วิธีทำขนมปังธัญพืช ไม่ต้องนวด ไม่เนย ไม่น้ำตาล ใส่แค่4อย่าง ทำง่ายอร่อยมาก

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 22 сер 2024
  • #ขนมปังธัญพืชคลีนๆกินแบบไม่รู้สึกผิด
    ไม่เนย ไม่นม ไม่ไข ไม่น้ำตาล แถมไม่ต้องนวดด้วย
    ปริมาณส่วนผสม🥖
    แป้งขนมปัง 400 กรัม
    ข้าวโอ๊ต 80 กรัม
    ถั่วรวม เมล็ดฟักทอง อัลมอนด์
    เม็ดมะม่วงหิมพานต์ งาดำ งาขาว
    ลูกเกด 120 กรัม
    เกลือชมพู 2 ช้อนชา
    ยีสต์ 2 ช้อนชา
    น้ำอุ่น 400 มิลลิลิตร
    Cr.Cockney Ann
    💥พิกัดส่วนผสมและอุปกรณ์ต่างๆในการทำขนมปัง
    พิกัดยีสต์ผง
    👉 shope.ee/7pSOa...
    แป้งขนมปัง
    👉 shope.ee/8A5Ey...
    ข้าวโอ๊ต
    👉shope.ee/6fGRB...
    ถั่วรวม5ชนิด
    👉 shope.ee/10boQ...
    งาดำ
    👉 shope.ee/7f8yN...
    กระดาศรองอบขนม
    👉 shope.ee/8f1VZ...
    มีดตัดขนมปัง
    👉 shope.ee/AUT9l...
    #ทำอาหารคลีนกินเอง
    #ขนมปังธัญพืชทำเอง
    #แม่แหม่ม
    #kanchana

КОМЕНТАРІ • 128

  • @Channel-sh6wc
    @Channel-sh6wc 9 місяців тому +25

    ดูเด็ก 10ปีเลยแม่แหม่ม

  • @SM-cn7ut
    @SM-cn7ut 9 місяців тому +2

    ไม่ได้ดูช่องนี่นาน เจ้าของช่องเปลี่ยนไปเยอะ ปกติก็ดี แต่ดูดีขึ้ สวย และ หุ่นดีขึ้น 👍

  • @user-kz1ye2qc7f
    @user-kz1ye2qc7f 8 місяців тому +2

    ต้องพูดให้ละเอียดว่าเปิดไฟบนล่างไหมพักแป้งในตู้เย็นหรือเปล่า บอกให้ชัดเจน

  • @user-ww6hc5ye2u
    @user-ww6hc5ye2u 8 місяців тому +1

    แม่แหม่ม สวย สดใส สุขภาพดี น่ารักมาก เก่งทุกอย่าง ชอบแม่แหม่มมากค่ะ

  • @noonmanji2086
    @noonmanji2086 9 місяців тому +2

    ทำอาหารคลีนแบบนี้แชร์อีกนะคะ พี่ก้ออยากผอม ลดมาได้ 2.4 กก อีกตั้ง 5กก นะคะ เห็นน้องแหม่มเป็น inspiration ให้พี่ดีมากเลยคะ

  • @BeebieBee
    @BeebieBee 9 місяців тому +2

    ผอมเพรียวสวยดูเด็กไปมากเลยค่ะ ได้แรงบันดาลใจเลย

  • @user-kx6um9mw1o
    @user-kx6um9mw1o 3 місяці тому

    หุ่นดีมากเลยค่ะแม่แหม่ม

  • @phatthamonmena3144
    @phatthamonmena3144 9 місяців тому +1

    สวยขึ้นมากเลยคะเป็นคนมีคุณภาพแล้วคะถึงอายุเยอะมีลูกมีครอบครัวเรายังดูสวยงามฉันผู้รักคนที่รักและดูแลตัวเองให้สวย

