Qual é a Melhor Estratégia de Hidratação: Água Mineral ou Isotônico?
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- Опубліковано 13 жов 2024
- Professor Dr. Fabio Ceschini
A água é uma boa opção para se hidratar durante a atividade física moderada, com até uma hora de duração. ... Já os isotônicos são bebidas à base de água, carboidratos e sais minerais, ideais para repor líquidos e eletrólitos perdidos pelo suor.
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Adorei a aula de hidratação, mas quem já sabe sobre o assunto, o título começa aos 8:00
Bixoooooo.... Que explicação brilhante!! Mais didático que isso, impossível! Consegui visualizar todo o processo mentalmente enquanto o senhor discorria! Parabéns pela competência e obrigado por deixar esse processo tão fluido pra mim 👏🤜🤛
Pra eu correr mais de 20 km que dura em torno de 2 horas, eu consigo com um isotônico de 500 ml ou uma garrafa de 1 litro de água ou mais talves. Excelente aula professor, deu pra medir na prática tua explicação.
Assistindo em 2024 para realizar minha primeira maratona! Show de aula 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
É muita informação num vídeo só 🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🤣🤣🤣🤣👊🤣👊🤣👊🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥👏👏👏👏👏👏👏
Eu sou uma exceção. Acabei de fazer 60 anos. Não tomo café, leite, chá e desde 2002 não tomo refrigerante. Sou apaixonado por água mineral, mesmo no inverno. Só abro exceção para o suco de uva integral, que eu uso como refeição líquida antes do treino, 300 ml, 50 gramas de carboidrato rapidamente absorvido.
#Viajandopelafisiologia
Prof, e sobre a temperatura da água (quente/morna - temp amb - gelada)
Já ouvi dizer q o ideal seria quente/morna, já q o nosso corpo estaria quente e pra evitar de choque térmico na questão da água gelada.
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Assinat:
Deus/Jesus seja SEMPRE LOUVADO pq é o Autor da nossa Salvação pra Vida Eterna no Reino de Deus e DIGNO de Toda Honra e Glória!!!!
Forte Abraço e
Tudo de Bom com Jesus!!!
Excelente explicação..parabèns professor...
Treino duas horas de corrida. Acima de 20 km tinha muitas duvidas. Esclareceu varias
Ótima explicação!!
Amoooo tuas aulas...compartilho com meus alunos pois vai além de profissionais de educação física. Tua linguagem permite que "leigos " entendam perfeitamente o que é expressado. Baita aula!!!!
Bom de mais
Graças a Deus te encontrei agora serei melhor Educadora Fisica.
Professor, está explicação é fora de sério 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Obrigada. Foi muito útil.
Novato aqui no canal! Parabéns professor pelos excelentes vídeos...
Muito bom
Sou Ciclista….Melhor vídeo explicando sobre hidratação 👏👏
Ótimas dicas 🎉🎉🎉🎉 dei meu Like
Show de aula! Em condições severas de calor e tempo de exposição pode se analisar a necessidade de suplementos de sais minerais mais concentrados.
Eu gosto muito de fazer as minhas refeições com alguma bebida que tenha sabor, queria trocar o refrigerante pelo isotônico
Parabéns professor gostei dessas dicas vou beber mais água e isotônico. Pra evitar as minhas Caimbra na hora de fazer o exercício dos pedais e futebol
Monstro
beleza.
É isso aí tudo por partes 👍
Mais explicado q isso impossível valew joinha meu treino dura 8 10 12 hrs depende do tanto que o patrão quer que eu treine kkkkkkkk😂😂😂😂 eu chamo de treino ele chama de trabalho forçado kkkkk as vezes chamo de escravidão kkkkkk
De Massachusetts EUA um abraço 😂😂😂
Fera demais!!!
Professor, quanto tempo o corpo leva para ser hidratado após a ingestão de água ou isotônico?
"Nosso corpo não é capaz de armazenar água, portanto, depois do consumo, ela é distribuída por todo o nosso organismo. Um copo d'água leva em torno de 30 a 60 minutos para percorrer todo o seu caminho, deixando um pouco de sua fórmula no sangue, que irá disseminar seus benefícios para todos os órgãos e músculos. "
Fonte - Unimed coop.
Eu tenho essa dúvida tbm, principalmente para pessoas que treinam de manhã.
Imagine, ela parou de beber água as 20 horas, foi dormir as 22 horas e lá pelas 06 horas da manhã ela acorda, come qualquer coisinha e vai treinar, lá pelas 07, já temos quase 12 horas sem ingestão de água. Daí essa pessoa começa a beber água durante o treino. Será que essa água vai "dar conta" de hidratar corretamente esse indivíduo?
@@jorgemendesrj ótima pergunta!
Por isso é muito importante você tomar assim que acordar uns 600 ml de água pura pois você acorda desidratado por todos os processos fisiológicos que ocorrem durante a noite, inclusive aquele xixi forte assim que acorda
@@SERGIO_BALLESTE obrigado Sérgio, vou tentar colocar uma água pela manhã, eu sinto que tô seco igual chão do sertão.
@@gabriellavouras7074 e de forma normal o rim consegue filtrar apenas 750 ml por hora, mais que isso é exigir demais do órgão.
