Êtes-vous à risque de douleur au cou? Faites le test, gratuitement, sur mon blog: www.denisfortier.ca/post/etes-vous-a-risque-de-douleur-au-cou-faites-le-test
Bonjour. Vos explications sont très claires. Je vais essayer de mettre ça en œuvre. J'ai du avoir au maximum 5 ou 6 torticolis dans ma vie. Mais à 59 ans, c'est la première fois que j'ai un torticolis de cette ampleur. Le premier soir, la douleur était installée côté gauche. Quelques mouvements sans forcer, une serviette chaude sur les épaules, et ça allait mieux. Mais le lendemain tout était passé à droite, et ça dure depuis 5 jours. Au 3° jour, suis allé voir mon ostéo. Rien n'y fait. Cette nuit, il m'a semblé que ça allait mieux, puisque j'ai pu dormir à peu prés bien, et ce matin, tout est revenu à fond, tjrs du côté droit. Je suis allé à la pharmacie acheter une bouillotte et un relaxant musculaire (Myodétente) .... je n'en peux plus ... J'espère que vos exercices m'aideront. Un grand merci de les avoir postés. De très belles fêtes à tous nos cousins québécois.
Merci pour vos présentations. Vous êtes un bon pédagogue et ce d'autant plus que vous prenez le temps de faire ces exercices en même temps que vous les expliquez. Et puis votre accent bien sympathique complète favorablement le tout. Encore merci.
Ce matin je me suis réveillée avec un torticolis horribilis!! J’ai eu la chance de visionner vos conseils !! Vous êtes le meilleur!!! Je vais vraiment mieux!! Je ne fais pas de pub bêtement mais vous remercie sincèrement !! Peut-être que vous ne lirez pas mon message car il y a beaucoup de messages , mais ça peut aider les personnes qui ont eu comme moi une visite inattendue d’un torticolis au réveil!! Bon vent au Canada!!! Je m’abonne à votre chaîne et je partage !! Natalie de France
Bienvenue, Natalie! Consultez cependant un professionnel de la santé pour comprendre la source du problème et ainsi mieux intervenir. Bon courage et merci pour vos bons mots!
Bonjour Denis, Merci pour cette serie d’exercice. Ca faisait 3 jours que j’étais paralysé par un coincement vertebral au bas du cou entre les omoplates. J’ai recherché ce que je pouvais faire pour tenter de m’en sortir…. J’ai retrouvé cette vidéo. Au debut je me suis dit que ces exercices me semblaient tres simples mais je les ai fait jusqu’au bout… Une heure plus tard, j’ai senti un relâchement, une libération au niveau de mon cou et tout s’est finalement décoincé !!!! Je vous en reMerci 🙏.
Un grand merci! Vos conseils et excercices sont très efficaces ! C est la première fois qu un torticoli fort est soulagé aussi rapidement. J ai pratiqué vos excercices plusieurs fois dans la journée et dès le lendemain, le torticoli était 3 fois moins douloureux et handicapant. 🙏🙏👌
Denis, quelle chance nous avons de vous avoir! Si vous n’existiez pas, il faudrait vous inventer et ce serait un gros chantier! Merci de mettre vos compétences à profit pour nous. Nous sommes à l’étranger et vous avez sauvé mon mari d’un vilain torticolis. Merci de tout ❤️.
Bonjour Denis merci pour tous ces très bons conseils, surtout le massage avec la balle. Oui magiquement une grande partie de la douleur s’est estompée avec le massage.
Merci infiniment, j'étais quasi incapable de faire l'exercice 1 et 2 , j'avais mal, j'étais en pleure car ça fait 5 jours que je supporte le torticoli et ce matin était très douloureux. L'exercice 4 m'a énormément soulagé, merci bcp!!!!!🎉❤
Ce matin, je me suis levé avec une terrible douleur au cou. Je savais qu'en cherchant parmi vos vidéos, j'allais trouver une solution pour remédier à ce méchant torticolis. C'est chose faites, je n'ai presque plus mal. Merci Denis !
Encore et toujours aussi pertinent! C Top! 👍👍👍 Bravoooo!!!!👏👏👏 Bien expliqué! Bien démontré! Des conseils utiles ! J' adore!!! Il ne reste plus qu'à mettre en pratique! Un super partage qui peut aider beaucoup de personnes souffrantes et leur redonner le sourire. 😀😁 Merci, Denis, pour votre bienveillance et votre professionnalisme!
oh mon dieu Merci de fond du coeur, j'ai un torticolis qui est apparue sur un faux mouvement, je pouvais plus bouger j'ai taper torticolis youtube et les exercice sont super efficace MERCI 1000 fois !!!
