МИНУС 1 КГ ЗА ДЕНЬ! ВЕС СТОИТ? ЕШЬ ЭТОТ СУП, УСКОРЯЕТ МЕТАБОЛИЗМ! РАЗГРУЗОЧНЫЙ СЫТНЫЙ СУП "ВКУСНЯША"
Вставка
- Опубліковано 7 гру 2021
- Сегодня у меня для Вас замечательный супер малокалорийный грибной с фрикадельками суп "Вкусняша". Младший сын со снохой ели наперегонки и нахваливали, хотя они оба очень стройные, но такой полезный суп им очень понравился!
**************
Грибной суп с фрикадельками "ВКУСНЯША"
лук репчатый 1 штука средняя 100 грамм-40 ккал
морковь 2 штуки маленьких80 грамм-32 ккал
масло растительное 1 столовая неглубокая ложка 12 грамм-108 ккал
грибы замороженные или свежие 150 грамм-33 ккал
фарш говяжий не жирный 100 грамм-154 ккал
фарш из куриной грудки 100 грамм-110 ккал
лук для фарша 1 штука маленькая 40 грамм-16 ккал
гречка 1 столовая ложка 20 грамм-66 ккал
соль по вкусу-0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу-1 ккал
зелень(укроп и петрушка) 1 столовая ложка-2 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО СУПА 1500 ГРАММ, ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО СУПА 562 ККАЛ.
ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 37 ККАЛ.
МОЖНО ПОДАВАТЬ СО СМЕТАНОЙ. Ккал сметаны считаем дополнительно.
************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ:
8 00 омлет с сыром и цельнозерновой хлеб.
11 00 фрукты с творогом
14 00 суп грибной с фрикадельками со сметаной
18 00 суп грибной с фрикадельками.
**************
Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ !
**
КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! • КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПС...
**
ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ • БЛЮДА , БЛАГОДАРЯ КОТО...
*
НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ • НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ ...
**************
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ / @user-ev2lz7dq7r !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда • ПЕРВЫЕ БЛЮДА !!! ХОЛОД... !!!
Вторые блюда • ВТОРЫЕ БЛЮДА ! МНОГО ! !!!
Блюда из портулака и дикоросов • БЛЮДА ИЗ ДИКОРОСОВ ! !!!
выпечка • ВЫПЕЧКА НА ЛЮБОЙ ВКУС ! !!!
Заготовки на зиму • ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ !!! !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
**********
#разгрузочныйсуп#супизбаклажанов#чудосуп#
Мне 77 лет .Весила 114кг.Совершенно случайно попала на Мариночкину кухню. Как,же , это здорово! Я полностью поменяла свое отношение к пище.Питаюсь исключительно по вашим, Маригочка,рецептам и рекомендациям.Конечно, куча всяких болячек...Вес в данное время-84кг-я так счастлива! Клнечно ушло много воды из организма-у меня были очень сильные отеки. Теперь этого нет.Ножки мои не болят, чувствую себя,для своего возраста, хорошо, по сравнению,что было. Мариночка, детонька, спасибо тебе за все! Только не бросай свое доброе дело.Счастья, и всех благ желаю от души и чистого сердца!И слушай только добрых людей- будет легче идти дальше по нашей не простой жизни.С уважением-Ольга Павловна
Как наша умничка скажет " сейчас буду
ФОРМОВАТЬ" , сразу чувствуешь , что ты
у грамотного специалиста в гостях.
Мариночка - дипломированный специалист пищевого производства
и веришь ей безоговорочно🌷🌷🌷
Мариночка вперёд и только вперёд, а мы с тобой дорогая. Спасибо за твои рецепты.
Читаю комментарии и обалдеваю. Люди, как вы можете? Вы зачем напоминаете человеку о его страшном горе? Под каждым роликом, под каждым роликом. Вы что, не понимаете, что своим стремлением "отметиться" только расковыриваете рану? Вашей лучшей поддержкой будут просмотры, лайки и репосты. Дайте уже человеку строить жизнь в новых обстоятельствах, не напоминая каждый раз о том, чего и так забыть невозможно.
Тоже хотела это написать-нет ни ума,ни совести,ни сострадания!Наверное и весь следующий год будут соболезновать,спрашивать где муж,и т.д.
Вы не правы.Это издержки ее публичности
Правильно,но возможно люди после большого перерыва зашли на канал и узнали об этой трагедии.Вот я тоже так же...Не была долго,а после читаю в сообществе...
