スロージョギングでフルマラソンを走る。誰でもフルマラソンを走る方法
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- Опубліковано 29 вер 2024
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本日は、「スロージョギングでフルマラソンを走る！誰でも半年でフルマラソンを走れるようになる方法がありますので、その手順をご紹介致します！
動画を見て一緒にフルマラソン完走を目指しましょう！
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#スロージョギング #フルマラソン
スロージョギング動画を参考にしたいです。
フォアフットを進めていたのですが、ということは、シューズはかかとは減らないのでしょうか？ふと疑問に思いましたので質問しました。
こんにちは。このトレーニングのあとのフルマラソンは、スロージョギングの延長上って言う感じでしょうか？それともこれで体力をつけて、マラソン自体はマラソンらしく？マラソンの調子で？走ると良いですか？(文章が変ですみません。)🙏🏽😅
コメントありがとうございます😊
私はスロージョギングでフルマラソンを走りました♪
というかスロージョギングでないと30キロ以上は厳しいと思ってます(^^)
@@yagashinbeachflags 様、お返事ありがとうございました💕因みに完走時間お伺いして良いですか☺️
こんにちは 普段ジョギングしてますが、どれぐらいのペースで走ればいいのか教えて下さい。頑張るとしんどくなるし、難しいですね
コメントありがとうございます(^▽^)/
スロージョギングの考え方はおしゃべりできる速さ→ハーハーしない速さで走ることが肝です。
ハーハーしない速さで走るとエネルギー源が脂肪を使えるので、糖を使うよりも遥かに長く運動を続けることができます。→長く走れるからその分運動効果が高まります。
参考にしてみて下さい(^▽^)/
スロージョギングでサブ４．５は無理ですね。
コメントありがとうございます♪
そうなんですね！
どうしてか教えて頂いても宜しいでしょうか？？
スロージョギングはお喋りができる程度のスピードですよね。
上級者なら兎も角、初心者がわずか半年でお喋りができるスピードで４．５は無理だと思います。
たぶん、８～９分／ｋｍくらいでしょうから。
ありがとうございます♪
なるほど！
初心者の定義と
6ヶ月で
というところでということですね！
ありがとうございます😊
６ヵ月としたのは、動画の冒頭に
「人は誰でも半年でフルマラソンを走れる」というくだりがあり、
半年間のスケジュールを説明してるじゃない。
それに、スロージョギングでフルを走るのは初心者だけですよね。