Алексей! Огромное Вам спасибо за очень толковые видеоролики! Более доходчивых и детальных и содержательных по информации видео в ютубе я не встречал. Здоровья Вам, удачи и благополучия
Как приятно видеть человека, то есть Алексея, который постоянен в своём деле. Это воодушевляет на то, что я смогу нечто подобное делать. Пока на постоянной основе не получается быть на ПГ, но я стараюсь) Спасибо большое за мотивацию, Алексей!!
Всем доброго времени суток👋 Сегодня у меня в разгаре 72-х часовое голодание. Первый раз делаю 72 часа. Голода нет, терпимо😊 Спасибо, Алексей, за мотивацию🤩
Я воо сегодня на 7ом дне голодания - думала что это уж огого какое длительное голодания, но узнала, что 7 дней это так -разминка, поэтому я теперь не считаю 72 часа длительным голоданием( делала их до 7 ми дневного три раза) и выходила в тот же день- первые часы чуть чуть костяного бульона, а через два три часа уже нормальную пищу( но я на кето естественно)
Приветствую! Вы вообще интересно описали. Но интересно услышать конкретику в рационе. В формате: "На завтрак съешьте 1...столько то граммам 2... столько то грамм 3...столько то грамм На обед 1...столько то граммам 2... столько то грамм 3...столько то грамм На ужин: 1...столько то граммам 2... столько то грамм 3...столько то грамм " Я у вас услышал только про непонятный сырок, орехи и шоколадку. У меня было такое, что я слушал подобных вас, покупал "какой-то сырок", съедал на выходе. А потом думал "Что дальше?" И приходила паника, и я начинал есть все подряд. Потому что ум понимает, что углеводы вредны, жиры, белки с клетчаткой полезны. Но по факту у ума нет схем что КОНКРЕТНО есть на завтрак, обед, ужин. Поэтому приходит паника и обжирание. Без конкретики, все что вы сказали запоминается как "Какой-то сырок...200 грамм...орехи и шоколадку..и лалала...лалала...лалала..." Потом выходишь из голодания, и остаётся в голове "лалала..." И начинаешь варить всякие каши, а потом налегать опять на конфеты, или другое привычное дерьмо, потому что надо как-то заглушить стресс от непонимания что конкретно есть.
Ешь сыр любой 50грам, ни ешь, а рассасывать,,, также шоколад горький 30-50грам, орехи и это все медленно пережёвывать,,, постепенно давай начать организм работать
До трёх дней голодания выход обычный, такой же как перед первым приёмом пищи. То есть съесть надо что-то жирное, так как инсулин не вскакивает на жиры, в отличии от углеводов. На первый приём: 30-50 грамм сыра или пол Авокадо. Через 20 минут съесть свой кето обед/ужин. А вот больше 3 х дней голодания, то более нежный выход. Разбавленые овощные соки первые дни, потом зелёные смузи, овощные пюре. Куриный бульон, варенное яц. Всё вначале протёртое. Сколько дней голода, столько же щадящее питание.
Часто практиковала 5-7 дневное голодание и выходила по " общепринятой методике" на разбавленных соках и фруктах. Но недавно перешла на кето и ПГ, и после голодания решила выйти на без углеводной пище. Овощной бульон, вареные овощи, потом салатики. Но есть вопрос! Эти "общепринятые методики выхода из голода" предупреждают, что ни в коем случае нельзя первые несколько дней есть соль и раст.масло)))) Так ли это?
Очень интересует эфир Как жить и питаться после удаления щитовидной железы. Очень много недопонимаю. Может есть какие то особенности. К врачам идти бесполезно (
Здравствуйте!значит раз на кето открываешься в кето варианте.сыр орехи.шоколад.а через время основной приём пищи.интересно, а можно вначале выпить ложку оливкового масла ,чтобы запустить процесс?
Здравствуйте. А у меня ноет слева под ребром, если большие паузы, особенно на сухом голоде. Выдерживаю максимум часов 20.... что слева может давать это ощущение?
Сделайте видео как выходить из недельного голодания и сохранить кетоз. Такое длительное голодания держу ежемесячно для излечения от болячек. Я поняла из видео что во время голодания надо пить Минеральные Воды. А когда первый приём что можно есть? Кусочек сыра это подходит для 48/72/96 это до трёх дней голодания. А вот если 7 дней? Там говорят 7 дней выхода, в первый день 100 грамм сока морковного разбавленного, второй день два стакана сока.. и тд Я думаю это выбивает из кетоза. Возможно ли щадящее и не выйти из кетоза. Я хотела бы выходит на курином бульоне. 100 грамм в первый день , на второй день два стакана бульона, затем куриный бульон с овощами блендер и 1 ст л сливок и 5-6 день бульон овощи и мясо со сливками 1 стакан два раза, 7 день сыр, яйцо бульон отварные овощи? Как вы считаете? Сделайте пожалуйста видео на тему выхода из длительных более 3 дней.
