Latihan fisik utk pemain sepakbola. (Kecepatan, kelincahan, daya tahan)
Вставка
- Опубліковано 9 лют 2021
- Latihan fisik pemain sepakbola. (Kecepatan, kelincahan, daya tahan) di dalam video ini terdapat 4 model.
Di video kali ini saya menampilkan latihan fisik untuk pemain sepakbola.
Model latihan 1. Pemain berlari sprint, gerak menyamping lalu sprint. Sebagai motivasi katakan pada pemain, jangan mau kalah dengan teman di sebelah. terdapat beberapa variasi latihan pada model 1. Sprint ke depan, menyamping lalu sprint. Lakukan dengan kecepatan 100%. variasi 2, sprint balik badan lalu sprint. variasi latihan 3 sprint lari mundur lalu sprint.
Model latihan 2. injak bola bergantian dengan ke dua kaki lalu sprint. Variasi latihannya samba di tempat lalu sprint. variasi 2, sprint mundur sprint.
Model latihan 3. Lari maju mundur lalu sprint. latihan ini sekaligus melatih kelincahan pemain. variasi latihan 1 sprint maju mundur dari kanan ke kiri, variasi 2 tambah gerak menyamping, menyamping ke kanan. variasi latihan 3 menyamping ke kiri, gerak menyamping sambil menyentuh cones lalu sprint.
Model latihan 4, kompleks training. dribling dan passing, koordinasi kaki dengan ladder drill, zig-zag dan sprint, lompat 2 kaki lalu sprint,pada latihan ini fisik yang terlibat adalah kecepatan, kekuatan, kelincahan dan daya tahan.
Terima kasih, semoga bermanfaat.
kunjungi channel ini untuk mendapatkan materi latihan sepakbola - Спорт
saya sudah 17 tahun vakum sepak bola.minggu lalu saya terjun lagi kompetisi di perusahaan tempat kerja dan masuk final minggu ini.mudah2an juara setelah ikut latihan video ini coach💪
Keren coach... Melatih fisik pemain sepakbola sangat penting sekali
Sangat bermanfaat untuk pemain sepak bola 🤙🤙
Mantap coach, semoga ilmunya menjadi amal jaryah
Keren coach tutorialnya, sangat membantu
Terima kasih infonya.., sangat bermanfaat🙏
Asalamualaikum.Mantab Ilmumya, terima Kasih Coach
Thank you vidio nya om,ada manffat nya bagi kami
Pelajaran berharga nih lur, bisa diterapkan 👍💪
Pelajaran berharga nih lur,bisa diterapkan 👍👍
Terima kasih coach, sangat membantu sekali
Mantappp. Mesti ada semangat yg tinggi utk menjadi pemain bola sepak disamping punya bakat serta latihan yg berterusan.
Hc
Makasih banyak mas, sangat membantu untuk melatih anak-anak didiku
Makasih ilmunya coach,,
Hadir untuk menonton bossku
Terbaik coach.
mantabb chanelnya menambah ilmu baru..maju terus chanelnya dan terus up dateeeee.....
Thanks
Pantas saja Indonesia juara kalau latihannya kayak gini 👍
matamu juara
Kreen coach,, andaikan lapangan latihan sudah begini semua d indonesia bakalan banyak anak2 berbakat bermunculan.
Keren coach,,andaikan lapangan latihan sudah begini semua di indonesia bakalan
Bermanfaat sekali 💪💪👍👍👍
Mantap 👍🙂
Wah latihan kebugarannya sangat bagus sy sangat trmotivasi coach
Semangat
Mantap Coach👍
Ikut menyimak ini konten sangat bermanfaat banget
Ikut menyimak dan mendoakan muda2han channelnya sukses sllu 🤲♥️♥️
Aminn..
Terima kasih
Trimakasih coach,sangat membantu,semoga ps pati fc tetap jaya
TERIMAKASIH COACH,SANGAT MEMBANTU,SEMOGA PS PASTI FC TETAP JAYA
Ingin mengikuti jejakmu coach, semoga bisa. Sangat termotivasi dengan perjuanganmu. Semoga tambah sukses dan banya2 bersukur coach.
