¿Soy la única loca que cuando Patry dice "yo se que tu puedes", "no hay dolor", "no pares", etc. Solo asiente y continua? Gracias a Patry mi forma de pensar, estilo de vida y autoestima ah mejorado.
Yo le contesto tipo ella dice no hay dolor! Y yo:NO,NO HAY DOLOR! y cuando ella no habla yo me digo a mi misma como vamos tu puedes,vamos por ese cuerpo de mamacita XD Y cuando acabo me felicitó por qué siempre hay que alentarse
Les compartiré mi experiencia con estos videos 🧘♂️ Funcionan super bien! Como a las dos semanas empiezas a notar tonificado el abdomen y que haces los ejercicios con más facilidad. Yo soy delgada pero como con pansita jaja y esto estuvo de maravilla, eso si tienen que cuidar de no comer tanto golosinas y refrescos 🥤 Actualmente ya tengo dos meses haciendo 25 minutos tres día seguidos y luego descanso uno, tengo el abdomen tonificado y con cuadritos en la parte de arriba ♥️ ustedes pueden chicas! 💪
Hola Patry soy una mujer de 37 años y he escuchado que a esta edad es más difícil lograr resultados. Pero quiero comentarte que llevo tres semanas con ejercicios y gracias a ti ya he visto resultados. Me doy cuenta que no importa la edad sino la voluntad. 🤗🤗
Hola ... Tengo 38 tal vez nos cueste un poquito , pero imposible no, lo es,😄tengo un tiempo asiendo sus rutinas ,estoy contenta con los resultados .sigue no te desanimes saludos 🤗
Bueno yo tengo un poquito más que ustedes,aún estan jóvenes,yo voy por los 52 y con una alimentación sana,fuerza de voluntad y empeño,no bajaré ni fortalecere como jovencita pero me siento muy bien con los resultados que se van dando poco a poco#YPCT😘
Increíble estas ritunas ya llevo 7 meses con rutina de 35 minutos de ejercicios y llego 16 kilos abajo Me ha ayudado bastante a tener mi abdomen tonificado Al principio no podia hacer una rutina completa Ahora aguanto y la hago unas 2 veces ❤️❤️❤️ increible
Me encantó! Llevo ya un mes haciendo sus rutinas de abdominales y ya los resultados son evidentes, tengo las entradas a cada lado y estoy súper contenta!! Todos los resultados los obtuve haciendo y combinando varias rutinas de Patry!!! :D
Soy una niña, bueno adolescente, el 1 de mayo empecé algunas de tus rutinas, omitiendo las cosas que no puedo o no debo hacer. Pero tengo mucha iniciativa y la verdad que tu me motivas. A pesar de ser pequeña, quiero ser grande #YoPuedoConTodo Gracias por todo!
Yo estoy aquí desde q empezó la cuarentena y si duele pero es necesario después te acostumbras aunque el dolor no se va solo es en el momento cuando acabes ya estarás bien jaja
Están súper matadores, UFFF duele intensamente Pero con constancia y buena alimentación se logran ver cambios sorprendentes en una semana, lo logras no solo comiendo como conejo, de verdad estos ejercicios parecen de magia...❤💋🥰❤💋😊😊
@@Melchhu718484 Hola, solo lo puedes lograr no comiendo pan tortilla, refrescos. Y veraz cambios sorprendentes, y tomando mucha agua. Espero te ayude...
