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이배추_직장인 운동Log
South Korea
Приєднався 29 гру 2012
[직장인 Daily 운동 영상]
직장인분들이 퇴근 후 헬스장에 갈지 말지 고민될 때,
영상이 동기부여가 되어 운동하러 가실 수 있길 바랍니다.
그리고 잠자리에 누웠을 때 ‘스스로 납득할 만한 하루를 보냈다.’라는
느낌을 갖고, 다음날 일터로 나가는 발걸음이 조금이나마
가벼워지시길 진심으로 바랍니다.
직장인분들이 퇴근 후 헬스장에 갈지 말지 고민될 때,
영상이 동기부여가 되어 운동하러 가실 수 있길 바랍니다.
그리고 잠자리에 누웠을 때 ‘스스로 납득할 만한 하루를 보냈다.’라는
느낌을 갖고, 다음날 일터로 나가는 발걸음이 조금이나마
가벼워지시길 진심으로 바랍니다.
여수여행 : 또! 하체운동 5가지
정말 오랜만에 인사드립니다.
여러가지 사정으로 인해 영상 업로드가 늦은 점 양해 부탁드립니다.
오랜만에 휴가를 쓰고 또 여수에 놀러가서 하체운동한 영상을 담아보았습니다.
영상편집 프로그램을 바꾸어 보았는데, 입맛에 맞으실 지 모르겠습니다.
앞으로 더 재밌는 영상으로 인사드리겠습니다.
매~우 늦었지만, 구독자 여러분들 모두 새해 복 많이 받으세요 :)
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Audionautix의 Acoustic Guitar 1에는 크리에이티브 커먼즈 저작자 표시 4.0 라이선스가 적용됩니다. creativecommons.org/licenses/by/4.0/
아티스트: audionautix.com/
여러가지 사정으로 인해 영상 업로드가 늦은 점 양해 부탁드립니다.
오랜만에 휴가를 쓰고 또 여수에 놀러가서 하체운동한 영상을 담아보았습니다.
영상편집 프로그램을 바꾸어 보았는데, 입맛에 맞으실 지 모르겠습니다.
앞으로 더 재밌는 영상으로 인사드리겠습니다.
매~우 늦었지만, 구독자 여러분들 모두 새해 복 많이 받으세요 :)
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Audionautix의 Acoustic Guitar 1에는 크리에이티브 커먼즈 저작자 표시 4.0 라이선스가 적용됩니다. creativecommons.org/licenses/by/4.0/
아티스트: audionautix.com/
Переглядів: 259
Відео
홈트하체 : 5x5 4가지로 스트렝스 훈련
Переглядів 5842 роки тому
오랜만에 인사드립니다! 올해 마지막 5x5 영상이 되겠네요 앞으로 10x10으로 인사드리겠습니다 그동안 영상으로 인사드리고 싶었습니다 재밌게 시청해주시면 너무 감사합니다!
대크운접의 하체운동
Переглядів 5802 роки тому
오랜만에 인사드립니다 처음으로 후시녹음을 시도해봤는데 굉장히 어색하면서 또 재밌네요 5분여의 짧은 영상이지만 부디 즐겁게 보셨으면 좋겠습니다 감사합니다
매일 12시간 근무 중에도 하체 조지는 남자(feat. 블랙핑크)
Переглядів 3362 роки тому
요즘 회사가 바쁜 시즌이라 영상으로 인사드리는게 오랜만입니다 바쁜 와중에도 틈틈히 운동은 하고 있었습니다! 요즘들어 동기부여를 드리고자 만든 채널인데 오히려 제가 시청자분들을 통해 동기부여 받는 일이 더 많아짐을 느낍니다 늘 감사드리고, 재밌게 시청해주시면 더 감사드립니다 바쁜 와중에 피곤한 몸을 이끌고 운동하러 가시는 모든 분들 오늘도 고생하셨습니다
백신앞둔 직장인 가슴, 등운동루틴 (Full Video)
Переглядів 9143 роки тому
운동수행 전체를 궁금해하시는 몇몇 구독자분들이 계셔서 이번에는 각 운동마다 편집없는 풀영상을 담아봤습니다 백신접종 후 강제휴식에 앞서 가슴, 등 연달아 몰아쳤습니다 모두 백신 건강히 접종하시고 건강한 모습으로 다시 뵙겠습니다 감사합니다!
부산여행 : 등운동 9가지!?
Переглядів 2483 роки тому
오랜만에 인사드리는 느낌입니다 하계휴가를 맞아 부산으로 여행을 다녀왔습니다 좋은 헬스장에서 마음껏 놀고 또 부산의 아름다운 뷰도 감상하며 다시금 직장생활함에 에너지 얻고 왔습니다 재밌게 봐주시면 너무나 감사드립니다!