@@user-cp2dd4oy9f это издержки отсутствия у людей такта и эмпатии.
@@user-ge1ug1fp3x ну вот узнали и тактично промолчали. Порадовали человека приятным комментарием с благодарностью за рецепт, лайком и репостом. А вот эти все "и я соболезную, и я! смотрите, я написала, что соболезную, не пропустите меня и запомните, что я пособолезновала!" только растравливают и без того кровоточащую рану.
Марина супчик замечательный, благодарю за ваш труд. Примите соболезнование по уходу Ибрагима, царство небесное ему, а вам крепости духа и здоровья.
Спасибо за рецепт. Просто и доступно
Мариночка примите самые искренние соболезнования, силы духа вам.
🙏🙏🙏
Марина а я не вылазею с вашей группы . В прошлом году я похудела на 15кг по вашим советам и рецептам . Сегодня начала разгрузочный суп с капустой (набрала чуть ) , на следующей неделе сварю такой суп . Только вот не хватает Ибрагима (Марина хорошая) Царство небесное ему , вы с нами , а мы с вами . Спасибо вам за труды и за добрый голос
Между прочим, я с такими рецептами только у вас столкнулась, спасибо вам!!!!
В холодное время суп, это не только вкусная еда, это ещё и лекарство! А такой суп, вдвойне....спасибо!😍
Мариночка, я желаю Вам, чтобы была возможность выпустить поваренную книгу с вашими изумительными рецептами. Это был бы бестселлер. И каким бы тираж не был, на прилавках это произведение бы не задерживалось. Я чисто случайно набрела на просторах интернета на ваш канал. Вашим рецептам следую только 3 дня. Уже есть результат. Если бы это случилось не со мной, может быть и не поверила бы. Желаю вам удачи, всего самого наилучшего. А нам, пользователям, очень повезло встретить Вас на своём пути.
УДАЧИ ВАМ, МАРИНА!
Мариночка, огромное спасибо за очередной шедевр.У тебя талант придумывать такие полезные блюда.
Да уж, у, Марины богатая фантазия. Талант!
Человек создан для шедевров, здоровья и всех земных благ
@@user-dh4if3yd2m 🙏🙏🙏
Мариночка вы умничка ваш рецептик очередной сюрприз и подсказка для нас женшин вроде все умеем это готовить но подсчитать каллории не каждый умеет и хочет это делать а вы все для нас спасибо вам с уваженим Н А Брейво👍💐
Марина! Супчик отличный, будем готовить.Марина, очень прошу вас показать какие-либо блюда низкокалорийные к Новому году.
Добрый день! Никогда не пишу комментарии. В данном случае,решил написать. Марина, очень хороший канал и очень хорошие рецепты. Самое главное, разнообразные,бютжетные и не замороченные. Самое то👍. Продолжайте в том же духе!👏
Марина придумайте для нас малоколлорийное меню на новый год. Заранее спасибо
Я бы была рада вкусненькому тортику🙃
Я бы тоже была бы рада вашему новогоднему меню
Мариночка, умничка, спасибо за Ваш труд! Здоровья Вам и сил пережить боль утраты родного человека. Ибрагиму царствие небесное.
Спасибо за замечательные рецепты! Примите искренние соболезнования. Не теряйте присутствие духа.
Мариночка, спасибо Вам! Вы мотивируете нас правильно питаться и радоваться жизни. Всего Вам доброго, мы Вас любим! 😍 😍 😍
Мариша , как вы? Мы мысленно с вами. Берегите себя ❤️. Спасибо за рецепт
Мариночка, как у вас все складно и профессионально! Душа радуется! Здоровья вам и вашей семье! Мы вас любим!
Как всегда просто,вкусно и полезно! Огромная благодарность за ваш труд! Удачи и процветания вашему каналу.
Спасибо, Марина за рецепт! Видно, что за что бы Вы не взялись, всё делаете с любовью, всё у Вас получается. Пусть всегда так и будет))).
Дорогая Марина, спасибо огромное за ваш труд!
Как Я Вас Люблю!!!Просто !!!доступнр!!Счастливого вам Долголетия!
Мариночка,какая вы наимудрейшая прелесть.Я согласна с мнением что вам надо издать книгу.Я рада,что попала на ваш канал.Нигде и никто так просто и бюджетно не давал рецепты чтоб похудеть.Главное очень вкусно и разнообразно.А то я думала буду есть одну гречку.Спасибо вам большое.Не оставляйте это дело,оно важно и нужно.Здоровья вам и благословений.
