【16recipe】Meal Prep for one week.【Plenty of vegetables】
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- Опубліковано 22 сер 2024
- 主菜
・タッカルビ
・肉団子（完成冷凍）
・鯖キムチ（下味冷凍）
・チャプチェ（下味冷凍）
・牛コマ肉の焼き肉のタレ漬け（下味冷凍）
・鶏肉の塩麹漬け（下味冷凍）
副菜
・もやしのナムル
・ほうれん草のナムル
・ニンジンのナムル
・切り干しキムチ
・大根の皮の塩麹漬け
素材冷凍
・ざくぎりキャベツ
・冷凍きのこ
・根菜ミックス（さつまいも、ニンジン、大根）
その他
・プルーンの紅茶漬け
・酒粕ペースト
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■新刊発売！
「冷凍作りおきで平日ラクラク! 食堂あさごはんの晩ごはん」
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Instagram（@erika_pyys）
/ erika_pyys
twitter（@erika_nakai）
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![Pre-made recipes to relieve summer fatigue [Healthy cooking by a registered dietitian]](http://i.ytimg.com/vi/u4dRj3csw-Y/mqdefault.jpg)
エリカさんのレシピ、どれも美味しいです。発酵食品を取り入れる献立にしてから少し痩せられました。
生活習慣病改善メニューも教えていただけると嬉しいです。
それから、私はエリカさんのアフレコが好きです。癒されます♡
アフレコ好きと言っていただけて嬉しいです！照れちゃいます♡笑
リクエストもありがとうございます！！
字幕で分量とは画期的ですね！！
これだけの量を同時並行で考えてるなんて天才😭💕
本予約してます。とても楽しみです。確かに料理本見ながら作る時すぐ閉じちゃうから事務クリップで留めたり、携帯置いたりして閉じないようにしてたので、開いたままなのは嬉しいですね。どのお料理も家族に好評で助かってます。
離婚して二人の息子達にしっかりとバランスの取れる食事を摂る日々料理本とネットを探してなんとか自炊生活を楽しんでます。
これからも男の子が食べたがる肉料理なども取り上げてもらえると嬉しいです。
言葉はいらない！癒されます🙆♀️
いつもためになる動画ありがとうございます✨
野菜をザクザクっと切ったり宅配の包装をこじ開けたりするダイナミックさも大好きです💚
方法考えます🥲
作り置きシリーズ大好きです😊
宅配便の開け方や服のシミに親近感が湧いて、嬉しかったです😂
字幕のことなど、色々な意見があると思いますが、これからも動画楽しみにしています✨
本、見ているページが閉じないのがいいですね🎵届くの楽しみです👍
ありがとうございます😊見やすさにこだわって製本していただきました！
沢山のレシピ、ありがとうございます😊
少しずつ真似させていただきます。
エリカさんの声、癒されるので(エリカさんのような母になりたかった🥲)声付き動画もまた、やってくれたら嬉しいです。
ありがとうございます♪声の動画も撮りますね^^！
4冊目予約しました✨
すっごく楽しみです❣️
ビタンと開けるの有難い👏🏻
また色々と挑戦していきたいです！
いつも手際が良くって、良妻賢母で羨ましいです。
いつも拝見させて頂いています。
無駄なく健康的な食事を心掛けるように思わせてくれる動画で、真似して作っています。
作り置きしても一人だと3～4日で食べきれないのですが、冷蔵庫で日持ちする料理を教えてほしいです。
新刊予約しました！！
宅急便の袋の開け方が意外とだいたんで、嬉しかった＼(^o^)／
いつもの開け方です！😄笑
野菜が、毎日多いですね！👍😊
韓国風レシピ楽しみにしてたので嬉しいです✨
にらって生でも食べていいんですね！勉強になりました
新しいレシピ本予約しました！
いつも簡単で美味しいレシピにお世話なってます♪
ご予約ありがとうございます♡
声出さないで字幕だけにしたの大正解！！これからもそれで🙏でもテロップだけで十分かも〜！！
気まぐれに字幕だったり声入れたりします笑
エリカさんの声が聞きたい人もここにいます。気まぐれに入れてくれる声を待ってまーす
