21 Gün Diyet Yaparsan Ne Olur?
Вставка
- Опубліковано 10 бер 2022
- 21 gün içerisinde alışkanlık oluşturmaya çalışan insanlara daha fazla rastgelmeye başladım. Başarılı olanlar olsa da geneli 21 gün diyetlerinin aslında sonuçtan uzak olduğunu göstermekte.
Peki tam olarak 21 gün sistemi neden başarısız oluyor biliyor musunuz? Bu videoda sizlere 21 günlük beslenme ve diğer birçok noktada neden alışkanlık oluşturmaktan uzak olduğunu anlattım.
00:52 21 gün alışkanlık sisteminin keşfi
01:57 21 gün diyet mantığı
03:49 21 gün alışkanlık literatürü
04:30 21 gün yerine ne yapılmalı?
🚨 Bana destek olmak için katıl butonu ile abone olabilirsiniz. / @drcanciftci
👂 Podcast'leri dinleyin!
link.chtbl.com/can
📬 Mail listeme abone olup yeni içeriklerden ve duyurulardan haberdar olmak için:
drcan.substack.com/
💬 Grubumuzun telegram linki:
t.me/canlaniyoruz
📕 Tüm kitaplarımı görmek ve almak için:
ty.gl/4s7ej8jc1u
📜 Hakkımda ayrıntılı bilgi için:
drciftci.com
👍🏼 Kanalıma abone olmak için: bit.ly/DrCanAboneOl
🚨 Sosyal medyadan takip etmek için:
Twitter: goo.gl/QyLZwu
Facebook: goo.gl/oTP5hj
İnstagram: goo.gl/TPVdPu
İnternet sitesi: www.fitekran.com
Uyarı: Videoda bahsedilen hususlar ve verilen öneriler bir uzmana danışmadan uygulanmamalıdır. Oluşabilecek zarar ve kayıplardan Dr. İsmail Can Çiftçi sorumlu tutulamaz. - Спорт
Ailenin yeni elemanına vuruldum yav🤣 sağlıklı, mutlu, güzel, huzurlu .... Ömrü olsun🧿🧡
Yav😀😀😀
@@bilinmeyen7561 😁
Amin
Gözünüz Aydın olsun. Ömrü uzun bahtı açık olsun analı babalı büyüsün.
Pars aynı siz!😀Sağlıklı ve mutlu bir hayatı olsun.Paylaşim için teşekkürler. 🍀🐞🌼🐝🌻
Hocam çok tatlı yavrumuz Allah size bağışlasın sağlıklı ömür diliyorum sizi severek takip ediyorum sevgiler
Özledik hocam, daha çok video lütfen🙏
Ömrü uzun şansı bol olsun 🧿
Sayın doktorum ne kadar güzel anlattınız biz toplum olarak bir odak noktasına bağlı kalmayıp azimle beynimizi komut etmemiz gerekiyor, eliminasyon diyetiyle vücudumda çok güzel rahatliklar var tabii ki sabır çok önemli zorlukları olsa da önce sağlık diyorum ve teşekkür ediyoruz bu güzel bilgileriniz için...(Oğlunuza maşallah diyelim Rabbim korusun Amin)
Sevgili Hocam Allah yavrumuzu size bağışlasın Barış dolu bir dünyada şansı Bahtı açık olsun
Allah bağışlasın. Güle güle, sağlıkla büyüsün oğluşunuz.
Yavrunuza ve sizlere sağlıklı mutlu huzurlu bir yaşam dilerim sayın hocam :)
Sizi , verdiğiniz bilgileri özlemiştik. Hoşgeldiniz 🌞🙋
Yeni vatandaşımız🍼 👶da hosgelmiş 🍀💐
Mutlu , huzurlu , sağlıklı uzuuun , çok güzel bir ömrü olsun 🌄
Sağlıklı mutlu ömürleri olsun ♥️🧿
Ne güzel bir bilgilendirme ve sosyal sorumluluk örneği, teşekkürler.
