Kuidas saada SUUREMAID LIHASEID

SUBSCRIBE / @tanelrentik9624
Sinu kommenteerimine tähendab mulle palju! Võta üks sekund, ütle "tsau" ja mis mõtted sul videot vaadates tekkisid... ja muidugi oleks mul väga hea meel, kui sa vajutaksid subscribe nuppu ;)
INSTAGRAM / tanelrentik
TIKTOK / tanelrentik

[@Katrinrynk]

mega lahe saal!
tahaks trenni minna sinuga 😅
edu!

[@DopeColdLava]

väga timm video :D , aga võiksid teha näiteks endale discordi serveri siis su vaatajad saavad sinuga seal rääkida rohkem ja rääkida ka voice-is kohe :D

[@varjgt9498]

essa mul pole uhtegi vaatamist

[@Potatopeeler123]

Mille põhjal sa ütled, et sagedus lihasgrupile peaks olema vähemalt 2x nädalas ?

[@tanelrentik9624]

On tehtud uuringuid, kus näitas, et inimesed kes treenisid 2x nädalas kasvatasid rohkem lihast kui need kes 1x nädalas.

[@Potatopeeler123]

@@tanelrentik9624 Uuringu lingi viitsid visata ?

[@tanelrentik9624]

Täpset linki ei oska saata. Kirjuta googlesse sealt leiad rohkem kui ühe

[@Potatopeeler123]

@@tanelrentik9624 Following a systematic search of PubMed/MEDLINE, Scoups, and SPORTDiscus databases, a total of 25 studies were deemed to meet inclusion criteria. Results showed no significant difference between higher and lower frequency on a volume-equated basis. Moreover, no significant differences were seen between frequencies of training across all categories when taking into account direct measures of growth, in those considered resistance-trained, and when segmenting into training for the upper body and lower body.

[@SimpleDudeDoStuff]

Ise oled nagu makaron, aga trenni nõu tahad anda :D Jälgi enda näpunäiteid, siis äkki kasvad ka natuke :D

[@tanelrentik9624]

Kui sa nii ütled

[@Makuuu120]

Tanel sa ytlesid et sa jäta tähtsama punkti viimaseks aga me saame kerida aga mina vaatan algusest lõpuni

[@producthunt6060]

Räägi parem anaboolsetest steroididest kuna suur osa niikuinii kasutab neid.

[@tanelrentik9624]

Ei oska nendest rääkida ise ei kasuta