SI FUNCIONA!🥳 solo tenemos que acompañarlo con una buena alimentación e hidratación, llevo 2 semanas y mi abdomen disminuyó un montón y hasta marcado se ve ✨
@@lisscamposs5084 hola buenas tardes estoy haciendo el calendario y ya he bajado de peso pero ahora me falta la panza esa si está un poco dura pero ya he logrado bajar de 73a 66 y eso me ha motivado mucho ya que por mi segundo embarazo casi no puedo bajar y pues entenderán que la panza de embarazo muy difícil pero hay voy que otra rutina me recomiendas gracias
Para l@s que no están convencid@s si sirve o no, si sirve. Me cuesta mucho bajar de peso pero lo subo super rápido, antes de la pandemia me engordé muchísimo y empecé a hacer estos videos por 3 meses durante la pandemia. Al principio hacía solo un video como este y luego otro que era parada y mas movido, más cardio pues. Pero me costaba tanto que podía hacer solo 20 mins antes de sentirme super débil. Mientras más continue, empecé a hacer videos de ella de cardio que eran como 30 mins y luego uno de 10mins o 8mins de estos de abdomen. Dependiendo de que más quería trabajar cada día claro. Obvio no notaba cambios porque pues me veía todos los días, pero cuando llegó volver a la escuela y paré de haver ejercicio, me tomaron una foto en una reunión familiar y noté el cambio tan drástico. Ushh sirvió muchisisisimo. Y obvio también cuide la alimentación. No comía tanto dulce, solo los fines de semana que salía con mi familia a disfrutar y lo mismo con los fritos. Así me mantenía saludable por 5 o 4 días junto con hacer ejercicio. Sirve mucho esto. De verdad que me cuesta bajar de pesa por mi genética, pero si se puede con suficiente disciplina. No tienen que comerse una ensalada todo el tiempo ni nada, pero no coman muchos fritos ni grasa ni tomen tantas gaseosas ni jugos con mucho dulce. Después de no tomarlo por un tiempo se darán cuenta wue el sabor es curiosito. No gasten todo ese entrenamiento por un segundo de placer. En fin, los ejercicios ayudan muchísimo, y no requiere tanta cosa, solo control la alimentación lo suficiente para que el ejercicio muestre resultados. Suerte!
Hermosa un saludo, hago todas tus rutinas a diario me encantan, jamás me había sentido tan satisfecha con los entrenamientos, este en particular me encantó ya que nos exige bastante, fiel seguidora, gracias por compartir nos tus rutinas. Un abrazo!
Améeeeee esta rutinaaaa. ¡Lo que dolió pero lo hice 2 veces! No lo puedo creeeeeeer :') Actualización aquí después de 8 meses, ahora lo hago con peso de 2 kg y sí que sufro pero amoooooo jajajaja
Qué fuerza inmensa la tuya Patry, te admiro en serio!...ese momento en el que dices "avéis visto qué rápido", cuando a mí me parecieron una eternidad esos minutos! 😂 aun así, excelentes tus ejercicios:D
Wooahhh he realizado muchos ejercicios a lo largo de mi vida y es l a primera vez que los abdominales me duelen aún no termino la rutina corazón l a mejor entrenadora personal del mundoooo💋🥳😍🙏🏻
Terminado , ahora seguir con la rrutina del calendario ....bno cada dia rrepito los videos los hago hasta q ya no m canse , funciona xq ya no m canso como antes cuando rrecien empece a rrealizarlos ....gracias PATRY
Quiero ejercicio y consejos... como puedo eliminar la grasa de los costados del abdomen ... es lo mas difícil de eliminar a...poyen para que hagan un video de este problema tan difícil que tenemos
Tendrias que hacer cardio, pero no soy me seguido. Intercala los dias y esos dias en donde mo hagas has ejercicios de fuerza. Pero recuerda que todos los dias no puedes ejercitar el mismo musculo o lugar del cuerpo porque se te desgasta y el efecto sera el contrario
termine las rutinas del calendario virtual de hoy, y continúe con esta rutina casi muero el dolor en el abdomen bajo me fulmino, super esta rutina, gracias Patry
A mi me encanta gym virtual , le contaré que hice ejercicios todos los días con ella, claro con descanso y encontré resultados, ahora tengo el abdomen marcado siiiiiii tengo cocos!!!
Recuerda que no debes hacer la misma rutinaSIEMPRE debes ir variando ya que so haces la misma rutina todo el tiempo tu cuerpo se acostumbrará y no verás resultados
Hola... Hoy es el 2° día que hago estos ejercicios.. Empiezo a sentir la tensión de los músculos del abdomen principalmente los abdominales superiores... Like para que no se pierda mi comentario😐. regreso día con día 😉..
Hola enpeso ayer 22/03/2024 y lo seguiré asiendo aún que duela boy a regresar el 22/04/2024 adecir mi existencia y de trabajo en el abdomen y espero se motiven también bendiciones❤
Hola! Adoro tus videos porque me ayudan a ejercitarme muy fácil en mi casa... y siento perfecto el trabajo... Pero debido a ciertos problemas de salud aveces me limito mucho... podrías sugerir algun video de abdominales hipopresivos? y algún otro de ejercicios para fortalecer la espalda!!!
