3 exercices efficaces pour détendre votre cou
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- Опубліковано 9 лип 2024
- Comment détendre votre cou maintenant? Les conseils sont dans cette vidéo. Et le sujet est important... Les tensions au cou peuvent gâcher vos journées, vous prédisposer aux maux de tête et être une source additionnelle de stress et de tensions. Voici 3 exercices simples à effectuer au travail ou à la maison.
Bon visionnement!
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** Les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ou l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation. Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Un programme d'exercices adaptés à votre condition devrait être la première option retenue pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo et seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes UA-cam. **
Musique utilisée dans la vidéo: Epidemic Sound , www.epidemicsound.com/
Êtes-vous à risque de douleur au cou? Faites le test, gratuitement, sur mon blog: www.denisfortier.ca/post/etes-vous-a-risque-de-douleur-au-cou-faites-le-test
J’ai commencé à faire vos exercices tous les matins, cela me fait beaucoup de bien, arthrose cervical… 62 ans, infirmière.
Vous êtes un bon motivateur. bravo! Merci!
Merci Monsieur Fortier pour vos conseils ! J’aime beaucoup la clarté de vos vidéos ainsi que la simplicité et la gentillesse qui se dégage de votre personne.
Bravo ! 👏👏👏
Merci à vous, Martine!
bonjour Denis, mes douleurs dans le cou devenaient insupportables et vos exercices hyper simples m'ont soulagé immédiatement, un grand merci.
Merci beaucoup pour vos explications claires et precises
Merci c'est ce dont j'avais besoin !!
Merci Denis, ca tombe a pic , je suis très crispée en ce moment.
Vous êtes le meilleur
merci monsieur j ai cmmencè à faire vos exercices cela me fait beaucoup de bien
Un grand merci. Encore une fois, un vidéo fort utile et aidant .
Merci pour vos bons mots, Diane!
Toujours top merci merci
Vous êtes les meilleurs contunu
Vous m avez bien aidé je suis Tunisienne merci beaucoup
Merci Denis fortier pour les vidéos k j trouve très intéressantes ....
Merci à vous!
Concis, précis et hyper clair. Merci beaucoup!
Merci, Katia.
Merci denis pour tous vos bons conseils 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻😉🙏
Cela me fait bien plaisir!
Je vais tenter ces pratiques, merci 🙏🤗
Tres intéressant merci beaucoup je Vais pratique merci beaucoup
Mercîiiiiii soulagement immediat❤
Merci pour vos exercices, ça fait bcp.bien.
Grand plaisir!
Merci Denis pour ces précieux conseils!
Cela me fait bien plaisir!
Merci Denis pour le concile
Merci pour ces explications. je suis sophrologue et ça me permet d'imaginer des séances adaptées!
Merci pour ces exercices
Merci Denis, je connaissais le deuxième exo. (Rotation des épaules) que je pratique presque tous les jours. Quand aux deux autres, je vais les expérimentés!
Toujours très instructif !
À très bientôt....
Merci de votre commentaire, Bruno. À bientôt! :-)
Merci vous expliquer bien je fait tous l'exercice et sa me fait du bien merci
Je suis heureux de lire cela, Saida. Bonne chance pour la suite des choses.
J’ai pensé que cet article sur les douleurs et les raideurs au cou pourrait aussi vous intéresser, sur mon blog: www.denisfortier.ca/post/2016/04/14/voici-comment-soulager-vos-raideurs-cervicales Bonne lecture!
Merci bcp à vous, je vous suis
Merci mr.Fortier🙏
Bienvenue!
Merci beaucoup
Merci pour vos conseils et pour vos précieux exercices .
Avec plaisir, @rachidrachida4437!
Merci c’est sure que ça va m’aider ses exercices..merci ..
Merci à vous, Francine!
Depuis que j applique vos vidéos je n ai plus mal...merci je dors mieux un merci de l Algérie.
Bienvenue, Ninette!