@@st4kinako 私もその1人です！エリカさんの声が落ち着くので、声ありもたまにお願いしたいですねぇー！
いつも見てます！
人参のスライサーの商品後で紹介して欲しいです♡
今日も沢山のお料理教えて下さり有り難うございました😃そしてお疲れ様でした‼️本の出版もおめでとうございます🎉えりかさんの本は娘のお嫁入り道具に必ずします‼️とは言うもののまだお相手もいないんですが…😅
こちらこそありがとうございます！！たくさん作るのは疲れますが達成感あります(｀・ω・´)笑
4冊目とても楽しみです‼️
先日「夜も食べたい食堂あさごはんのレシピ」を購入し、食材ごとにレシピが何個かあり、とても活用しやすく、本当に助かってます😃どれも美味しくて自信をもって家族に出せます🎵
ありがとうございます😊
ありがとうございます！！*\(^o^)/*
1番大好きな動画です！
いつも有難うございます！
お聞きしたいのですが、ザルはどちらで購入されましたか？
今回のも美味しそう！こんなふうに手際良く料理できたら楽しそうだな〜♪
初めて字幕のやつ見たのですが既存の字幕にかぶるところがあったので少し見えにくかったです！
字幕はうまくいかなかったですねー🥲検討します😂
6:00 ほうれん草
本、予約しました😊
届くのがとっても楽しみです😍
Instagramもフォローして活用させてもらってます😊
作り置きにハマってしまいました、とっても便利で助かってます👍
これからも応援しております。
いつも参考にさせてもらってます
フライパン白と蓋はどこの物ですか？
レシピもですが器具もオシャレで
気になってます！
沢山の作り置きお疲れ様です。
ナムル大好きなので、試してみたいと思います。
鯖キムチ気になりました美味しそう！
韓国料理好きなので今回の作り置きう千切り大根はいつも戻してから使ってたので、栄養出てしまってたかな💦
我が家も、キノコはいつも冷凍しています。
字幕で見やすい作り置き今回もありがとうございます(*^^*)
ありがとうございます〜！ちょこっとずつ味付けを変えてナムルを作ってみました♪野菜がたっぷりとれてよいです^^
いつも素敵な動画ありがとうございます。
トースターの隣りにおいてあるサリュ？の中には何を収納してますか？
参考にさせていただきたいので差し支えなければ教えてください。
今はマスキングテープを入れてます♪
ありがとうございます！
動画待ってました〜(*´ω`人)~♬
エリカさんの動画ここ数ヶ月ですが、どれも美味しくて定番レシピになりました💖
ぴーすけちゃんが覗いてるの可愛い！！
レシピ本パカッと開くの良いですね〜✨買いますね😊
今回のレシピはブログに書きますか？
酒粕ペーストはどんな料理に使えるんでしょうか！！！
あと、度々砂糖が調味料で出てきますが、砂糖を入れる理由はなんですか？😶
レシピ本予約しましたよー❤️
発売が楽しみです🥰
ありがとうございますー！*\(^o^)/*嬉しいです♡
えりかさんの本楽しみにしてます💓
フライパンの蓋はどちらのものでしょうか🍳？？
蓋は栗原はるみさんのキッチンブランドのものです（＾_＾）立つので便利です〜！
先生の料理動画、いつも参考にさせていただいてます。
お陰で毎日の料理の負担が減り、とても助かってます😊
少しお願いがあるのですが、料理毎にチャプターを付けていただけないでしょうか💦
初心者なもので、何回も見返す時にチャプターがあるとすごく見やすくなると思うので。。
検討していただけると幸いです🙇♀️
チャプターですね！確かにそうですね！ありがとうございます^^
本買ってみようか迷っています！
レシピ本とか買った事ないので、、
本だと体系的にまとまっているので、見やすいところもあるかなと思います^_^
どれも美味しそうで作ってみたくなりました。
大根の塩麹づけはどうやって食べるのですか？
そのまま食べます(*ﾟ▽ﾟ*)
千切りスライサーはどこで買ったものですか？
初コメ失礼します！いつも動画見ながら勉強させてもらってます☺️初めて見た動画はキノコ天日干しでした、とても衝撃的でした。他にも沢山参考にさせてもらってます、ありがとうございます(*´ω｀*)
動画のリクエストなのですが、彼氏が末端冷え性で、手も足も氷のように冷たいです。冬のお野菜を使った体が温まるレシピ動画作って欲しいです！ちなみに彼も一緒にお料理します🙌
せびお願いします( ˙ᵕ˙ )
本予約しました。楽しみにしてます♪
ありがとうございます！！(*^_^*)
いつも楽しく見させていただいてます(^^)可能でしたら、購入したカメラはどちらのものか知りたいです！
本、できたんですね❗️おめでとうございます♪私もAmazonで予約しました!