  • @moohamdeeduayjai9351
    @moohamdeeduayjai9351 9 місяців тому +1

    เห็นแม่แหม่มดูแลสุขภาพออกกำลังกายลดไขมันส่วนเกิน แล้วสวยขึ้นดูเด็กลงเยอะเลย ทำให้เรามีพลังอยากทำตามบ้างเราจะสวยไปด้วยกัน💪💪💪👍👍🥰🥰🥰

  • @user-jp6bq8hz9k
    @user-jp6bq8hz9k 9 місяців тому

    ชอบหุ่นแม่แหม่มตอนนี้จังค่ะ ดูเด็กลงมากๆและหุ่นก็ดีมากๆค่ะ ไอดอลเลยค่ะ ❤

  • @kayura4472
    @kayura4472 9 місяців тому +2

    แม่แหม่มเก่งจัง ขนมปังน่าทานม๊าก ❤

  • @rosefelice4925
    @rosefelice4925 8 місяців тому

    ตามหาสูตรขนมปังสุขภาพ และทำไม่ยากมานานแล้วค่ะ ❤

  • @aranyawanfan3037
    @aranyawanfan3037 9 місяців тому +3

    น่าทานมากม๊ากค่ะ แม่แหม่ม👏👏👏👍👍👍🙏🙏🙏

  • @joulupukkikeino9852
    @joulupukkikeino9852 9 місяців тому

    แม่แหม่มสวยขึ้นจนจำไม่ได้เลยค่ะ
    หน้าเด็กมากกกกค่ะ 😍

  • @user-jx7cb2xr9c
    @user-jx7cb2xr9c 9 місяців тому

    ขนมปังแบบนี้กินกับชุบมะเขือเทศ อร่อย

  • @PhuyaibanTasmania
    @PhuyaibanTasmania 6 місяців тому

    ขอบคุณค่ะที่มาแชร์ขอทำตามด้วยค่ะ น่าทานมากๆๆ

  • @ladiepattylifestyle
    @ladiepattylifestyle 9 місяців тому

    แม่แหม่มดูสวยขึ้นไปอีกเลยค่ะ

  • @user-wl1zk6iz4d
    @user-wl1zk6iz4d 9 місяців тому

    น่ากินมากค่ะแม่แหม่ม❤❤❤ แม่แหม่มผอมแล้วเหมือนเด็กเลย😊

  • @katticha5912
    @katticha5912 8 місяців тому

    แม่แหม่มสวยสดใสมากกก ไม่เม้นไม่ได้แล้ววว ❤

  • @sompong5814
    @sompong5814 9 місяців тому

    เก่งมากเลยผอมลงหน้าเด็ก อยากทำได้บ้างจัง

  • @user-eq1ye6pf3m
    @user-eq1ye6pf3m 9 місяців тому

    แม่แหม่มสวยมากเลยค่ะ

  • @farna8604
    @farna8604 9 місяців тому +2

    ตอนพักข้ามคืน ต้องไว้ในตู้เย็นมั๊ยคะ

  • @lenilenifi
    @lenilenifi 9 місяців тому

    ดูง่ายจังเลยค่ะ เดี๋ยวลองทำบ้าง

  • @user-fz6yz1rl3k
    @user-fz6yz1rl3k 9 місяців тому

    อยากกินจัง น่ากินอ่ะไม่รู้จะทำได้ป่าว..ขอสูตรอาหารอื่นอีกนะคะ

  • @pinkanok.sunanta7166
    @pinkanok.sunanta7166 9 місяців тому +1

    ขอสูตรลดน้ำหนัก หน่อยได้มั๊ยคะ
    แม่แหม่ม พี่อยากลดมาก ลดไม่เคยได้เลย พี่ออกกำลังกายไม่ได้ เป็น กระดูกทับเส้นประสาทค่ะ