@@DenisFortier merciiiii
Mrc Dr
Merci bcp mr denis fortier
Ça me fait plaisir!
Merveilleux!!!
👍
Merci beaucoup vous êtes géniale
Grand plaisir, AD!
Formidable je vais Essayer merci beaucoup
Grand plaisir!
Bonne initiative ,je vais essayer merci beaucoup 😍
:-)
Franchement je cherche désespérément une vidéo pour m’aider et je suis sur vous franchement j’adorrre , car j’ai que 40 ans et j’ai le cou qui relâche on dirait une mamie … j’espère en suivant vos conseils je peux avoir du résultat, je vous remercie 🙏
Merci.
Vive le Canada Denis ☺merci
Merci pour vos efforts. Malika d'Algérie.
Bienvenue, Malika!
court est précis un grand merci
Bienvenue, Indus!
Merci Denis, toujours très clair, élocution parfaite, une bienveillance qui fait chaud au cœur. Pour le ''cou'' , ça le détend.
Merci beaucoup pour ces conseils ils ont apaisés mes douleurs cervicales
Bienvenue! 👍
Merci beaucoup, vous avez sauvé mon talon et j'espère bientôt le cou !
Je vous le souhaite, Mimi!
super de vous avoir " trouver" car soucis importants de rachis cervical je vais donc m entrainer à faire ces mouvements merci infiniment
Bienvenue sur ma chaîne, Liliane. Portez-vous bien! 🙂
Je vous remercie.. J'ai été ravie de tomber sur votre chaîne .Souffrant d'une capsulite retractile, je suis actuellement les exercices que vous proposez pour y remédier. Encore merci de l'Algérie.
Heureux de lire cela, Mustapha. Et de savoir que mes vidéos traversent (une partie de) la planète me comblent de satisfaction. Portez-vous bien!
Puis-je abuser de votre amabilité pour vous demander si vous faîtes des consultations en ligne?
@@mustaphabenyahia8327 Normalement, oui. L’horaire est en ce moment complet. Lorsque des places se libèrent, l’onglet apparaît sur mon site web: www.denisfortier.ca Merci de l’intérêt.
Si simple et si efficace....pour améliorer la détente également....
Merci à vous, Sylvie!
Merci Denis. À ajouter au répertoire!
Avec plaisir, François!
C
Bonne information des exercices pour soulager Le coût et les epaules
merci pour ces conseils qui ont apaisés mes douleurs cervicales. Je continuerai à vous suivre !
Bienvenue, Sandrine.
Merci
Bienvenue, Benlagoun!
Merci denis jai le coup tendu comme une pierre et un peu derrierre le crane pas toujours . Et un peu de migraine ophthalmologist. Probleme cervicale petit hernie au niveau cervicale .
J'ai un gros torticolis et sa m'a beaucoup aidée je me sens beaucoup plus détendue et jai moins mal après l'avoir fait
Ça dur combien de temps ça psk j’ai trop mal au coup je peux même pas bouger ...
Je me demande encore si vous pourriez nous montrer la rotation dans le direction inverse
c'est-à-dire de l'arrière vers l'avant. Disons que c'est difficile sans avoir la démonstration
à l'écran. Je pense que vous en aideriez plusieurs qui pensent comme moi. Merci de
répondre.
Merci docteur
Hayet de 🇩🇿🌷🌹🇩🇿
Grand plaisir!
Duper
Bonjour est-ce que pouvez m indiquer quelles videos suivre pr un problème de protruberance osseuse a c5-c6 ?
Génial 👍🏽 comme d’habitude
Merci pour vos explications elles sont objectives et efficaces , un vrai soulagement cervical ☺️
Bienvenue, Awatif!
Quelle détente ça apporte !! Merci beaucoup car mes muscles antérieurs du cou sont complètement tendus et ça m'aide de détendre la région qui les entoure. Merci, Denis :)
Grand plaisir, Rachel. Portez-vous bien!
bonjour, sujette aux tensions du cou je teste ces exercices, merci :)
Bienvenue, Sylvie! 👍
Merci pour ces exercices.. Je dens deja un mieux 👍👌😊
Bienvenue, Catherine!