Марин,какая Вы классная! Я подсела на Ваш канал. Всегда жду с нетерпением Ваши новые рецепты,и все складываю в копилку. Нет слов,как всё четко и грамотно. Ничего лишнего,все по делу. От души желаю Вам процветания!
Мариночка, родная моя!!!! СПАСИБО за твою работу!!!!! Молодец!!!!!!
Очень полезно, здорово! Марина, пожалуйста,опять прошу блюда из творога!💯❗💯❗👍👍👍✊✊✊
Спасибо Мариночка. Супчик то, что надо. Здоровья вам и всего, всего хорошего милая Мариночка.
Мариночка,так и хочется услышать голос Ибрагима ,очень соболезную, этот ковид унес из жизни миллионы людей, но ты Мариночка крепись ведь жизнь продолжается ,и всегда хочется видеть тебя на экране.Успехов тебе, а главное береги себя.
Он еще и красивый！Супер супчик！Первый раз вижу фрикадельки с гречкой,ну очень понравился такой вариант👍💗,спасибо Вам большое за эту вкусноту！
Большое спасибо,Мариночка! В холодное время это очень актуальное блюдо,низкокалорийное,приятное взору! Всех благ! 🌹🌹🌹👍🔥♥️🌞
Классный супчик, обязательно приготовлю!! Кто против сметаны - не кладите!!!
МАРИНА, ВАШИ СУПЧИКИ АКТУАЛЬНЫ ПОСЛЕ ВСЕХ ПРАЗДНИЧНЫХ ЗАСТОЛИЙ! ЭТО ШЕДЕВРЫ Н/К ПИТАНИЯ!!
Спасибо огромное, Мариночка! Гречка в фрикадельках - открытие!
Шикарный суп! Для худеющих самое то. Спасибо, Мариночка!
Мариночка,здравствуйте.Какая Вы умница, я Вам так благодарна! Кая же Вы труженица и искусница. Это же надо мне ленивице сварить,да ещё очень вкусно и ещё такой подарок- подсчёт ккалорий.Честно сказать, дожила до 77 лет, 2 высших образования, но я ни за что бы их не подсчитала.Спасибо Вам, моя дорогуша.Здоровья и процветания.
Марина, какой супчик аппетитный, большое спасибо! У меня как раз вес встал и супчик как раз кстати.
Мариночка, спасибо за рецепт. Как хорошо худеть под вашим руководством.
Добрый день, Марина ! Спасибо за новый рецепт блюда. БОЖЬЕГО БЛАГОСЛОВЕНИЯ ВАМ
В основном варю все супы с грибами, и ваш рецепт обязательно учту, спасибо!!! Марина, обнимаю вас по дружески, и не устаю повторять только одно слово, почему.Скорбь в вашем голосе слышится ,, невооруженным" ухом уж простите меня, медик с 35 летним стажем, откровенно чуть не отошла в мир иной, две недели т 39 оба легких, я двигалась , бараний жир с теплым молоком, промывала кровь 6 капельниц в день и никаких больниц, если бы легла туда ,подруги уже бы не раз рюмочку по мне подымали. Простите меня, может не к месту, иммунитет у меня по высшему разряду, и в этом деле даже немецкие врачи в замешательстве, долго писать и не к месту. Хочу полностью по вашим рецептам изменить питание после нового года, здоровья вам, успокоения в душе, благополучия вашим сыновьям,и будьте всегда с нами, пожалуйста, ибо то , что вы делаете - КРАСОТА,как говорить любил Ибрагим, всего доброго вам!!!💓
Сначала ставлю пальчик вверх, потом смотрю. Знаю, что рецепт будет полезным и вкусным! Марина хорошая!
Лайк в начале видео Ютуб не засчитывает, нужно ставить после просмотра.
@@user-st6hq9ti8n спасибо за информацию, век живи.....🙃
@@user-st6hq9ti8n надо же ! И я так всегда делала , буду знать .
@@martamarta4152 И ещё не менее семи слов, чтобы комментарий продвигал видео.🌹
@@olgaevdokimova3013 И ещё комментарий нужно писать не менее семи слов, тогда он будет продвигать видео.🌹
Спасибо, очень хороший рецепт… с наступающими праздниками Вас, дорогая Марина…. Дай Вам Бог добра…
Марина, добрый день. Счастья вам и здоровья. Спасибо большое.
