"¡Tienes que DESAYUNAR después de los 50! Top 4 productos"
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- Опубліковано 16 жов 2024
- ¡Descubre los mejores alimentos para desayunar después de los 50! 🍽️ En este video, te presentamos los Top 4 productos que pueden ayudarte a mantener una salud óptima a medida que envejeces. Exploraremos cómo los huevos, el requesón, el yogur griego y el pescado ofrecen beneficios clave para tu bienestar.
Beneficios de estos alimentos para mayores de 50:
Huevos: Una excelente fuente de proteínas de alta calidad y nutrientes esenciales que apoyan la masa muscular y la salud general.
Requesón: Rico en calcio y proteínas, ideal para fortalecer los huesos y mantener la salud ósea.
Yogur griego: Contiene probióticos que promueven una digestión saludable y refuerzan el sistema inmunológico.
Pescado: Abundante en ácidos grasos omega-3, cruciales para la salud del corazón y el cerebro.
Incorporar estos alimentos en tu desayuno diario puede contribuir significativamente a tu bienestar a largo plazo. Mantén una dieta equilibrada y consulta siempre a un profesional de la salud para adaptar tus elecciones alimenticias a tus necesidades individuales.
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🔍 Temas clave:
Desayuno saludable para mayores de 50
Alimentos ricos en proteínas y nutrientes
Beneficios del desayuno para la salud a largo plazo
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#DesayunoSaludable #DespuésDe50 #Nutrición #VidaSaludable #AlimentosSaludables #Salud
![[UA] NAVI vs MOUZ | BO5 | IEM Rio 2024](http://i.ytimg.com/vi/CMBYk0cbGoA/mqdefault.jpg)
Yo tengo una tía de 92 años q siempre ha comido de todo yogurt,cafe con leche , batidos de frutas en el desayuno , pan todos los días , es súper saludable y nadie le cree la edad , siempre ha trabajado mucho en su casa es muy activa lava , limpia hace el mercado caminando soy cubana y nunca se ha quitado la azúcar , prácticamente no tiene arrugas
?????
Eso es bonito ❤
Tambien depende de la genetica...no todos sonos iguales ,tenemos diferente metabolismo.Que suerte😅
Tu lo haz dicho me imagino tu tia tambien es Cubana y vive alla tristemente en todas partes del mundo sobre todo en Estados Unidos tiene la comida tanto quimico horrible.
Es cierto yo e visto personas de la 3 edad sin arrugas😊😊
Vivo en HONDURAS , donde la mayoría somos de recursos económicos bajos .
Pero hay que ingeniarselas para comer sano , y los huevos aunque estan caros son una fuente de proteína accesible , valen menos qye una Caguama , o un refresco de botella . Y los frijoles rojos o negros otra fuente de proteínas y ademàs casi 18 nutrientes , también estàn caros , pero cuestan menos que un litro de agua teñida , azucarada y adicionada con un montón de preservantes .En fin no es fàcil , pero hay que echarle ganas , y cuidarse , por
@@patymeyva4409 muy de acuerdo con Tigo🤗🤗
😊⁹
😢
Apoyo este vídeo. Estoy más cerca de los 60 que de los 50, hace unos meses que me encontraba cansada, fui poco a poco perdiendo memoria y, tenía dolores todos los días. Me dolían todos los huesos. He sufrido bastante, hasta que en unos análisis me detectaron hipocalcemia. El doctor me recetó suplementos de calcio y vitamina D, también cambiar de dieta, tal como dice la información que nos dan aquí.
Está muy bien, muy variada, nutritiva y rica ésta alimentación muchas gracias por recordarnos e instruirnos cómo alimentarnos correctamente para tener más mejor salud y felicidad, Dios los bendiga 😊😅
Gracias por su bella y exelente información
Gracias por sus consejos buenos y saludables. Bendiciones.
¡ Maravilloso recorrido en la dimensión de los alimentos saludables a la hora de desayunar. Muchas gracias por el valioso aporte en la salud de las personas principalmente en mayores de 50 años. Yo creo que no es necesatio ser rico para alimentarnos bien, se trata de saber combinar los ptofuchos en forma eqilibrada; tengo rntendido que no nos quieren decir que debemos ingerir todos los días lo mismo, se trata de comprar lo que esté más económico en el mercado , pues muchas veces compramos tortas, helados , embutidos, jamones y otros artículos que son caros y no saludables.
Desde Colombia les envío mi gratitud con admiración y respeto por su excelente fuente de conocimiento.
Dios les siga iluminando con sabiduría en éste campo de investigación y compartir con la comunidad que les sigue.
🙏
Cierto. Por ejemplo, el pescado azul:sardinas, boquerones... Es siempre más barato que el pescado blanco y mucho más saludable.
