사밥 - 아침이 아무래도 영양분이 부족하니까 야채도 많이먹고 걍 일반식 먹되 밥은 삼분의 이공기?정도만 먹어 대신 튀긴음식은 과하게 먹진 않으려고 하고 세시쯤 배고프면 프로틴바 하나 저녁 회사밥 점심이랑 똑같이 운동 끝나고 닭가슴살에 고구마나 아침이랑 똑같이
배추님 영상 잘 보고 있습니다 ^^
안녕하세요..제가 운동을 하다보니 근육량도 늘었지만 살크업이 되어 버렸네요ㅠ 다이어트 식단 좀 알고 싶습니더ㅠㅠ
일반 직장인인 저의 식단이 도움이 되실지 모르겠지만 간략히 말씀드려볼게요 최근에 친구가 물어봐서 대답해준 내용이라 말은 편하게했지만 내용만 봐주세요!
월~금 난 회사다니니깐
아침 : 무조건 식단?해 집에서
weet box라는 시리얼에 프로틴 타서 먹고
10시반에 배고프면 걍 회사 초코파이같은거 하나
점심 : 회사밥 - 아침이 아무래도 영양분이 부족하니까 야채도 많이먹고 걍 일반식 먹되 밥은 삼분의 이공기?정도만 먹어 대신 튀긴음식은 과하게 먹진 않으려고 하고
세시쯤 배고프면 프로틴바 하나
저녁 회사밥 점심이랑 똑같이
운동
끝나고 닭가슴살에 고구마나 아침이랑 똑같이
혹시 오목가슴 가지고 계신가요?
음.. 아닌 것 같습니다 처음 들어보는 얘기에요