Semangat..💪💪
Bisa, bisa, bisa
tai
Bagai mana cara membuat ilustrasi Vidio nya couch seperti gambar yang bergerak pada vidionya couch itu.🙏
Ingin mengikuti jejakmu coach,semoga bisa. Sangat termotivasi dengan perjuanganmu.
Terima kasih ilmunya couch.
Mau nanya couch?? Biasanya couch kalau buat ilustrasi bergerak seperti ilustrasi di Vidio Couch itu bagaimana sih?? Apakah menggunakan aplikasi atau bagaiman.🙏
Coach kenapa anda nggak mencari bakat di pelosok desa coach menjadi pemandu bakat untuk negara Indonesia karena kami dari pelosok desa juga ingin manjadi pemain sepak bola
Semangat terus
inget masa masa mudaaaa..kangennn d fisik gini
Semenjak PMO trus kecanduan fisik gua hilang bang
@Mukhlis Nur Ohoirat mau nanya couch,ada gak Vidio yang bisa digunakan untuk referensi bagi pemain khususnya untuk melatih kekuatan tendangan bagi pemain.
Pertama ikut SSB kls 1 SMP (2007) Tunas Muda, prambon, nganjuk, jatim
Rasanya mau muntah, akhirnya terbiasa
Setelah pindah ke Aceh hilang total 🤣🤣🤣
Banyak2 upload ya coach ... Mantep suka sama semangat latihanya....
Terima kasih ya
Mantap gas
Menyimak.
keren juga untuk mempelajari lebih dalam lagi 😊
Terima kasih
Thanks again sir
zZ
Bgus
Makasih tipsnya
Sama ²
Mantap coach... 👍
Makasih bro
@@mukhlisnurohoirat
I need some player you have
Coach untuk latihan paling dasar apa yang dilakukan, seperti para pemain belum memiliki kemampuan kontrol, passing dan fisik yang baik
Izin ilmunya saya praktekan koc salam satu hobi
Silakan
Mantap bang semangat
Terima kasih
Makasih coach...SDH membantu..... ditunggu video berikutnya 🙏
👍👍
Ggf I
La
H I have j I g
I@@mukhlisnurohoirat
Mantap Coach, nambah ilmu
Alhamdulillah
Sangat bermanfaat
Alhamdulillah
BIsa saya terapkan pada kedua anak saya yg ijut ssb u11&u14
Terimakasih coach
Klo utk latihan kecepatan, bisa.
Mantap ,,lanjut kan
Thanks
Kalo misalnya mau masuk buat timnas u16 atau u15 coach gimana tapi punya SSB caranya gimana dulu yah
👍👍👍 coach
Trm kasih
Tamba top kots
👍
Salam satu hobi bosku,bs share Tutorial Dalam mlatihkh bos,,,
Insya Allah ya ...
Brp set coach utk setiap model latihan
Nice
Thanks
Terimakasih sangatlah membantu 🙏🔥🔥
Sama² 👍
Samarinda
Mantap 👍
I am big fan of you and your practice rule from Bihar
Asalamuaikum bg
Mhon dukungan nya bg,masih pemula 🙏🤝
1 minggu lthan brpa x coach
Bermanfaat sekali, coach.
Coach mau tanya, boleh gak sih jogging 5kali dalam seminggu, sekali jogging durasinya cuma 15 menit
Klo boleh ya boleh saja. Tergantung tujuannya utk apa
@@mukhlisnurohoirat tujuannya untuk melatih kekuatan otot kaki dan pernapasan, Coach.
Saya ingin melatih bola di kampung saya.. Apa boleh saya minta no whatsapp nya om.. Untuk sharing" Tentang kepelatihan..
Mau maaf mau nanya coach dalam 1 video ini diterapkan semua kali latihan sekaligus atau bertahap.Atau bagaimana coach ?
Bertahap ya. Krn itu pengambilan videonya beda².
njajw
Ijin copas model latihan untuk saya pake di video ig saya pak🙏
Silakan
Jangan lupa cantumkan sumbernya
@@mukhlisnurohoirat p
Bagus tapi sayang video nya patah patah
Terima kasih ya..
Utk jdi bahan evaluasi, Boleh dijelaskan ke sya maksudnya patah-patah itu gmn ya ?
coach ini 3 set setiap 1 model latihan atau setiap variasi latihan ?
