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腰痛と坐骨神経痛を同時に治したい人はこのストレッチがオススメです！！
とも先生こんばんは。坐骨神経痛でおしりもも裏が痛くてたまりません。坐骨神経痛ってさがしてて、そしたらこの画面が出てきました。
私は、足が少し短いので先生と同じ体勢ではちょっぴり難しいですでも、続けているのでだいぶ軟らかく楽になりました。ありがとうございます。これからも続けて行きます😮
ご自身のできる範囲でやってもらったら効果出ますよ！無理せずにこれからも続けてみてくださいね！
坐骨神経痛にずっと悩んでいましたが、朝晩こちらを実践することで楽になりました♪
坐骨神経痛が楽になっていただけてよかったです！いい状態をキープできるように、ぜひ続けてみてくださいね！他にも坐骨神経痛の動画をいろいろ上げてますので参考にしてみてください。
とも先生こんばんは😃🌃お風呂上がりにストレッチを2セット出来る範囲で頑張って腰の痛みが落ち着きました☺️ストレッチは伸ばすと気持ちいいですね☺️
ふとももの裏が痛すぎて寝られなくなり、悶絶していましたが、先生のストレッチが効いているようです。ありがとうございます。
効果しっかりと出ていて素晴らしい！またストレッチ続けてくださいね！
とも先生のストレッチが一番分かりやすくて、自分には効果があります
ありがとうございます。ストレッチ続けて、さらにいい状態にしてください。
先日病院で坐骨神経痛と言われました。自力で治せるようにとも先生のストレッチを観て頑張っています
自分のペースで頑張ってみてくださいね！
気持ちが良かったです続けて見ます
習慣にしてみてくださいね
おはようございます。先生の動画は全て観きれてないのですが、この動画今一緒にしました、坐骨神経痛治ってかなり立ちますが、ここ3日前から太もも中心部が鈍く痛みがじわ〰️ってあるんですが、坐骨神経痛の一種ですかね。ストレッチ毎日してます。
ぜひ、こちらのストレッチも続けてもらえればと思います！
短時間なのに既に効果を実感しています！さすがともさん！因みに冷えも、筋肉を固くする理由の一つですか？
ありがとうございます😊もちろん、めちゃくちゃ関係します！
最近腰痛から坐骨神経痛になり整骨院で鍼やお灸してもあまり良くならないので悩んでましま😢このストレッチがんばって毎日続けてみます！
是非、ストレッチ続けてみてください！
先生、この動画の片足前で曲げて後ろ足はまっすぐ伸ばす、これ一番効きます私は、ももの痛みが、消えました、治そうと思う一心の気持ちって大事ですね、
痛みが消えてよかったです！！
0:28頑張ります
一緒に頑張りましょう！
こちらの動画、一日どの位やっていいものでしょうか？
1日3セットぐらいがいいですね。
五つ目のストレッチは片足は伸ばしてるんでしょうか？ 画面がきれてひざしたがみれないものですから
はい、伸ばしております
お尻の筋肉が伸びて、痛みが和らいだような気がします。次のポーズに移る時間が短いのが良いですね！私の場合、体調不良で数日寝込むと、お尻に痺れが出るようになりました。前回は整体に行き治してもらいましたが、背中・腰からお尻の筋肉がひっぱられてるようでした。その場合もこのストレッチは有効でしょうか。
有効ですよ！ぜひストレッチ続けてみてくださいね
ありがとうございます！続けてやってみます！！
@@41kuma 一緒にストレッチ頑張っていきましょうね！
左足を右足にかけるだけで、左足のすねの外側が痛くて、引き寄せることなどとてもできません。どうすればいいでしょうか？
痛みが強いのであれば、このストレッチからやってください。ua-cam.com/video/8LS8gOgUWF0/v-deo.html
痛みがとれて 楽になりました。ありがとう。
素晴らしいです！！！ぜひ、続けてさらにいい状態にしていきましょう！
毎日友さんに一生に位置もスマホ見ていっしようにしてます
解りやすかがとのびがいいです
これからも一緒にストレッチ頑張っていきましょう！
座骨神経痛は、とても辛いものです。ストレッチをすると少し楽になれますね＾＾ありがとうございました。
さらに楽になれるように応援してます。
先生 難しすぎて 動画にじが入って 形が分かりづらかったです 次は 説明 抜きの動画を出してください
わかりやすくしていきますね
2セット目はとも先生観察( ๑ㆆ ㆆ)じー
観察されてる・・・笑
お尻に対してのご指導、ありがとうございます。
ストレッチ頑張ってみてくださいね！
痛みで早朝から目覚めてしまい。困っていました。先生と一緒にやったらあらっ不思議とても楽になりました。これからも動画見ながらやっていきたいと想います。先生に出逢え感謝です。ありがとうございますﾟ+.ヽ(≧▽≦)ﾉ.+ﾟ
痛みが取れてからが大事です！再発しないようにストレッチ続けて、楽しく生活できるようにしてくださいね。見つけていただけてよかったです^_^
@@seitaitomo これからも宜しくお願いいたします
一緒にさらに健康になりましょう！
@@seitaitomo １日に3回本日はストレッチした方が良い感じなので無理のないように頑張ります。健康第一🍀
一気にやるより、ちょっとずつでも続けた方が効果があります。
次のポーズまで早すぎてやりにくかったです
改善していきますね。
✨👏✨全身ポカポカです😅
いい感じですね！
そもそもそのストレッチは私にはできません、