Teşekkürler Dr. Can bey. Pars bebeği sağlıklı, huzurlu günlerde analı, babalı büyütün.🙏
Benım senelerim kilo alıp vermekle geçti. Benim için dönüm noktası artık eskiden yaptığım hataları yapmayacağım diyet değil sağlıkli yaşayacagim diye yola çıktım hem kilo verdim hem kilomu sabit tutuyorum .pandemi döneminde evde otururken bile kilo almadım.
Allah bağışlasın oğlunuzu🙏💕💐👏
Merhaba Can bey özledik sizi allah bağışlasın yovrunuzu ve sağlıklı ömür dilrim. 👍🙏🙂
Maşallah Allah bağışlasın hocam..
Maşallah hayırlı evlat olsun hocam inşallah 🧿🤲🐣
Masallah,cok tatli,bilgiler icin tesekkur ederiz 👏👏👏
Çok teşekkür ederim çok güzel bilgiler veriyorsunuz
Sağlıkla büyütün oğlunuzu. Şansı ve bahtı güzel olsun.🌸
Ne kadar faydalı şeyler paylaşıyorsunuz. Yeni keşfettim. Şaşırdım inanın. Çok beğendim. Başarılarınız devamını dilerim.
Bu arada hayırlı uğurlu olsun. Allah analı,babalı büyütsün inşaallah... Aynı siz 🥰🥰 masaallahh
Ömürlü olsun ❤maşallah
Hocam maşallah.size benzemiş. Allah bağışlasın.
Allah bagislasin anali babali buyusun ve hic diyet ya da beslenme sorunu olmasin.🌟
Emeğinize sağlık.Bebeğiniz çok tatlı.Sağlıcakla büyüsün🌺
Videoyu acar acmaz Can Hoca cok calisiyor galiba, gece gec saatte cekmis galiba bir uykusuz hali var diye aklimdan gecerken sebep belli oldu, saglikla mutlulukla sevdikleriyle buyusun! Tebrikler!
Size de kendine de iyi insan olsun, minik adam. Can bey sağ olun var olun, çok yararlanıyorum bilgileri nizden. 🙏🙏🌼🌼👣
Maşallah yeni elemana 🧿🧿🥰🥰 Ben meyve de dahil olmak üzere 8 ay sonra aşamalı olarak tamamen tatlı isteğinden arındım..2 yıldır da yemek istemiyorum 😉😄
Hocam vegan beslenmenin sağlık üzerine etkileri ile ilgili bi video hazırlayabilir misiniz müsait olduğunuz bi anda çok teşekkür ediyorum videolarınız yıllardır bana rehber oluyor
tanrı analı babalı büyütsün can hocam :) hayırlı uğurlu olsun
sağlıkla büyüsün oğlunuz
💙 Masallah 💙
Hocam hoşgeldiniz 🤩🤩
MASALLAH ALLAH ANNELI BABALI BUYUTSUN HOCAM SIZI BAYAGIDIR TAKIP EDIYORUM COK GUZEL ANLATYRSNZ
Allah analı babalı büyütsün 😊👏🏼
Ne güzel bir haber bu.
Analı babalı büyüsün, mutluluğunuza mutluluk getirip hayırlı bir evlat olsun.🧿🍀
Hayırlı ve uğurlu olsun
Masalllah pars beye
Ayy.Allah bağışlasın.
Pars a güzel mutlu bir yaşam dilerim ❤️❤️❤️
Yeni videolarinizda Sarp'i ara sira gormemizi saglarsiniz umarim hocam. Allah boy boy torun da sevdirsin insallah size..
Allah bağışlasın sağlıkla büyüsün inşallah 👶👏
Göz aydınlığı hayırlı evlat olsun daimi inşallah... Tip 1 diyabet videosu çeker misiniz. Neden nasıl sebep sonuç çözüm öneri riskleri ayrıntıları ile :)) teşekkür ediyorum şimdiden.. Bebekten sonra zor olur muhtemelen fakat umut edeceğim :))..
