Не могу заснуть из-за тревоги. Что с этим делать?

Мы побеседовали с руководителем Центра Фибрилляции предсердий, кардиологом Клиники ПСПбГМУ им. акад. И.П. Павлова, доцентом кафедры факультетской терапии, к.м.н. Валерием Александровичем Иониным на тему сна, тревоги и тревожных мыслей перед сном.
Валерий Александрович ответил на вопросы:
✔ Как подготовиться ко сну, чтобы не крутить в голове тревожные мысли?
✔ Проснулся среди ночи и не могу уснуть. Что делать?
✔ Стоит ли провести тренировку перед сном, чтобы упасть без сил?
✔ Каких продуктов лучше избегать перед сном?
✔ Если не спал всю ночь, нужно ли ложиться днем или потерпеть до вечера?
✔ Какие побочные эффекты недосыпания?
📍ул. Льва Толстого, д. 6-8, корпус 10, 3 этаж
👥 Задать вопросы и записаться на прием можно, обратившись в клинику госпитальной терапии по телефону [phone] или в отдел организации платных медицинских услуг по телефону [phone].