  • @nanthipornkantha944
    @nanthipornkantha944 9 місяців тому

    สวยใสไฉไลกว่าเดิมจ้าสาวแหม่

  • @WoonsenSomsuk-rk4oh
    @WoonsenSomsuk-rk4oh 9 місяців тому

    แม่แหม่มผอมแล้วดูเด็กและสวยมากค่ะ

  • @NuchKan27
    @NuchKan27 8 місяців тому

    ปิ๊ง 😍 เลยค่ะ สูตรนี้ 😊

  • @TheMineine
    @TheMineine 9 місяців тому

    คุณแหม่สาวขึ้น สดใส สวยขึ้นเยอะมากๆเลยค่ะ

  • @butternutnatural1107
    @butternutnatural1107 8 місяців тому +1

    ทำในเครื่องอัตโนมัติได้มั๊ยคะ

  • @user-ut7gb5sw6x
    @user-ut7gb5sw6x 8 місяців тому +2

    เวลาพักแป้งต้องพักในตู้เย็นไหมคะ

  • @ALISA-KK
    @ALISA-KK 9 місяців тому

    เดี๋๋ววต้องลองทำตามบ้าง ขอบคุณนะคะ

  • @dreamks6769
    @dreamks6769 9 місяців тому

    แม่แหม่มสวยขึ้นมากกกก😍แม่แหม่มไม่ปลูกกุหลาบแล้วหรอะ อยากเห็นสวยกุหลาบแม่แหม่มอีก💖

    • @kanchanaIijima
      @kanchanaIijima  9 місяців тому

      ช่วงนี้กุหลาบจำศิลค่ะ

  • @chanthimajanjan9783
    @chanthimajanjan9783 8 місяців тому

    ขอบคุณจะลองทำดูค่ะอยากผอม

  • @wanapasumanus
    @wanapasumanus 9 місяців тому

    น่ารัก สดใส สวยขึ้น

  • @patcharapabb4419
    @patcharapabb4419 9 місяців тому

    ผอมลงสวยมากๆๆๆ

  • @user-eh5jc9rz4u
    @user-eh5jc9rz4u 9 місяців тому

    คุณแหม่มลดน้ำหนักเก่งค่ะ

  • @user-oo3ip7zw6c
    @user-oo3ip7zw6c 9 місяців тому +1

    แม่แหม่มสวยมากหุ่นดีเลยดูเป็นเด็กวัยรุ่นเลยจ่ะ

  • @pimono6316
    @pimono6316 9 місяців тому

    สวยมาก น่าตาสดใส่😊 มีวินัยน่าดู

  • @user-eg3mc4oj6f
    @user-eg3mc4oj6f 9 місяців тому

    แม่แหม่มใส่ชุดรี้น่ารักมากๆเลยค้ะ

  • @renuch2419
    @renuch2419 9 місяців тому

    สวัสดีค่ะที่ได้เจอค่ะ

  • @ornsiripiehl633
    @ornsiripiehl633 9 місяців тому

    แม่แหม่มไปเรียนเรื่องอาหารคลีนที่ไหนคะ เก่งมาก สวยมาก และเด็กลงไปมากๆๆๆคะ เป็นกำลังใจให้ทำตามคะ

  • @yimyim9182
    @yimyim9182 9 місяців тому

    แม่แหม่มสวยมากค่ะ ขนมปังน่ากิน

  • @user-hu2iq5iw1e
    @user-hu2iq5iw1e 9 місяців тому

    สวยน่ารักมากแม่แหม่ม

  • @เกษตรตามรอยพ่อหลวง

    ทำขนมปังธัญพืชน่ากินมากเลยครับ

  • @user-er3qt6tv1j
    @user-er3qt6tv1j 2 місяці тому

    จริงด้วย

  • @chatrudeephaengsan4119
    @chatrudeephaengsan4119 9 місяців тому

    ผอมลงเยอะเลยค่ะ สวยขึ้นด้วย กินอะไร แบบไหนค่ะ

  • @ladiiproud3335
    @ladiiproud3335 9 місяців тому +1

    พี่แหม่มคะขออนุญาตรบกวนถามค่า
    1 เวลาพักแป้งพักข้างนอกหรือในตู้เย็นคะ
    2 ผ้าขาวบางที่ใช้คลุมต้องเปียกหมาดๆหรือแห้งได้คะ
    3 ถ้าไม่มีเตาอบแบบพี่แหม่ม ใช้เตาแบบไหนอบแทนได้บ้างคะ ต้องใช้อุณหภูมิและเวลาเท่าไหร่คะ แล้วต้องเอาน้ำใส่ถ้วยใส่ไปด้วยไหมคะ
    ขอบคุณค่า🙏🏻