Très étonnant ! Douleurs depuis 4 -5 jours sans amélioration, muscle du trapèze dur et contracté en permanence. J'ai fait les exercices hier soir et ça va déjà mieux! De la vraie sorcellerie 😉
Merci à vous Dr c très intéressant et j'espère aller mieux après plusieurs exercices déjà j'ai réussi à pencher la tête en arrière chose que je ne pouvais pas merci encore ❤
Merci pour ces exercices que je vais mettre en place, en espérant gagner en amplitude de mouvement. Merci pour votre bienveillance et vos démonstrations précises. 🙏🏼
Bonjour douleurs trapezes cou bras atteinte de la maladie d hurton je fais ces excercices je pense avo ir des ameliorations Merci beaucoup je continuerais a les faire😊
Bonjour, Ayant régulièrement mal au cou sans savoir comment régler le problème, ces exercices fonctionnent vraiment bien, je me sens dejà soulagée de 80% merci beaucoup!
Grace à vous j’ai bien soulagée mes douleurs de torticolis voir magique !! En attendant ma seance de kiné ;)! Continuez comme cela, merci de cette bienveillance
J'ai fait 2 séries en 2 heures de temps et ca soulage pas mal les premières minutes (surtout les exercices sur les dorsales et omoplates )! Mais je redeviens vite bloquée 😞 en attendant on ne se prive pas de chaleur et de massage dans le cou jusqu'à ce que ca passe... Merci beaucoup pour ces exercices !! Je verrai demain si ca a passé après une nuit de sommeil 😴
Bon courage, Ankaiku! N'hésitez pas à consulter un professionnel de la santé pour comprendre la source du problème et ainsi mieux intervenir. Bon courage!
@@DenisFortier oui je vais régulièrement chez un kiné pour des problèmes de cervicales et cou 😅 Mais là, c'est survenu vendredi soir donc ca va être difficile de prendre rendez vous avant Lundi 🥲 Merci beaucoup en tout cas ! J'ai pu dormir un peu et ce matin va deja un peu mieux :) Je vais continuer les exercices qui me soulagent
![Douleurs au cou: 10 exercices pour les soulager [programme complet]](http://i.ytimg.com/vi/AQsezAUscV0/mqdefault.jpg)
![Douleurs au cou: 10 exercices pour les soulager [programme complet]](/img/tr.png)
Êtes-vous à risque de douleur au cou? Faites le test, gratuitement, sur mon blog: www.denisfortier.ca/post/etes-vous-a-risque-de-douleur-au-cou-faites-le-test
Bonjour. Vos explications sont très claires. Je vais essayer de mettre ça en œuvre.
J'ai du avoir au maximum 5 ou 6 torticolis dans ma vie.
Mais à 59 ans, c'est la première fois que j'ai un torticolis de cette ampleur.
Le premier soir, la douleur était installée côté gauche. Quelques mouvements sans forcer, une serviette chaude sur les épaules, et ça allait mieux.
Mais le lendemain tout était passé à droite, et ça dure depuis 5 jours.
Au 3° jour, suis allé voir mon ostéo. Rien n'y fait.
Cette nuit, il m'a semblé que ça allait mieux, puisque j'ai pu dormir à peu prés bien, et ce matin, tout est revenu à fond, tjrs du côté droit.
Je suis allé à la pharmacie acheter une bouillotte et un relaxant musculaire (Myodétente) .... je n'en peux plus ...
J'espère que vos exercices m'aideront.
Un grand merci de les avoir postés.
De très belles fêtes à tous nos cousins québécois.
Merci beaucoup, vos exercices m'ont vraiment fait du bien, surtout l'auto-massage !!
Merci pour vos présentations. Vous êtes un bon pédagogue et ce d'autant plus que vous prenez le temps de faire ces exercices en même temps que vous les expliquez. Et puis votre accent bien sympathique complète favorablement le tout. Encore merci.
Merci à vous, Gérard!
Premier torticolis de ma vie, merci, vos excercices ont sauvés ma journée !
Heureux de lire votre commentaire, Mokiris! 🙂🙂🙂
Un immense merci !!! Votre vidéo m'a été extremement utile 🙏
Gratitude mentor DF pour ces conseils très pratiques !
L'exercice 4 est vraiment magique 👍
Je confirme , merci beaucoup .
