Masa DUPĂ antrenament. Principii si idei practice de la nutritionistul sportiv.

#masadupaantrenament #carbohidrati #proteine
Nutritia dupa antrenament este adesea trecuta cu vederea, desi contribuie la sanatatea si performanta sportivilor. Dupa efortul fizic e important sa consumi nutrienti care sa reumple rezervele de glicogen, sa stimuleze refacerea musculara si sa restabileasca echilibrul electrolitic.
Asadar, carbohidrati sau proteine?
.......................................................
Centrul Superfit din Bucuresti este locul unde sportivii amatori si de performanta pot gasi o echipa completa de profesionisti: nutritionist sportiv, psiholog sportivi, medic sportiv, medic specialist recuperare, fizioterapeuti, antrenori.
Poti beneficia de servicii de nutritie sportiva, medicina sportiva, recuperare medicala, fiziokinetoterapie, antrenamente speciale (izoinertial, respirator, agilitate), teste de performanta (testare cardiometabolica, analiza mersului si alergarii, baropodometrie, analiza compozitiei corporale, analiza fortei).
Afla mai multe aici:
- siteul clinicii - www.superfit.ro
- pagina de Facebook - / centrulsuperfit
- pagina de Instagram - / centrulsuperfit
Dr. Serban Damian, fondatorul Clinicii Superfit este nutritionist sportiv si a colaborat cu sportivi de top, printre care jucatoare de tenis din top 100 WTA, Echipa Nationala de Fotbal a Romaniei, Echipa Olimpica Romana de Baschet Feminin 3x3, atleti si inotatori olimpici.
Poti citi articolele sale pe blogul www.nutritioni... sau il poti gasi pe LinkedIn - / serban-damian-8203324
Daca ai nevoie de serviciile noastre, te asteptam cu drag la Centrul Superfit in Bucuresti!
DISCLAIMER!
Acest clip are scop educativ si nu înlocuiește controlul medical!
Dr. Serban Damian si Centrul Superfit nu isi asuma nicio raspundere privind aplicarea sfaturilor oferite in acest clip.
Intotdeauna solicitati opinia medicului dvs. inainte de a lua orice decizie privind sanatatea!

[@mariazavache250]

Buna seara ce mai bun bravo 💪 😙😘😚💖💖❤❤

[@MaiaVoinescu]

Buna seara

[@rirelapluie]

Super, multumesc!

[@marianvaduveanu1946]

Faceti si un video despre indulcitori naturali ca tot este perioada sarbatorilor astfel sa putem inlocuii zaharul folosit la prajituri

[@DoctorDamian]

Poate te ajuta acest clip ua-cam.com/video/Gqy7JbcLWT8/v-deo.html

[@marianvaduveanu1946]

Multumesc pt link ,nu stiam de el sunt abonat recent ,felicitari pt munca depusa si pt faptul ca ne impartasiti din cunostintele dvs !Sarbatori Fericite!

[@stefangabriel6440]

Dar eu fac antrenament calestenics pe fiecare zi de cate 4 ore

[@nimicfaradumnezeu2861]

Laptele praf e bun ?

[@DoctorDamian]

De preferat un concentrat proteic

[@petreaandrici8788]

Ajutor un sfat este posibil?

[@DoctorDamian]

Da

[@osanmarius6925]

De ce trebuie mancat dupa antrenament? Mie mi-e frica sa nu ma ingras dupa antrenament. Sunt nou in fitness... ma lamureste si pe mine cineva?

[@DoctorDamian]

Pentru ca organismul tau are nevoie de energie si nutrienti pentru a se reface dupa efortul presupus de antrenament.

[@osanmarius6925]

@@DoctorDamian Multumesc de raspuns!

[@georgbuitan8980]

Dupa antrenament eu beau o doza de bere si mananc o pizza.