스트레스 삭제 루틴 : 가슴, 어깨, 팔
Переглядів 7323 роки тому
요즘 회사 업무가 바쁜 시즌이라 여러모로 신경쓸 일이 많습니다 그래도 제가 좋아하는 활동인 운동으로 모든 스트레스 삭제시켰고 다시금 업무에 열심히 할 수 있는 원동력을 얻었습니다 평소랑 달리 웃음기를 싹 빼고 운동한 점 양해 부탁드리며, 모두들 스트레스는 어쩔 수 없겠으나, 잘 관리하셔서 견딜만한 회사생활 하시길 바랍니다.
목표는 가슴&어깨 조각가
Переглядів 4473 роки тому
광복절 연휴 전 나름 자신있는 가슴과 어깨운동을 마음껏 진행해봤습니다 모두 연휴에 코로나 조심하시며 즐거운 시간 보내시길 바랍니다 아울러 연휴에도 출근하시는 모든 분들 고생많으십니다 늘 감사합니다 대한독립만세🇰🇷🇰🇷🇰🇷
주말출근 앞둔 등,하체운동
Переглядів 4453 роки тому
요새 일이 바빠서 잠이 좀 부족해서 피부에 트러블도 생겨버렸네요. 일요일 출근을 앞둔 금요일 퇴근 후 운동을 영상으로 담아봤습니다. 평소보다 조금 덜 신나는 금요일이었으나, 그래도 감사히 하루 마무리하고 토요일도 열심히 누렸습니다. 더운 날씨에 고된 업무하시는 모든 분들 남들 쉬는날에 출근하시는 모든 분들 모두 수고 많으십니다. 그래도 하루하루 감사하며 조금만 더 힘내서 다음날을 준비해보아요
퇴근 후 밀당하는 남자2
Переглядів 9303 роки тому
금요일 퇴근하고 밀고 당기기 루틴 (등 가슴 어깨) 진행했습니다 팔꿈치 회복해서 조금씩 끌어올리고 있습니다 퇴근 후 운동은 언제나 몸이 천근만근.. 그치만 몸에 열이 오르기까지가 힘들지 막상 또 매 운동에 집중하면 이만한 활력소가 없는 것 같아요 운동하시는 직장인 분들 업무에 고된 운동까지 하시느라 늘 고생하십니다. 주말 잘 보내시고 다가오는 주도 다시 힘낼 수 있게 화이팅입니다.
금요일 퇴근 : 전신운동 6가지!
Переглядів 3843 роки тому
부상이 거의 회복되어 상체운동을 포함하여 전신을 공략했습니다 모두 더위, 코로나, 부상 조심하시고 주말 잘 보내셨으면 좋겠습니다 그리하여 돌아오는 월요일 출근 발걸음이 조금이라도 가벼워지길 시청해주신 모든 분들 감사드립니다
여수여행 : 하체운동 6가지?
Переглядів 1,1 тис.3 роки тому
여수 오션뷰 킹덤헬스장에서 하체운동 6가지? 수행했습니다. 끝나고 참돔먹방까지 완벽했습니다. 역시 여행은 언제나 정답!!
영상접으싐?
마음은 앞서는데 아직 부상에서 완전히 회복하질 못해서 좀 더 준비 중에 있습니다..
기달리겠송
말씀만이라도 너무 감사합니다!!!
그래서 돼지 멸치는 언제 나오는 건가요
저렇게 근육맨이신 분이 멸친거면 나는 플랑크톤일까..
돼지는 어디갔죠 몸짱맨만 나오는데...
그래서 돼지는 어디에 있나요?
무릎보호대는 명칭이 어떻게 되나요? 멋지십니다.^^
안녕하세요 조금이나마 즐거우셨다면 제가 감사합니다. 보호대는 WSF 니랩 이라고 검색하시면 찾으실 수 있으세요^_^
Nice video new friend here
돼지일때 체지방이 어느정도인가요?
