How to get K-pop female idols' calves! High heel wearers MUST watch this [fromis_9 Roh Jisun]

[@fitvely]

오늘은 프로미스나인 노지선 선배님과 함께 근막이완을 해봤는데요!
힐을 신으면 어쩔 수 없이 종아리에 무리가 갈 수밖에 없어요
오늘 제가 알려드린 종아리 근막 이완을 해주시면
가벼운 다리가 되실 수 있으세요!
같이 해주시면 깃털같은 다리가 되는 운동👇
폼롤러 근막이완 ua-cam.com/video/YiBov_3Yu3o/v-deo.html
승마살 마사지법 ua-cam.com/video/vddaM3jQ_Ok/v-deo.html
내전근 스트레칭 ua-cam.com/video/IDzWQ7SZDQM/v-deo.html
다리 부종 마사지 ua-cam.com/video/KFUeZlEP3bA/v-deo.html
종아리 알빼기 스트레칭 ua-cam.com/video/cf0HWC5-l8c/v-deo.html
종아리알 빼는 마사지법 ua-cam.com/video/pL43aluRgM0/v-deo.html

[@jasonwilnis7758]

지선이 초대해주셔서 너무 감사하네요 ㅠㅠㅠ

[@정예은-k3o]

석기오빠 영상 넘 잘 봤어용~~~정말 힐 많이 신으신 분한테 정말 도움이 되는 종아리 근막이완의 영상이네용~ 저도 힐을 신은 적이 딱 한번 고등학교 졸업식때 신어봤는데 정말 뒷꿈치에 물집이 잡히고 종아리가 아프더라고요. 물론 지금은 안 신지만 언젠가 신을 수도 있으니까 그때 이 영상 보면서 뭉친 근육을 이완시켜야되겠다는 생각이 들었어요.

[@jsb9175]

석기횽 이달소 전희진 존버...

[@이제는약속회]

우리 지쎈 초대해줘서 덕분에 운동 채널을 다 보게 되네요 ㅎㅎ

[@pureguard7522]

후로미붐은 온다..반듯이..

[@핸들다]

지선이보러 온사람

[@insikhong8103]

저요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ지선이만보고가용ㅋㅋㅋ

[@alzmsk1]

줄 서봅니다

[@이레-w9u]

저요저요

[@ImSin_MyeongLi]

손

[@mubblepick6439]

유재석선배님 근막이완하는날까지 꾹꾹이하자 형

[@민트캐스트]

아니 지선아 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 여기서 볼 줄이야....

[@MINJI1231]

프로미스 나인 지선님~~~~~~~~~~~~~~~~!!! 추천추천~~ 자주자주 나와주세요~~

[@누누씨-f2k]

제발요ㅠㅠ팬이에요❤️❤️

[@최근호-r7n]

역시 지쎈은 뭘해도 안정적이야.

[@롤케익]

안정즈

[@부각나꼬]

블리형님,, 아이돌분을 섭외하시디니,, 진짜 멋있읍니다.... 그나저나 지선님 되게 이쁘시네요🤭 그 ASMR 하시는 거 봤었는데 여기서 뵈니까 신기하네요ㅎㅎㅎ

[@eeyynnkk11]

선생님 여기서 뭐하십니까...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@신문철-y3e]

귀한 곳에 귀한 분이......!!!

[@purple_feeling]

부각좌!!!

[@치킨땡긴다-c5e]

센세... 그저 부ㅡ각

[@mjnifjgkdn5]

부각을먹으면 ㅂㄱㅂㄱ

[@stanlee3413]

맨날 세영님이나 람쥐님 아파하시는 거 보다가
아이돌 아파하는 것도 보게 되네요 ㅋㅋㅋㅋ

[@나가라-u3l]

내 원픽 아이돌과 핏블리행님이 합방이라니

[@아이즈원사랑해-r6j]

애들아 개라가 먼저왔는데 니들이 판치면 어떡하니 서비 관배 둘다 개라한테 사과해라..

