Lieber Roland Ich hatte alles verklemmt und verkürz in Hüfte, sehr schmerhaft. Ich mache jeden Tag Übungen von dir und das hat mir so geholfen, geht mir fast ganz gut🤸🏽♀️ Vielen Dank ♥️
Hallo Roland, ich lese immer wieder das eure Übungen nicht wissrnschaftlich belegt sind, das ist nicht wichtig für mich, die Übungen helfen mir ,das ist wichtig für mich . Ich mache jeden Tag sehr viele Übungen , es nützt nichts wenn es belegt ist aber nicht hilft, lasst euch bitte nicht endmutigen, wir brauchen Euch, es hilft, das ist ganz wichtig. Bitte bitte weiter machen.Danke für eure gute Arbeit , wir brauchen das SUPER
Mittlerweile gibt es sogar bereits einige Untersuchungen von uns. 😊 Falls es dich doch interessiert, kannst du mal auf folgender Seite nachschauen. 😊👉 www.liebscher-bracht.com/forschung-und-studien/ Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Aber ja doch : VIELE WISSENSCHAFTLICHE META-STUDIEN belegen die Wirksamkeit der Übungen, nur die Bezeichnungen sind anders - letzten Endes sind es nämlich eigentlich nichts anderes als gut erklärte und variierte ASANAS ( Körperhaltungen ) aus der uralten Lehre vom YOGA ( dessen Heilkraft eben tatsächlich mehrfach wissenschaftlich gut belegt ist ) und im Grunde nicht neu zu erfinden...nur eben ACHTSAM und REGELMÄSSIG zusammen mit bewusster ATMUNG ( die hier zur Optimierung ergänzt werden sollte ) zu praktizieren... 🤗 NAMASTE = ich grüße Dich 🙏
Die Wissenschaft interessiert sich nicht für unsere Gesundheit. Die Wissenschaftler werden meistens von Pharma bezahlt. Die kennen nur Kortisonspritzen und teure unnötige Operationen.
Seit ca. 8Jahren führe ich viele Übungen von Roland durch - einfach super Klasse und LEBENSNOTWENDIG - nach dem Motto: wer rastet der rostet. DIese Lebensweisheit ist umso wichtig sie durchzuführen, je älter man wird! Zu den pseudowissenschaftlichen Vorwürfen gegen Liebscher & Bracht gilt für mich ebenfalls eine Lebensweisheit: VIEL FEIND VIEL EHR !!
Toll, dass du schon so lange dabei bist, Wolfgang! 🤩🙏 Vielleicht interessiert dich ja unsere eigene Forschungsabteilung. Ergebnisse zu den ersten Untersuchungen findest du hier. 😊👉 www.liebscher-bracht.com/forschung-und-studien/ Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Wie immer wieder absolut rolandgut erklärt und gezeigt. Was ich auch gerne machen für den Hüftbeuger, am Bauch liegend, die beiden Beine weit öffnen sodass gerade noch der Komfortbereich ist. Dann die Fersen nach innen auf den Boden und den Oberkörper in die große Cobra individuell heben und genießen. Grüße aus Wolfsburg: Uwe
Perfekt! 😊 Dann hast du ja genau die Erfahrung gemacht, dass Rückenschmerzen häufig mit muskulär-faszialen Verspannungen im Hüftbeuger zusammenhängen. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Hallo, danke Roland für Deinen ausführlichen Bericht. Evtl. kann ich das sogar als Gesprächsgrundlage zum Arzt mitnehmen, denn von dieser Seite kommt nicht viel. Die vorgeschlagenen Übungen mache ich (nicht alle) täglich, da ich mich sonst nicht schmerzfrei bewegen kann.
Schön, dass du deine Gesundheit selbst in die Hand nimmst und dir damit schon so gut weiterhelfen konntest. 😋 Dann hoffen wir, dass du damit eine geeignete Lösung für dich findest. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Ja ! Regelmäßig 👍 Er hilft mir oft , wenn ich Mal Rückenbeschwerden habe. Vielen Dank - bin sooo froh , dass ich auf Deinen Kanal gestoßen bin . So kann ich mir oft selbst helfen durch Deine Übungen !!! Danke LG. Sonja
Grüezi lieber Roland Herzlichen Dank für all die Übungen und deine kompetenten Erläuterungen. Ich bin krebskrank und musste mich Chemo-, Bestrahlungs- und Hormontherapien unterziehen. Dank deinen Übungen kann ich meine verlorene Fitness in meinem Tempo Zuhause wieder aufarbeiten und meine Beziehung zu meinem veränderten Körper wieder neu erarbeiten. Dies gibt mir wieder Kraft, Zuversicht und Lebensfreude!!! 🤓👍 Bitte macht weiter so. Nochmals vielen Dank und uf Wiederluegä. Alain
Das lesen wir wirklich sehr gerne! 😍🙌 Toll, dass die Übungen dir etwas Hoffnung und Lebensfreude schenken konnten. Wir wünschen dir alles Gute und eine schnelle Genesung! 😊🍀❤️ Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Die Übungen sind sehr gut, gelernt ist gelernt..... Ich habe mein Meniskus und Schulter mit den Übungen sehr gut geheilt 👍 Da ich vom Arzt keine Physiotherapie verschrieben bekommen habe aus Gründen derr Sparmaßnahmen, traurig. Dankeschön, weiter so !!!! Die Übungen sind sehr Hilfreich !!!!
Freut uns das zu lesen! 😍🙌 Schön, dass du dir mit den Übungen so gut selbst helfen konntest. 😋 Machst du sie trotzdem noch regelmäßig? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Guten Morgen, herzlichen Dank. Die Übung im Kniestand ist meine, sie dehnt nicht nur den Hüftbeuger, sondern auch die Oberschenkelmuskulatur. Ich bin 61 Jahre und habe immer Probleme nach längerem Sitzen, muss erst einige Schritte gehen, um wieder in Schwung zu kommen. Zudem schmerzt mich der linke Oberarm/Schulter beim einwärts drehen des Arms und nach hinten greifen, es knakst zudem in der Schulter (beginnende arthrose). Gibt es hierzu Tipps? LG aus Wien, Ulli
Die Übung ist definitiv super! 😊 Wie häufig machst du die Übungen? Für deinen Arm könntest du dir mal die Übungen aus folgendem Artikel ansehen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-schulterarm Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Vielen Dank für deine Antwort. Ich turne tgl 20-30 Minuten, 1x wöchentlich 1 Stunde Yoga. Mit den Übungen vom heutigen Video habe ich erst heute begonnen, werde sie tgl in mein Programm einbauen. Danke für Hinweis zu Schulter, werde ich auch tgl machen. Schönen Tag lg Ulli
Ich bin ja ein großer Fan. Mir hilft das alles sehr und ich habe seit Jahren keine Rückenschnerzen mehr ❤. Cool fänd ich, wenn ergänzende virtuelle (Muskel-)darstellungen irgendwann ergänzt werden könnten. Das würde das Verstehen der Prozesse ganz erheblich erleichtern. Es gibt ja solche Videos (auch zum Hüftbeuger) auf anderen Kanälen schon. Die schaue ich mir auch an u verstehe Zusammenhänge dann noch besser
Hallo lieber Roland Dank deiner Hüftebeuger Übung kann ich M Sonntag in den Urlaub fliegen. Wieder einmal hast du mit deinen Übungen Recht gehabt. Danke das es euch gibt. Weiter so ❤.