Buenos días Patry.. Hace 3 semanas estoy haciendo los ejercicios y me dan Muuuy buen resultado.. Mi interés es poder aumentar la masa muscular..tengo 1.50 y peso 46 kilos..me cuesta aumentar de peso.. Me podrás sugerir algo? Muchas gracias Sos divina me encantan tus clases Besotes 😘
Yo hago tus ejercicios de cardio para ejercicios para andome. De pie y si he notado cambios en mi abdomen este es mi primer ejercicio con este video en 2 semanas nos vemos
Hola Patry super la rutina estaba haciendo tus rutinas me han servido he visto resultados muy buenos solo que hace unos días emfermo mi nieto y murió estoy devastada pero en cuanto me sieta mejor seguiré haciendo tus rutinas saludos Dios te bendiga siempre
HOLAA.. LILIA SE QUE ES MUY DOLOROSO ... PERO TU NIETO SOLO TELO PRESTO DIOS... NO SUFRAS MAS POR EL EL YA ESTA CON DIOS LO QUE DEVES ES REZAR POR EL SI ERES CATOLICA...TE RECOMIENDO VER AL PADRE... CARLOS CANSELADO... AHII EL DICE QUE SOMOS HIJOS DE DIOS.. Y EL SABE CUANDO TERMINA NUESTRAS VIDAS....
Ooof tienes zapatos pesados? A mi antes tambien me dolian solo las piernas porque no sé hacer abdominales pero con mis zapaticos pesados si hago la fuerza en donde debe ser y siento el dolorsito en el abdomen, por que? No sé, pero funciona
Dejaré un comentario por si hay personas que se preguntan si sirven, y personalmente a mí me ha servido, llevo como una semana y media y he notado cambios, aclarando que yo lo hago seguido por lo que realmente no dura mucho el vídeo y agregando unos 2 ejercicios más, y cambiando un poco mi alimentación (mas saludable). Obviamente es mi progreso personal pero es importante tener en cuenta que no todos lo cuerpos son iguales, habrá algunos que les da mejores resultados una rutina más intensa y variada y otros que no. Así que si lo quieren hacer diario, primero inténtelo para poder medirse. ( Y enserio les recomiendo cambiar de poco a poco las gaseosas por agua o jugos naturales sin mucho azúcar)
¿Soy la única loca que cuando Patry dice "yo se que tu puedes", "no hay dolor", "no pares", etc. Solo asiente y continua? Gracias a Patry mi forma de pensar, estilo de vida y autoestima ah mejorado.
Como te ha ido haciendo los ejercicios? No me digas que paraste (soy yo o eres army? :3)
Yo le contesto tipo ella dice no hay dolor!
Y yo:NO,NO HAY DOLOR!
y cuando ella no habla yo me digo a mi misma como vamos tu puedes,vamos por ese cuerpo de mamacita XD
Y cuando acabo me felicitó por qué siempre hay que alentarse
@@cristelvillarreal6465 yo tmb soy army uwu
Y x2 al comentario, mi autoestima a mejorado xD
Ayuda escuchar frases así, por eso amo a patry
Les compartiré mi experiencia con estos videos 🧘♂️
Funcionan super bien! Como a las dos semanas empiezas a notar tonificado el abdomen y que haces los ejercicios con más facilidad.
Yo soy delgada pero como con pansita jaja y esto estuvo de maravilla, eso si tienen que cuidar de no comer tanto golosinas y refrescos 🥤
Actualmente ya tengo dos meses haciendo 25 minutos tres día seguidos y luego descanso uno, tengo el abdomen tonificado y con cuadritos en la parte de arriba ♥️ ustedes pueden chicas! 💪
Hola que otra rutina haces?
¿Actualmente cómo tienes tú abdomen?
Qué vídeos ves?
25 minutos de que rutina??