  • @zuu19750205
    @zuu19750205 9 місяців тому

    料理の教室してますか?
    とても素晴らしいです。

  • @rabbitrabbit5396
    @rabbitrabbit5396 9 місяців тому

    เตาอบขนมปังใช้ของอะไรคะ คุณแหม่ม ดิฉันอยากทำขนมปังแบบคุณแหม่มบ้างคะ แต่ไม่รู้จะซื้อแบบไหนดีคะ (ดิฉันอยู่ญี่ปุ่นคะ)

  • @STAR-xt3wm
    @STAR-xt3wm 9 місяців тому +1

    แม่แหม่มสวยขึ้นมากค่ะ

    • @kanchanaIijima
      @kanchanaIijima  9 місяців тому +1

      ขอบคุณค่ะ เพราะคุมอาหารและออกกำลังกายค่ะ

  • @ratta7640
    @ratta7640 9 місяців тому

    ขอบคุณคะที่แบ่งปันสูตรดีๆคะ

  • @orathaiwongsapakdee9104
    @orathaiwongsapakdee9104 9 місяців тому

    เยี่ยมเลยค่ะ

  • @user-st8fy2cn6g
    @user-st8fy2cn6g 9 місяців тому

    ขอสูตรขนมปังเยอะๆนะคะคุณแม่แหม่ม

  • @tassaneeseehawong2538
    @tassaneeseehawong2538 9 місяців тому

    ขอบคุณแม่แหม่มมาก ๆ ค่ะ

  • @user-ee9iu2xg5x
    @user-ee9iu2xg5x 9 місяців тому

    อยากให้ทำแบบแป้งโฮลวีทบ้างค่ะ

  • @user-fk5lt4iy9l
    @user-fk5lt4iy9l 8 місяців тому

    แป้งขนมปังใช่แป้งสาลีอเนกประสงค์ใช่มัยค่ะ

  • @user-kb6nf3bc2c
    @user-kb6nf3bc2c 9 місяців тому

    แม่แหม่มเรียนทำเมนูข้าวโอ๊ตได้ที่ไหนคะ

  • @tazzwizz3933
    @tazzwizz3933 8 місяців тому

    ขอถามหน่อยคะ สูตรนี้อบในหม้อแก๊สได้ไหมคะ แม่ พอดีไม่มีเตาอบกับหม้อทอดคะ

  • @Tanaporn4289
    @Tanaporn4289 9 місяців тому

    น่าทานมากค่ะ

  • @doo2252
    @doo2252 9 місяців тому

    สวยสดใสมากๆค่ะ

  • @jimyokohama5793
    @jimyokohama5793 9 місяців тому

    น่าทานมากเลยค่ะ

  • @Beer_Pornpan
    @Beer_Pornpan 9 місяців тому

    แม่แหม่มสวยมากกกกก ❤❤❤

  • @user-kb3to7oc6y
    @user-kb3to7oc6y 9 місяців тому

    น่ากินมากค่ะ❤❤

  • @user-fi3pn4fe9d
    @user-fi3pn4fe9d 9 місяців тому

    ❤ชอบๆๆๆค่ะ

  • @nitipornpireeron4855
    @nitipornpireeron4855 9 місяців тому

    แม่แหม่มมม นึกว่าผุสาวว😍😍

  • @NI17NI
    @NI17NI 9 місяців тому