他にもストレッチ紹介してるので見てください
腰痛と坐骨神経痛を同時に治したい人は
このストレッチがオススメです！！
とも先生こんばんは。
坐骨神経痛でおしりもも裏が痛くてたまりません。坐骨神経痛ってさがしてて、そしたらこの画面が出てきました。
私は、足が少し短いので
先生と同じ体勢では
ちょっぴり難しいです
でも、続けているので
だいぶ軟らかく楽になりました。ありがとうございます。これからも
続けて行きます😮
ご自身のできる範囲でやってもらったら効果出ますよ！
無理せずにこれからも続けてみてくださいね！
坐骨神経痛にずっと悩んでいましたが、朝晩こちらを実践することで楽になりました♪
坐骨神経痛が楽になっていただけてよかったです！
いい状態をキープできるように、ぜひ続けてみてくださいね！
他にも坐骨神経痛の動画をいろいろ上げてますので参考にしてみてください。
とも先生こんばんは😃🌃お風呂上がりにストレッチを2セット出来る範囲で頑張って腰の痛みが落ち着きました☺️ストレッチは伸ばすと気持ちいいですね☺️
ふとももの裏が痛すぎて寝られなくなり、悶絶していましたが、先生のストレッチが効いているようです。ありがとうございます。
効果しっかりと出ていて素晴らしい！
またストレッチ続けてくださいね！
とも先生のストレッチが一番分かりやすくて、自分には効果があります
ありがとうございます。ストレッチ続けて、さらにいい状態にしてください。
先日病院で坐骨神経痛と言われました。自力で治せるようにとも先生のストレッチを観て頑張っています
自分のペースで頑張ってみてくださいね！
気持ちが良かったです
続けて見ます
習慣にしてみてくださいね
おはようございます。先生の動画は全て観きれてないのですが、この動画今一緒にしました、坐骨神経痛治ってかなり立ちますが、ここ3日前から太もも中心部が鈍く痛みがじわ〰️ってあるんですが、坐骨神経痛の一種ですかね。ストレッチ毎日してます。
ぜひ、こちらのストレッチも続けてもらえればと思います！
短時間なのに既に効果を実感しています！さすがともさん！
因みに冷えも、筋肉を固くする理由の一つですか？
ありがとうございます😊
もちろん、めちゃくちゃ関係します！
最近腰痛から坐骨神経痛になり整骨院で鍼やお灸しても
あまり良くならないので
悩んでましま😢
このストレッチがんばって毎日続けてみます！
是非、ストレッチ続けてみてください！
先生、この動画の片足前で曲げて後ろ足はまっすぐ伸ばす、これ一番効きます私は、ももの痛みが、消えました、治そうと思う一心の気持ちって大事ですね、
痛みが消えてよかったです！！
0:28
頑張ります
一緒に頑張りましょう！
こちらの動画、一日どの位やっていいものでしょうか？
1日3セットぐらいがいいですね。
五つ目のストレッチは片足は伸ばしてるんでしょうか？ 画面がきれてひざしたがみれないものですから
はい、伸ばしております
お尻の筋肉が伸びて、痛みが和らいだような気がします。次のポーズに移る時間が短いのが良いですね！私の場合、体調不良で数日寝込むと、お尻に痺れが出るようになりました。前回は整体に行き治してもらいましたが、背中・腰からお尻の筋肉がひっぱられてるようでした。その場合もこのストレッチは有効でしょうか。
有効ですよ！ぜひストレッチ続けてみてくださいね
ありがとうございます！続けてやってみます！！
@@41kuma 一緒にストレッチ頑張っていきましょうね！
左足を右足にかけるだけで、左足のすねの外側が痛くて、引き寄せることなどとてもできません。どうすればいいでしょうか？
痛みが強いのであれば、このストレッチからやってください。
ua-cam.com/video/8LS8gOgUWF0/v-deo.html
痛みがとれて 楽になりました。ありがとう。
素晴らしいです！！！ぜひ、続けてさらにいい状態にしていきましょう！
毎日友さんに一生に位置もスマホ見ていっしようにしてます
解りやすかがとのびがいいです
これからも一緒にストレッチ頑張っていきましょう！
座骨神経痛は、とても辛いものです。ストレッチをすると少し楽になれますね＾＾ありがとうございました。
さらに楽になれるように応援してます。
先生 難しすぎて 動画にじが入って 形が分かりづらかったです 次は 説明 抜きの動画を出してください
わかりやすくしていきますね
2セット目は
とも先生観察( ๑ㆆ ㆆ)じー
観察されてる・・・笑
お尻に対してのご指導、ありがとうございます。
ストレッチ頑張ってみてくださいね！
痛みで早朝から目覚めてしまい。困っていました。先生と一緒にやったらあらっ不思議とても楽になりました。
これからも動画見ながらやっていきたいと想います。先生に出逢え感謝です。
ありがとうございますﾟ+.ヽ(≧▽≦)ﾉ.+ﾟ
痛みが取れてからが大事です！
再発しないようにストレッチ続けて、楽しく生活できるようにしてくださいね。
見つけていただけてよかったです^_^
@@seitaitomo これからも宜しくお願いいたします
一緒にさらに健康になりましょう！
@@seitaitomo １日に3回本日はストレッチした方が良い感じなので無理のないように頑張ります。
健康第一🍀
一気にやるより、ちょっとずつでも続けた方が効果があります。
次のポーズまで早すぎてやりにくかったです
改善していきますね。
✨👏✨全身ポカポカです😅
いい感じですね！
そもそもそのストレッチは私にはできません、
他にもストレッチ紹介してるので見てください