Мариночка! Спасибо огромное, что ты с нами!!! Здоровья и новых вкусных идей. Обнимаю
Спасибо дорогая Мариночка, держись!
Прекрасный рецепт! Пригототовлю непременно, спасибо Мариночка !
Какая молодец! Как приятно смотреть и слушать. Чувствуется, что очень добрая, порядочная женщина. Дай БОГ Вам здоровья!
Спасибо Вам за ваш труд. То что вы делаете это огромная помощь для разнообразия пищи и для жирных людей, которые не могут похудеть сами. Низкий вам поклон.
Добрый день.
Я из Украины.
Всегда и давно смотрю ваши видео.
Вы прелесть!
Вы моя палочка - выручалочка)))
Марина, спасибо вам большое, что не забываете про нас, люблю смотреть все ваши видео, завтра составлю список, что надо приготовить в ближайшие две недели и буду готовить, здоровья вам и вашим близким, очень рада, что вы у нас есть!!!!
Спасибо за Ваш рецепт.Мариночка - мы с Вами.
Недавно смотрю ваш канал очень нравиться а про людей которые пишут гадости могу сказать не обращайте внимание возможно эти люди ни чего не добились в жизни им бы пересмотреть свою жизнь и побольше делать добра Удач Вам Марина
Мариночка, смотрю на ваши блюда и душа радуется, даже не подумаешь ,что это блюда для худеющих.Есть блогеры от одного вида их блюд плакать хочется, пусть учатся у Марины.
Марина,большое спасибо за рецепт,завтрак обязательно приготовлю.!!!👍👍👍😆😆😆🌸🌼🏵🌺🌹 Вы просто умница,кудесница.😍🌷🥀
Марина, благодарность за ваши чудесные, прекрасные, вкусные рецепты. Респект и уважение. Всего вам доброго.
Мариночка ,спасибо за хорошие рецепты.я их готовлю и потихоньку стройнею.может у вас есть рецепты с творогом?! Если Да то приготовьте пожалуйста. Огромное спасибо.
Классно, как впрочем и всегда, обожаю вас Марина,
Мариночка Дай Бог Вам добра,здоровья,я тоже буду слушать Вашы рецепты по возможности и худеть.
Супер супчик очень работает хорошо.Спасибо за рецепт.Проще простого,а результат поразительный.Готовила его раньше,вес стоял, после дня на супе все пришло в норму.👏👏👍👍👏👏🥰
Мариночка,век живи,век учись,никогда бы не догадалась в фарш положить гречку,какая вы выдумщица,спасибо за ваши рецепты!
Умница Красавица наша Марина. Спасибо.
Мариша, мне 71 год ,век живи , век учись,спасибо за рецептики ,классно,а тебе благополучия,береги себя удачи
Как всегда , высший класс , огромное спасибо ! Дай Бог Вам здоровья , сил на всё и вдохновения.
Абалдеть, супчик супер обязательно приготовлю
Марина, вы просто генератор идей. Море хороших рецептов и ещё консультация-предупреждение, кому нежелательно кушать.
Суп вкусный и диетический я за день на этом супе сбросила 1килограм . И вообще все рецепты класс Марине спасибо за её труд.
Спасибо огромное.
Вообще то первые три дня уходит 💦 потом только вес тела.
@@user-dt3ls5om1o Уходит ЛИШНЯЯ вода, если она есть. А если человек в процессе похудения не первый день и лишней воды уже нет, то выходит не только вода, но и например многолетние залежи в кишечнике и жир в том числе.
Мариночка,здравствуйте!!! Супчик и правда великолепен.Не устаю восхищаться Вами,готовите прекрасно,смотрю с удовольствием.Жду новых видео.Счастья Вам,умная,прекрасная,мудрая женщина.
Здравствуйте, вы супер! Мне кажется вам тяжело, но вы молодец, держитесь .
Мариночка, спасибо огромное за замечательный рецепт. Здоровья ❤️🌺💖🥰
Мариночка-умничка-волшебница.♥️ Спасибо за то, что Вы у нас есть! Как всегда, посылаем самые наилучшие пожелания и обнимаем из Лондона. Держитесь! Мы все с Вами♥️♥️
Мариночка спасибо большое за супчик. Сейчас зима и не хочеться набирать вес. Здоровья вам и всей семье. Радуйте нас своей готовкой. Храни вас бог.🙏🙏🙏🌹💐🌷♥️
Мариночка, спасибо за прекрасный рецепт!!!