Que ejercicios hiciste para marcar el abdomen
Hola Patry soy una mujer de 37 años y he escuchado que a esta edad es más difícil lograr resultados. Pero quiero comentarte que llevo tres semanas con ejercicios y gracias a ti ya he visto resultados. Me doy cuenta que no importa la edad sino la voluntad. 🤗🤗
Hola ... Tengo 38 tal vez nos cueste un poquito , pero imposible no, lo es,😄tengo un tiempo asiendo sus rutinas ,estoy contenta con los resultados .sigue no te desanimes saludos 🤗
Bueno yo tengo un poquito más que ustedes,aún estan jóvenes,yo voy por los 52 y con una alimentación sana,fuerza de voluntad y empeño,no bajaré ni fortalecere como jovencita pero me siento muy bien con los resultados que se van dando poco a poco#YPCT😘
Esa es la actitud . el echo se hacer ejercicio ya es ganancia, es bueno para la salud y ,uno se siente súper bien.. Saludos
Gracias por sus lindos comentarios. Así es nunca desistir la salud es lo más importante. 😄
Ya somos 2 yo igual he bajado mucho .y igual tengo 37 claro q la edad no tiene nada q ver es nuestra mente lo q nos limita
Increíble estas ritunas ya llevo 7 meses con rutina de 35 minutos de ejercicios y llego 16 kilos abajo
Me ha ayudado bastante a tener mi abdomen tonificado
Al principio no podia hacer una rutina completa
Ahora aguanto y la hago unas 2 veces ❤️❤️❤️ increible
Yo he bajado de peso con tus rutinas, estoy a 10 libras de mi peso ideal. Muchas gracias
Me encantó! Llevo ya un mes haciendo sus rutinas de abdominales y ya los resultados son evidentes, tengo las entradas a cada lado y estoy súper contenta!! Todos los resultados los obtuve haciendo y combinando varias rutinas de Patry!!! :D
Las entradas a cada lado?quieres decir que has marcado la cintura o como?no entiendo lo que quieres decir y quiero motivar e
Gracias
Estoy viva, no lo puedo creer, tampoco me puedo mover, pero lo hice completo!! 🥳🥳🥳🥳
“No vayas a lo loco”, jajaja, cuando me canso, lo hago a lo loco
Como cuando uno bucea 😅
¡ Buen día!
Hoy es mi primer día y logré hacer toda la rutina. La seguiré practicando.👏
Soy una niña, bueno adolescente, el 1 de mayo empecé algunas de tus rutinas, omitiendo las cosas que no puedo o no debo hacer.
Pero tengo mucha iniciativa y la verdad que tu me motivas. A pesar de ser pequeña, quiero ser grande #YoPuedoConTodo
Gracias por todo!
Yo igual pero soy hombre igual soy adolescente
@@7adrianjorgechoquehuancaal53 cuantos años tienes?
Yo igual ! ✌🏼✊🏻🖐🏻
Yo igual
25 de Enero terminado. Esta rutina la hice dos veces!!! Estoy muy feliz con mi progreso. Gracias Patry por tu motivación constante. #YPCT 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻😊
Algún hombre que crea que esta mujer es hermosa, y que sus vídeos verdaderamente ayudan a los principiantes. La adoro...
mi abdomen te lo agracede depsues de 20 kilos menos =) gracias por todo patry¡¡¡ rutina 20/07/21 hecha
Esta rutina está buenísima!!!💪 Gracias por toda tu ayuda Patry, Dios te bendiga siempre!🙏😘
25 de enero realizado ♥️
Muchas gracias Patry, cada vez tengo más condición para hacer tus rutinas 🌿🥺🍀
Soy nueva entrenando con Patry y no entiendo cómo es que todo el vídeo está tan tranquila yo casi lloró de dolor jsjsjs
No te preocupes, al final te acostumbras ;), yo empecé hace como 1 mes y para mí esto ya parecen estiramientos, seguro que te pasará lo mismo
Ánimo
No entre al video todavia y me asustaste
Yo estoy aquí desde q empezó la cuarentena y si duele pero es necesario después te acostumbras aunque el dolor no se va solo es en el momento cuando acabes ya estarás bien jaja
Entre más duela, más sonríe nwn
@@cruckxteryt8495 y q tal hay resultados??
Patry: No hay dolor, No hay dolor :D
Yo: Si... hay.. Dolor.., Si.. hay.... DOLOR.. :'C
Jajaaj estoy igual xD terminaste el calendario?
XD 😂
X2
Tan reaal
Ajjaja yo igual
Están súper matadores, UFFF duele intensamente Pero con constancia y buena alimentación se logran ver cambios sorprendentes en una semana, lo logras no solo comiendo como conejo, de verdad estos ejercicios parecen de magia...❤💋🥰❤💋😊😊
Como es tu dieta?
Me recomiendas algún canal de cocina o página web para sacar recetas sanas?
@@Melchhu718484 Hola, solo lo puedes lograr no comiendo pan tortilla, refrescos. Y veraz cambios sorprendentes, y tomando mucha agua. Espero te ayude...
