正念懶人包【什麼是正念？幾分鐘帶你快速認識正念！】

【什麼是正念？幾分鐘帶你快速認識正念！】
你知道什麼是正念嗎？
正念不是：X正向思考X平平靜靜
正念是當下保持對自己的覺察，讓你能好好跟自己在一起。
覺察什麼呢？
覺察自己的：身體感受、心情、念頭想法……
👉想進一步認識正念，快來欣賞「正念懶人包」！
📣 正念三大要素：開放、接納、不評判
📣正念練習方法：身體掃描、瑜珈伸展、靜坐練習
📣正念從何而來？
📣怎樣的人適合學正念？
原作者：徐智罡醫師
文字編輯：台灣正念工坊
音樂來源：UA-cam
影片製作：張榮杰
🙏感謝原作者 徐智罡醫師 與影片製作張榮杰先生，合作推出「正念懶人包」，並無償提供台灣正念工坊推廣使用。
#正念 #靜心 #冥想 #覺察
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◎正念是什麼
bit.ly/3BbnMiW
◎正念靜心 (3分鐘)
• 正念靜心三分鐘―陳德中老師
◎正念呼吸引導練習 (12分鐘)
• 正念呼吸引導練習-陳德中老師
◎身體掃描練習 (45分鐘)
• 正念減壓：身體掃描 Body Scan 練習...
◎正念著：第一首正念為主題的療癒歌曲
• 正念著：第一首正念為主題的療癒歌曲（林隆璇 ...
#描述欄有正念練習引導
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[@user-bg4vq2rk5e]

太精華了

[@QQpapababy]

有人把right memory正確的記憶，也翻成正念。以正確的方式記憶自己的經驗。天啊！
這困擾了我好一陣子。我還是依英文Mindfulness來查明真正的意思。謝謝～～

[@mindfulnessTMC]

這個懶人包真的淺顯易懂

[@user-ru7tl3ih9l]

很棒的"正念"影片,謝謝分享 :) 😃

[@user-user-user-user-user-888]

既然正念是這樣的意思 那一開始到底是誰翻譯的
不要用這麼容易混淆的名詞好不好啊 怎麼不叫做 覺念 就好了