Спасибо за рецепт! Здоровья Вам!
Мариночка что мы не слышем голос нашего Ибрагима, царство небесноеее пусть земля будет пухом. А тебе сил терпения, они всегда с нами. У меня муж был очень хороший прожили 47 лет у меня до сих пор кусочка сердца нет. Но поверь пройдёт время малость успокоешся но он будет всегда в твоих мыслях. Извени что написала,я чужой для тебя человек , но уже как то мы привыкли, твои подписчики. С уважением Надежда Борисовна🙏🙏🙏🙏🙏
Надежда Борисовна, поддерживаем ваши добрые слова...
СПАСИБО МАРИНОЧКА.Я ОЧЕНЬ ЛЮБЛЮ ГРИБЫ.ВЫ ХОЗЯЮШКА.😘😘😘😘😘😘
Огромное спасибо, Вы очень хороший человек🙏🙏🙏
Ой, какой красивый и быстрый суп💥. Мне такой подходит. Как всегда, умница!
Мариночка , спасибо за вашу работу Очень любим ваш канал Здоровья вам и процветания
Марина это у вас уже младшенький женился. Ну молодец парень вроде недавно писали диплом получал. Он с моим сыном в один год закончили учёбу мой в армию успел сходить но пока холост
. Счастья вашему сыночку и вам. Теперь внучат ждите. И нас не забывайте
Спасибо Марина обязательно приготовлю🎄🎄🎄
Супчик действительно замечательный. Спасибо Мариночка.Вы моя палочка выручалочка.
Спасибо, Марина, варю только по вашим результатам и есть результат, муж похудел уже на 30кг, а я на 15,но мне больше и не надо, стараюсь поддерживать вес и мужа
рецептам
Спасибо большое, очень рада за Вашу семью, счастья Вам!
Спасибо
Спасибо за очередное похудение, здоровья вам!!!!
Уже готовил гречу с капустой,суп с фрикадельками и цветной капустой. На очереди этот суп. Спасибо 👍
Спасибо вам огромное за ваш труд, за ваше умение. Будте здоровы!
Спасибо за рецепт.Не хватает голоса Ибрагима,вечная память!А вам крепкого здоровья.
А что Ибрагима с нами не стало?
@@user-cv5jx8dk6g не стало,он умер от ковида
Мариночка спасибо вам большое!
Вес стоял две недели, то сбрасываю по сто грамм, то потом за день набираю по 400...замкнутый круг..топталась на месте..уменьшала каллории, меняла еду, добавляла ходьбу..Попался рецепт вашего супа, решила попробовать, как всегда " я его слепила из того что было😂",грибов не было, положила капусты немного,гречи не было, заменила на булгур, на удивление сытно, вкусно!!
А главное, перешла на новую цифру в весе!Лёд тронулся!
Суп ела на перекус, и на обед, на ужин мне нельзя супы.Ела всего один день, у меня минус 400 г👍👍👍
👌👏❤😊🌲❄🌲❄🌲❄🌲❄🌲❄Большое СПАСИБО за такие советы с демонстрацией всего прекрасного процесса и результата!
Спасибо, Мариночка!
Как замечательно, что ты есть у нас.
Марина, доброго Вам времени суток!Какая же большая Вы молодец!!!!!Спасибо Вам огромное за Ваш труд(подсчёты ккал,разные блюда, видео-смотри,готовь и стройней).Низкий Вам поклон! Пусть в жизни Вашей будет только Счастье, Радость и Любовь!!!!!
С большим удовольствием готовлю по вашим рецептам. Рецепты для похудения вполне можно готовить для поддержания веса.
Спасибо вам большое за рецепты ! Дай бог вам здоровья ! Вы делаете большое дело ! ещё раз спасибо !
Спасибо за интересный вкусный рецепт, МАРИНОЧКА!
Мариночка,спасибо Вам за рецепт!
*Спасибо за рецепт. У вас классные ролики. Лайк*
Примите соболезнования, очень жаль, вам сил и терпения, 🙏
Марина,благодарю вас.Обязательно приготовлю
О,спасибки!забрала себе и буду пользоваться ❤
Спасибо,Марина, за ваш труд, профессионализм,желание помочь худеющим. За калораж отдельное спасибо!
Спасибо за рецепт, Марина вы молодец. Примите мои соболезнования пусть земля ему будет пухом, а вам Марина сил все это пережить 😪😪😪
Спасибо, Марина! Обязательно приготовлю такой! 😊👍👍👍