Pars çok tatlı maşallah Allah nazarlardan kem gözlerden korusun inşallah
Çok tatlı Allah bağışlasın
Bin maşallah Allah bağışlasın hocam . Boraks yeniliyormuş bununla ilgili bir video çekermisiniz
Güle güle büyütün evladınızı 🧿❤️ videolar çok faydali..2.5 ayda,10 kilo verdim...Canım tatlı çekmiyor,diyeti hiç bozmadım...
Maşallah
Diyetinizi yaza bilirmisiniz?
@@sudehasanoff7868 2,5 ayda ketojenik diyetle 10 kilo verdim,şimdi aralıklı oruç yapıyorum 16/8 ..UA-cam dan araştırabilirsiniz..Son 5 kilom kaldı...
@@sudehasanoff7868 şok diyetleri asla tavsiye etmem..
Q
Allah hayirli uzun ömürler versin
Hocam kas gelişiminde tatlandırıcı kullanarak insülin seviyesini düşük tutmak en azından sadece antrenman sırasında bunu yapmak mümkün mü çünkü biliyorsunyz aslında insülin iki uçlu bir olayken tatlandırucı sayesinde vücuda hiç şeker girmeden beyni şaşırtıyor ve sadece insülin salgılatıyor oysa ki ortada şeker yok. Hocam bu konuyla ilgili hiçbir çalışma göremedim sizin düşünceniz nedir?
Yavrummm kocaman oldu maşallah 🧿🧿🧿
Hoş geldin pars inşallah baban gibi, insanlığa hayırlı bir evlat olursun. iyiliğin güzelliğin sağlığın pars imparatoru olman dileği ile 🙏🙏🙏
Ailenizin yeni ferdine hoşgeldin diyorum. Sağlıklı, mutlu, kolay büyüsün.. Bahtı açık olsun..
21 günde hani alışkanlıklar değişiyordu deyip hayal kırıklığı yaşamışlardan biriyim. Söylenen her şeyi kanun gibi algılamak huyum var. Bunu farkettim şu an 🤔
Aileye yeni katılan eleman çok tatlı ve çok da yakışıklı. Sağlıklı, mutlu, uzun bir yaşamı ve şansı, bahtı açık olsun. Güle, oynaya büyüsün... 👍🏿👍🏿
Yaa ahahahaha Pars a bak amma da tatlı😍
Pars çok tatlı 🧿😍
İnanılmaz tatlı Pars, videolarınızı özledik ama bekliyoruz ortak çalışmalarınızı :))
Allah analı babalı büyütsün. Çok tatlı 🥰
Allah bağışlasın
Ailenin yeni üyesinin ömrü güzel olsun.
Hocam merhabalar omad hakkında video yaparmisiniz.l carnitin kullanımı doğru olurmu omadda iken.
Allah bagislasin ne tatli yavru😍
Hocam, sakıncası yoksa ,yerli tuz markasını soyleyebilirmisiniz,önerdiğiniz.
Maşallah hocam Allah analı babalı büyütsün, sizi çok özledik ama yapacak bir şey yok :D
Bu video kalitesi iyiyse sık sık çekeriz😃 mükemmele oynamaktan çekemiyoruz aslında.
@@drcanciftci Canım abim benim videoda da bahsetmişsin mükemmel anı bekliyorum diye, mükemmel an senin video çektiğin andır nokta :D
@@mustafadeniz3645 Bundan sonra nasıl video çekilmez ki. gaza geldim. video konusu önerin varsa alırız :)
@@drcanciftci Abi malumun yaza giriyoruz, insanlar ''yaza nasıl daha formda girerim'' diye düşünmeye başlıyor, bununla ilgili videolar çekmen hem izlenme hem de bilgilendirme açısından iyi olabilir diye düşünüyorum :D
@@mustafadeniz3645 Çok genel geçer oldu bu konu 3,5 saat sürer :) Daha spesifik olarak bir noktaya daraltabilir miyiz bunu?
