홍코치가 추천하는 가성비 닭 가슴살! 미트리 할인링크 : bit.ly/3XPLQWj 1. 홍코치 앰버서더 특별혜택 가성비 미트리 닭가슴살 할인된 가격에서 추가할인받자! 쿠폰 조건 : 50,000원 이상 구매시 5,000원 즉시 할인 쿠폰 기간 : 09/22~09/28, 선착순 1,000명 쿠폰 번호 : hongcoach 쿠폰 사용 방법 : 주문/결제 페이지에서 시리얼 쿠폰번호 입력 * 특가 및 일부 상품은 쿠폰 사용이 불가능 할 수 있습니다.! 2. 신규 가입 시 쿠폰 7종 추가 발급! 가입 시 홍코치 전용 추천코드 : 101177948
홍코치님. 저번 하체운동 때 보고 핵스쿼트 따라해봤는데 자극 너무 좋고 하체 빵빵해지고 근육통도 오래가고 너무 좋았습니다. 그런데 너무 선수들하고만 같이 하시니 약간 벽이 느껴지네요. 유투브 많이 본 헬린이랑 한번 PT진행하시는 거 어떨까요. 헬린이가 논문이 어떻다, 요새 미국 트렌드는 이거다 등등 깐족되는 걸로ㅋㅋㅋㅋㅋ
10년도 초반부터 이운동 관심가지면서 맨즈헬스를 시작으로 페이스북 기타 헬스잡지 sns 유튜브 지독하게 많이 봐왔는데 내가 확실하게 느낀건 동양인의 한계 광배 하부는 옛말이고..내가봤을땐 등 자체에 근섬유가 동양인이 많이 떨어지는것 같음 피트니스 문화가 발전하면서 다른 부위들은 다 따라 왔는데 등 두깨감은 절대 못따라가더라 입체감이 아예 다름 이건 트레이닝의 문제가 아니라 아직까지 동양인의 한계점인건 확실함 연구자료가 없어서 뇌피셜이긴하지만.. 지금까지 여러몸을보고 트레이닝하는걸보면서 느낀게 그래..아니면 해외놈들의 무언가 다른 초상급노하우가 있거나 ㅋㅋㅋ
![[#짠남자] 명품 과소비도 못 참지만 운동 자세 틀리는건 더더욱 못 참는 종국이형ㅣ#김종국 #양다일 MBC241009방송](http://i.ytimg.com/vi/62GX9vG5pI4/mqdefault.jpg)
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민수햄 계속 오시는 거 보면, 정말 티칭 맘에 드셨나보네
ㅇㅈ 한번하고 별로면 다신 안찾는성격이라 진짜 코칭 맘에 드는듯
성격 ㅈㄴ 깐깐하지 않음?
@@절치부심님말대로 조까치 말하면 깐깐한거고 예쁘게 말하면 신중한거고
@@IIIIIIIllllIIlIIIIIII이 바닥 보면 그것도 능력인거같음 ㅋㅋㅋ
걍 오는거지
김민수 프로가 등기둥마저 만들어버린다면 진짜 매년 올림피아 나갈듯.. 커리어 내내 숙제였던 부분인데
주관적 생각이지만 대한민국에서 코칭을 가장 잘하시는것 같습니다
부위별 운동 볼때마다 디테일이 놀랍네요 👍👍👍👍👍👍 홍코치님 최고!!
11:00 다섯에서 여섯 건너뛰고 일곱ㅋㅋㅋ
17:09 와 미래예견ㅋㅋ
역시 가르칠 수 있는 사람은 따로 있는 듯, 홍코치님은 선수를 보는 관찰력이 정말 대단하신 것 같아요
보통선수들은 중앙승모타겟으로 운동하면 견갑골 전인 후인하는게 도드라지는데 데릭은 그냥 등이 한뭉탱이로 움직이네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
데릭은 프로틴 흔들기만해도 등자극 이빠이에요 애초에 등유전자가 전세계 상위 0.01퍼센트죠
데릭 등 보면 군대에서 보던 팅커벨이 생각남 ㅈㄴ크고 기괴함
걔 한국와서 등운동 할 때 말하는 거 보면
그냥 당기면 다 먹던데 이걸 왜 못해 이런식으로 말하더라 ㅋㅋㅋ
탑레벨 선수와 탑레벨 코치님이 함께하시니
너무 고품격 영상이 만들어지네요
넋을 놓고 봤습니다 두분 다 응원합니다❤
선생님 고급티칭 영상 풀어주는 게 너무 감사할 따름
홍코치님. 저번 하체운동 때 보고 핵스쿼트 따라해봤는데 자극 너무 좋고 하체 빵빵해지고 근육통도 오래가고 너무 좋았습니다. 그런데 너무 선수들하고만 같이 하시니 약간 벽이 느껴지네요. 유투브 많이 본 헬린이랑 한번 PT진행하시는 거 어떨까요. 헬린이가 논문이 어떻다, 요새 미국 트렌드는 이거다 등등 깐족되는 걸로ㅋㅋㅋㅋㅋ
타노스 남자답게 잘생기고 피지컬이 넘사라 좋아하는 선순데 전면은 진짜 볼 때 마다 감탄 나오는데 백 포징은 등 두께도 두께지만 불균형이 너무 심해서 심미성도 떨어지는 듯 .. 보완 잘 해서 좋은 성적 내기를
보고싶었던 영상이에요❤
홍코치님 진짜 매력적이에요!
미트리 홍코치코드로 주문했습니다 오늘까지니까 빨리주문하세욤❤❤
감사합니다 👍🏼
피부톤만 봐도 홍코치님이 확실히 타겟팅을 잘해주심
아 코리안 타노스 김민수 찐팬인데 피지크 개쩜 ..