Wow! Solche Kommentare freuen uns natürlich besonders. 😍🙌 Dann hoffen wir, dass du deinen Urlaub genießen kannst. ❤️ Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
dehnung ohne physiolog muskelfunktionsschulung finde ich nicht ganz ziehlführend hilft offt nur kurzzeitig meine Erfahrung trotzdem tolles Konzept und die leute lernen ihren Körper kennen u bewegen sich
Vielen Dank, lieber Roland, für die immer wieder schlüssigen Erklärungen. Ich führe die Übungen derzeit mehr schlecht als recht aus. Linksseitig plagt mich extrem der Hüftbeuger, aber gleichzeitig auch der gemeine Piriformis. Dehne ich den Oberkörper nach hinten, um den Hüftbeuger zu strecken, kribbelt es ziemlich auf der rückwärtigen Seite und es dauert ein wenig, bis es wieder nachlässt. Darf ich die jeweiligen Dehnungen nebeneinander anwenden oder schließt die eine Dehnung evtl. die andere aus bzw. ist kontraproduktiv? Ich hoffe, das es geht, denn ich möchte soooo gerne wieder normal laufen können. LG - Anna
Hallo guten Tag! Habe ziemlich Probleme(Schmerzen), vor allem re Hüfte u. Leiste… insgesamt durch axiale Spondylarthritis, wieder aufgetreten: Hüft-Impingement. Mache nun diese Übungen, und bin sehr dankbar… der gemeine Schmerz wird dadurch zum guten Schmerz und verschwindet zunehmend. Bin begeistert über diese Hilfe!! Ganz herzlichen Dank!! Grüße Gerlinde
Neulich habe ich mal so eine Übung abends ausprobiert. Am nächsten Morgen hatte ich solche Schmerzen im Oberschenkel und in der Leiste, dass ich kaum laufen konnte. Nach 3 Tagen mit Wärmesalbe war es wieder gut. Also ich muss das wohl langsam angehen. Die Yoga Stellung 'Krieger' ist da ganz hilfreich. Wegen Hohlkreuz muss ich mit dem nach hinten beugen vorsichtig sein. Wenn ich allein übe dann kontrolliert das halt keiner.
Wichtig ist, dass du während der Übungen immer in einem persönlichen Wohlfühlschmerz bleibst. 🙏 Du solltest zu jedem Zeitpunkt noch entspannt atmen können. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
mein neuster Tipp,da ich immer nicht wusste wann die 2 bis 3 Min. des Trainings vorbei waren ,ist das jetzt mein Tipp.Ich mache dabei das Radio an u jeweils wie lange ein Song dauert mache ich jede Übung. lg Gisela
Hallo Roland, ich habe Hüftarthrose in beiden Seiten und rechts eine Blockade. Die gezeigte Übung kann ich von daher nur eingeschränkt praktizieren, aber ich gebe mein Bestes. Auch die Rückseite des hinteren Fuß kann ich nicht auflegen. Ist es von daher auch ok, den Fuß seitlich liegen zu haben u die Kraftübung trotzdem zu machen? Lieben Gruß und danke für die tolle Unterstützung😊
Das ist auch in Ordnung! Mach die Übungen einfach so gut du kannst! 😊🙏 Wichtig ist, dass du zu jedem Zeitpunkt noch entspannt atmen kannst. 😋 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Hallo, in dem Fall kannst du es gerne mal mit den Übungen aus dem folgenden Artikel probieren. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-leiste Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Hallo Roland, ihr seit die besten, habe im Januar einen Schlaganfall an der rechten Seite Hand ist schon ganz gut,aber mein Fuß spannt unheimlich,ist das normal oder über ich falsch?? LG
Hallo Gertrud, im Falle eines Schlaganfalls ist das natürlich sehr individuell. Das können wir pauschal aus der Ferne leider nicht beurteilen. 😕 Alternativ könntest du dich sonst mal an unsere zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen wenden. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Lieber Herr Liebscher bei n Kosmetikerin eine Kunde von mir hat ein Problem am Ischas Gesässmuskel das ist aber nicht der Ischias da sitzt noch ein Muskel der Probleme machen kann wie heist der Muskel
Hüftbeuger ist zunächst durch vieles Sitzen ein vernachlässigter Muskel, der verspannt, weil er nicht trainiert ist. Den Hüftbeuger muss man erst kräftigen und dann dehnen. 😉
Lieber Roland, mir gefallen Deine Übungen sehr gut und ich versuche, sie auch in meinen (Büro)Alltag zu integrieren. Was mir allerdings fehlt, sind Übungen für Menschen, die schon einen Gelenkersatz haben. Sind alle Übungen dafür geeignet? Ich habe z. B. seit einem 3/4 Jahr ein neues Hüftgelenk und noch arge Probleme mit dem Hüftbeuger bzw. den Faszien um die Narbe herum. Manche Übungen traue ich mir dann nicht zu machen, weil man gewisse Bewegungen/Drehungen mit dem neuen Gelenk nicht machen soll. Es wäre toll, wenn Du vielleicht auch ein paar Tipps für Menschen mit "Ersatzteilen" hast :-)
Wir können verstehen, dass du Unsicherheiten diesbezüglich hast. Grundsätzlich ist es so, dass du das vorher ärztlich abklären lassen solltest. Das können und dürfen wir pauschal aus der Ferne leider nicht beurteilen. Dann kannst du die Übungen prinzipiell wie gezeigt durchführen. 😊👍 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Liebes Liebscher- Bracht Team, die Übungen finde ich bei meinen ISG Schmerzen hilfreich. Es würde mir allerdings mehr Freude machen, wenn diese - wie in anderen Videos - zeitlich zum Mitmachen für beide Körperseiten mit dem runden Kreis links oben wären. So muss man immer wieder stoppen, die Übung mit der Handy-Uhr zweimal alleine vor sich hin turnen. Für mich ist es auch motivierend, wenn die 2 Minuten von Rolands humorvollen Kommentaren oder Hannas angenehm klaren Ansagen begleitet werden - da vergeht die Zeit schneller, als wenn man die Handy-Uhr fixiert.
Tatsächlich stelle ich dieses erwähnte Erleichterungsgefühl im Leistenbereich fest, wenn ich den Hüftbeuger gedehnt habe. Ob das aber meine Hüftschmerzen mildern kann oder die in Aussicht gestellte Prothese hinauszögert, kann ich nicht einschätzen
Das ist aber doch schon ein guter Erfolg! 😊 Wie es sich auf Dauer auswirkt, kann man zu Beginn natürlich schwer sagen. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Schön, dass es dir so gut gefällt! 😊 Weitere Informationen zum Hüftbeuger bekommst du hier. 😊👉 lie-br.de/yt-cm1-hueftbeuger Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Lieber Roland, ich liebe deine Übungen, seit 2 1/2 Jahren mache ich sie täglich und es kommen immer weitere hinzu, meinen Freunden in Brasilien habe ich deine Videos gezeigt und deine Übungstools mitgebracht! Der Hüftbeuger macht mir seit 2 Jahren mühe und ich habe trotz Dehnungsübungen und Faszienrollen noch immer Probleme. So langsam merke ich, dass gerade der Hüftbeuger Übungsvarianten braucht, damit es besser wird. Ich gebe nicht auf. Daher gefällt mir dieses Video mit den Übungsvarianten besonders gut! Kommt genau zur richtigen Zeit für mich. Liebe Grüsse Jutta, Zürich und Brasilien
Dann hoffen wir sehr, dass dir die Übungen aus dem Video weiterhelfen können, Jutta. 😊🙏 Schön, dass du unsere Übungen bereits regelmäßig machst. 😍 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
❤🎉Tolle Übungen für jeden Tag, auch wenn man nur wenig Zeit am Morgen hat!! 👍🏼😊Viele sind Yogaübungen, die ich im Kurs auch mache. Die zeitlichen Verlängerung, die auch hier gezeigt werden, sind echt effektiv und werden wie im Ying Yoga praktiziert...echt spitze!
Hallo, auch bei Sportarten bzw. Bewegung kommt es in der Regel zu einseitigen Bewegungsmustern, da der Körper nie vollumfänglich bewegt wird. Deshalb bieten die Übungen sich immer als Ausgleich an. 😊👍 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Das hab ich grade. Hab mich heut früh auf der Arbeit nach etwas gebückt und plötzlich gabs im unteren Rücken einen Hieb. Jetzt habe ich eine leicht gebeugte Haltung und kann nicht mehr grade stehen. Das hatte ich vor über einem Jahr schonmal und dachte, das ich das durch mein Gym hinter mir hab, da ich dadurch auch immer Dehnübungen mit einbaue. Habe jetzt die Übungen nach gemacht und hab bei einigen die Dehnung gespürt. Die werd ich jetzt öfters durch führen und hoffentlich kann ich bald wieder grade stehen. Danke Roland
Hallo Roland, vor einigen Monaten habe ich mir das Sprunggelenk gebrochen und bin jetzt nicht in der Lage beim Laufen richtig das Knie zu beugen, was auch das Laufen stockend macht.. Dehnübungen helfen einwenig. Könntest du ein video machen mit Übungen die hilfreich sein könnten? Danke! P.S. ich liebe dein Content.