Yo tengo mucho abdomen bajo enserio. Y quiero reducirlo y eliminarlo así que voy a ser juiciosa hoy inicio ❤️
Yo tengo 4 mese haciendo 30 min diarios y ya empiezo a ver mi cuadritos en el abdomen, vamos que si se puede
SI FUNCIONA!🥳 solo tenemos que acompañarlo con una buena alimentación e hidratación, llevo 2 semanas y mi abdomen disminuyó un montón y hasta marcado se ve ✨
Repites el vídeo varias veces al día o solo una vez diario?
Agradecería si me contestas 🥺
Adriana smth una vez al día 5 veces a la semana ♥️
@@lisscamposs5084 hola buenas tardes estoy haciendo el calendario y ya he bajado de peso pero ahora me falta la panza esa si está un poco dura pero ya he logrado bajar de 73a 66 y eso me ha motivado mucho ya que por mi segundo embarazo casi no puedo bajar y pues entenderán que la panza de embarazo muy difícil pero hay voy que otra rutina me recomiendas gracias
@@screenjakpromocional2727 eso es lo que más cuesta pero trabajando duro todo se puede, difícil pero no imposible!
Para l@s que no están convencid@s si sirve o no, si sirve. Me cuesta mucho bajar de peso pero lo subo super rápido, antes de la pandemia me engordé muchísimo y empecé a hacer estos videos por 3 meses durante la pandemia. Al principio hacía solo un video como este y luego otro que era parada y mas movido, más cardio pues. Pero me costaba tanto que podía hacer solo 20 mins antes de sentirme super débil. Mientras más continue, empecé a hacer videos de ella de cardio que eran como 30 mins y luego uno de 10mins o 8mins de estos de abdomen. Dependiendo de que más quería trabajar cada día claro. Obvio no notaba cambios porque pues me veía todos los días, pero cuando llegó volver a la escuela y paré de haver ejercicio, me tomaron una foto en una reunión familiar y noté el cambio tan drástico. Ushh sirvió muchisisisimo. Y obvio también cuide la alimentación. No comía tanto dulce, solo los fines de semana que salía con mi familia a disfrutar y lo mismo con los fritos. Así me mantenía saludable por 5 o 4 días junto con hacer ejercicio. Sirve mucho esto. De verdad que me cuesta bajar de pesa por mi genética, pero si se puede con suficiente disciplina. No tienen que comerse una ensalada todo el tiempo ni nada, pero no coman muchos fritos ni grasa ni tomen tantas gaseosas ni jugos con mucho dulce. Después de no tomarlo por un tiempo se darán cuenta wue el sabor es curiosito. No gasten todo ese entrenamiento por un segundo de placer. En fin, los ejercicios ayudan muchísimo, y no requiere tanta cosa, solo control la alimentación lo suficiente para que el ejercicio muestre resultados. Suerte!
Esta rutina estuvo fuerte para el abdomen y ME ENCANTO, se trabaja bastante, Saludos patry.
Alguien mas lee los comentarios para distraerse?😂
Sip
Yo los leo para agarrar coraje
Yo, por que ando trabajando de nochw jajaja
No cabe duda q en este ejercicio si fue muy intenso. Pero si pude acaba. Gracias Patry sigue asi😘😘
Me encanta ejercitarme con las rutinas de patry son súper buenas y me encanta la forma en que las da ! 🏋️♀️👌 saludos desde CR 🇨🇷
Segui esta rutina por una semana mas "dieta"(solo es comer en horarios) y baje 7 kilos :O y mi abdomen esta super marcado
Disculpa y se te hicieron cuadritos
La hora no tiene nada que ver hasta los nutriologos lo dicen. Hasta los entrenadores cenan después de las 10 y están súper marcados
Hola patry tengo ya 16 días con tus videos quiero que sepas me han ayudado muchísimo gracias por tu ayuda... Muy buen ejercicio
Espero y me funcionen JAJAJA LIKE Y BAJAS 5 KILOS :)
Te funcionaron? A mi si!
Chale, gracias por los 5 kilos menos👁️👄👁️
Sorry, pero no quiero bajar de peso
Si funciona ;)
Si bajo 5 kilos quedo anoréxica jaja
por fin pude lograr acabar una rutina de abdomen sin parar😅💪🏻 full intenso🤘🏻❤
Justo quería trabajar el abdomen y vienes con nuevo video ❤
25 ENE... Fué difícil terminar y cumplir el día de hoy con el ejercicio... Pero #YPCT, gracias PATRY
Hermosa un saludo, hago todas tus rutinas a diario me encantan, jamás me había sentido tan satisfecha con los entrenamientos, este en particular me encantó ya que nos exige bastante, fiel seguidora, gracias por compartir nos tus rutinas.