Gozun aydin ALLAH anali babsli buyutsun
Sütü, meyveyi, tahılı, baklagili bıraktım birçok sorunum(%95) sona erdi(2 ay sonunda) sizin bilgileriniz benim için önemli
Ne yiyon :))
Hocam günümüz konusu kollojen ile ilgili video cekermisiniz🙏🙏
Merhaba vegan diyet menüsü hazırlıyormusunuz tşk ederim.
MaşaAllah çok tatlı adıyla yaşasın
ÖNEMLİ yaniyor ayaklarim sanki Hocam ne olur cevsp verin iltihali romatizma h.yim neler yapabilir uygulayabilirim evde dr gidip kortizon icmek istemiyorum eklemlerim ve omuz kolllarımi kaldıramiyorum n
😊Pars size çok benziyor 🙏🏻💙😇
Merhaba hocam agorafobie icin ne tavsiye edersiniz selamlar
Sevgili Can oğlum.benim oğlumu sizin tedavi etmenizi çok ama çok isterdim.yeriniz nerede acaba.
Oğlum acıkınca oğlum deği sanki. okadar diyorum yani kontrsüz bir öfke problemi var..reaktif hipoglisemi olma ihtimali çok yüksek.test ve teşhis için sizinle iletişime nasıl gecebilirim.Lutfen bana dönün!
Tesekkurler
Dil papillaları için de 21 günde düzene girer diyolardı bu konunun sağır kurbağası olup çay ve kahvedeki şekerimi ani olarak bir günde kestim neredeyse 20 yıldır çay ve kahvenin tadını daha iyi alıyorum
Kırk günde değişim olabiliyor.Atalarımız der ki birine kırk gün ne dersen o olur.
Analı babalı büyüsün,hayırlara aracı olsun,sizin gibi...
Merhaba Dr. Can benim konum bu diyet ile alakalı deyil, ben Almanyada yaşıyorum Lyme hastasımıyım herhangi bir teşhih konulmadı ,2013 yılında kene ısırdı hikayem var borelio bakderi kapdığım söylenildi, bu dönemlerde Tr de birkaç enfeksiyon prof ile görüşmelerim oldu sonuç burdakinin aynısı , demem oki size başka bir sosyal mecradan ulaşamadım belki burdan ulaşabilirim diye yazıyorum ,sizden termin istiyorum tedavi amaçlı deyil (tabi olursa sevinirim) Lyme hastalığı ile ilgili bilgilerinizi dinlemek kendime yol bulabilmek için , belki sizde benim 2013 yılından beri yaşamış olduğum teçrübelerimi dinlemek ve yeni şeyler duymak istersiniz. Tşk. Narin.
İnsanların diyet yaparak sağlıklarını kaybetmeleri çok üzüntü verici
Maaşallah
En azından alışkanlık olur bence, sıfır mı iyi bir mi iyi diye düşünüyorum.
Minyatür Can hoş gelmiş ❤️ anneyi görmedim ama size çok benziyor hocam(şşşt annesi duymasın 😁) Gözünüz aydın, analı babalı sağlıkla huzurla mutlulukla büyüsün inşallah 👶❤️
hahaha minyatür can çok iyiymiş :) Annesi de bana benzetiyor işin güzel tarafı :)
Hocam muayeneniz nerede size gelmek istiyorum
Hocam bcaa hakkında bilgi verir misiniz
👍👍👍
hosgelmis aramiza pars
🧿
💯🌟🙏👏
🤲🤲🤲
Masallah gözler aynı sizin gibi çipil çipil 😂
🧿🧿🧿🧿
Can hocanın her videosundan sonra UA-cam un fastfood reklamı çıkarmasına ne demeli :)
Sana 1 aylık premium veriyim
🧿🧿🧿
Pars❤️
Bn su an o programdayım🙄
Hocam mükemmele oynamayın, boş oldukça böyle video atın lütfen.
Pars🎂
Öğrencinin diyeti sekstir hocam