Bonsoir, quelle respiration pour les deux exercices merci pour la réponse, vos vidéos sont multiples bien expliquées. une question j'ai des vertiges le matin au réveil difficultés pour me lever je pense que ce sont les cervicales qui en sont responsables? qu'en pensez vous
Bonjour Denis, exercices efficaces et salutaires si on les pratiquent quotidiennement afin d'éviter les crises je suis tellement tendues que j'éprouve une sensation de brulure aux omoplates hélas difficile de maitriser cet état. bien a vous
J'ai tout ces problèmes cervicales et lombaire et arthrose et 3hernis discales merci
Très intéressant merci
j'aime
Ces mouvements sont ils possibles avec une arthrodèse basse c4c5/c5c6 et douleurs invalidantes sur cervicales hautes ?? Merci
MERCI cela doit aider face des gènes respiratoires dues peut-être, à 1 petite hernie discale en D6 et D7
En près de 30 ans de pratique professionnelle, je n’ai jamais vu de hernie D7-D7. Cela est très rare. Il m’est impossible de répondre à votre question, Dan.
Bonjour jai un problème jai l'impression de metre bloqué l'arrière du coup en courant jai sentit mon coup craqué . Ensuite je n'arrive pas à penché ma tête du côté droit et puis ma tête est décalé
Bonjour j'ai un problème cervicales et des douleurs atroce allant du bras au cou et quelques fourmillements tant a a autres et même boire un café ou mangé parfois c'est pénible,je n'arrive pas à trouver comment me débarrasser de ces douleurs et détendre tout ça, Merci pour vos lumières. 👃
J’ai l’arthrose cervicale je peux faire ses exercices,merci pour ton aide
Bonjour Denis .je souffre d’une inversion de la courbure rachidienne avec une discarthrose C4-C5,C5-C6. pincements , avec évidemment tous les symptômes qui vont avec ce problème 😢.je refuse les médicaments.quels exercices puis faire naturellement au quotidien ?merci pour vos vidéos ❤.
bonsoir docteur je suis nouveau ici .
j'ai un herni éttagé c3 c4 c5 c6 c7 et bombment l4l5 comment je vais faire merci ..
ouarda... Algérienne
Bonjour , pour le dos quelle excercices faut faire ?
Bonne journée
👍👍
Pourriez-vous faire le mouvement de montée des épaules en sens inverse. Je n'y arrive pas vraiment. Merci.
Cette vidéo est très utile.
Je ne suis pas certain de comprendre votre question, Maya....
Bonjour auriez vous des conseils à me donner , j'ai une névralgies d'arnold depuis 9 mois accompagnée de grosse douleurs dans le haute de la nuque , une sensation de compression et de gros vertiges constant , personne n'arrive à me guerir et j'aimerais savoir si je peu faire ce genre d'exercices?
Bonjour Denis
Je viens de découvrir vôtre chaine
Pourriez vous faire une vidéo pour debloquer le diaphrane
Merci beaucoup de votre retour, 🙋
Merci pour votre commentaire, Sylvie. Qu'entendez-vous par «débloquer le diaphragme» ?
Ses exercices aident ils pour les céphalées de tensions on dit que cela vient des tensions musculaires est ce vrai?
Denis, lorsque je me couche ou que je me lève tout tourne autour autour de moi. Est-ce un problème cervical ? Je vais pratiquer tes exercices pour voir si cela va disparaître. Merci pour vos conseils toujours si précieux !
Le vertige positionnel paroxystique bénin .
Est-ce bon de faire ceci après une opération du cou? (Tete/cou)
Évite non?
Conseillez-vous la technique Nadeau pour les maux de cou ( raideur du cou ) ?