Que aula topo!! Obrigado por compartilhar esse conhecimento prof
Adorei
Show. Excelente explicação.
Sensacional! 👏 👏 👏
Resposta direta 8.02
Parabéns 👏👏👏
Excelente explicação, fisiologia do esporte é apaixonante ainda mais com um profissional como o senhor....
Muito, muito, muito Obrigado 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Puxa, mas que riqueza de detalhes sobre hidratação... Uma das melhores que eu já vi ... Obrigado por compartilhar!
Comentei para engajamento. Parabens pelo vídeo. Muito bom !!!!
Tenho 50 anos, 1,79m...86kg...até meia hora água da conta, apartir disso, rendimento cai, as vezes até tontura, tremor, faço uso de isotônico, no máximo 500ml, e sigo com água.
Não é a glicemia baixa não?
👏👏👏👏 Obrigado!
Muito bom!!
Muito bom , parabéns . Inscrito.
Top de mais a explicação, de fato o respondeu todas as minhas dívidas, meu treino dura em média diária 2 horas
Aula show! Parabéns!
Obrigado por me fazer a estudar novamente, fisiologia e lindo
E a água de coco em comparação com a água pura ou isotônico, para treinos de até uma hora ou mais?
Eu lhe agradeço a excelente explicação seu nível de eficácia é muito alto. Parabéns fiquei fã do seu canal, pra mim o melhor do UA-cam.
Show professor
Explicação top!
Parabéns pelo vídeo! Muito didático e explicativo
Seu canal foi uma excelente descoberta 👏👏👏Top professor! Seguidor desde já 🤜🤛
Muito top as explicações ❤
Ganhou mais um inscrito!
Muito bom, sempre aprendendo grande Mentor.
Excelente o vídeo
Top demais - ✌✌✌✌
Pratico corrida e Crossfit e foi muito bom aprender sobre esse tema, obrigado por compartilhar! Parabéns pelo conteúdo e didática. 👏🏽👏🏽👏🏽
Excelente aula professor!!!
Mas vou deixar aqui, um questionamento que me ocorreu durante a aula.
Qual a sua opinião sobre a água de coco, dito "isotônico natural"??
Um forte abraço.
Também pensei o mesmo! É água de coco?
Incrivel
Bem na hora. Tava precisando. Valeu professor. Mais um inscrito.
Parabéns professor! Mais didático impossível
Simplesmente fantástico!
Super aula
Boa tarde! Você possui consultoria?
Obrigado professor!
Eu gosto do isotônico quando como pouco antes do treino
E a água de coco ou caldo de cana, posso usar?
Sempre tive essa dúvida.
recomendo à água de coco, tem mais benefícios, principalmente por ter mais carboidratos e eletrólitos, diferentemente do caldo de cana, pode ocasionar uma desidratação ou um aumento maior de glicose sem necessidade, com isso mais gordura e açúcar, tendo que treinar ou trabalhar mais para voltar com o seu condicionado físico que pretende.
Gostei muito
Muito Bom Valeu!!!!!
Obrigada por postar conteúdo de excelente qualidade!
Sensacional!! Aula muito elucidativa!!
Obrigada professor, seus vídeos são bem objetivos e têm muita qualidade.
Muito bom professor!
Professor na natação também suamos?
Incrível sua didática, mais um inscrito
Excelente apresentação
Mestre, obrigado por esse riquíssimo conteúdo.vlw!
Show de bola suas explicações abçs
Gratidão pela aula
Bom demais.
Grande mestre!!!
Excelente aula!
Um pedal de 3hs qual seria a quantidade de isotônico a ser usado?obrigado
Água engorda é complicado em, quem que é o abençoado que um dia disse isso.
Show de aula!
Soube de uma pesquisa na qual o leite com achocolatado ganhou do isotónico e da água no quesito hidratação após exercícios intensos. Seria verdade mesmo? Apesar de parecer estranho, qual a sua opinião sobre isso?
Se for o mesmo estudo que vi. O fato dos outros líquidos terem carboidratos, gordura, proteína, permanece mais tempo no organismo e com isso fornece hidratação por mais tempo. A água sendo mais "pura" é eliminada antes. Mas é meio contra o senso comum né...
Show !!! Muito obrigado !
Uma aula perfeita de biologia. Muito bom.
Excelente como sempre mestre
Viajando pela fisiologia by fabioceschini.Mas individuos que perdem bastante suor ,seja treino ou trabalho braçal ,a água sozinha naõ daria conta ,o isotônico seria o mas indicado devido ?
Professor! Obrigado pelo conteúdo! Forte abraço!
Aula incrível! Muito didática!
Qual a quantidade de água ideal para repor? Tem como fazer esse cálculo?
Adorei a aula.
Obrigado, professor.
Abraços 🙏
Boa tarde quanto tempo o corpo demora pra se indrata
Estilo clovis de Barros
Ótima aula 👏👏onde posso fazer uma especialização em fisiologia do exercício?
Na faculdade
Top. 🙏🏻👏👏👏
Interessante
Caso a pessoa queira ficar com 11% de gordura porém com o Peso em vez de 71kg 80kg ou até mesmo o mesmo peso atual porém com índice de gordura 11% como no vídeo cita como exemplo. ????
Vixe! Sou viciado em água