❤❤❤😊🎉🎉🎉
Huevos
Requesón
Alimentos con calcio
Atún
Yogurt griego
Salmon
Caballa
Sardinas
Arenque
Pescado
Carbohidratos
Avena ❤
Arandanos
Blueberries
Frutas frescas
Nueces
Omegas 3
Canela
Nuez moscada
Pan integral
Aguacate
Tomates y espinacas
Zanahorias
Kiwis
Platanos
Franbuesas
Manzanas y peras
Frutos secos
Almendras
Semillas de linaza
Col rizada
Brócoli
Vegetales
Pimientos de colores
Jitomates ❤
Es muy bueno todo esto pero hay ciertos alimentos que inflama no a todos cae bien según el Dr Frank que murió los pimientos verdes es malo para la artritis si tienes el sistema nervioso no te cae bien ciertos alimentos I si es verdad lo comprobé
Mi mamá tiene 85 años y la señora trabaja y está fuerte
si seguir tus consejos será mi prioridad muchas gracias
Excelente información nutricional , pero la genetica cuenta mucho.
Mi abuela murió de 102 años, lúcida, valiéndose por si misma y con una muy buena salud.
Y no precisamente tuvo una buena alimentación, comía lo que había dentro de una familia pobre, trabajó mucho ya que mi abuelo murió de 54 años y ella quedó al cuidado de 6 hijos.
Mi padre ya pudo estudiar y hacer una carrera universitaria, ahora tiene 73 años y luce de 60.
Pero no tuvieron una buena alimentación y aún así son longevos y de excelente piel.
A nosotros ya nos tocó algo mejor, espero heredar esa longevidad, aparte de que mi alimentacion si fue muy buena.
Pero en la familia de mi madre mueren jóvenes.....
❤❤❤
BENDICIONES 🎉❤🎉❤🎉❤
Excelente video. El alimentarse adecuadamente ayuda mucho a mantenerse saludable ❤
Gracias, ❤
Hola muchas gracias . yo usos muchos de estos alimentos
Buena 😊actitud... mi abuela también fue así murió a los 96 años lúcida y siempre de buen corazón
Gracias por la información excelente
MUCHAS GRACIAS POR LA INFORMACIÓN TAN VALIOSA ❤❤
🙏
Muy buena información, gracias que Dios les bendiga.
Muy buena información gracias y saludos 👋
❤❤
Excelente contenido, gracias por compartir.
❤❤
Yo tomo tostadas con aceite virgen extra con una fruta, y yogur y un café y en ayunas limón con agua y me va bien 🌹
@@user-bn7ky3rf6f disculpa que tipo de tostadas?
Gracias por compartir este video interesante e ilustrativo bendiciones
❤
Si hay que cuidarse y tratar de comer 🥣 saludable mente y tener en cuenta que nos hace bien y que no gracias por compartir bendiciones
Hola... estuvieron intensos estos ejercicios...pero me encantaron....se que tendré resultados muy pronto.. un abrazo ❤
#Excelente video para después de los 59 o menos# 😉súper completo y con muchas alternativas para sustituir los alimentos que podamos adquirir para tener más que una dieta una comida saludable y rica, mil gracias
❤❤
Yo no me hago problema en mi desayuno como huevo y hongos con vegetales y una salsa de yogurt con ajo,aceite de oliva, sal himalaya y cubro con esa salsa mis vegetales y así voy variando y no gasto un dineral
Muy buenos consejos
Gracias Por compartirlo
¡Muchas gracias por tu comentario! Siempre es un placer compartir contenido con todos ustedes.
Este video es excelente.
Muchas gracias y bendiciones 🙏🏼
🙏
Siguiendo sus consejos hoy desayuné vitamina
As (uvas rojas y nectarinas ahora le llaman durazos [ingerto de durazno y ciruela]);de proteínas comí un huevo duro y también cuajada o requesón con
agua. a y½ aguacate. MAÑANA a ver si desayuno avena con fruta. Gracias por sus consejos.❤❤❤
@@virginiabarnett8401 durazno tiene como pelitos y la nectarina es lisa se parecen pero no son igual .
Muy interesante video, muchas gracias por toda esa información, la tendré en cuenta, me gusta desayunar: huevos fritos (con aceite de oliva), queso, café con leche y fruta, (solo una diariamente, le agrego yogurt griego, avena, uvas pasas, almendras y coco), almuerzo: proteína (salmón) casi todos los días, muy poca carne, ensalada lo mas variada posible y un carbohidrato, esta es mi alimentación, creo que saludable, me gusta y me siento bien
@@rocioecheverry9527 tienes que tener cuidado el salmon es uno de los pezcados grandes con mas mercurio mire que la sardina es mejor por ser mas chica es rico el salmon pero busca informacion porque aunque sea proteina te puede afectar en otras cosas.