Oui absolument
Votre vedio est arrivee au beau moment, un grand merci .
Avec plaisir! 😊
Ce matin je me suis réveillée avec un torticolis horribilis!!
J’ai eu la chance de visionner vos conseils !! Vous êtes le meilleur!!! Je vais vraiment mieux!! Je ne fais pas de pub bêtement mais vous remercie sincèrement !!
Peut-être que vous ne lirez pas mon message car il y a beaucoup de messages , mais ça peut aider les personnes qui ont eu comme moi une visite inattendue d’un torticolis au réveil!!
Bon vent au Canada!!!
Je m’abonne à votre chaîne et je partage !!
Natalie de France
Bienvenue, Natalie! Consultez cependant un professionnel de la santé pour comprendre la source du problème et ainsi mieux intervenir. Bon courage et merci pour vos bons mots!
Merci ! Ca m a aidé et bien des amis! Votre video est devenue une routine d' étirement.
Vous m'avez sauver la vie, merci beaucoup 🙏🏻🙏🏻🤍
Milles merci, l'exercice 4 est extraordinaire! J'ai enfin tourné ma tête sans douleurs
Avec plaisir!
Bonjour Denis,
Merci pour cette serie d’exercice. Ca faisait 3 jours que j’étais paralysé par un coincement vertebral au bas du cou entre les omoplates. J’ai recherché ce que je pouvais faire pour tenter de m’en sortir…. J’ai retrouvé cette vidéo. Au debut je me suis dit que ces exercices me semblaient tres simples mais je les ai fait jusqu’au bout…
Une heure plus tard, j’ai senti un relâchement, une libération au niveau de mon cou et tout s’est finalement décoincé !!!! Je vous en reMerci 🙏.
Wow! J'ai fait les exercices dimanche et lundi ça allait déjà mieux! Merci vraiment pour tous vos bons conseils.
Bienvenue, Jessica!
Un grand merci! Vos conseils et excercices sont très efficaces ! C est la première fois qu un torticoli fort est soulagé aussi rapidement. J ai pratiqué vos excercices plusieurs fois dans la journée et dès le lendemain, le torticoli était 3 fois moins douloureux et handicapant. 🙏🙏👌
@cyprilemeier2231, je suis ravi que ma vidéo vous soit utile! Merci pour ce commentaire!
Merci Denis, ces exercices m'ont vraiment aidé ! Particulièrement l'exercice n° 6. Merci infiniment pour vos partages.
Bienvenue, Christophe!
Merci pour les bon conseils. Bonne Année à bientôt ❤
Merci pour cette vidéo explicative. L'exercice 4 est magique. Merci pour ce beau travail
Merci ça m'a beaucoup aidé
Merci beaucoup! L’exercice 4 permet vraiment de retrouver plus de mobilité, c’est presque magique !
Génial !
Vous expliquez très bien. Ça permet de bien faire les exercices. Merci beaucoup.
Bienvenue, Diane!
Magnifique et hyper efficace !!!! Merci !
Merci beaucoup pour ces exercices très utiles et qui m'ont fait du bien !
Grand plaisir, @rachidrachida4437!
Vous êtes très professionnel, vos conseils sont pertinents et très bien détaillés. Vous n'oubliez personne. Un énorme merci
Oh, merci pour vos bons mots, Corinne. Portez-vous bien.
Merci à vous pour vos explications et exercices, ils m'ont aidé à me dérouiller un peu ce matin après 3 jours de douleurs :)
Mille fois merci ! Ça m’a beaucoup soulagée !
J’ai trouvé un soulagement important de la foule grâce à vos exercices et une plus grande amplitude. Merci beaucoup pour ce partage 🙏
Un soulagement de la nuque 😅
Ca m'a fait beaucoup de bien merci
Avec plaisir, @Issouization!
nerci beauvoup ! l'exercice avec les mains sur les épaules est vraiment efficace !!
Un grand merci pour toute ces explications et ces petits exercices super efficace dans mon cas, grace a vous une bonne journée en perspective
Bienvenue, Nobru!
Merci mille fois pour ces exercices c'est vrai le cas tu es vraiment efficace merci merci
Avec plaisir, @kinoukomen2531!
Bravo vous me sauves la vie simple et efficace,et surtout spectaculaire.
Heureux de lire votre commentaire, Karima! 🙂
Merci beaucoup vos explications sont parfaites en plus très benthiquS à bientôt ivone
Avec plaisir, Ivone!