Hallo Victoria, leider gestaltet sich das schwierig, weil das ein sehr individuelles Thema ist. Dazu können und dürfen wir aus der Ferne leider keine pauschalen Tipps geben. 😕 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
zum Ende sagst du, den Fuß nach vorne bewegen / innerlich, um den richtigen Muskel zu stärken. Damit - so spüre ich es und habs so gelernt, spannt man den zu dehnenden Muskel an, um ihn zu ermüden, und dann wieder zu dehnen, mehr dehnen zu können. Die Gegenspieler trainieren wäre, genau die andere Richtung anzuspannen, nämlich nach hinten ... in die Dehnung. Was sagst Du?
Wie ist denn das wenn man Spagat macht? Bei der Übung 4:50 min merke ich halt gar nix. Spagat bis zum Boden konnte ich iwi schon immer. Jetzt bin ich 50+ und es geht noch. Dennoch hat mich die Bandscheibe LWS erwischt. Dank der anderen Übungen hier konnte ich mir aber sehr gut selbst helfen. Aber wie dehne ich in meinem Fall denn jetzt diese Muskeln?
Du könntest den Fokus darauf legen, dass du in der Position die gedehnte Muskulatur 3x10 Sekunden aktiv anspannst. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Es geht gar nicht zwingend darum, dass du es wirklich umsetzt, sondern du es nur probierst. 🙏 Somit wird das Becken aktiver nach vorne geschoben. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Das freut uns! 😊 Weitere Informationen zu dem Thema findest du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.de/yt-cm1-hueftbeuger Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Es ist durchaus nicht unüblich, dass sich muskulär-fasziale Verspannungen einseitig bemerkbar machen. Man belastet eine Seite häufig mehr als die andere. Von daher kann eine Seite mehr betroffen sein. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht weil du meintest man soll sie Strecken aber ich habe tagsüber trotzdem leistenschmerzen, bei mir wird es auch durch schweres Tragen ausgelöst oder beim gehen schießt der Schmerz rein, mehr rechts als links, seit über zwei Jahren
Hallo, das können wir so pauschal leider nicht beurteilen, da es immer vom entsprechenden Gesundheitszustand abhängig. Das solltest du am besten ärztlich abklären lassen. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht guten Tag, ich glaube ich habe da was durcheinander gebracht, ich meinte den Knieretter, ist aber eine andere Übung, danke für die Rückmeldung viele liebe Grüße Hans-Joachim
@@Liebscher.Bracht ich bin euch so dankbar für eure Übungen, meine MRT Diagnose letztes Jahr im März war das nur eine kompletter Austausch des Knies helfen sollte, habe ich nicht gemacht und stattdessen machte ich nach dreimaligen Besuch bei einer Liebscher & Bracht Schmerztherapeutin meine mir dort gezeigten Übungen regelmäßig und nach 6 Wochen ging es wieder sehr gut. Ich mache die Übungen jetzt noch alle 2 Tage und zusätzlich habe ich mir jetzt noch einen Kybun Schuh gegönnt mit dem ich wie auf Wolken laufe, ich merke wie alles in meinem Knie wieder auf die richtige Position kommt und ich glaube das sich auch der Knorbel wieder neu bildet, sind sehr zu empfhelen. Viele liebe Grüße Hans-Joachim
@@Liebscher.Bracht Ja ,ganz 💝lichen Dank .Mache immer wieder Übungen von euch .Schon viele Jahre🙏🧘♀️🙏 und bin absolut begeistert,was man von zu Hause ,mit Anleitung und Regelmäßigkeit erreichen kann 👍👍👍.Einfach super....bitte macht weiter so 🌞lg Claudia 🌟
@@Liebscher.Bracht, bin gerade intensiv dabei. Die Übung im Liegen gefällt mir sehr gut, aber auch die an der Wand - kann man nahezu überall machen. Ist bestimmt sehr sinnvoll, bei langem Sitzen jede Stunde mal zu machen...Danke nochmals! 🙂👍🏻
1. Fehler: Der Hüftbeuger ist nicht 2-teilig, sondern 3-teilig. 2. Fehler: Ein passager angenäherter Muskel verkürzt NICHT! Das ist Unsinn! 3. Fehler: Einfach Behauptungen aufstellen, die sich z.B. durch folgende Aussage (die genauso unsinnig ist, aber in die Logik des Vortragenden passt) widerlegt wird: Man könnte jetzt behaupten, dass der Hüftstrecker durch ständiges Stehen und Gehen auch verkürzen würde und durch das Sitzen dann noch mehr Spannung bekäme, verfilzen würde…usw. Totaler Blödsinn! 4. Fehler: Das „Ziehen der Muskeln verstärkt den Druck auf die Bandscheiben.“ Das ist falsch! Bandscheiben können extrem viel Druck aushalten, das ist nicht deren Problem! Das Hauptproblem ist Bewegungsmangel, falscher Lebenstil, genetische Faktoren, Rauchen usw., aber NICHT „verkürzte“ Muskeln. Muskeln verkürzen nicht einfach so, es sei denn Sie liegen wochenlang im Pflegeheim nur im Bett. 5. Fehler: Rückenschmerz entsteht nicht durch zu viel Spannung und verschwindet auch nicht durch die Wegnahme derselben! Das sind Aussagen die total unsinnig verkürzt und unwahr sind! 6. Fehler: Menschen, die glauben, dass Sie mit diesen falschen Erklärungsmodellen und den gezeigten Übungen eine dauerhafte Genesung ernster Probleme erwarten können, liegen falsch. Alle anderen, denen es mit diesen Übungen besser geht, haben sich vorher entweder zu wenig oder gar nicht bewegt, aus welchem Gründen auch immer, und hätten mit allen anderen sportlichen Aktivitäten oder Übungskonzepten, die man in jedem Sportverein, an jeder Volkshochschule und in Fitnessstudios gezeigt bekommt, auch verbessert.
Hallo, der große Hüftbeuger besteht aus zwei Muskeln und demnach aus zwei Teilen. Natürlich verkürzt ein Muskel nicht im herkömmlichen Sinn als würde man etwas abschneiden. Hier ist gemeint, dass er unnachgiebig wird. Unserer Erfahrung nach hängen Schmerzen durchaus mit muskulär-faszialen Verspannungen zusammen und können mit entsprechenden Übungen verringert werden. Was die Ergebnisse unserer eigenen Untersuchungen zu dem Thema sind, kannst du auf folgender Seite nachlesen. 😊👉 www.liebscher-bracht.com/forschung-und-studien/ Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Nachzulesen in jedem Anatomiebuch: Der Hüftbeuger besteht aus 3 Muskeln. Ein Verweis auf Ihre Studien ist ein Ablenkungsmanöver, da Ihre Studien völlig wertlos sind, z.B. ist diese „Studie“: www.liebscher-bracht.com/wp-content/uploads/2023/11/studie-rueckenschmerzen-2023-research-paper.pdf ohne Kontrollgruppe und mit einer viel zu geringen Teilnehmerzahl gemacht worden. Keine Ihrer sog. Studien erfüllen die in der Forschung erforderlichen Kriterien. Das wissen Sie auch! Es gibt tonnenweise Studien zum Thema Rückenschmerz, so dass man den aktuellen Wissensstand auch einfach in den AWMF Leitlinien nachlesen kann. Da wird z.B. Krafttraining empfohlen, wovor Sie unsinnigerweise warnen, da Ihrer Meinung nach ja alles Übel auf zuviel Spannung, Druck und Belastung beruht. Bei einer Romanian Deadlift Übung entstehen um ein vielfaches höhere Drücke in den Bandscheiben als ein „verspannter“ Muskel in der Lage sen kann durch Zug zu erzeugen. Das ist wirklich haarsträubender Unsinn!