[@stun970]

지쎈 열일해~~~~ 넘모 좋아~~~

[@yjuneH]

와...지선이가..! 핏블리 쩔어요

[@봄이-h8x]

이제 내 장래희망은 핏블리야

[@김민성-m6h]

헬스 1년치 끊는다

[@no-xflover6684]

ㄷㄷ 걸그룹을 섭외하네 ㄷㄷㄷㄷ 개쩐당

[@아리송-z2x]

3:27 으앙 쥬금...

[@고담백]

지선님 발 뽀짝하고 넘 커엽...

[@user-u1x1v]

치즈볼좌 성공하셨군요...
둘 다 좋아서 이건 못 참지...

[@둘리-c9t]

❤

[@OB1Jellopy]

JiSun ~~
Happy to see her , Thank you

[@no-xflover6684]

3대 200 걸그룹을 섭외하네 ㄷㄷ

[@아띠마루]

3:22 취사가 완료됐습니다.

[@레드-d1k]

와 지선이 왤케 이쁜거냐 ㅠㅠ

[@이서헌-m3j]

핏블리 성공햇네..게스트봐..구독해야겟어

[@탱조-j4x]

프로미 1위기념 다시보러왔습니다
지센~~!! 화이팅

[@득근득근-m6q]

아~~ 오늘은 또 누구 괴롭히나~~ 하고 들어왔더니 아이돌 선배님이였네
어쩐지 괴롭히는 강도가 현저히 낮다 했다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@y_bin.0525]

우리 지센 너무 예쁘다

[@HALJJAKK]

지선이 예쁘다 ㅠㅠㅠ

[@포항원빈-k7f]

지선이 보러 왓습니다 ㅎㅎㅎ 핏블리님 지선이 근육 풀어주셔서 감사합니다 ㅎㅎ 구독하고 갈께요~ 담엔 프롬이들 멤버별로 한번씩 부탁드립니다 ㅎㅎㅎ

[@페페-g4l]

철좀 들어라 근철아

[@포항원빈-k7f]

@@페페-g4l ?

[@7788hm]

지선이를 여기서 보게 될 줄이야 ㅠㅠ 열일한다 정말 ㅠ 화이팅!

[@rrrrrrss123]

우리 지선이 너어무 이쁘다~! 프로미 모여라~!

[@_amarte]

오 진짜 필요하던 운동인데 감사합니다!!!

[@hansjun24]

와우 게스트가 지선님!

[@yul5659]

1:42 아오!
2:24 그러네요!
2:34 오우!
4:27 우엑

[@who7256]

이게 무슨 타임라인이얔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@hhuhuh94]

완전 귀엽!!! ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@0stingray]

너무 귀여웡!!!

[@박닌자-d1e]

이거다 ㅋㅋㅋ

[@BAngtotheBAng]

ㅋㅋㅋ 아픈데 참는거
왜케 커엽고 웃기냐 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@윤희문-l5s]

4:28 ㅇㅇ

[@alessandrovialpando609]

1:11 귀여움

[@CampingCamping9]

ㅇㅈ...

[@너의눈동자]

지선이를 여기서 볼줄이야...
점점 여러곳에 출연하면서 안웃긴에 웃긴 예능캐 활약이 시작인가!

[@user-xh8tw9su8f]

하대 이슈보고왔습니다 말투에 페미느낌이 많이나네요

[@user-gb1te9re7i]

@@user-xh8tw9su8f 너네 엄마?

[@용산경찰서]

늘 잘보고 있습니다. 작년 기부도 많이하시고 멋진 모습 보기 좋았습니다. 운동도 꾸준히 멋진 모습도 꾸준히 가즈아~

[@우찌롱]

발동동동 하는거 왤케 귀엽짘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@Nyeoke]

저렇게 근육을 이완시켜주면 기분이 매우 'Feel Good' 하겠군요ㅎㅎ 이렇게 또 하나 배워갑니다^^

[@naggonmeo]

4:27 우엑!

[@pureguard7522]

켜켜

[@슈쿠류바-f7j]

지선님은 asmr에 헬스에 진짜 유튜버로 대박날듯

[@Sangmandori]

화 진짜 미모뭔데... 미치셨네......