Un abrazo!
Cómo nos engañas!!!!! Quién más se dió cuenta que dice: "últimos 4! 7... 6.... 5... " 😅😅😅😅😅
Últimos cuatro movimientos de ese ejercicio que se podrán hacer en esos 7segundos
Si jajaja se paso
@@Anto-gz8mg cuando dijo últimos cuatro hizo 7 movimientos más en fin, la hipotenusa
😂😂
Tal cual 🤣🤣
Améeeeee esta rutinaaaa. ¡Lo que dolió pero lo hice 2 veces! No lo puedo creeeeeeer :')
Actualización aquí después de 8 meses, ahora lo hago con peso de 2 kg y sí que sufro pero amoooooo jajajaja
Gracias ,un ejercicio con dolor, directo al abdomen 😘😘😘😘
Qué fuerza inmensa la tuya Patry, te admiro en serio!...ese momento en el que dices "avéis visto qué rápido", cuando a mí me parecieron una eternidad esos minutos! 😂 aun así, excelentes tus ejercicios:D
Wooahhh he realizado muchos ejercicios a lo largo de mi vida y es l a primera vez que los abdominales me duelen aún no termino la rutina corazón l a mejor entrenadora personal del mundoooo💋🥳😍🙏🏻
Terminado , ahora seguir con la rrutina del calendario ....bno cada dia rrepito los videos los hago hasta q ya no m canse , funciona xq ya no m canso como antes cuando rrecien empece a rrealizarlos ....gracias PATRY
Me encanto esta rutina, intensa senti realmente como trabaje todo el abdomen. Muchas gracias amiga Patry 😋✌️
Me encanta esta rutina de ejercicios. La primera vez que lo hago y ya siento mi abdomen ardiendo💪🏼 Gracias por compartirlo!💞
Recuerdo que a fines del 2017 hice 2 meses rutinas de ella y marque muchísimo la cintura ahora luego de dos años volví y espero que me vaya igual
Bien abdomen ...vamos q me encanta ...gracias patry x todoo
Rutina 4/4 del 20/JUL/21 Completa 💕✔️ Me encantó esta rutina 😸🙌👌 Vamos por el reto de hoy!!! CON TODO!!! #YPCT
Última rutina del 25/01/21 Realizada 💪🏻💖💪🏻 #YPCY
Día terminado
Vamos que se pude pero si hat dolor 🥵🥵🥵🥵😁😁😁
@@pmasnicomiom.a.117 Si mucho dolor
Muy buena rutina!!
Me dolió un buen el abdomen....
Rutina del 27/08/20 Realizada🏋️💪🏋️💪🏋️💪🏋️💪🏋️💪
Vamos por la que sigue!!
Acabo de hacer esta rutina como parte del calendario de octubre y es bien intensa, me encantó!
Pero que rutina más dura!!!! me encantó
Hola paty. Gracias. Pero es bueno para rodillas que duelen y estan en sanacion. Luz y amor de tu creador. Gracias
Gracias Paty son las mejores rutinas que he hecho.
Increíble!! Ya es de mis favoritas ❤
Quiero ejercicio y consejos... como puedo eliminar la grasa de los costados del abdomen ... es lo mas difícil de eliminar a...poyen para que hagan un video de este problema tan difícil que tenemos
Charles player Patry también ha hecho ejercicios para los oblicuos,
Angelica Ortiz pues also pesas y barras...
Hace como 4 meses hago los calendarios de patry y es junto con las piernas lo que más e bajado.. Creo que es según el cuerpo también.
Tendrias que hacer cardio, pero no soy me seguido. Intercala los dias y esos dias en donde mo hagas has ejercicios de fuerza. Pero recuerda que todos los dias no puedes ejercitar el mismo musculo o lugar del cuerpo porque se te desgasta y el efecto sera el contrario
Para eso es el Twister lo compras en 100 pesos en la
Aurrera
termine las rutinas del calendario virtual de hoy, y continúe con esta rutina casi muero el dolor en el abdomen bajo me fulmino, super esta rutina, gracias Patry
Sos la mejor entrenadora patry jorgan que dolor de abdominal me fascinan felicidades
A mi me encanta gym virtual , le contaré que hice ejercicios todos los días con ella, claro con descanso y encontré resultados, ahora tengo el abdomen marcado siiiiiii tengo cocos!!!