Denis, quelle chance nous avons de vous avoir! Si vous n’existiez pas, il faudrait vous inventer et ce serait un gros chantier! Merci de mettre vos compétences à profit pour nous. Nous sommes à l’étranger et vous avez sauvé mon mari d’un vilain torticolis. Merci de tout ❤️.
Merci pour ce touchant commentaire, Marlene!
Merci beaucoup ! Ça m'a soulagé... Depuis Sénégal
Le cinquième exercice est vraiment efficace, merci bien baraka allah fik✅
Il comprendra pas la fin de votre phrase 😂😂😂
Très efficace et très bien expliqué. Merci.
Bienvenue, yN Ny!
Merci beaucoup mon docteur Denis.
Avec plaisir! Précision, je suis physiothérapeute 🙂.
Merci beaucoup ces exercices sont incroyablement efficaces merci je vais pouvoir dormir tranquille!
Bonjour Denis merci pour tous ces très bons conseils, surtout le massage avec la balle. Oui magiquement une grande partie de la douleur s’est estompée avec le massage.
Avec plaisir, chère Céline!
Wow merci! Quel soulagement :)
Merci beaucoup, exercice 4 est vraiment magique!
Grand plaisir, Coloring things!
Merci infiniment, j'étais quasi incapable de faire l'exercice 1 et 2 , j'avais mal, j'étais en pleure car ça fait 5 jours que je supporte le torticoli et ce matin était très douloureux. L'exercice 4 m'a énormément soulagé, merci bcp!!!!!🎉❤
Avec plaisir, @360degresdebonheur4!
Ce matin, je me suis levé avec une terrible douleur au cou. Je savais qu'en cherchant parmi vos vidéos, j'allais trouver une solution pour remédier à ce méchant torticolis. C'est chose faites, je n'ai presque plus mal. Merci Denis !
Heureux de lire votre commentaire, Jacques! 🙂
Wow l’exercice 4 est juste magique
👍 👍 👍
Magnifique, je soufrais beaucoup, sa ma soulager merciiii mercii merciiiiiiiiiiiii 🥲
Encore et toujours aussi pertinent! C Top! 👍👍👍 Bravoooo!!!!👏👏👏
Bien expliqué! Bien démontré! Des conseils utiles ! J' adore!!! Il ne reste plus qu'à mettre en pratique!
Un super partage qui peut aider beaucoup de personnes souffrantes et leur redonner le sourire. 😀😁
Merci, Denis, pour votre bienveillance et votre professionnalisme!
Bienvenue, chère Linn. Passez un bon week-end!
@@DenisFortier Merci, vous aussi.
L’exercice de contraction-relâchement est vraiment magique on gagne beaucoup de mobilité , merci infiniment 😊..
Avec plaisir!🙂
Vraiment incroyable, l'exercice 4 m'a vraiment aider, merci beaucoup !
👍
moi aussi top .un gd merci
La même 👍
Wahhhhh Jsui choqué c koi cette dinguerie en 10 seconde à tout cassé sa a fonctionner. Exercice 4 magique
oh mon dieu Merci de fond du coeur, j'ai un torticolis qui est apparue sur un faux mouvement, je pouvais plus bouger j'ai taper torticolis youtube et les exercice sont super efficace MERCI 1000 fois !!!
👍👍 👍👍 👍👍
Que du bonheur vos exercices
😊👍☀️
Merci beaucoup c'est très intéressant
Bienvenue, Soraya!
le mouvement 4 tension relachement excellent merci doc
Bonjour merci beaucoup pour vos conseils
Bienvenue, Jo!
Vous etes le meilleur denis😘😘😘👍👍👍👍🎩🎩🎩
Portez-vous bien, Bouchra!
@@DenisFortier 😘😘
@@bouchraela6151 mèsi anpil BD
Merci Denis vous etes le meilleur
Bienvenu, Nacer!
toujous de bons conseils Merci a vous
Bienvenue, et agréable journée!
Merci infiniment pour vos conseils
👌👌👌
Bienvenue, Fathia!
Très étonnant ! Douleurs depuis 4 -5 jours sans amélioration, muscle du trapèze dur et contracté en permanence. J'ai fait les exercices hier soir et ça va déjà mieux! De la vraie sorcellerie 😉
En fait, c'est le corps humain qui possède cette immense capacité de réparation. :-)
Merci grandement ça m'a fait du bien. Après une nuit difficile
Bienvenue!
Bonsoir, merci beaucoup monsieur
Génial vs êtes..merci
Merci à vous, @isabellechapuis1672 !