くるのがとても楽しみです♪
相変わらずぴーすけ、可愛い❤️
癒されます(^-^)
ありがとうございます！(*^^*)
相変わらずのぴーすけです♡
はじめまして
にんじんの入ってる器はどこのですか？
使いやすそうだなって思って
ホーロー容器は無印良品です！
어머 한글자막 고맙습니다 ^^
本の完成おめでとうございます👏
4冊も出されているとは知りませんでした🙇♀️✨
ぺたんと開く本、便利ですね😃
いつも料理本を買うと、見ながら料理する前に真ん中でグッ！と押し開いて(接着面がダメになってしまいやすいですが...)おかないとすぐ閉じてしまうので...💦
来月の半ばあたりもコロナが落ち着いていたら本屋さんに行ってみたいと思います😊
字幕の部分、とてもわかりやすそうなのですが、パステル調の色がついた文字で、もう少し小さめにしたら調味以外の字幕とも被らずに見やすいのかな？？と思いました✨
もしくは、字幕でなくても作りはじめにまとめて出してもらえるとスクショなどで保存もできるので便利かな、と思います🤗
字幕の部分はもう一度考え直してみます🥲
ありがとうございます♡
ぺたんと開く本は、本当に便利と思いました！
この綴じ方は作業が大変らしく、早めに校了を終えて製本に入っていただきました！
@@user-bb2tp3fi3k
わわ！！
コメントありがとうございます😭✨
大変かとは思いますが、素敵な挑戦だと思うので、字幕の調整頑張ってください😊‼︎
たしかに、作るのが難しそうですが、読み手としては本当にありがたい配慮でこれからどんどん浸透して、一般的になるくらい技術が向上していって欲しいですね☺️
本を入手できる日を楽しみにしながら、これからも動画を拝見させて頂きます♡
どのくらい日持ちするのでしょうか？お肉などはパックに書いてる日付よりも伸びますか？
冷蔵は４日程度で、冷凍は3-4週間が目安です✨食材はなるべく新鮮なのを使ってくださいね♪お肉などは加熱することで日持ちはのびます♪
冷凍ストックに使ってる袋、使い方や洗い方教えてほしいです。
手洗いした後に食洗機に入れてます^^!
@@user-bb2tp3fi3k 返信、ありがとうございます。使ってみたいと思っています。いつも、楽しく見させて頂いてます。娘さんも、とっても可愛らしいですね😌
ナムル大好きです
ありがとうございます！
ほうれんそうのナムルに登場する韓国醤油を持ってないのですが
醤油で代用可能ですか？
醤油で大丈夫です🙆♀️
@@user-bb2tp3fi3k やったー( ≧∀≦)ノ
すぐやってみます！
千切りスライサー、良さそう...
どこのメーカーさんのを使ってるんでしょう🤔
これはどこのか覚えていなくて申し訳ないです😵💫
美味しそう♪
そしてずっと見ていたくなる綺麗な映像、どうやったらこんな綺麗に撮れるんでしょう(≧▽≦)
配信ありがとうございます♪
お疲れ様です！😊保存コースで🙇♂️🙇♂️🙇♂️
ありがとうございます😆✨
素敵な暮らしだなぁと思いいつも動画を見てます。
すみませんが、UA-camの字幕オンにするにはどうしたら良いのでしょうか？
あらゆる所を見てますがわかりません
宜しくお願いします。
アプリでしたら動画再生中、右上に三点リーダー(…)を縦にしたような表示が出ませんか？そこをタップすると字幕のオンオフの選択画面に移れます！
ウェブ上だったら自動再生オンオフのボタンの隣(再生画面右下)に字幕オンオフの設定画面が出ているはずですよ☀️
ありがとうございます😭
やっと解決できました‼️
あースッキリ‼️しました😆
字幕のだし方が分かりません
私だけかしら？