Wenn du unsere Forschungsseite aufmerksam gelesen hättest, hättest du gesehen, dass wir selbst sagen, dass die Untersuchungen bisher aufgrund fehlender Kontrollgruppen noch nicht die benötigte Aussagekraft besitzen. Fakt ist aber, dass unsere Untersuchungen die bisher einzigen zu unseren Übungen sind. Und diese besagen, dass die Übungen behilflich sein können. Viele Kritiker, sowie auch du, scheinen immer noch der Meinung zu sein, dass wir Krafttraining verteufeln oder davon abraten würden. Das war nie so und ist auch aktuell nicht so. 😅 Wir finden Krafttraining in Kombination mit den Übungen äußerst empfehlenswert und Roland erwähnt das ebenfalls in den Videos. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Die Aussage, dass Ihre die einzigen zum Thema Liebscher Bracht sind ist eine Nebelkerze. Fakt ist, dass ihre Übungen nichts konzeptgebundenes sind. Es sind alles altbekannte Übungen aus dem Turnen, Yoga, Pilates und vielen anderen Sportarten. Das kann man in jeder Schulsportstunde, in Volkshochschulen und Sportvereinen lernen. Fakt ist, dass ihre sogenannten Studien in keinster Weise wissenschaftlichen Ansprüchen genügen. Das alles wiederum als Argument zu benutzen und daraus ein Aleinstellungsmerkmal zu generieren ist dreist! Ein anderes, recht gut wissenschaftlich belegtes, alternatives Behandlungskomzept, welches nur (!) symptomatisch wirkt, ist die sogenannte Triggerpunktherapie nach Travell und Simons, die es schon seit 70 Jahren gibt und die von Ihnen natürlich auch nicht so genannt wird. Nein, auch dafür muss ein neuer Name her. Das dient alles dazu, den Eindruck zu erwecken, dass Liebscher Bracht ein eigenständiges Therapiekonzept sei. Das ist es jedoch nicht! Erst recht nicht stimmen die Hypothesen und biomechanischen Erklärungsmodellle, die derart unsinnig sind, dass man das nur dadurch erklären kann, dass der Vortragende keinerlei medizinische Fachkompetenz besitzt!
Lieber Roland
Ich hatte alles verklemmt und verkürz in Hüfte, sehr schmerhaft.
Ich mache jeden Tag Übungen von dir und das hat mir so geholfen, geht mir fast ganz gut🤸🏽♀️
Vielen Dank ♥️
Das freut uns wirklich sehr! 🤩🙏 Dann hoffen wir, dass dir die Übungen auch weiterhin so gut helfen können. 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo Roland, ich lese immer wieder das eure Übungen nicht wissrnschaftlich belegt sind, das ist nicht wichtig für mich, die Übungen helfen mir ,das ist wichtig für mich . Ich mache jeden Tag sehr viele Übungen , es nützt nichts wenn es belegt ist aber nicht hilft, lasst euch bitte nicht endmutigen, wir brauchen Euch, es hilft, das ist ganz wichtig. Bitte bitte weiter machen.Danke für eure gute Arbeit , wir brauchen das SUPER
Mittlerweile gibt es sogar bereits einige Untersuchungen von uns. 😊 Falls es dich doch interessiert, kannst du mal auf folgender Seite nachschauen. 😊👉 www.liebscher-bracht.com/forschung-und-studien/
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Aber ja doch : VIELE WISSENSCHAFTLICHE META-STUDIEN belegen die Wirksamkeit der Übungen, nur die Bezeichnungen sind anders - letzten Endes sind es nämlich eigentlich nichts anderes als gut erklärte und variierte ASANAS ( Körperhaltungen ) aus der uralten Lehre vom YOGA ( dessen Heilkraft eben tatsächlich mehrfach wissenschaftlich gut belegt ist ) und im Grunde nicht neu zu erfinden...nur eben ACHTSAM und REGELMÄSSIG zusammen mit bewusster ATMUNG ( die hier zur Optimierung ergänzt werden sollte ) zu praktizieren... 🤗 NAMASTE = ich grüße Dich 🙏
Die Wissenschaft interessiert sich nicht für unsere Gesundheit. Die Wissenschaftler werden meistens von Pharma bezahlt. Die kennen nur Kortisonspritzen und teure unnötige Operationen.
Genau so sehe ich das auch, Hauptsache es hilft und das tut es bei mir vielen Dank dafür Roland.
Wer heilt, hat recht!
Hallo Roland, vielen lieben Dank für die tollen Übungen😊! Ich fühle mich im Rücken und bei den Hüftbeugern viel besser und habe keine Schmerzen 🤒 mehr
Perfekt! 😊 Dann würden wir dir definitiv empfehlen, dass du die Übungen weiterhin regelmäßig durchführst. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Seit ca. 8Jahren führe ich viele Übungen von Roland durch - einfach super Klasse und LEBENSNOTWENDIG - nach dem Motto: wer rastet der rostet. DIese Lebensweisheit ist umso wichtig sie durchzuführen, je älter man wird!
Zu den pseudowissenschaftlichen Vorwürfen gegen Liebscher & Bracht gilt für mich ebenfalls eine Lebensweisheit: VIEL FEIND VIEL EHR !!
Toll, dass du schon so lange dabei bist, Wolfgang! 🤩🙏 Vielleicht interessiert dich ja unsere eigene Forschungsabteilung. Ergebnisse zu den ersten Untersuchungen findest du hier. 😊👉 www.liebscher-bracht.com/forschung-und-studien/
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo lieber Roland, sie haben mir sehr geholfen. Vielen dank für die tollen Übungen. Lg
Das freut uns! 😊 Hast du allgemein Probleme mit dem Hüftbeuger?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Wie immer wieder absolut rolandgut erklärt und gezeigt. Was ich auch gerne machen für den Hüftbeuger, am Bauch liegend, die beiden Beine weit öffnen sodass gerade noch der Komfortbereich ist. Dann die Fersen nach innen auf den Boden und den Oberkörper in die große Cobra individuell heben und genießen. Grüße aus Wolfsburg: Uwe
Das klingt super, Uwe! 😊🙏 Vorbildlich, dass du deinen Hüftbeuger so regelmäßig dehnst. 👍
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Danke Roland. Deine Dehnungsübungen führe ich schon lange durch und es tut meinen Körper sehr gut🙏🏻
Das lesen wir immer wieder gerne, Jeanette! 😊 Hast du eine Übungsroutine?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich auch
Vielen Dank! Seitdem ich den hüftbeuger dehne habe ich keine R0ckenschmerzen mehr!
Perfekt! 😊 Dann hast du ja genau die Erfahrung gemacht, dass Rückenschmerzen häufig mit muskulär-faszialen Verspannungen im Hüftbeuger zusammenhängen. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Für mich passt die Variante, jeweils einen Fuß auf die Heizung zu stellen, mich dort sicher abzustützen und die Dehnung variabel einzustellen.👍👍👍
Wenn das gut funktioniert, ist das doch super! 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Endlich kann ich Übungen verstehen und ausführen 😍Danke 🙏
Super, das freut uns! 😍🙌
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo, danke Roland für Deinen ausführlichen Bericht. Evtl. kann ich das sogar als Gesprächsgrundlage zum Arzt mitnehmen, denn von dieser Seite
kommt nicht viel. Die vorgeschlagenen Übungen mache ich (nicht alle) täglich, da ich mich sonst nicht schmerzfrei bewegen kann.