Практикую голодание на 7 дней и на сухом 5дней регулярно .но вот в последнее время где то на третий день пищевой паузы появляется сильная изжога. Не могу успокоить не минералкой не ромашкой не уксусом .часа по три жжёт..не даёт гододать дольше 7 дней Приходиться выходить из голода..и уже появился страх ..что это ? Помогите пожалуйста советом ..я в панике
Перестала почти есть считай 2 недели,потеряла много килограмм. Я ела но очень мало,либо один раз в день,либо просто сто нибудь,либо вообще ничего,и вот теперь не знаю смогу ли нормально есть снова,ведь я хочу,но по скольку считай не ела мне не понятно как начать,надеюсь поможет,спасибо вам большое
Спасибо. Я поняла, какую ошибку все время совершала: я начинала есть с фруктов-ягод, потому что следовала мнению, что они перевариваются быстрее, и их надо первыми с'едать, чтобы они не задерживались в желудке и не бродили там.
Подберите свой индивидуальный режим. Не надо себя сравнивать с Алексеем. Он пашет в тренажёрном, он ежедневно выпускает видео, активный, у него метаболизм высокий. То есть его ужин моментально усваивается. А тут у большинства медленный метаболизм, то я думаю ужин в 6-7 вечера было бы адекватно.
Алексей спасибо большое за Ваш труд.Скажите пожалуйста у знакомого азооспермия и лейкоспермия не могут зачать уже седьмой год .Я им посоветовала участие в Вашем марофоне,скажите есть ли у них шанс,они с женой готовы на участие в пгм.
Выхожу с 21 дня на разбавленном курином бульоне, разбавленные овощной сок, разбавленные цитрусовые и постепенно добавляем зелёные смузи, овощные пюре, салаты, яц и тд Наверное мясо тяжеловато, начать белок животного происхождения с рыбы, куриного мяса.
Добрый день Алексей. Бальшое спасибо за ваш труд.Помогите пожалуйста разобраться почему я вечером вешу на 3÷4 кг больше чем утром. Ем ятолько овощи и мясо,как правило,запичённые в духовке. Ем 2 раза в день. Не завтракаю. Почему такой приход происходит?
Ржала, ели досмотрела до конца, одно и тоже повторял неоднократно, ещё и шпаргалка на коленях... Всю речь можно было сократить до пары абзацев текста... 😅
огромное спасибо...как всегда все подробно и доступно...Удачи всей вашей команде,хорошее дело делаете ребята!!!
Алексей! Огромное Вам спасибо за очень толковые видеоролики! Более доходчивых и детальных и содержательных по информации видео в ютубе я не встречал. Здоровья Вам, удачи и благополучия
Как приятно видеть человека, то есть Алексея, который постоянен в своём деле. Это воодушевляет на то, что я смогу нечто подобное делать. Пока на постоянной основе не получается быть на ПГ, но я стараюсь) Спасибо большое за мотивацию, Алексей!!
Всем доброго времени суток👋 Сегодня у меня в разгаре 72-х часовое голодание. Первый раз делаю 72 часа. Голода нет, терпимо😊 Спасибо, Алексей, за мотивацию🤩
Алексей , вы , красавчик , ваши ,видео просто супер !!! Низкий поклон !!!!
Спасибо, Алексей
Алексей и Команда, спасибо Вам огромное за работу!!! Видео очень крутые!
Я воо сегодня на 7ом дне голодания - думала что это уж огого какое длительное голодания, но узнала, что 7 дней это так -разминка, поэтому я теперь не считаю 72 часа длительным голоданием( делала их до 7 ми дневного три раза) и выходила в тот же день- первые часы чуть чуть костяного бульона, а через два три часа уже нормальную пищу( но я на кето естественно)
Вяленой мяско супер, спасибо вам за знания! А если тремор даже от сыра при открытии? Сердце бьется сильно, кушаю сыр, грамм 50 и жду 20 мин
Калий и магний Вам нужны
Приветствую! Вы вообще интересно описали.
Но интересно услышать конкретику в рационе.
В формате:
"На завтрак съешьте
1...столько то граммам
2... столько то грамм
3...столько то грамм
На обед
1...столько то граммам
2... столько то грамм
3...столько то грамм
На ужин:
1...столько то граммам
2... столько то грамм
3...столько то грамм "
Я у вас услышал только про непонятный сырок, орехи и шоколадку.
У меня было такое, что я слушал подобных вас, покупал "какой-то сырок", съедал на выходе.
А потом думал "Что дальше?"