1 model latihan.
Brp mnit coach
biar pernafasan kuat saat sprin gmn yah??... gua masalah sprint kuat cuman kebiasaan ngos ngosan msih... tipsnya dong
Latihan daya tahan
Apa saya boleh ikut latihan nya coach dan dimana lokasi latihan nya coach?
Ternate Maluku Utara
Kalo ssb di mn y
Maaf mau nanya coach ini dilakukan setiap hari,setiap minggu,setiap bulan atau bagaimana coach?
Tergantung pada kemampuan kondisi fisik masing² ya
Alamat mana
LATIHAN
harus ada
WAKTU. REPETISI DAN SET
TAMPA ADA ITEM TERSEBUT LATIAHAN TIDAK AKAN MENCAPAI HASIL YANG SIGNIFIKAN
Hasil yg signifikan didapat jika latihan dilakukan secara continue
@@mukhlisnurohoirat iya bang
karena itu devisi dari latihan
namun tidak terlepas dari program yang relevan
yang mampu menunjang prestasi para pemain
Bukan devisi latihan tapi prinsip latihan
Repetisinya tiap model latihan brapa kali coach atau pake waktu
Pake waktu, melakukan 4 menit, rest 2 menit. Kalau mau sekalian daya tahan maka pakai 3 set.
Coach mau tanya,model latihan ini sekali gus apa brthap?misalkan berthapa,hari pertma model latihan 1,hari ke 2 model latihan 2 dan seterusnya,apa bener begitu coach?mau tanya juga untuk pemain bola latihan fisik itu seminggu berapa kali coach?
Model latihan ini sesuaikan dgn program latihan yg dibuat, misalkan mau latihan kecepatan, silahkan lihat modelnya. Mau latihan endurance silahkan lihat modelnya
Ok siap coach
Ingin ikut ssb tapi kekurangan biaya😌
Tetap berusaha dg semangat
Klu belum pnya daya tahan apakah boleh di latih kecepatan coach..
Dilatih berbarengan.. kekuatan, daya tahan, kecepatan
Durasi per seseun berapa coach
4 menit, istrihat 2 menit. Melakukan 3 set .
bang biasanya 1 variasi gerakan itu d kasih waktu brapa kali bang
Minimal 3 kali
Apakah boleh utk melatih anak2 u 15
Boleh
Terima kasih🙏
Om minta subcribenya twoar channel football
Latihan fisik sepakbola ini baik ny dimulai dari umur berapa coach??
Mohon jawabannya 🙏🙏
15 th keatas
@@mukhlisnurohoirat terimakasih atas jawabannya Coach
@@mukhlisnurohoirat kalau udah umur 21.22 masih bisa ya
Coach mw nanya kalau mau jadi pemain timnas jalurnya gmna coach,apakah bisa lewat selain dari SSB misalnya ada turnamen yg di bawa sm PT tertentu ,lalu di situ misalnya ada Coach STY memantau dan akhirnya di panggil timnas ?
ikut seleksi klub dlu biasanya
@@erlandfedora5438 Oh iya mas ,misalnya ikut seleksi club A di liga 2 lalu promosi ke liga 1 dapet prestasi tim dan individu baru ada jalur buat di panggil timnas ya mas .. 👍
@@c.aditiya1655 jalur org dlam y jgn lupa🤭🤭
@@jayuskelapa8589 waduh emang ya kekuatan orang dalam memang hebat tanpa skil kita bisa lolos dengan sempurna. 😂
@@rinto6063 itu yg pling pnting klau d indo
Untuk waktu setiap variasi berapa yaa coach?
10 mnt
Coach ini untuk usia dini bisa / 13-15 tahun
15 tahun ke atas
@@mukhlisnurohoirat kalo untuk usia 13-15 coach
@@benkhatoz2751 perbanyak latihan teknik
Kalau fisik, cukup di koordinasi, agility, kecepatan
@@mukhlisnurohoirat kalo program usia dini ??
Ini di derah mana Bang.
Ternate
@@mukhlisnurohoirat Ternate bagian mana Abang.
@@mukhlisnurohoirat tepatnya Ternate mana. Saya di Tidore soalnya.
Gambesi
@@mukhlisnurohoirat terimakasih Abang.