Schön, dass du deine Gesundheit selbst in die Hand nimmst und dir damit schon so gut weiterhelfen konntest. 😋 Dann hoffen wir, dass du damit eine geeignete Lösung für dich findest. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Gott sei Dank das du existierst. ❤️🌻
Das ist lieb! 😊 Hast du bereits gute Erfahrungen mit den Übungen gemacht?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Namaste 🙏 sooo cool erklärt.... Und auch sehr verständlich... Bitte immer weiter so... Dir einen schönen Tag.. LG Christiane..... 🎈
Danke Christiane! 😊 Dir ebenfalls einen schönen Tag! 🍀
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Vielen Dank , Roland ! Der Rückenretter hat mich schon oft gerettet !!!! Danke 🤗Der Ausgleich hat mir immer geholfen
Das lesen wir sehr gerne! 😍🙌 Benutzt du ihn regelmäßig?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ja ! Regelmäßig 👍
Er hilft mir oft , wenn ich Mal Rückenbeschwerden habe. Vielen Dank - bin sooo froh , dass ich auf Deinen Kanal gestoßen bin . So kann ich mir oft selbst helfen durch Deine Übungen !!! Danke
LG. Sonja
Super! 😊 Schön, dass du deine Gesundheit selbst in die Hand nimmst. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Super Übungen und gar nicht so schwehr Dankeschön
Schön, dass es dir gefällt! 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Servus Roland ❤ Die Übungen sind soooo super . Sie sind genial mach weiter so !!!! Gruß aus BGD
Super hilfreich!
Die Zeit ist mir oft zu lang. Muss es 120 sek. sein? Geht's kürzer auch?
Bärbel Hußnätter
Hallo Bärbel,
wir empfehlen idealerweise 2-2,5 Minuten Übungsdauer. 😊👍
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Es sind gute Dehnungsübungen, die mir helfen ohne Schmerzen beweglicher zu sein. 😊👍🙋🏻♀️
Das freut uns, Margit! 😊 Dehnst du den Hüftbeuger regelmäßig?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Ja, ich dehne nicht nur den Hüftbeuger regelmäßig. Es tut mir sehr gut.
Grüezi lieber Roland
Herzlichen Dank für all die Übungen und deine kompetenten Erläuterungen.
Ich bin krebskrank und musste mich Chemo-, Bestrahlungs- und Hormontherapien unterziehen. Dank deinen Übungen kann ich meine verlorene Fitness in meinem Tempo Zuhause wieder aufarbeiten und meine Beziehung zu meinem veränderten Körper wieder neu erarbeiten.
Dies gibt mir wieder Kraft, Zuversicht und Lebensfreude!!!
🤓👍
Bitte macht weiter so.
Nochmals vielen Dank und uf Wiederluegä.
Alain
Das lesen wir wirklich sehr gerne! 😍🙌 Toll, dass die Übungen dir etwas Hoffnung und Lebensfreude schenken konnten. Wir wünschen dir alles Gute und eine schnelle Genesung! 😊🍀❤️
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Die Übungen sind sehr gut, gelernt ist gelernt.....
Ich habe mein Meniskus und Schulter mit den Übungen sehr gut geheilt 👍
Da ich vom Arzt keine Physiotherapie verschrieben bekommen habe aus Gründen derr Sparmaßnahmen, traurig.
Dankeschön, weiter so !!!!
Die Übungen sind sehr Hilfreich !!!!
Freut uns das zu lesen! 😍🙌 Schön, dass du dir mit den Übungen so gut selbst helfen konntest. 😋 Machst du sie trotzdem noch regelmäßig?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Guten Morgen, herzlichen Dank. Die Übung im Kniestand ist meine, sie dehnt nicht nur den Hüftbeuger, sondern auch die Oberschenkelmuskulatur. Ich bin 61 Jahre und habe immer Probleme nach längerem Sitzen, muss erst einige Schritte gehen, um wieder in Schwung zu kommen.
Zudem schmerzt mich der linke Oberarm/Schulter beim einwärts drehen des Arms und nach hinten greifen, es knakst zudem in der Schulter (beginnende arthrose). Gibt es hierzu Tipps?
LG aus Wien, Ulli
Die Übung ist definitiv super! 😊 Wie häufig machst du die Übungen? Für deinen Arm könntest du dir mal die Übungen aus folgendem Artikel ansehen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-schulterarm
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Vielen Dank für deine Antwort. Ich turne tgl 20-30 Minuten, 1x wöchentlich 1 Stunde Yoga. Mit den Übungen vom heutigen Video habe ich erst heute begonnen, werde sie tgl in mein Programm einbauen.
Danke für Hinweis zu Schulter, werde ich auch tgl machen.
Schönen Tag lg Ulli
Dann bist du ja wirklich richtig motiviert dabei. Top! 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Sie haben ja soooo recht, habe es schmerzvoll erfahren!
Dehnst du seitdem deinen Hüftbeuger regelmäßig?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Oh ja , bevor ich wusste wovon diese Schmerzen kommen konnte ich kaum noch gehen oder das Bein anheben, es war sehr schmerzhaft!
Umso schöner, dass es dir jetzt so gut geht! 😍🙌
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Dank ihrer Viedeos!
Sowas von gut erklärt...!! Vielen vielen Dank für Ihre wertvolle Arbeit hier auf dieser Plattform ! DAS erklärt einem kein Arzt 😢
Sehr gerne! 😊 Das Ganze kannst du auch nochmal auf folgender Seite nachlesen. 😊👉 lie-br.de/yt-cm1-hueftbeuger
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Roland ist super ❤❤❤
Danke für deine lieben Worte! 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich bin ja ein großer Fan. Mir hilft das alles sehr und ich habe seit Jahren keine Rückenschnerzen mehr ❤. Cool fänd ich, wenn ergänzende virtuelle (Muskel-)darstellungen irgendwann ergänzt werden könnten. Das würde das Verstehen der Prozesse ganz erheblich erleichtern. Es gibt ja solche Videos (auch zum Hüftbeuger) auf anderen Kanälen schon. Die schaue ich mir auch an u verstehe Zusammenhänge dann noch besser
Danke für dein Feedback! 😊 Das kann ich gerne weiterleiten. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo lieber Roland
Dank deiner Hüftebeuger Übung kann ich M Sonntag in den Urlaub fliegen. Wieder einmal hast du mit deinen Übungen Recht gehabt. Danke das es euch gibt. Weiter so ❤.
Wow! Solche Kommentare freuen uns natürlich besonders. 😍🙌 Dann hoffen wir, dass du deinen Urlaub genießen kannst. ❤️
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Das sind wirklich tolle Übungen! Ich liebe sie alle! Danke Roland! 🎉
Super! 😍🙌 Dehnst du auch den Hüftbeuger regelmäßig?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ja, ich mache sie täglich. Den Hüftbeuger auch, aber nicht so gern.
dehnung ohne physiolog muskelfunktionsschulung
finde ich nicht ganz ziehlführend
hilft offt nur kurzzeitig
meine Erfahrung
trotzdem tolles Konzept und die leute lernen ihren Körper kennen u bewegen sich
Das ist lustig, die Werbung vor diesem Video lautete. " Hör auf zu dehnen, das ist schädllich " 🤣😂🤣😂🤣😂🙃😂🙃
Wer richtig sich schon nach der Werbung..
Wir hören nur auf Roland☝🏻😂😂😂😂
bei mir kam: yoga hat mein leben beinahe zerstört!
ich, die mit yoga ihren rieeesen bandscheibenvorfall beinahe komplett rückgebildrt hat 😂
Aber selbst die Frankfurter Allgemeine widmet heute den Muskeln eine ganze Seite.....und deren Bedeutung für die Gesundheit
Humor und Lachen hilft auch den Muskeln und den Bandscheiben. Nebenbei ich bin schwerbehindert 50 % wegen Rückgrat Verkrümmung. 🙃 @@t.k.3349
Das ist natürlich passend! 😂🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Tolle Übungen 😊❤
Danke für deinen Kommentar, Inge! 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Vielen Dank, lieber Roland, für die immer wieder schlüssigen Erklärungen. Ich führe die Übungen derzeit mehr schlecht als recht aus. Linksseitig plagt mich extrem der Hüftbeuger, aber gleichzeitig auch der gemeine Piriformis. Dehne ich den Oberkörper nach hinten, um den Hüftbeuger zu strecken, kribbelt es ziemlich auf der rückwärtigen Seite und es dauert ein wenig, bis es wieder nachlässt.