Gracias ❤
❤❤
La osteoporosis no necesariamente es por calcio, hay que hacerse exámenes con un endocrino, para saber que falta en vitaminas en el organismo que ocasione una osteoporosis....todo lo.que dice aquí de probióticos, como el yogurt, el kéfir, combucha es bueno para la flora bacteriana buena
❤
Excelente explicación 😊 gracias
😊
❤❤❤
Gracias x esta información. Es muy importante implementar hábitos saludables desde niños, xq milagros a l9s 60 o 70 cuestan mucho.
No olvidar el ejercicio físico que es excelente en todo tiempo.
Es real que las familias pobres comen lo que HAY... pero antes solíamos tener menos acceso a la alimentación y sin embargo comíamos más sano. LA EDUCACION ES FUNDAMENTAL!!!!
AUNQUE EL MERCADO VE LA TEND3NCIA Y ENCARECE EL PRODUCTO😢
Todo lo que dice excelente
Que buen resumen!!muchas gracias
🙏
tiene razón los pobres no podemos llevar dieta comemos Loque hay
Que tan bueno es comer chícharos y ejotes
Gracias, Guadalupe ,Toluca, Edo de México.
🙏
Gracias
🙏
Los.pobres no podemos Acer dietas si compro pollo para desallunar no puedo comprar para el almuerzo ya carne
Magdalena, la comprendo. Se lo que es no tener los medios para darnos el lujo de elegir que queremos o debemos comer. Crecí comiendo lo que había y no siempre había.
Cuantos años tiene magdalena? Mi suegra murió de 96 años y comía de todo, tenía una mente lúcida, era muy activa y nunca perdió su energía, perdió la visión en los últimos 5 años, por un mal procedimiento ocular
Hay mucha proteína vegetal solo hay que buscar y les aseguro que es mucho más barata
Lentejas, garbanzos, la soya…
Las leguminosas se pueden mezclar con cereales como arroz y maíz y eso las convierte en un alimento lleno de proteínas. El huevo, el queso y las verduras verdes también son una gran opción. Saludos y muchas 🍀
😢
Huevos, requeson en ensalada , yougurt con miel , frutas rojas frescas , probióticos como Kéfir . Te de frutas y canela, avena, pan integral con espinacas y tomates y aguacates . Peras, manzanas y plátano . Estoy de acuerdo pero pescado o carne en la mañanita .?
El “mejor” desayuno es para los ricos y poderosos del mundo
Los demás mortales damos gracias a Dios por los alimentos q pone en nuestra mesa
Dos diarios desayuno
Ya quisiera yo, mi dieta es no es fácil, básicamente lo que aahi
Cuantos huevos podemos comer al dia
Uno cree q si no tiene dinero no puede aunk no es dl todo verdad Dios mdte la mejor proteina es el huevo fruta mucha agua y algun complemento de vitaminas y minerales se puede encontrar hay q intentarlo no cerrarse
Que es bueno para mi Osteoporosis
Gracias porl a info. Notar sin embargo, que el indice glicemico y carbohidratos en el pan integral y arroz integral son altos para alguien con prediabetes o diabetes. Hay muchos estudios sobre esto. No son las mejores opciones para todo el mundo! Algunos puntos hacen sentido otros no!
Dejen d pensar o ver d q manera vivir mejor o q alimentos nos van a alargar la vida...más bien busquemos el reino d Dios NTRO SR JESUCRISTO y todas esas cosas nos serán añadidas Dios izo todas las cosas para el bien de aquellos q lo aman 😊🙏🏻
Muy cierto y verdadero estoy de acuerdo
Pues para los que quieren vivir mejor o más tiempo alimente monos mejor
Las cosas de dios es buenísimo arrepentirse todos los días por que todos los días pecas todo es pecado para dios
Debe explicar cuál es griego porque conozco el yogur natural pero el griego no se cual es.
Hola Nelson busque en el area donde estan los lactios ai encuentra los griegos
@@MariaHernandez-vc3tn
AHÍ*
🙌🙌🧡
Hoy dia tener 50 años, no es sinonimo de vejez. Tengo 70 y nadie me da mi edad. Yo particularmente, soy alergica a la lactosa, asi que yogur nada, ningun lacteo. 😊
Muy buena información gracias ❤
❤
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
🙏👍
Pero, no se está hablando también sobre el gluten,especialmente el del trigo,que está muy alterado y es muy inflamatorio?