17프로 정도로 예상합니다
👍
배추님ㅎㅎ 이렇게 반가울수가! 즐거운 여행 보내고 오세요🙋♀️
갈치님.. 이렇게 반가울수가 사… 사ㄹ.. 사이드레터럴레이즈🥰
오 여수 거주 하고 있는데 여수 나오니 신기하네요 😄👍
산좋고 물좋은 도시에 거주하시네요 ㅎㅎㅎ 기회가 되시면 헬스장과 식당 모두 가보시는걸 추천드립니다! 둘다 정말 정말 좋았어요
식단 좀 알려줄 수 있을까요 2년정도 하고있는데 헬스를 뭔가 근육 선명도가 잘 안나오는거같고 팔도 잘 안두꺼워 지고 현타가와서 ㅠㅠ
제가 드리는 말씀이 도움이 될 지 모르겠네요 먼저, 2년정도 해오신 것 자체로 대단하십니다. 알고 계시다시피 식단도 제법 상당히 중요한데요, 제 쇼츠영상 중 ‘멸치 돼지 멸치’ 영상 고정댓글로 한창 관리할 때 제 식단을 적어두었어요 (지금은 이렇게 못하고 있습니다..ㅎ) 살면서 운동할 시간은 충분하니, 너무 금방금방 현타나 좌절감에 빠지시지 마시고, 요것도 저것도 여러가지 다 해보시면서 베리듀스님 만의 상승법 찾으시길 바랄게요. 부족한 저에게 문의주셔서 감사합니다. 화이팅!
벌크업하면 찐 조각된겠다...
다이어트 시작하는 관점이 저랑 너무 다른데요?
돼지가무슨뜻인지 모르는건가? 멸치똥딸때 똥이 많이 찼다고 돼지가 아닌것을...
찐건가...
등사진은 왜자꾸 ㅎㅎ 등은 계속 없는데… ㅎ
형님 돌직구 너무 고통스럽습니다..
돼지를 잘 모르시나.....?
너무 농촌스러워요!
배추농사는 자고로 농촌이 아닐까요?
배추농사 잘지을것같아요
진짜 배추농사 잘할거에요..!
형님 벌크업 한번만 해주십시오..
형님 벌크업 방법 좀 알려주십쇼..
오로지 자신의 의지로 이뤄낸 결과가 참 멋있습니다. 본받겠습니다
빈말이 아니고 정말 진지하게 너무 감동받았습니다.. 미천한 저의 노력을 알아주셔서 너무 감사드리고 앞으로 하시는 일 다 잘 되셨으면 좋겠습니다
돼지가 근육이 꽉찼네ㄷㄷ
벌크업 조금하면 개멋있을듯
해골 멸치 해골
일반인눈엔 대회후 5주차몸이 제일 이쁜거같아요
영상 본지 2시간째입니다. 돼지는 언제나오죠?
근데 점이 진짜많네요
식단은 어떻게 하시면서 운동하시나요?
지금은 좀 찌려는 중이라 중간중간 닭가슴살로 회사밥에 곁들이는 수준이에요! 다이어트 할 때는 좀 더 클린하게 회사밥을 줄이고 견과류나 프로틴바, 오트밀 비중을 높게 가져가줍니다!
워우.. 몸이 장난아니시넹..몸이좋으시니까 살이쪄도 좋아보이시네용.. 제껀 물렁물렁ㅠ
남자가 봐도 5-7주차가 더 멋져보이는뎅..
멋있네요
감사합니다 :)
진짜 대단하신거같아 저런거보면 끊임없는 노력의 결정체ㅠㅠ
흐어엉 너무 감사합니다 ㅠㅠ
이런 사람도 다이어트를 한다는데 수정이는 왜 안해?
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ수정이도 시작하자😘
몸에..점이 너무많아서.. 더럽.. The love
사랑해요
사..사랑해..
나…나두요..
노래light it up
등판…ㅁㅊ
이분 제가 피시방에서 본사람인데
.. 차이를 못느끼게따
ㅈㄴ말안듣게생깃네
돼지가 어디있죠?저는 못찾겠습니다
ㅎㅇㅌ
저런몸을 가진 사람도 다이어트를 하는데 아직도 다이어트를 안 하는 내 인생이 레게노 안돼긋다 내일은 피자 먹어야지
운동도 하다가 관두면 저근육들그대로 지방으로되더라 특히 운동끊고 술먹기시쟉하면 술뱃살오짐.. 진짜 꼴뵈기싫더라 애초에 보통몸에서 살찐게낫지
혹시 몸무게랑 근골격량 여쭤봐도될까요??
음 영상후반부 몸에서는 75kg / 38.5kg 정도 였습니다!
후면 광배 루틴 따로 보고싶습니다!
먼저 소중한 의견주셔서 감사합니다! 제가 현재 팔꿈치 부상으로 하체운동만 하고 있습니다ㅠ 너무나 상체운동하면서 여러 영상들로 인사드리고 싶은데.. 연말에 최대한 치료에 힘써서 얼릉 후면 광배 루틴을 포함한 상체운동 영상으로 인사드리겠습니다!!
그냥 아침 점심 저녁 같은 걸여….
엄청난 점..............................................................................................................
미용실을 바꾸는게 시급.
유튜브 쇼츠보는데 형이 나와서 긴가민가했네 멋있다 형
이게 누구야.. 고맙다 어쩌다보니 재밌게 만들어보고 있다 ㅎㅎㅎ