Me encanto, sentí que saqué todo de mi jajajja sentí dolor, y que mi cuerpo si estaba trabajando duro!
Qué dolor!!!
Jajajajaja me encantó
Eres genial Dios te Bendiga 😘
Excelente rutina de abdomen... superada. ✌👊✋ #YPCT #YOPUEDOCONTODO #GYMVIRTUAL
Una rutina con ligas de resistencia para glúteos por favor!
Me encanta esta rutina, gracias gracias gracias
Excelente rutina para los que tienen diastasis abdominal 💙
Pues mañana más dolor en las piernas y abdomen pero está la ago de seguro gracias Patry eres genial mi saludo bella que dio te bendiga 💖 😘😘
Talvez te duela porque jamas iso eso tu cuerpo su lo haces seguido cada día ya no te dolerá
Terminé el día 2 del calendario de julio y siento que tengo el abdomen de piedra 😂😂 estuvo súper intenso gracias Patry!!! ❤️
Cual es el enlace,
Pasa el link del calendario por favor o ¿donde puedo verlo?
Patry en sus videos en el link pone el enlace. O pueden ir al vídeo de su canal donde están los múltiples calendarios. Estos vídeos los sube cada mes
🙇🙆😫😫ayy sufri en estos minutos
Todo valdrá la pena 😄 estoy segura
patry rutina terminada, gracias
Hola mi querida patry que chevere muchas gracias por enseñarme todos estos ejercicios
Excelente rápido y efectivo gracias Patry 😉💪
Estaré aquí durante un mes:
• 1 dia: un dolor soportable 👌🏻
• 2 dia: me quema el abdomen
• 3 día: me dolieron más la piernas 🦵🏻
• descanso 😉
Recuerda que no debes hacer la misma rutinaSIEMPRE debes ir variando ya que so haces la misma rutina todo el tiempo tu cuerpo se acostumbrará y no verás resultados
@@matildaduran8086 , gracias por el dato, pero hago otra rutina y esta
q gran descanso 😅
Vania N, supongo que primero hay qué terminar una rutina y luegl seguir con otra, pero siempre incluyendo otros ejercicios.
@@matildaduran8086 mentira
😀😀 eso si duele gracias pati por cada rutina que subes
Y si nos lastimamos no se d q ma manera es normal q duela..
Hola... Hoy es el 2° día que hago estos ejercicios..
Empiezo a sentir la tensión de los músculos del abdomen principalmente los abdominales superiores... Like para que no se pierda mi comentario😐. regreso día con día 😉..
Como te fueee
Super motivada con tus rutinas muchás gracias!!!! Solo nesecito saber si las abdominales van antes o despues del cardio?muchas gracias Dios te bendiga
Me encantó! Sentí como ardían 🔥🔥 mis abdominales 🤩
Hola enpeso ayer 22/03/2024 y lo seguiré asiendo aún que duela boy a regresar el 22/04/2024 adecir mi existencia y de trabajo en el abdomen y espero se motiven también bendiciones❤
Hola! Adoro tus videos porque me ayudan a ejercitarme muy fácil en mi casa... y siento perfecto el trabajo... Pero debido a ciertos problemas de salud aveces me limito mucho... podrías sugerir algun video de abdominales hipopresivos? y algún otro de ejercicios para fortalecer la espalda!!!
Muy buena tarde, Mil gracias Patry tus rutinas son geniales. 🙏💙#YPCT #Gymvirtual
Buenos días Patry..
Hace 3 semanas estoy haciendo los ejercicios y me dan Muuuy buen resultado..
Mi interés es poder aumentar la masa muscular..tengo 1.50 y peso 46 kilos..me cuesta aumentar de peso..
Me podrás sugerir algo?
Muchas gracias
Sos divina me encantan tus clases
Besotes 😘
Hola, para aumentar masa muscular te recomiendo ver los vídeos de Dann Urrutia
Yo estoy asiendo sus ejercicios tengo 15 años y he bajado. Mucho lo que estaba gordita y con dieta gracias patry te amo ❤
Excelente explicación me siglo mucho en mi rutina de ejercicios gracgias
Muy buena rutina excelente me encantó la pondre en práctica
Gracias Patry para mí que no puedo hacer aeróbico por arritmias sinusales me viene al pelo algo así
localizado. Mil gracias.
llevo haciendo está rutina todos los días, y a partir del día 4 ya empecé a ver resultados (a su vez comiendo un poco menos para adelgazar)
No comer menos, comer bien, sano
Reto del mes y Calendario mensual 25 de Enero 2021 superado. Yo puedo con todo.