Darf ich die jeweiligen Dehnungen nebeneinander anwenden oder schließt die eine Dehnung evtl. die andere aus bzw. ist kontraproduktiv? Ich hoffe, das es geht, denn ich möchte soooo gerne wieder normal laufen können.
LG - Anna
Hallo Anna,
du kannst die Übungen gerne beide durchführen, das sollte kein Problem sein. 😊👍
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo guten Tag! Habe ziemlich Probleme(Schmerzen), vor allem re Hüfte u. Leiste… insgesamt durch axiale Spondylarthritis, wieder aufgetreten: Hüft-Impingement. Mache nun diese Übungen, und bin sehr dankbar… der gemeine Schmerz wird dadurch zum guten Schmerz und verschwindet zunehmend.
Bin begeistert über diese Hilfe!! Ganz herzlichen Dank!!
Grüße Gerlinde
Neulich habe ich mal so eine Übung abends ausprobiert. Am nächsten Morgen hatte ich solche Schmerzen im Oberschenkel und in der Leiste, dass ich kaum laufen konnte.
Nach 3 Tagen mit Wärmesalbe war es wieder gut. Also ich muss das wohl langsam angehen.
Die Yoga Stellung 'Krieger' ist da ganz hilfreich. Wegen Hohlkreuz muss ich mit dem nach hinten beugen vorsichtig sein. Wenn ich allein übe dann kontrolliert das halt keiner.
Wichtig ist, dass du während der Übungen immer in einem persönlichen Wohlfühlschmerz bleibst. 🙏 Du solltest zu jedem Zeitpunkt noch entspannt atmen können.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
mein neuster Tipp,da ich immer nicht wusste wann die 2 bis 3 Min. des Trainings vorbei waren ,ist das jetzt mein Tipp.Ich mache dabei das Radio an u jeweils wie lange ein Song dauert mache ich jede Übung. lg Gisela
Das ist ein guter Tipp, Gisela! 😄🙏 Alternativ kann auch gerne die Stoppuhr eines Handys genommen werden. 👍
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Es ist phantastisch. Merci
Freut uns, dass es dir so gut gefällt! 😊 Dehnst du den Hüftbeuger regelmäßig?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Was mache ich denn, wenn bei der dritten Übung das betreffende Bein anfängt unkontrollierbar zu zittern?
ich frage mich immer , warum werden muskeln an einem skelett "gezeigt"?
😂😂😂stimmt...😂😂😂
Naja, es hilft ja schon bei der ungefähren Vorstellung, oder? 😬
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo Roland, ich habe Hüftarthrose in beiden Seiten und rechts eine Blockade. Die gezeigte Übung kann ich von daher nur eingeschränkt praktizieren, aber ich gebe mein Bestes. Auch die Rückseite des hinteren Fuß kann ich nicht auflegen. Ist es von daher auch ok, den Fuß seitlich liegen zu haben u die Kraftübung trotzdem zu machen? Lieben Gruß und danke für die tolle Unterstützung😊
Das ist auch in Ordnung! Mach die Übungen einfach so gut du kannst! 😊🙏 Wichtig ist, dass du zu jedem Zeitpunkt noch entspannt atmen kannst. 😋
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Die Übungen helfen mir sehr. Ich habe aber den Schmerz jeden Morgen in der Leiste, nach vorne. Hast Du dafür noch Dehnungstipps? Gruß Wolfram
Hallo,
in dem Fall kannst du es gerne mal mit den Übungen aus dem folgenden Artikel probieren. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-leiste
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo Roland, ihr seit die besten, habe im Januar einen Schlaganfall an der rechten Seite Hand ist schon ganz gut,aber mein Fuß spannt unheimlich,ist das normal oder über ich falsch?? LG
Hallo Gertrud,
im Falle eines Schlaganfalls ist das natürlich sehr individuell. Das können wir pauschal aus der Ferne leider nicht beurteilen. 😕 Alternativ könntest du dich sonst mal an unsere zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen wenden. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Lieber Herr Liebscher bei n Kosmetikerin eine Kunde von mir hat ein Problem am Ischas Gesässmuskel das ist aber nicht der Ischias da sitzt noch ein Muskel der Probleme machen kann wie heist der Muskel
Hallo,
meinst du den Piriformis-Muskel? Alle Informationen dazu findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-pf
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hüftbeuger ist zunächst durch vieles Sitzen ein vernachlässigter Muskel, der verspannt, weil er nicht trainiert ist. Den Hüftbeuger muss man erst kräftigen und dann dehnen. 😉
Danke dass es Sie gibt ❤❤
SEHR GUTE ÜBUNGEN !! DANKE ❤
Lieber Roland,
mir gefallen Deine Übungen sehr gut und ich versuche, sie auch in meinen (Büro)Alltag zu integrieren.
Was mir allerdings fehlt, sind Übungen für Menschen, die schon einen Gelenkersatz haben.
Sind alle Übungen dafür geeignet? Ich habe z. B. seit einem 3/4 Jahr ein neues Hüftgelenk und noch arge Probleme mit dem
Hüftbeuger bzw. den Faszien um die Narbe herum. Manche Übungen traue ich mir dann nicht zu machen, weil man gewisse Bewegungen/Drehungen mit dem neuen Gelenk nicht machen soll.
Es wäre toll, wenn Du vielleicht auch ein paar Tipps für Menschen mit "Ersatzteilen" hast :-)
Wir können verstehen, dass du Unsicherheiten diesbezüglich hast. Grundsätzlich ist es so, dass du das vorher ärztlich abklären lassen solltest. Das können und dürfen wir pauschal aus der Ferne leider nicht beurteilen. Dann kannst du die Übungen prinzipiell wie gezeigt durchführen. 😊👍
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Kann die Wirksamkeit wirklich nur bestätigen🎉
Das freut uns, Diana! 🤩 Bist du aktuell schmerzfrei?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Liebes Liebscher- Bracht Team, die Übungen finde ich bei meinen ISG Schmerzen hilfreich. Es würde mir allerdings mehr Freude machen, wenn diese - wie in anderen Videos - zeitlich zum Mitmachen für beide Körperseiten mit dem runden Kreis links oben wären. So muss man immer wieder stoppen, die Übung mit der Handy-Uhr zweimal alleine vor sich hin turnen. Für mich ist es auch motivierend, wenn die 2 Minuten von Rolands humorvollen Kommentaren oder Hannas angenehm klaren Ansagen begleitet werden - da vergeht die Zeit schneller, als wenn man die Handy-Uhr fixiert.
Danke für dein Feedback! Das leite ich gerne weiter. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Tatsächlich stelle ich dieses erwähnte Erleichterungsgefühl im Leistenbereich fest, wenn ich den Hüftbeuger gedehnt habe. Ob das aber meine Hüftschmerzen mildern kann oder die in Aussicht gestellte Prothese hinauszögert, kann ich nicht einschätzen
Das ist aber doch schon ein guter Erfolg! 😊 Wie es sich auf Dauer auswirkt, kann man zu Beginn natürlich schwer sagen.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Dankeschön, super gut erklärt.👍💯👍
Schön, dass es dir so gut gefällt! 😊 Weitere Informationen zum Hüftbeuger bekommst du hier. 😊👉 lie-br.de/yt-cm1-hueftbeuger
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Lieber Roland, ich liebe deine Übungen, seit 2 1/2 Jahren mache ich sie täglich und es kommen immer weitere hinzu, meinen Freunden in Brasilien habe ich deine Videos gezeigt und deine Übungstools mitgebracht! Der Hüftbeuger macht mir seit 2 Jahren mühe und ich habe trotz Dehnungsübungen und Faszienrollen noch immer Probleme. So langsam merke ich, dass gerade der Hüftbeuger Übungsvarianten braucht, damit es besser wird. Ich gebe nicht auf. Daher gefällt mir dieses Video mit den Übungsvarianten besonders gut! Kommt genau zur richtigen Zeit für mich. Liebe Grüsse Jutta, Zürich und Brasilien
Dann hoffen wir sehr, dass dir die Übungen aus dem Video weiterhelfen können, Jutta. 😊🙏 Schön, dass du unsere Übungen bereits regelmäßig machst. 😍
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
❤🎉Tolle Übungen für jeden Tag, auch wenn man nur wenig Zeit am Morgen hat!! 👍🏼😊Viele sind Yogaübungen, die ich im Kurs auch mache. Die zeitlichen Verlängerung, die auch hier gezeigt werden, sind echt effektiv und werden wie im Ying Yoga praktiziert...echt spitze!