Los tiempos han cambiado mucho antes cuan do era pequeña en Cuba no había mucha comíamos pan con borra de café que era el café clarito y éramos muy felices y muy pocas veces se enfermaba ahora es una locura
Que es bueno para subir las plaquetas
Y si padres colitis puedes comer yogurt griego?
1 : 23 esos huevos están crudos !!!
Quiero saber si alguno se levanta y hay 3 grados de temperatura, a ver si tiene deseos de desayunar carne y huevos o un café bien caliente, con tostadas y queso....
El mañanero
La palabra 'disbiosis' no está en el diccionario de la RAE. No sé qué es. Gracias.
Muy bonito pero vivo rn Cuba donde tener tres comidas dignas al día es una utopía.Necesitamos programas más enfocados en los pobres con opciones más cerca de nuestra realidad
Tres comidas es lo que dicen, pero es demasiado para el cuerpo; son esenciales los ayunos intermitentes.
@@pasionmesias1254 LOS AYUNOS INTERMITENTES, CONVIENEN A PERSONAS MENORES DE 50 AÑOS.
El ayuno intermitente hay que romperlo con caldo de huesos de res de pastura libre,¿Donde encuentro los huesos de res?Si no tenemos ni pan ni huevos.El huevo,las aceitunas los frutos rojos y las ensalafas de hojas verdes sirven también.¿Sabes cuanto me costó e masos de habichuela 300pesos y un potecito de cristal mediano de aceitunas que me cabia en la palma de mi mano(y la tengo pequeña)350 pesos pero otro un poquito más grande que ese 800 pesos.Las nueces,almendras y otros frutos secos no existen.Entonces ¿de que ayuno intermitente me hablas cuando no lo puedo hacer correctamente?Ahora tenemos aguacates trate de romperlo con eso y un omega 3 más habichuelas estuve tres días con diarreas.No tenemos opciones en un país que no nos permite sanar
El estress y la insertidumbre y la desesperanza esta matando al pueblo de Cuba.🤔🤨😐☹️
Pues a crear una
❤@@pasionmesias1254
BRAVO!!!
Q ES EL REQSON Y COMO SEASE
Será cierto que la avena es mala para la gastritis por el gluten??
Hay avena sin gluten.
Que es requesón?
Q pasa con los q somos intolerante al gluten? No osemos comer pan
Podemos comer pan de avena o pan de maíz, yo aprendí a hacer mi pan
👍👍👍👍
Yo igual mi desayuno x lo menos tiene que tener 2 huevos y una porcion de carne y hasta hoy no estoy medicada
Carnes o pescado pueden ser para el almuerzo, xq en la mañana no creo, para desayunar es tan pesado. Podría comer un cereal, un café y huevos.
Soy intolerante a la lactosa.
Yo como 3 huevos de granja .cafe
Yo como lo más saludable y sigo con hinchazón y pedos ya probé probioticos y nada y sigo perdiendo musculo y también trato de no cenar tarde!
Yo por la mañana dos piensas huevo medio aguacate un yogur griego te con miel
Desgrasiadamente los que menos tenemos somos muy bunerables a en fermarnos apate el extres
L 14:27
Con 50 años está señora? Parece mi abuelita, yo tengo 73 y me veo mejor...😮😮😮Como les voy a creer? Bordes!!
🤣
Omegas están en la linaza
Pero los huevos ya son procesados en las grandes ciudades. Todo es artificial
Y EL DESAYUNO ?
Yo creo, que lo mejor es una dieta, variable, comer de todo, pero fon morulacion, i no hacer caso, de todos, estos, charlatanes. tu sabes mas que nadie como es tu cuerpo, inlo que necesita. comer de todo, sin abusar.
La foto que tiene parece de 80
Totalmente, yo estoy indignada 😂
No hay nada deso enmi pais no se desayuna con huebosy pescado eso es en japon y el pescado estA a precio de oro nadie puede conprar pongan alimentos baratos
Totalmente de acuerdo. Toda la población debería tener acceso a poder alimentarse debidamente.
Aqui se brinda buena informacion ;no se tiene dudas que todos las personas deberian tener derecho a la buena alimentacion.Saludos.
El mejor desayuno es el que me indique mi nutriólogo, este depende de cuál es mi necesidad, no todos podemos comer lo mismo😅😢😂, no inventen,
No están inventando, sólo te dan el valor nutritivo de ciertos alimentos.
Nadie te está recetando una dieta, y ésto es cierto.
V v vbbb. .?
Gracias muy buena información
No necesitas nada de lo que hablan en este video, soy 100% vegana
Es verdad que los huevos tienen colesterol?
No más que los alimentos fritos y comida chatarra
Gracias exelente video.
Muy buena información. Gracias
❤️
Gracias
🙏