Achtsam essen: 5 Tipps für mehr Genuss

Beim Arbeiten, Fernsehgucken oder Scrollen: Essen spielt oft nur eine Nebenrolle - gerade, wenn’s mal hektischer zugeht. Es ist fast schon ein automatisierter Vorgang: Gabel oder Löffel „beladen“, zum Mund führen, kauen und herunterschlucken. Dabei ist Essen vielmehr als das - vor allem ist es: Genuss und Lebensfreude. Und genau das lässt sich beim achtsamen Essen voll auskosten. Es ist also an der Zeit, deine Mahlzeiten mit einem ganz ausgezeichneten Gewürz namens Achtsamkeit zu „verfeinern“. Wie sie dein Essen zum besonderen Genuss macht und welche Tipps dich dabei unterstützen? Gabel zur Seite legen und Video ab!
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