Merci pour vos 3 exercices du cou et épaules, je vais les pratiquer régulièrement pour chasser cette douleur du cou qui récidive régulièrement et est très douloureuse.
Je retiens votre question pour une prochaine vidéo, Jacqueline. Merci de l’avoir posée. À bientôt!
👍
Merci beaucoup pour tes exercices, j’ai une personne de mon entourage qui à le parkinson avec raideur des muscles aucun tremblement. Aurais-tu des exercices qui l’aiderait, il vient juste d’avoir son diagnostic et déjà il a une raideur au niveau du bras et jambe droite,merci d’avance.
Merci de votre suggestion, Lucie. Je la retiens.
@@DenisFortier jaime
Bonsoir docteur.
j'ai une sensation d'etourdissement et de tête légère en marchant et parfois sensation de vertige quand je bouge ma tete pour parler même quand je m'assois, je sens que je vais m'évanouir et ma mâchoire se bloc avec difficultés de prononcer des mots, même les bras qui devient un peut dur comme les spasmophole, après sa part dans 30 min en faisant un effort de bien respirer et de mallonger ,on dirait que le sang n'arrive pas au cerveau comme il faut. J'ai fais une radio et j'ai trouvé une cervicarthrose peut évolué avec discrète spondylarthrose et uncarthrose étagée. Je ne peut pas parfois sortir à peur de m'évanouir, j'ai fais des test de prise de sang et il n'y a rien de grave. Ma sensation de vertige et de blocage de ma mâchoire est dû au cervicaux c tt ou il ya aussi une relation avec mes yeux.même chez le coiffeur mal alaise, sensation de tête légère et toujours cette sensation d'etourdissement
Do have these books in English too?
I wish.... :-) Maybe one day, Laurie.
3 exercices efficaces pour votre cou
🙏🙏
:-)
Merci beaucoup, pour vos exercices si bénéfiques
Merci toujours stimulant.
Quel est le coût d une rencontre privée dur le web ?
Je n'ai pas de disponibilité en ce moment Madeleine. Les prochaines seront annoncées dans mon infolettre (ainsi que les coûts). Merci de l'intérêt.
Mais je me suis pris un coup a la nuque est je narriver pas a les faire les excercice
Concernant exercice rotation des épaules, remarque que cela entraîne également rotation du tronc qui est un exercice pour le bas du dos que je fais chaque matin au réveil,....
Une pierre deux cou(p)s! ;-)
Les essayer c'est les adopter
Merci, cela me fait bien plaisir à lire! ;-)
Les adopter c’est les pratiquer
Est-ce que ces exercices sont corrects pour l’arthrose cervicale?
Il s’agit d’exercices généraux. Cela dit, l’arthrose n’est pas un problème en soi puisqu’il s’agit d’un processus de vieillissement normal qui n’est pas toujours associé à la douleur. Lorsque la douleur et l’arthrose (un degré avancé) sont présents simultanément, il faut évaluer la personne, sa condition physique, sa mobilité articulaire, sa souplesse, l’endurance de ces muscles de la posture, etc.. Sans ces informations, il est impossible de faire le lien de causalité entre la douleur et l ‘arthrose. Bonne chance pour la suite, Ginette. Cela est vrai pour le cou et aussi pour toutes les articulations.
@@DenisFortierMerci beaucoup de prendre de votre temps précieux pour me répondre. Effectivement il y douleur régulièrement et c’est pire de décembre à mars par grand froid et temps humide. ✅ Beaucoup de chaleur et je fais les exercices. Merci encore et bonne journée. Vos conseils nous sont précieux.
👍👍👍👍👍✌️✌️✌️✌️✌️✌️
👍👍👍
Salam mon frère tu es un enfant de 6 ans et demi il est mal au cou depuis 7 jours comment je faire pour le guérir ❤️🙏
Impossible à dire à distance, Marietou.
Je me sens détendue
Tant mieux, Helday.
Comme dans une source thermal
👍
Merci beaucoup
Bienvenue, Lizou!