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心が整うジャーナリング(書く瞑想)の基本のやり方や効果を動画で解説しています。書き出したものを見直して「深掘り」するやり方や、「悩む」と「考える」の違いについても解説しています。「書いて整える1分間瞑想ノート」吉田 昌生 (著)フォレスト出版amzn.to/3sH1Wot
いつも有益なマインドフルネスについてのお話をしてくださり、ありがとうございます。もう何年も前から、心がざわつくときに、吉田さんの動画を拝見しています。ジャーナリングも、以前の動画を見てやってみましたが、続いていませんでした。今回はまた、やってみようと思って4日続いています。いつも同じことで、モヤモヤしていたのですが、少しスッキリしました。ふとした時に、不毛な考えが浮かんでしまうので、ジャーナリングを続けていこうと思います。
インド出発の朝からお疲れ様です!😆
ヨガインストラクター マインドフルネスを伝えています。 改めてジャーナリング瞑想を確認できました🌟感謝
心が整うジャーナリング(書く瞑想)の基本のやり方や効果を動画で解説しています。
書き出したものを見直して「深掘り」するやり方や、「悩む」と「考える」の違いについても解説しています。
「書いて整える1分間瞑想ノート」
吉田 昌生 (著)フォレスト出版
amzn.to/3sH1Wot
いつも有益なマインドフルネスについてのお話をしてくださり、ありがとうございます。もう何年も前から、心がざわつくときに、吉田さんの動画を拝見しています。
ジャーナリングも、以前の動画を見てやってみましたが、続いていませんでした。
今回はまた、やってみようと思って4日続いています。いつも同じことで、モヤモヤしていたのですが、少しスッキリしました。ふとした時に、不毛な考えが浮かんでしまうので、ジャーナリングを続けていこうと思います。
インド出発の朝からお疲れ様です!😆
ヨガインストラクター マインドフルネスを伝えています。 改めてジャーナリング瞑想を確認できました🌟感謝