    ว้าวแม่แหม่มแขนลดแบบเห็นชัดมากๆเลยค่ะว่าสัดส่วนลด ❤

  • @user-nv9xi9cz2n
    @user-nv9xi9cz2n 9 місяців тому

    หุ่นดีขึ้นเยอะมาก

  • @praneechow4615
    @praneechow4615 9 місяців тому

    ขอบคุณค่าๆๆๆ

  • @aewza595
    @aewza595 9 місяців тому

    น่ากินมากๆเลยจ้าแม่แหม่ม 😀😀

  • @namskorich3244
    @namskorich3244 9 місяців тому

    น่าอร่อยคร่าน้องแหม่มขอบคุณมากคร่า❤

  • @user-sg3hb2fh8v
    @user-sg3hb2fh8v 9 місяців тому

    น่าทานค่ะ..จะลองทำตามค่ะ👍👏..คุณแหม่ม..รบกวนถาม..ย่าเล็ก..เป็นไงบ้างคะ

    • @kanchanaIijima
      @kanchanaIijima  9 місяців тому

      พรุ่งนี้จะไปเยี่ยมยาเล็กค่ะ

  • @tuynuyfourwin1604
    @tuynuyfourwin1604 9 місяців тому

    น่าทานมากเลยค่ะ❤

  • @ppkk99999
    @ppkk99999 9 місяців тому +1

    หนูทำแล้วมันแข็งอะค่ะ ต้องปรับตรงไหนหรอคะ

  • @user-kq4uo2nv5m
    @user-kq4uo2nv5m 9 місяців тому

    น่าทำๆๆค่ะแม่แหม่ม

    • @kanchanaIijima
      @kanchanaIijima  9 місяців тому

      อร่อยแล้วทำง่ายมากค่ะ

  • @geepotter9726
    @geepotter9726 9 місяців тому

    น่าทานมากค่ะจะลองทำตามค่ะขอบคุณค่ะ

  • @chawee8920
    @chawee8920 9 місяців тому

    ทำไมสวยจัง แม่แหม่มสวยและดูดี ดูเด็กขึ้นมาก😂😂

    • @kanchanaIijima
      @kanchanaIijima  9 місяців тому

      คุมอาหาร ออกกำลังกาย ล้างหน้าให้ถูกวิธี แล้วทำกัวซาหน้าคือการนวดหน้าค่ะ

  • @datazone1449
    @datazone1449 9 місяців тому

    แม่เเหม่กลับเป็นสาววัยรุ่นอีกครั้ง....

  • @pornthipoimdee5918
    @pornthipoimdee5918 9 місяців тому

    ไม่ได้มาดูแม่แหม่มแปปเดียวเอง แม่แหม่มผอมสวยมากเลยค่ะ บอกเคล็ดลับให้ฟังหน่อยได้ใหมค่ะ อยากผอมให้ทันปีใหม่จ้า

    • @kanchanaIijima
      @kanchanaIijima  9 місяців тому

      คุมอาหารและออกกำลังกายค่ะ
      มื้อแรกกินไม่เกิน9:00น.
      มื้อสุดท้ายไม่เกิน17:00น.(ไม่กินแป้ง)
      💥น้ำตาลกินไม่เกิน4ช.ชต่อวัน
      💥น้ำมันกินไม่เกิน2ช.ตต่อวัน
      💥น้ำปลากินไม่เกิน1ช.ชต่อมื้อ

