كيف يؤثر الصيام على قدرتك على التركيز | حقائق مدهشة من عالم الأعصاب أندرو هوبرمان (مترجم)

✪ فيديو تحفيزي جديد من إنتاج وترجمة َWinnersTeam. نتمني ان ينال إعجابكم ومشاركته مع اصدقائكم.
✪ المتحدث : Dr. Andrew Huberman
الدكتور أندرو هوبرمان هو عالم أعصاب أمريكي وبروفيسور في قسم علم الأعصاب في كلية الطب بجامعة ستانفورد. قدم مساهمات عديدة في مجالات نمو الدماغ، ولدونة الدماغ، وتجديد وإصلاح الأعصاب.
FOLLOW Andrew Huberman ON :
www.hubermanlab.com/
/ @hubermanlab
/ hubermanlab
✪ الموسيقي المستخدمة من قبل :-
► Music by: Dj Quads
• SUBSCRIBE to the Official DJ QUads UA-cam channel :
• Follow Dj Quads on SoundCloud HERE:
/aka-dj-quads
• Follow Dj Quads on Twitter HERE:
/djquads
• Follow Dj Quads on Spotify HERE: open.spotify.com/artist/2VZrd...
Follow Dj Quads on Instagram HERE:
/djquads
..............................................................................................................
Footage Credit ✪ :
All the footages are under the Creative Commons License 3.0, 4.0.
creativecommons.org/licenses/
..............................................................................................................
✪ تابعنا ايضا علي : -
FACEBOOK PAGE : goo.gl/djmnh3
FACEBOOK GROUP : goo.gl/KweS2i
TWITTER : goo.gl/6Kqz6G
INSTAGRAM : goo.gl/gFqXNS
..............................................................................................................
✪ لمشاهدة المزيد من الفيديوهات التحفيزية أولا بأول إشتركوا فى قناتنا
Winners Team : goo.gl/5YgGTd
Molhemin : goo.gl/o6T8nx
..............................................................................................................
✪ للأعلان بفيديوهاتنا
[business inquiries]
[e-mail]
..............................................................................................................
✪ تنويه عن الحقوق الملكية:
We're Creating & Translate these videos with the intention of educating others in a motivational/inspirational form. We do not own the clips and speechs we use in most cases. Our understanding is that it is in correlation to Fair Right Use, however given that it is open to interpretation
✪ Please email us if you have any concerns at [e-mail]
FAIR-USE COPYRIGHT DISCLAIMER
✪ * Copyright Disclaimer Under Section 107 of the Copyright Act 1976, allowance is made for "fair use" for purposes such as criticism, commenting, news reporting, teaching, scholarship, and research. Fair use is a use permitted by copyright statute that might otherwise be infringing. Non-profit, educational or personal use tips the balance in favor of fair use.

[@user-im4hz5vy1b]

ويبقى الصيام شئ عظيم لروحنا ولجسدنا ❤

[@Marwan-uv1fc]

الحمدلله على نعمة الاسلام و الصيام و القيام ❤🌙 في رمضان

[@user-tb6om4gs2l]

عدد محبين القناه❤❤❤❤

[@z6h]

‏لا سامح الله من خذل غزة وأهلها.

[@Sociable_3333]

صحيح..

[@chaimaachaimaa1194]

صلي وسلم وبارك على سيدنا ونبينا وحبيبنا محمد صل الله عليه وسلم تسليما كثيرا

[@user-hc2bm8hz3w]

الصيام خلاني انسان تاني ❤

[@MubarakMk-pe5jo]

Allahu Akbar Allahu Akbar

[@MubarakMk-pe5jo]

Masha Allah

[@Dahlia.399]

تحفه❤❤

[@lohht7g]

هل من جزائري هنا ؟

[@ANFELBEDDAD-uz6ch]

هنا جزائرية

[@SUPERman-jb3rh]

نوع جديد وأسلوب جميل ❤

[@user-fu7zd2bg2c]

ياجماعة الخير احد يختصر لي المعلومه لأن عندي إمتحان ومااريد اضيع وقت بالمشاهده 😊

[@TraJikarMac]

عندي:
• مستوى جلوكوز الدم يؤثر على قدرتنا على التركيز والتفكير بوضوح.
* تعمل الخلايا العصبية بشكل أفضل مع وجود نسبة كافية من الجلوكوز في مجرى الدم.
* عند الصيام ، يكون مستوى جلوكوز الدم منخفضا ويمكن أن يكون التركيز مرتفعا.
• ومع ذلك ، هناك تحول.
* يمكن للصيام المتقطع تحسين التركيز لبعض الناس ، لكنه يمكن أن يجعلك أيضًا تشعر بالنعاس.
* عندما تأكل ، يتحول جهازك العصبي إلى الوضع نظير الودي ، مما يجعلك تشعر بالاسترخاء والنعاس.
* يمكن أن يؤدي تناول الكثير من الطعام إلى تفاقم هذا الأمر أكثر ويعيق تركيزك.
• المفتاح هو إيجاد التوازن.
* الصيام يمكن أن يكون جيدًا للتركيز على المدى القصير ، لكن لا تبالغ فيه.
* يعد تناول كمية مناسبة من الطعام أيضًا مهما للوظيفة الإدراكية المثلى.
* تجنب الإفراط في تناول الطعام لمنع النعاس والحفاظ على التركيز في فترة ما بعد الظهر.
• نصائح لتحسين التركيز:
* تأخير تناول الكافيين لأول مرة إلى 90-120 دقيقة بعد الاستيقاظ من النوم.
* يمكنك دمج كل من حالات الصيام والتغذية على مدار اليوم لتحسين التركيز (صيام متقطع ولكن بشكل متوازن).
- هاي المعلومات ملخص الفيديو، ولكن بتطبقها في غير رمضان، مو في رمضان نفسه.

[@user-fu7zd2bg2c]

شكراً جزيلاً ❤​@@TraJikarMac

[@TraJikarMac]

@@user-fu7zd2bg2c حبيبي يخوي، ان شاء الله موفق في امتحاناتك 🤲🏻

[@user-fu7zd2bg2c]

@@TraJikarMac ويوفقك يارب العالمين .أني بنت 😊

[@Abdrahman_alhssen]

المقطع من قناة Andrew huberman ...

[@WinnersTeam]

نعم .. يمكنك ان تجد رابط قناة د.أندرو هوبرمان في الوصف

[@AhmedPanda-kb4ct]

كلشي مافهمت ممكن احد يفهمني

[@Mina.min123]

انا لما اصوم اكون في حالة لدرجه اسمي بنساه😂

[@najwaboufi7247]

😂😂😂

[@Omar52506]

معناته فيه خلل بالاكل حقك سواء سكريات أو كارب عالي

[@Sociable_3333]

انتي جااي اتقنعين عقلج في هذا الشيء ولا الصيام حرفين يأثر في العقل ويزيد التركيز

[@Mina.min123]

@@Sociable_3333 انا لا؟ مش داري حتى عن حالة جسمي سو يب ماتتفلسف

[@MubarakMk-pe5jo]

M