[@Dilution7]

와 노지선!!!! 자주 불러주세요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@ugi-jz7ol]

형 진짜 엄청난 대기업이 되고 있구나.... 아주 좋아!

[@메건내스탈지원MNS]

너무 좋아요~

[@toddpark0927]

아니 지선아 컴백준비 안하고 여기에 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@Burger-King]

오늘만큼은 석기행님이 너무 부럽다

[@TheSonGD]

머선125!!? 프로미스나인 지쎈이라니?? 설마 다른 멤바도?? 대박냄새를 잘맡는 석끼님 핏블리님 그저갓갓 갓!

[@guilgong]

와 ASMR 장인이다 ㅋㅋㅋㅋ 형아 아이돌을 섭외해?

[@_JH_0909]

ㅋㅋㅋㅋ 형 연예인 고통, 건강 챙겨주기 프로젝트 ㅋㅋㅋ너무 좋아요 ㅋㅋ

[@윤태원-g3h]

2:23 그러네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 지선아 많이 아프구나..

[@빛날화-j4p]

후배님!!!짱짱👍 좋은 동영상 항상 감사드려용🌱

[@챙뿐야]

와 지센과 핏블리의 콜라보!!!
이건 아이돌 뿐만 아니라 높은 신발 많이 신고 일하시는 분들한테도 좋겠다!!! ㅋㅋㅋ
근데 지센 깔창을 쫌 많이 까네?? 왤까?? 왜지??????

[@최근호-r7n]

안정적이니까요.

[@밥밥비라밥]

그것은 안정즈의 회원이기 때문..

[@my-ml1jh]

1분전은 못참지

[@샤린히르곤]

기다렸어요~ 본격 고문방송^^;;;ㅋ 너무 짧은게 아쉽지만

[@sunghoonahn9787]

우..우와 노지선님!!!! 오오오!!!

[@청산가리-b6x]

지쎈이라니 젤좋아하는 핏블리님과 ...
생각지도 못한 조합이다
부럽고 행복하네요

[@김인철-c7z]

이 형 웃음꽃이 끊이질 않네

[@비니비니-j6j]

헐...지선이라니이이이이이
핏블리님 진짜 섭외력 무엇

[@이레-w9u]

노지선
매력매력

[@하늘-d5f3k]

제발 운동하는 것도 찍어주세요ㅠㅠㅜㅠ
진짜 어제까지 한 달 운동 챌린지 봤는데
지쎈을 이 채널에서 볼 줄이야
다음에도 또 또 같이 운동해주세요

[@Teslasia]

하.. 사실 근막이완이건 마사지건 나발이건 그 어떠한 별에별 개지럴을 다떨어도 종아리는 타고난거라 두꺼워질 사람은 걷기만해도 두꺼워지고 참새 종아리는 무슨 짓거리를 해도 참새 종아리임..

[@시루-c4w]

지쎈이 왜 여기서나와...?

[@cmw5529]

와 이분은 그래도 진짜 잘풀려있는 케이스임.
보통은 손만 대도 발작일으키는데
저분은 진짜 마사지 받으시는 느낌이네.

[@삽슨]

지센 ~~ 여기서 볼줄이야!!

[@beme8177]

지선이 누나아ㅏㅏㅏㅏㅏㅏ 무려 우리 핏블리형이랑 콜라보라니..꼭 봐야겠어

[@CS-yj3cc]

게스트가 아파해야 영상이 잘 나오는데 뒤에서 눌러도 게스트분이 끝까지 잘버티셔서 뭔가 시원하지 않으신듯ㅋㅋㅋㅋ

[@lamunes]

힘들게 램프를 가져온 알라딘의 손목을 노린 자파의 심정을 알것 같아요~~~ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
농담이고 핏블리님 응원하고 번창하시고~ 우리 프로미스나인~ 노지선~ 함께 더욱 더 번창했으면 좋겠습니다~!! \^o^/

[@gdinstudio]

선생님 감사합니다 우리 아이 잘부탁드립니다 진심으로 감사드립니다... 매일매일 핏블리의 부흥을 위해 기도하겠습니다...

