30 minút Power Jogy: Získanie Sily, Stability a Flexibility

Vitajte v našom novom jogovom videu, ktoré vám prinesie výzvu a zároveň relaxáciu! Táto 30-minútová Power Joga sa zameriava na posilnenie tela, zlepšenie stability a zvýšenie flexibility. Je vhodná pre všetky úrovne , pretože vždy máme pripravené varianty cvikov aj pre začiatočníkov.
Čo môžete očakávať:
1. Rozohriatie tela: Začneme jemnými pohybmi, ktoré prebudia vaše svaly a pripravia telo na intenzívnejšie cvičenie.
2. Aktivácia sily a stability: Budeme sa zameriavať na posilnenie jadra a stabilizačných svalov, čo je kľúčové pre udržanie správneho nastavenia ásany a prevenciu zranení.
3. Plynulý prechod do pozícií: Postupne sa presunieme do pozícií, ktoré budú výzvou pre vašu silu aj flexibilitu. Pri každom cviku budú k dispozícii varianty, takže si môžete vybrať úroveň, ktorá vám najviac vyhovuje.
Benefity Power Jogy:
Posilnenie svalov: Power Joga je skvelým spôsobom, ako budovať silu celého tela, vrátane svalov jadra, nôh a rúk.
Zlepšenie flexibility: Pravidelné cvičenie Power Jogy zvyšuje flexibilitu kĺbov a svalov, čo môže pomôcť znížiť riziko zranení.
Zvýšenie stability: Power Joga je zameraná na posilnenie stabilizačných svalov, čo môže zlepšiť vašu celkovú stabilitu a posturu.
Redukcia stresu: Kombinácia fyzického cvičenia a dýchových techník môže pomôcť znížiť stres a zvýšiť pocit pohody.
Zlepšenie koncentrácie: Cvičenie Power Jogy vyžaduje sústredenie na dych a telo, čo môže pomôcť zvýšiť vašu mentálnu jasnosť a koncentráciu.
Nezabudnite, že Power Joga je vhodná pre všetky vekové skupiny a úrovne fyzickej kondície. Stačí začať cvičiť, počúvať svoje telo a postupne sa zlepšovať. Ak ste začiatočník, nebojte sa vyskúšať jednoduchšie varianty cvikov. Sme tu, aby sme vás viedli k silnejšiemu a pružnejšiemu telu. Pripojte sa a začnite pracovať na svojom zdraví a pohode ešte dnes!
www.tvojajoga.sk
/ tvojajoga
/ tvojajoga
/ tvojajoga
#yoga #joga #poweryoga

[@martinafilicka]

Ďakujem za výbornú zostavu, veľmi dobre som si zacvičila a krásna hudba v pozadí je veľkým prínosom pre jogu.

[@TVOJAJOGA]

Ďakujem veľmi pekne za láskavé komentáre :-). Nech sa vám aj naďalej dobre cvičí.

[@mariaantalova2334]

Dakujeme Danka ❤

[@TVOJAJOGA]

S radosťou 🌹🌹🌹