Merci à vous Dr c très intéressant et j'espère aller mieux après plusieurs exercices déjà j'ai réussi à pencher la tête en arrière chose que je ne pouvais pas merci encore ❤
Merci ça m’a soulagé ❤❤
Ravi de lire cela, Faiza.
merci beaucoup !
Avec plaisir, Quentin!
Merci infiniment c'est très efficace.
Bienvenue!
waw le mouvement 4 est vraiment dingue !! Merci beaucoup !!
Bienvenue, Jason!
Exercices #5 merveilleux merci beaucoup
Bienvenue, Jérome.
L'exercice 4 a été magique pour moi !! 😊
Génial ! Salutations depuis le Québec. 🙂
Merci Denis Je vais le faire c'est douloureux❤❤🎉
Wow, presque de la magie l’exercice 4 ! ☺️
👍
Merci beaucoup c’est très efficaces pour moi bravo
Bienvenue, ss as!
super merci la video ma beaucoup aider
Bienvenue, Patrick!
Merci !
Avec plaisir!
Merci docteur ça m'a aidé beaucoup.
Merci beaucoup Denis, ça m'a bien soulagé.
Heureux de lire votre commentaire, gus! Tant mieux si mes vidéos sont utiles. À bientôt! 🙂🙂🙂
Merci bcq Monsieur 💯
Bienvenue, Nova!
Merci…. Ça marche 👌🏾
Merci pour le partage
Bienvenue, Fadela!
Pour moi sa fonctionne, merci monsieur. France.
Merci pour ces exercices que je vais mettre en place, en espérant gagner en amplitude de mouvement. Merci pour votre bienveillance et vos démonstrations précises. 🙏🏼
Merci bcp
Merci Mr très bon conseils c’est très gentil 💪💪💪💪👍👍👍
👍
Bonjour douleurs trapezes cou bras atteinte de la maladie d hurton je fais ces excercices je pense avo
ir des ameliorations Merci beaucoup je continuerais a les faire😊
Bonjour, Ayant régulièrement mal au cou sans savoir comment régler le problème, ces exercices fonctionnent vraiment bien, je me sens dejà soulagée de 80% merci beaucoup!
Heureux de lire votre commentaire, Enaelle! Portez-vous bien. 🙂
Merci, très efficace !
Bienvenue, Beatrice!
Très bon conseil merci 🤩
Merci, Seb!!
Et hop, un nouveau abonné👍
Bienvenue sur ma chaîne, Teddy! 🙂
@@DenisFortier merci
Vous etes du Canada?
@@teddyluthun4426 Oui, Montréal.
super! merci pour les conseils.
Bienvenue, Marie-Reine! 👍
Génial 👍🏽 vidéo au top merci
Bienvenue, Mohatourn!
J'adore..merci
👍
💙💙💙 Comme toujours... 🙏🙏🙏
:-)
Ça marche merci
Bienvenue!
Merci beaucoup ...
Bienvenue, Pierrette!
Merci.
Bienvenue, Rêveur!
Grace à vous j’ai bien soulagée mes douleurs de torticolis voir magique !! En attendant ma seance de kiné ;)!
Continuez comme cela, merci de cette bienveillance
Merci ! A cause de mon oreiller anti-reflux avec une pente de 25 cm, j'ai un torticolis et les reflux sont toujours là !
J'ai fait 2 séries en 2 heures de temps et ca soulage pas mal les premières minutes (surtout les exercices sur les dorsales et omoplates )! Mais je redeviens vite bloquée 😞 en attendant on ne se prive pas de chaleur et de massage dans le cou jusqu'à ce que ca passe...
Merci beaucoup pour ces exercices !!
Je verrai demain si ca a passé après une nuit de sommeil 😴
Bon courage, Ankaiku! N'hésitez pas à consulter un professionnel de la santé pour comprendre la source du problème et ainsi mieux intervenir. Bon courage!
@@DenisFortier oui je vais régulièrement chez un kiné pour des problèmes de cervicales et cou 😅
Mais là, c'est survenu vendredi soir donc ca va être difficile de prendre rendez vous avant Lundi 🥲
Merci beaucoup en tout cas !
J'ai pu dormir un peu et ce matin va deja un peu mieux :)
Je vais continuer les exercices qui me soulagent
Merci pour vos conseils, je suis en Asie et pas beaucoup de professionnels francophones dans la région...
Bienvenue, Isabelle. Vive le web sans frontière! 👍