[@uploadsoon]

I think your content is really educational and interesting, and would you please at least add english translate or something, so people like me can understand the whole video. Thank you

[@LHKtube]

3:05 와... 맨날 앉거나 누워서 종아리 햄스트링 누르는데 원하는 만큼의 압박을 할수가 없어서 답답했는데 저렇게 해봐야겠네요. 문제는 햄스트링이 너무 짧아서 좌굴이 안돼...ㅠㅠ

[@뤂왕]

노지선이다!!

[@건-y6k]

아이고 뭐야...지선이가 나왔네....이런 축복을😍😍😍

[@이모아니고언니-f8y]

지쎈 왜 여깄어 ?? 같이 ASMR 먹방도 해줘요 우리 지쎈 ASMR 장인 ㅜㅜ

[@jusickim3955]

프나 노지선 화이팅ㅎ

[@fromxxis4557]

I’m not sure what going on but jisun had blinded me with her beauty

[@짱정용]

1:42 아우!

[@코끼리땋쥐]

꺄아아아아악 지선이다아아아아아악!!!!

[@enragingberry]

매우 시원~한 근막이완에서 오늘도 한명 비명예감

[@94_bitter_sweet]

지쎈은 못참지 😌

[@danmoojisun]

지선이를 여기서 보다니 ㅋㅋ

[@you570749]

오저도 한번 집에서 해봐야 겠네요 하루 종일 서서 근무하다보니 종아리 맨날 땡기거든요 좋은 방법인거 같습니다

[@we_jeong_camping_jang]

아파야 재밌는 컨텐츠

[@프레이-i5l]

썸네일 보고 설마 했었는데 진짜로 나왔네ㅋㅋㅋ

[@김플로-u4c]

이제 에셈알 배울 시간입니다 핏블리님

[@gingerhoran]

언니 예쁘다ㅏㅏㅏㅏ

[@hello8658]

2:44 시작입니다🧡

[@joelgenosas8070]

Just woke up to Jisun's beauty when it was her ASMR that got me to sleep. What a way to sleep and wake up with Jisun my love!

[@mwall6655]

영상 통틀어 처음으로 개부럽다...

[@댕청멍청두시깅]

형이 이정도로 행복하는건 바라지 않았어...

[@YUJINFIT]

종아리 근막이완이 정말 개아퍼유 ㅋ_ㅋ
혼자 할때는 잘모르는데 친구한테 눌러달라고 해보셈..
바로 발차기 날라감 ㅋㅋㅋ

[@수리수리-h2k]

핏블리님 살많이 빠지셨네용!!!!😄😄

[@이승현-i6n9b]

와우 섭외력 뭐냐구 핏블리님!!

[@veronicajun7587]

여자 헬스장 상체루틴 올려주세용 플리즈 ~~헬스장 처음가서 맨날 두리번 두리번 ㅠㅜ 하체는 핏블리님꺼 있어서 하체만 하다가 와용 ㅠㅜ 상체 부탁드릴께용

[@netfromis]

노지선! 핏블리! 노지선! 핏블리! 노지선! 핏블리! 노지선! 핏블리! 노지선! 핏블리! 노지선! 핏블리! 노지선! 핏블리! 노지선! 핏블리! 노지선! 핏블리! 노지선! 핏블리! 노지선! 핏블리! 노지선! 핏블리! 노지선! 핏블리! 노지선! 핏블리! 노지선! 핏블리! 노지선! 핏블리!

[@bri-bg2ry]

Jisun💜

[@Kuah08]

아뉘 핏블리님 너무 하신거 아닙니까??
프로미스나인 지선을 초대해!?!? 너무 좋잖아요 오늘 처음 왔는데 구독 박고 갑니다

[@lililill3577]

나도 저 형님이 몸좀 풀어주셨으면 좋겠다... ㅠㅠ

[@모찌롱b]

노지선 존예..

[@laserkan77]

지선아 사랑한데이~

[@한현진-v1r]

지센 기다리고 있었습니다~