Absolut! Damit kann man perfekt in den Morgen starten. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo Roland, reicht eigentlich nicht einfach auch nur bewegung, zb walken..? Oder muss es eine spezielle übung sein? Danke!
Hallo,
auch bei Sportarten bzw. Bewegung kommt es in der Regel zu einseitigen Bewegungsmustern, da der Körper nie vollumfänglich bewegt wird. Deshalb bieten die Übungen sich immer als Ausgleich an. 😊👍
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Das hab ich grade. Hab mich heut früh auf der Arbeit nach etwas gebückt und plötzlich gabs im unteren Rücken einen Hieb. Jetzt habe ich eine leicht gebeugte Haltung und kann nicht mehr grade stehen. Das hatte ich vor über einem Jahr schonmal und dachte, das ich das durch mein Gym hinter mir hab, da ich dadurch auch immer Dehnübungen mit einbaue. Habe jetzt die Übungen nach gemacht und hab bei einigen die Dehnung gespürt. Die werd ich jetzt öfters durch führen und hoffentlich kann ich bald wieder grade stehen. Danke Roland
Ist es dir möglich, es mal mit den Übungen zu probieren? Oder schmerzt es zu sehr?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Suuuper😊❤
Hallo Roland, vor einigen Monaten habe ich mir das Sprunggelenk gebrochen und bin jetzt nicht in der Lage beim Laufen richtig das Knie zu beugen, was auch das Laufen stockend macht.. Dehnübungen helfen einwenig. Könntest du ein video machen mit Übungen die hilfreich sein könnten? Danke! P.S. ich liebe dein Content.
Hallo Victoria,
leider gestaltet sich das schwierig, weil das ein sehr individuelles Thema ist. Dazu können und dürfen wir aus der Ferne leider keine pauschalen Tipps geben. 😕
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
zum Ende sagst du, den Fuß nach vorne bewegen / innerlich, um den richtigen Muskel zu stärken. Damit - so spüre ich es und habs so gelernt, spannt man den zu dehnenden Muskel an, um ihn zu ermüden, und dann wieder zu dehnen, mehr dehnen zu können. Die Gegenspieler trainieren wäre, genau die andere Richtung anzuspannen, nämlich nach hinten ... in die Dehnung. Was sagst Du?
Du sollst den gedehnten Muskel anspannen um danach weiter in die Dehnung zu kommen. Das ist damit gemeint. 😊👍
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Danke
Gerne! 😊 Hast du die Übungen direkt ausprobiert?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Wie ist denn das wenn man Spagat macht? Bei der Übung 4:50 min merke ich halt gar nix. Spagat bis zum Boden konnte ich iwi schon immer. Jetzt bin ich 50+ und es geht noch. Dennoch hat mich die Bandscheibe LWS erwischt. Dank der anderen Übungen hier konnte ich mir aber sehr gut selbst helfen.
Aber wie dehne ich in meinem Fall denn jetzt diese Muskeln?
Du könntest den Fokus darauf legen, dass du in der Position die gedehnte Muskulatur 3x10 Sekunden aktiv anspannst. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Danke für fie Alternative an der Wand , ich konnte die Übungen auf dem Boden, wegen Schmerzen im Handgelenk nicht durchhalten.
Gerne! 😊 Dann hoffen wir, dass dir die Übung weiterhelfen konnte. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Wie kann ich denn nun den Bauchnabel einziehen, wenn ich das Becken nach vorne schiebe ???
Es geht gar nicht zwingend darum, dass du es wirklich umsetzt, sondern du es nur probierst. 🙏 Somit wird das Becken aktiver nach vorne geschoben.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo lieber Roland , danke für die tollen Übungen aber was kann ich bei einem akuten Hexenschuss machen ? LG
Hallo,
dazu kannst du dir gerne mal den folgenden Artikel ansehen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-hexsch
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Danke!
Gerne! 😊 Konnten dir die Übungen weiterhelfen?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Tolle Übungen trotz einer Hüft TEP❤️
Ich versuche fast immer alles mit zu machen, da merkt man wie verkürzt die Muskeln sind ❤
Toll, dass du so motiviert dabei bist! 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
So krumm wie bei der Übung im Stehen stell ich mich im Suff immer hin und entspanne dann. 😀
Meinst du die Übung an der Wand? 😅
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Tolle Übungen. Hat mir super geholfen❤ vielen lieben Dank
Das freut uns! 😊 Weitere Informationen zu dem Thema findest du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.de/yt-cm1-hueftbeuger
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
🔥🔥
Konnten dir die Übungen weiterhelfen? 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Warum merke ich die Problematik nur auf der rechten Seite?
Es ist durchaus nicht unüblich, dass sich muskulär-fasziale Verspannungen einseitig bemerkbar machen. Man belastet eine Seite häufig mehr als die andere. Von daher kann eine Seite mehr betroffen sein. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Wenn ich am Bauch schlafe dann Strecke ich die Beine ja nachts nach hinten und trotzdem Probleme
Inwiefern ist es für dich problematisch, wenn die Beine gestreckt sind?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht weil du meintest man soll sie Strecken aber ich habe tagsüber trotzdem leistenschmerzen, bei mir wird es auch durch schweres Tragen ausgelöst oder beim gehen schießt der Schmerz rein, mehr rechts als links, seit über zwei Jahren
Hallo Roland, welche Übung darf ich mit meinen Hüftprothesen nicht machen? Danke 🙏
Hallo,
das können wir so pauschal leider nicht beurteilen, da es immer vom entsprechenden Gesundheitszustand abhängig. Das solltest du am besten ärztlich abklären lassen. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht danke 🙏
👍👍❤❤
Bei der letzten Dehnübunge kann ich noch nicht so tief nach hinten Dehnen 😢
Gar kein Problem! 😊 Mach es einfach so gut du kannst. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Guten Morgen, ich habe den Keil von Euch der geht auch wunderbar, ist doch das selbe Prinzip oder? Viele liebe Grüße Hans-Joachim
Hallo,
auf welche Übung beziehst du dich denn genau? 🤔
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht guten Tag, ich glaube ich habe da was durcheinander gebracht, ich meinte den Knieretter, ist aber eine andere Übung, danke für die Rückmeldung viele liebe Grüße Hans-Joachim
Okay! 😁🙏 Falls wir dir doch noch weiterhelfen können, melde dich gerne.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht ich bin euch so dankbar für eure Übungen, meine MRT Diagnose letztes Jahr im März war das nur eine kompletter Austausch des Knies helfen sollte, habe ich nicht gemacht und stattdessen machte ich nach dreimaligen Besuch bei einer Liebscher & Bracht Schmerztherapeutin meine mir dort gezeigten Übungen regelmäßig und nach 6 Wochen ging es wieder sehr gut. Ich mache die Übungen jetzt noch alle 2 Tage und zusätzlich habe ich mir jetzt noch einen Kybun Schuh gegönnt mit dem ich wie auf Wolken laufe, ich merke wie alles in meinem Knie wieder auf die richtige Position kommt und ich glaube das sich auch der Knorbel wieder neu bildet, sind sehr zu empfhelen. Viele liebe Grüße Hans-Joachim
Wow, das klingt wirklich super! 😍🙌 Dann drücken wir dir die Daumen, dass es dir damit stetig besser geht. 🍀
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Danke
Hallo wie kann man die Schmerzen im unteren Rücken wieder loswerden
Hallo,
du kannst es gerne mal mit den Übungen aus folgendem Artikel probieren. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-lws
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Dankeschön habe nachgeschaut
@@Liebscher.Bracht und wenn ich in Bewegung bin ist es auch besser
Mir helfen deine Übungen sehr. Danke und weitermachen 😊
Perfekt! 😊 Machst du die Übungen regelmäßig?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht ja fast täglich
Sehr vorbildlich! 😊 Mach weiter so! 🍀
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Prima
Haben sich die Übungen gut für dich angefühlt? 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Letzte Übung 🎉☀️ top!