    • @pornthipoimdee5918
      @pornthipoimdee5918 9 місяців тому

      @@kanchanaIijima ขอบคุณมากค่าาา

  • @sudad6620
    @sudad6620 9 місяців тому +1

    น่าทานมากๆเลยค่ะแม่แหม่ม😋😋❤

    • @kanchanaIijima
      @kanchanaIijima  9 місяців тому +1

      อร่อยแล้วทำง่ายมากค่ะ ลองดูนะคะ

    • @nipaphansroythong6929
      @nipaphansroythong6929 9 місяців тому +1

      พัก5ชม.ที่อุณภูมิห้องหรือเข้าตู้เย็นค่ะแม่แหม่ม

    • @kanchanaIijima
      @kanchanaIijima  9 місяців тому +1

      อุณหภูมิห้องค่ะ หมักไว้กลางคืน เช้าอบค่ะ

    • @muinaruk910
      @muinaruk910 9 місяців тому

      น่ากินมากๆ แม่ แหม่ม❤❤❤❤จะลองไปทำค่า

  • @yaovanatthowchiang2820
    @yaovanatthowchiang2820 9 місяців тому

    ยังทำสวนอยู่ค่ะ

  • @kungkanok9630
    @kungkanok9630 9 місяців тому

    สอบถามค่ะ ชีสที่ดีต่อสุขภาพคือชีสแบบไหนค่ะ

  • @user-he7wx7iy3w
    @user-he7wx7iy3w 8 місяців тому

    สอบใบขับขี่ญี่ปุ่นได้หรือยังคะ

  • @user-gq7ei3rj3w
    @user-gq7ei3rj3w 9 місяців тому

    อยากทำตามบ้างค่ะ แต่แพ้ข้าวโอ๊ตค่ะ ใส่อะไรแทนได้บ้างค่ะ

  • @gamolcharuskit
    @gamolcharuskit 9 місяців тому

    ใช้หม้อทอดไร้น้ำมันอบได้ไหมคะ

  • @naowaratpreedapol3831
    @naowaratpreedapol3831 9 місяців тому

    ขอบคุณค่ะ ธัญพืขแน่นๆจุกๆ ต้องทำแล้ว พลาดไม่ได้

  • @user-vm3qk6yb1q
    @user-vm3qk6yb1q 9 місяців тому

    ใช้แป้งอะไร.และใช้หม้ออบลมร้อนได้ม้ัยจร้า

  • @piyadaittharat9274
    @piyadaittharat9274 9 місяців тому

    ทำไมสวยกว่าเดิม แม่กับลูกจะเด็กเหมือนกัน

  • @mbo4778
    @mbo4778 9 місяців тому

    แม่แหม่มพักแป้งรอบแรกในตู้เย็นหรืออุณหภูมิปกติคะ

    • @kanchanaIijima
      @kanchanaIijima  9 місяців тому +1

      อุณหภูมิปกติค่ะ

    • @mbo4778
      @mbo4778 9 місяців тому

      ขอบคุณค่าแม่แหม่ม

  • @m.b24
    @m.b24 9 місяців тому

    ถ้าดัดฟันจะสวยขึ้นไปอีกจ้า

    • @kanchanaIijima
      @kanchanaIijima  9 місяців тому

      พอแล้วค่ะ เอาแต่สุขภาพดี ขับถ่ายดี นอนดีก็โอเคร

  • @boosaba4035
    @boosaba4035 9 місяців тому

    พ่อแว่นได้เมียใหม่🤣😍

  • @kanpiw2494
    @kanpiw2494 9 місяців тому

    แม่แหม่มผอมสวยเลยค่ะ

  • @kanitaaudpon7872
    @kanitaaudpon7872 8 місяців тому

    เมืองไทยน่าจะเก็บในตู้เย็นมั้ยแม่ กำลังจะเริ่มแบบแม่ 555

  • @rodjanasirungsilp2042
    @rodjanasirungsilp2042 9 місяців тому

    แม่แหม่นดูเป็นสาวมากเลย

  • @ktk448
    @ktk448 9 місяців тому

    สูตรนี้เจทานได้มั้ยคะ

  • @sauriberry4446
    @sauriberry4446 9 місяців тому

    แม่แหม่มไม่ทำขายเหรอคะอยากทานค่า

  • @japanba4058
    @japanba4058 8 місяців тому

    แม่แหม่มตัวเล็กมากๆ

  • @user-eh5jc9rz4u
    @user-eh5jc9rz4u 9 місяців тому

    สาวน้อย

  • @Me-qz2lw
    @Me-qz2lw 9 місяців тому +2

    แม่แหม่ม น่าจะรีบนะคะ หัวข้อ ไม่น้ำตาล แม่แหม่มพิมพ์ เป็น ย ค่ะ

    • @kanchanaIijima
      @kanchanaIijima  9 місяців тому +2

      ขอบคุณค่ะ แก้ไขแล้วค่ะ

    • @Me-qz2lw
      @Me-qz2lw 9 місяців тому

      @@kanchanaIijima 😁

  • @user-ux4uv3pc2h
    @user-ux4uv3pc2h 9 місяців тому

    แป้งขนมปังตราอะไรคะ่