И приходила паника, и я начинал есть все подряд.
Потому что ум понимает, что углеводы вредны, жиры, белки с клетчаткой полезны.
Но по факту у ума нет схем что КОНКРЕТНО есть на завтрак, обед, ужин. Поэтому приходит паника и обжирание.
Без конкретики, все что вы сказали запоминается как "Какой-то сырок...200 грамм...орехи и шоколадку..и лалала...лалала...лалала..."
Потом выходишь из голодания, и остаётся в голове "лалала..."
И начинаешь варить всякие каши, а потом налегать опять на конфеты, или другое привычное дерьмо, потому что надо как-то заглушить стресс от непонимания что конкретно есть.
Посмотрите другие видео Алексея на эту тему. Может быть, из них сложится структура. Правда, там несложно всё!
Ешь сыр любой 50грам, ни ешь, а рассасывать,,, также шоколад горький 30-50грам, орехи и это все медленно пережёвывать,,, постепенно давай начать организм работать
До трёх дней голодания выход обычный, такой же как перед первым приёмом пищи.
То есть съесть надо что-то жирное, так как инсулин не вскакивает на жиры, в отличии от углеводов.
На первый приём:
30-50 грамм сыра или пол Авокадо.
Через 20 минут съесть свой кето обед/ужин.
А вот больше 3 х дней голодания, то более нежный выход. Разбавленые овощные соки первые дни, потом зелёные смузи, овощные пюре. Куриный бульон, варенное яц. Всё вначале протёртое. Сколько дней голода, столько же щадящее питание.
Часто практиковала 5-7 дневное голодание и выходила по " общепринятой методике" на разбавленных соках и фруктах.
Но недавно перешла на кето и ПГ, и после голодания решила выйти на без углеводной пище.
Овощной бульон, вареные овощи, потом салатики.
Но есть вопрос!
Эти "общепринятые методики выхода из голода" предупреждают, что ни в коем случае нельзя первые несколько дней есть соль и раст.масло))))
Так ли это?
По Ворошилову 7 дневное голодание, он говорит выходить на привычном питании и всё.
Да и уменя бывает тремор в области сердца и в области поджелудочной железы.
Подскажите, запах изо рта во время голодания, это норма и как , с этим бороться? Шли вторые сутки, чувствую себя нормально!
Сегодня решила сделать 48💪🙂
Спасибо, очень полезная информация!
Так и чем открыться?
Благодарю!
Просто пушка 🔥🔥🔥🔥🔥
Пошли вторые сутки а именно 40 час голода, переношу нормально, а действительно как начать кушать!
извините, а сколько вы скинули кг?
Очень интересует эфир Как жить и питаться после удаления щитовидной железы. Очень много недопонимаю. Может есть какие то особенности. К врачам идти бесполезно (
Ворон всегда за сохранённые органы, но раз удалили, то пейте гормоны, как врачи рекомендуют.
Спасибо большое Алексей 👍👍👍
Здравствуйте!значит раз на кето открываешься в кето варианте.сыр орехи.шоколад.а через время основной приём пищи.интересно, а можно вначале выпить ложку оливкового масла ,чтобы запустить процесс?
Конечно можно, даже полезно. На масло инсулин вообще не поднимается. И потом сыр
Алексей спасибо вам за вашу работу но много времени идёт на повторение, появилась сухость во рту во время П г благодарю
ацидоз через сколько часов наступает ? когда организма переключается на внутреннее питание ?
Сегодня последний день трёхдневного голодания ! 🎉
Отлично, супер!
Здравствуйте. А у меня ноет слева под ребром, если большие паузы, особенно на сухом голоде. Выдерживаю максимум часов 20.... что слева может давать это ощущение?
Поджелудочная
Добрый вечер. На ПГ месяц и (-10кг), но я пытаюсь снизить инсулин . А вот когда правильно принимать эутирокс - отсутствует щитовидка?
Утром натощак. Как и всегда.
Здравствуйте! А сколько грамм сыра в день можно? Или только 30 грамм на открытии?
Спасибо за вашу работу
Сделайте видео как выходить из недельного голодания и сохранить кетоз. Такое длительное голодания держу ежемесячно для излечения от болячек. Я поняла из видео что во время голодания надо пить Минеральные Воды. А когда первый приём что можно есть? Кусочек сыра это подходит для 48/72/96 это до трёх дней голодания. А вот если 7 дней? Там говорят 7 дней выхода, в первый день 100 грамм сока морковного разбавленного, второй день два стакана сока.. и тд Я думаю это выбивает из кетоза. Возможно ли щадящее и не выйти из кетоза. Я хотела бы выходит на курином бульоне. 100 грамм в первый день , на второй день два стакана бульона, затем куриный бульон с овощами блендер и 1 ст л сливок и 5-6 день бульон овощи и мясо со сливками 1 стакан два раза, 7 день сыр, яйцо бульон отварные овощи?