매력이 있네요. 준영님 ^^
홍코치님 정수님 찾아간게 신의한수인듯
좋은 영상이네요.
저도 기대하겠습니다~🥰🥰
타 선수분들 티칭영상 잘 보고있어요!추가적으로 가능하시다면 언젠가 홍코치님께서 직접 운동하시는 영상도 올라왔으면 하는 바람입니다ㅎ
추카드림니다~~
홍누나와 민노스 조합으로
대회준비 보고싶다
홍언니 아님?
홍코치님도 키가 크신데 김민수님은 너무 크다보니 두분 키차이 너무 나요!😮
코치님 안녕하새요
시니어 시합준비생 입니다
저는 양팔 많이굽어잇어
부위별 ㅇㅣ리저리 해바두
잘안먹혀 도움줌 부탁해요~~
최현석셰프님 pt도 잘하시네요
카이그린이 과연 등기둥 근육량이 부족해서 안보엿던걸까
민수씨 등이 진짜 좋아졌더라 비교불가
티바로우 찐으로 땡기네 맛있다 ㄷㄷ
1번째 종목에서 등 움직임 방향을 사선이 아닌 앞에서 뒤 라고 생각하고 움직이는게 좋을까요?? 8:28
저항 반대방향이요
@@hong_junyoung_A1 감사합니다 !!!
미트리 유명하죠.
화이팅
미트리 성분 속이고 프로틴가루로 단백질추가해서 이후로 거들떠도 안봄
@@user-ss5wr8zr7v랭킹닷컴도 마찬가지임 그래 따지면ㅋ
미트리 닭가슴살 단백질 성분 사기친 이후로 구입 안하고 생닭만 먹고 있는데 바꼇을려나 모르겠네요..
솔직히 승모운동이 제일 어려운거같아요. 오늘 시티드 로우는 솔직시 흉내낼 엄두가 안나네요.. ㅠㅠ
실온보관이 큰 메리트 가방에 언제나 넣고 먹을 수 있어서 .. 닭고야 여기서 해결 ..
레전드 티칭
수업료는 무료출연인가요?
@@ws8hl6kf8z 기존 선수 회원 아니고 컨텐츠때는 그냥 찍고있습니다.
승모에 집중하다보니 거의 뒤로 당겨오는 슈러그 느낌이네 처음껀
김민수 서드콜맘 들어도 인정이지
2세트 양쪽무게 같은건가요?
와..진짜 개힘들어보이네.. ㄷㄷ
쭈우우우욱
와.. 딱 기둥쪽만 뻘것네
실온보관 하려고 얼마나 첨가물을 넣었을지,,,
@@HH-vj4di 실온보관 제품은(레트로트 공법) 고압, 가열하여 멸균시키고 급속 냉각하는 제품으로 알고있습니다.
레터럴로우 찐이네 기립근 빡들어갈듯
민수햄은 좌우 불균형좀 잡아야한다
타노스 올림피아 탑6가즈아
데릭은 엉덩이 뒤로빼고 각도를 앞으로준 상태에서 당길때 체스트업 하는거 같이 보이는데
형님들 진짜로 궁금한게 있는데
가슴패드 있는 티바로우 머신(?)이면 인클라인 투암 덤벨로우 보다 훨씬 더 좋은가요??
제발 아시는분 답변좀
덤벨로우는 궤적을 본인이 만들어줘야하는데 쉽지 않죠. 대신에 만들줄만 알면 자기한테 잘 맞는 궤적으로 할 수도 있는거고. 그리고 두개가 비슷한데 저항 느낌이 달라요.
@@꿀사과JaM 아하 둘다 다른 운동 인가요??
그러면 중량을 더 칠수 있는 가슴패드 있는 티바로우 머신이 더 윗 등급의 운동 인가요?
@@thediamond잡부 뭐가 더 위다라는 거는 따지는거가 좀 어불성설인데, 중량을 더 칠수 있는 운동을 더 위로 따지신다면 그렇게 되겠네요
@@꿀사과JaM 아하 감사합니다.
근데 최근 다른 영상에 데릭이 로우할때 엉덩이 들썩거리니까 하니는 엉덩이 고정하라고 하던데
10년도 초반부터
이운동 관심가지면서 맨즈헬스를 시작으로 페이스북 기타 헬스잡지 sns 유튜브 지독하게 많이 봐왔는데 내가 확실하게 느낀건 동양인의 한계 광배 하부는 옛말이고..내가봤을땐 등 자체에 근섬유가 동양인이 많이 떨어지는것 같음
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지금까지 여러몸을보고 트레이닝하는걸보면서 느낀게 그래..아니면 해외놈들의 무언가 다른 초상급노하우가 있거나 ㅋㅋㅋ
미트리 믿거…
홍코치님 윗가슴 안쪽이 정말 죽어도 안찹니다.. 선천적으로 잘 안차는 모양인거같긴한데도 정말 힘을 주든 가슴을 튕겨도 윗가슴 안쪽만 말랑말랑하네요
방법 있을까요
직접가서 돈내고 한번 받으세요
@@시간-e7i 원포인트 하시려나요 안하실거같은데
죽어도 안차기는 ㅋㅋ 그럼 더열심히해라 진짜 죽어도 안차면 포기해야되고
윗가슴 타겟 프레스할때 턱 들고 하세요
수축할때 한번더 수축하는데 내회전을 걸어보세요
어깨가 너무 커서 등이랑 팔 잡아먹은 느낌이네
카메라 앵글 진짜 답도없다.. 하체포지션 설명해주는데도 상체만 찍고있네
ㅊㅊ
링크가 어디있나여 ㅠ
영상 밑에 “더보기” 누르시면 나옵니다
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네츄럴인가요?
아스날 로우로우는 ㅈ 스레기인데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 차라리 뉴텍이 낫지