Haaay tube q parar unos segundos,,,corta pero efectiva,gracias patry
Del 4 se brinco al 7
Como cuentas Patry 7:37
😂😂😂😂
Me hizo ilusionar :(
Ajja fue el dolor
Ajja fue el dolor
Yo hago tus ejercicios de cardio para ejercicios para andome. De pie y si he notado cambios en mi abdomen este es mi primer ejercicio con este video en 2 semanas nos vemos
Tengo asiendo el ejercicio 3o4 meses y si e visto resultados gracias Patri
Está perrisima la rutina, acabe muerta. Suerte a todas. ✌🏻
Ay como si fuera el gym solo para chicas.
Me encanta esta rutina gracias gracias gracias
Hola Patry super la rutina estaba haciendo tus rutinas me han servido he visto resultados muy buenos solo que hace unos días emfermo mi nieto y murió estoy devastada pero en cuanto me sieta mejor seguiré haciendo tus rutinas saludos Dios te bendiga siempre
Mi más sentido pésame, espero puedas seguir adelante con la mayor energía positiva.
@@nazarethdasilva33 hola enverdad agradezco tú comentario ajola pueda x tengo el corazón destrozado saludos
HOLAA.. LILIA SE QUE ES MUY DOLOROSO ... PERO TU NIETO SOLO TELO PRESTO DIOS... NO SUFRAS MAS POR EL EL YA ESTA CON DIOS LO QUE DEVES ES REZAR POR EL SI ERES CATOLICA...TE RECOMIENDO VER AL PADRE... CARLOS CANSELADO... AHII EL DICE QUE SOMOS HIJOS DE DIOS.. Y EL SABE CUANDO TERMINA NUESTRAS VIDAS....
@@greyssmateos7204 gracias agradezco tu comentario sí rezaré mucho para poder superar esta pérdida tan grande
El abdomen no me dolio tanto como las piernas... fuck. 😂💥
Es porque tienes que apretar el abdomen para que ejercite el abdomen
Lo hiciste mal, debes de presionar el abdomen, intentar presionar sin aguantar la respiración, al principio cuesta es cuestión de práctica.
Ooof tienes zapatos pesados? A mi antes tambien me dolian solo las piernas porque no sé hacer abdominales pero con mis zapaticos pesados si hago la fuerza en donde debe ser y siento el dolorsito en el abdomen, por que? No sé, pero funciona
A mí me duele es la espalda por más que apreté abdomen
A mi Para Nada Me Dolieron Las Piernas pero El Abdomen Uff ya Casi Ni Aguantaba El Dolor
Mi rutina favorita de abdomen 😍
Gracias por tanto Patry
Última rutina del 25 de enero terminada #YPCT👏🏼❤️
Y como te fue ?
Como te fue?
ME ENCANTOOOOO SENTÍ MUCHO TRABAJO EN ESA ZONA
Dejaré un comentario por si hay personas que se preguntan si sirven, y personalmente a mí me ha servido, llevo como una semana y media y he notado cambios, aclarando que yo lo hago seguido por lo que realmente no dura mucho el vídeo y agregando unos 2 ejercicios más, y cambiando un poco mi alimentación (mas saludable). Obviamente es mi progreso personal pero es importante tener en cuenta que no todos lo cuerpos son iguales, habrá algunos que les da mejores resultados una rutina más intensa y variada y otros que no. Así que si lo quieren hacer diario, primero inténtelo para poder medirse. ( Y enserio les recomiendo cambiar de poco a poco las gaseosas por agua o jugos naturales sin mucho azúcar)
Day 1
OMG Chicas! Esto Quema Riquisimo, Aprieten Bien El Abdomen Y Ya Verán que Les va a Doler Mucho
Primera rutina del calendario mensual 20 de julio 2021 superada #YPCT ✌️✊🖐️
20 de julio del 2021 finalizado ✅
Yo puedo con todo 💪
Finito 💪 última rutina del día de hoy 25/01/21 #ypct
Excelente
Super genial
Felicidades 💓
27/08/2020 Yo pude con todo. ✔️ 🤸♀️
Buenísimo está rutina para Abdomen 👌