Как вы считаете? Сделайте пожалуйста видео на тему выхода из длительных более 3 дней.
Какой сок???? Ужас!!!!
Подскажите, пожалуйста, что значит хорошего сыра?)). Посоветуйте какой лучше)
Практикую голодание на 7 дней и на сухом 5дней регулярно .но вот в последнее время где то на третий день пищевой паузы появляется сильная изжога. Не могу успокоить не минералкой не ромашкой не уксусом .часа по три жжёт..не даёт гододать дольше 7 дней
Приходиться выходить из голода..и уже появился страх ..что это ? Помогите пожалуйста советом ..я в панике
Перестала почти есть считай 2 недели,потеряла много килограмм. Я ела но очень мало,либо один раз в день,либо просто сто нибудь,либо вообще ничего,и вот теперь не знаю смогу ли нормально есть снова,ведь я хочу,но по скольку считай не ела мне не понятно как начать,надеюсь поможет,спасибо вам большое
Спасибо. Я поняла, какую ошибку все время совершала: я начинала есть с фруктов-ягод, потому что следовала мнению, что они перевариваются быстрее, и их надо первыми с'едать, чтобы они не задерживались в желудке и не бродили там.
У меня остался вопрос - очень прошу вас ответить: как пить яблочный уксус, если я не планирую есть?
А почему если я поем за час до сна то утром чувствую себя разбитым? А если плотно поужинаю в 18:00 и перед сном водички то утром бодр свеж?
Потому что когда ложишься спать с набитым животом , то твой желудок во время сна работает и организм тратит энергию для переваривания пищи
Подберите свой индивидуальный режим. Не надо себя сравнивать с Алексеем. Он пашет в тренажёрном, он ежедневно выпускает видео, активный, у него метаболизм высокий. То есть его ужин моментально усваивается.
А тут у большинства медленный метаболизм, то я думаю ужин в 6-7 вечера было бы адекватно.
Алексей спасибо большое за Ваш труд.Скажите пожалуйста у знакомого азооспермия и лейкоспермия не могут зачать уже седьмой год .Я им посоветовала участие в Вашем марофоне,скажите есть ли у них шанс,они с женой готовы на участие в пгм.
А супчики можно? Или один белок
Конечно, наваристый борщ например, суп пюре в ютубе есть кето рецепты
в качестве сыра при выходе из голода домашняя брынза подойдет?
Скажите пожалуйста,можно на ПГ пить воду с уксусом,не прервется ли время голода?
Здравствуйте Алексей подскажите. На голоде 6 суток до этого была на кето. Как правильно выйти с голода?
На овощном соке, курином бульоне, салаты
Здравствуйте! Скажите пожалуйста, после длительного голодания на воде, либо сухом (7/14 дней к примеру) можно ли сделать выход на кето?
Можно выход в макдональд сделать
@@user-ps1jc3ti7v даже не сомневаюсь в этом
Нужно☝️
Овощные соки, пюре, куриный бульон. Разбавить вначале и маленькие порции.
Про выход из длительного голодания так ни слова и не сказали. 3 дня разве длительное? Или после 21 дня такой же выход?
Выхожу с 21 дня на разбавленном курином бульоне, разбавленные овощной сок, разбавленные цитрусовые и постепенно добавляем зелёные смузи, овощные пюре, салаты, яц и тд
Наверное мясо тяжеловато, начать белок животного происхождения с рыбы, куриного мяса.
👍👍👍💖🌹
Боже мой....ты еще про свою машину ничего не рассказал и каким бензином запраляешь....
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
👍
Добрый день Алексей. Бальшое спасибо за ваш труд.Помогите пожалуйста разобраться почему я вечером вешу на 3÷4 кг больше чем утром. Ем ятолько овощи и мясо,как правило,запичённые в духовке. Ем 2 раза в день. Не завтракаю.
Почему такой приход происходит?
А воду вы не пьете наверное вообще.
А жиры где ваши? Яйца, масло сливочное и тд, процент жира 60% бжу
Жиры расщепляют те же жиры,кусочек сала натощак
5 литровый v8?) Что за машина?) Заинтриговали прям)
Вроде бы Мустанг
Mustang GT последних годов, в топ комплектации. Я такой себе присматривал, но остановился на камэро.
Ржала, ели досмотрела до конца, одно и тоже повторял неоднократно, ещё и шпаргалка на коленях...
Всю речь можно было сократить до пары абзацев текста...
😅
А можно по делу, не отвлекаться на пустой треп
завЕден😆😆😆😆😆😆😆😆