@@NqxaGymnastics ne, ich weiß auch nicht was ich da geschrieben habe vor 2 Monaten 😅 ich hatte letztes Jahr eine Hirnhautentzündung mit gelähmten Rechten Bein... es ist dadurch verkürzter und die Muskeln sind noch recht schwach, denke ich könnte es gar nicht mal schaffen annähernd in eine Spagat Position zu kommen und gar zu halten 😆
Super gut. Wärmst du dih vorher noch auf? Also dass die Muskeln schon etwas warm sind? Gerne mehr davon und am liebsten auch ein Follow Along Video damit ich wirklich dranbleibe und das einfach nur jeden Tag anschauen und mitmachen kann.
Super, danke! Wie machst du das mit dem Aufwärmen? Also wie lange und mit welchen Übungen sollte ich mich aufwärmen? Es wäre super lieb, wenn du das mal zeigen könntest!😃😊
Also am besten ist es erstmal den ganzen Körper aufzuwärmen, also z.B. auf der Stelle joggen, Hampelmänner etc, hauptsache den Körper irgendwie bewegen damit die Muskeln locker und warm werden. Dann ist es gut Aufwärmübungen zu machen die sich auf die Bereiche im Körper richten die man dehnen möchte, also beim Spagat die Beine und die Hüfte. Ich mache da gerne sowas wie joggen oder Kniehebelauf auf der Stelle, lockere Sprünge, Hüftkreisen (für Aufwärmübungen gibt es auch ganz gute videos auf youtube). Eine Sache die ich noch empfehlen kann und die ich selbst lange nicht wusste, ist sowohl beim aufwärmen als auch beim dehnen die Hüfte genug miteinzubeziehen und sich nicht nur auf die Beine zu konzentrieren. Viel Spaß und Erfolg beim lernen :)
Die Tipps sind sicher sehr hilfreich, allerdings finde ich dieses ständige hin und her gespringe / gezoome und die kurzen Schnittfolgen echt anstrengend anzuschauen! 😬
![[UA] NAVI vs MOUZ | BO5 | IEM Rio 2024](http://i.ytimg.com/vi/CMBYk0cbGoA/mqdefault.jpg)
Super, danke für dieses Tutorial! Ich bin allerdings schon 60...aber ich mache mich trotzdem auf den Weg zum Spagat!
Super gerne mehr von solchen Videos! Ich finde deinen Content insgesamt total interessant und bewundere deine Zielstrebigkeit.
Vielen Dank! Das ist das beste Spagat Tutorial was ich bisher gesehen habe ❤😊
ja bitte gerne mehr solche Videos!!
Cooles Video,danke
Dankeherzlichst :) ich bin sehr gespannt ob ich es mit 34 noch lernen kann
Hats geklappt?
@@NqxaGymnastics ne, ich weiß auch nicht was ich da geschrieben habe vor 2 Monaten 😅 ich hatte letztes Jahr eine Hirnhautentzündung mit gelähmten Rechten Bein... es ist dadurch verkürzter und die Muskeln sind noch recht schwach, denke ich könnte es gar nicht mal schaffen annähernd in eine Spagat Position zu kommen und gar zu halten 😆
Danke für das Video ❤
Ich versuche, Spagat zu lernen, und werde deine Tipps zukünftig berücksichtigen
Ich möchte gerne "Handstand für Dicke" lernen. 🙈 Also wie ich Vertrauen in die Kraft meiner Arme aufbaue... Und Angst vor dem Umfallen verliere.
Da kann ich dir Yogi Flight School empfehlen. Die bieten Onlinekurse für Armbalance an. Die haben auch sehr zufriedene Kunden mit mehr Kurven. 😊
Super gut. Wärmst du dih vorher noch auf? Also dass die Muskeln schon etwas warm sind?
Gerne mehr davon und am liebsten auch ein Follow Along Video damit ich wirklich dranbleibe und das einfach nur jeden Tag anschauen und mitmachen kann.
Super, danke! Wie machst du das mit dem Aufwärmen? Also wie lange und mit welchen Übungen sollte ich mich aufwärmen? Es wäre super lieb, wenn du das mal zeigen könntest!😃😊
Also am besten ist es erstmal den ganzen Körper aufzuwärmen, also z.B. auf der Stelle joggen, Hampelmänner etc, hauptsache den Körper irgendwie bewegen damit die Muskeln locker und warm werden. Dann ist es gut Aufwärmübungen zu machen die sich auf die Bereiche im Körper richten die man dehnen möchte, also beim Spagat die Beine und die Hüfte. Ich mache da gerne sowas wie joggen oder Kniehebelauf auf der Stelle, lockere Sprünge, Hüftkreisen (für Aufwärmübungen gibt es auch ganz gute videos auf youtube).
Eine Sache die ich noch empfehlen kann und die ich selbst lange nicht wusste, ist sowohl beim aufwärmen als auch beim dehnen die Hüfte genug miteinzubeziehen und sich nicht nur auf die Beine zu konzentrieren.
Viel Spaß und Erfolg beim lernen :)
@@Hello-pd1bvVielen Dank, das hilft mir.
Vielen, vielen Dank🙏🏻🥰
ich war ca 10cm vom boden weg, hab deine routine 2 mal gemacht jetzt kann ich es nach 10 jahren 😂 DANKESCHÖN
Danke, tolles Video!
Vielen Dank, ♥️♥️
Danke, mega video!!!!
Kann man mit diesen Übungen auch den anderen Spagat lernen?
Ich *könnte* auf jeden Fall einmal einen Spagat, aber das kann ich dann halt nicht mehr rückgängig machen
Die Tipps sind sicher sehr hilfreich, allerdings finde ich dieses ständige hin und her gespringe / gezoome und die kurzen Schnittfolgen echt anstrengend anzuschauen! 😬