Gefallen dir die anderen Übungen auch? 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht ich liebe all eure Übungen! Schon sehr lange, helfen immer 🫶🏻
❤
Wie haben dir die Übungen gefallen? 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
❤❤❤
Konnten dir die Übungen weiterhelfen? 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht...danke sehr! Richtig auf den Punkt gebracht! Ja, die Übungen helfen mir! Einfach mega! LG❤❤❤
Sehr schön, das freut uns! 😊❤️ Dann mach sie gerne weiterhin regelmäßig.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
💝lichen Dank🙏🧘♀️🙏
Sehr gerne! 😊🙏 Konnten dir die Übungen weiterhelfen?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Ja ,ganz 💝lichen Dank .Mache immer wieder Übungen von euch .Schon viele Jahre🙏🧘♀️🙏 und bin absolut begeistert,was man von zu Hause ,mit Anleitung und Regelmäßigkeit erreichen kann 👍👍👍.Einfach super....bitte macht weiter so 🌞lg Claudia 🌟
Das freut uns sehr! 😊❤️
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Danke! 🙂👍🏻
Gerne! 😊 Hast du die Übungen direkt ausprobiert?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht, bin gerade intensiv dabei. Die Übung im Liegen gefällt mir sehr gut, aber auch die an der Wand - kann man nahezu überall machen. Ist bestimmt sehr sinnvoll, bei langem Sitzen jede Stunde mal zu machen...Danke nochmals! 🙂👍🏻
Als Ausgleich zum Sitzen ist das definitiv sehr sinnvoll. 😊👍
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Darf man die erste Übung auch mit einer Wirbelsäulen Versteifung machen?
Hallo,
das solltest du bei Unsicherheiten vorher ärztlich abklären lassen. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Alles klar, vielen Dank
1. Fehler: Der Hüftbeuger ist nicht 2-teilig, sondern 3-teilig.
2. Fehler: Ein passager angenäherter Muskel verkürzt NICHT! Das ist Unsinn!
3. Fehler: Einfach Behauptungen aufstellen, die sich z.B. durch folgende Aussage (die genauso unsinnig ist, aber in die Logik des Vortragenden passt) widerlegt wird: Man könnte jetzt behaupten, dass der Hüftstrecker durch ständiges Stehen und Gehen auch verkürzen würde und durch das Sitzen dann noch mehr Spannung bekäme, verfilzen würde…usw. Totaler Blödsinn!
4. Fehler: Das „Ziehen der Muskeln verstärkt den Druck auf die Bandscheiben.“ Das ist falsch! Bandscheiben können extrem viel Druck aushalten, das ist nicht deren Problem! Das Hauptproblem ist Bewegungsmangel, falscher Lebenstil, genetische Faktoren, Rauchen usw., aber NICHT „verkürzte“ Muskeln. Muskeln verkürzen nicht einfach so, es sei denn Sie liegen wochenlang im Pflegeheim nur im Bett.
5. Fehler: Rückenschmerz entsteht nicht durch zu viel Spannung und verschwindet auch nicht durch die Wegnahme derselben! Das sind Aussagen die total unsinnig verkürzt und unwahr sind!
6. Fehler: Menschen, die glauben, dass Sie mit diesen falschen Erklärungsmodellen und den gezeigten Übungen eine dauerhafte Genesung ernster Probleme erwarten können, liegen falsch. Alle anderen, denen es mit diesen Übungen besser geht, haben sich vorher entweder zu wenig oder gar nicht bewegt, aus welchem Gründen auch immer, und hätten mit allen anderen sportlichen Aktivitäten oder Übungskonzepten, die man in jedem Sportverein, an jeder Volkshochschule und in Fitnessstudios gezeigt bekommt, auch verbessert.
Hallo,
der große Hüftbeuger besteht aus zwei Muskeln und demnach aus zwei Teilen. Natürlich verkürzt ein Muskel nicht im herkömmlichen Sinn als würde man etwas abschneiden. Hier ist gemeint, dass er unnachgiebig wird. Unserer Erfahrung nach hängen Schmerzen durchaus mit muskulär-faszialen Verspannungen zusammen und können mit entsprechenden Übungen verringert werden. Was die Ergebnisse unserer eigenen Untersuchungen zu dem Thema sind, kannst du auf folgender Seite nachlesen. 😊👉 www.liebscher-bracht.com/forschung-und-studien/
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Nachzulesen in jedem Anatomiebuch: Der Hüftbeuger besteht aus 3 Muskeln. Ein Verweis auf Ihre Studien ist ein Ablenkungsmanöver, da Ihre Studien völlig wertlos sind, z.B. ist diese „Studie“: www.liebscher-bracht.com/wp-content/uploads/2023/11/studie-rueckenschmerzen-2023-research-paper.pdf ohne Kontrollgruppe und mit einer viel zu geringen Teilnehmerzahl gemacht worden. Keine Ihrer sog. Studien erfüllen die in der Forschung erforderlichen Kriterien. Das wissen Sie auch!
Es gibt tonnenweise Studien zum Thema Rückenschmerz, so dass man den aktuellen Wissensstand auch einfach in den AWMF Leitlinien nachlesen kann. Da wird z.B. Krafttraining empfohlen, wovor Sie unsinnigerweise warnen, da Ihrer Meinung nach ja alles Übel auf zuviel Spannung, Druck und Belastung beruht. Bei einer Romanian Deadlift Übung entstehen um ein vielfaches höhere Drücke in den Bandscheiben als ein „verspannter“ Muskel in der Lage sen kann durch Zug zu erzeugen. Das ist wirklich haarsträubender Unsinn!
Wenn du unsere Forschungsseite aufmerksam gelesen hättest, hättest du gesehen, dass wir selbst sagen, dass die Untersuchungen bisher aufgrund fehlender Kontrollgruppen noch nicht die benötigte Aussagekraft besitzen. Fakt ist aber, dass unsere Untersuchungen die bisher einzigen zu unseren Übungen sind. Und diese besagen, dass die Übungen behilflich sein können.
Viele Kritiker, sowie auch du, scheinen immer noch der Meinung zu sein, dass wir Krafttraining verteufeln oder davon abraten würden. Das war nie so und ist auch aktuell nicht so. 😅 Wir finden Krafttraining in Kombination mit den Übungen äußerst empfehlenswert und Roland erwähnt das ebenfalls in den Videos.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Die Aussage, dass Ihre die einzigen zum Thema Liebscher Bracht sind ist eine Nebelkerze. Fakt ist, dass ihre Übungen nichts konzeptgebundenes sind. Es sind alles altbekannte Übungen aus dem Turnen, Yoga, Pilates und vielen anderen Sportarten. Das kann man in jeder Schulsportstunde, in Volkshochschulen und Sportvereinen lernen. Fakt ist, dass ihre sogenannten Studien in keinster Weise wissenschaftlichen Ansprüchen genügen. Das alles wiederum als Argument zu benutzen und daraus ein Aleinstellungsmerkmal zu generieren ist dreist!
Ein anderes, recht gut wissenschaftlich belegtes, alternatives Behandlungskomzept, welches nur (!) symptomatisch wirkt, ist die sogenannte Triggerpunktherapie nach Travell und Simons, die es schon seit 70 Jahren gibt und die von Ihnen natürlich auch nicht so genannt wird. Nein, auch dafür muss ein neuer Name her. Das dient alles dazu, den Eindruck zu erwecken, dass Liebscher Bracht ein eigenständiges Therapiekonzept sei. Das ist es jedoch nicht! Erst recht nicht stimmen die Hypothesen und biomechanischen Erklärungsmodellle, die derart unsinnig sind, dass man das nur dadurch erklären kann, dass der Vortragende keinerlei medizinische Fachkompetenz besitzt!
Dir sollte bewusst sein, dass wir keine Triggerpunkte, sondern Punkte direkt am Knochen drücken. 🤔
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht