📑 fontes, livros e artigos citados no vídeo: - Vídeos dos quais são os trechos reproduzidos na introdução (em ordem): ua-cam.com/video/p3JLaF_4Tz8/v-deo.html ua-cam.com/video/JgkvTRz_Alo/v-deo.html ua-cam.com/video/3E7hkPZ-HTk/v-deo.html ua-cam.com/video/31DMZLK_PPs/v-deo.html - Artigo sobre os ratos e a dopamina: Qun-Yong Zhou e Richard D. Palmiter, “Dopamine-Deficient Mice are Severely Hypoactive, Adipsic and Aphagic”, Cell, 83, n. 7 (1995): 1197-1209, doi.org/10.1016/0092- 8674(95)90145-0. - Artigo que fala do loop de engajamento e feedback: Bhargava VR, Velasquez M. Ethics of the Attention Economy: The Problem of Social Media Addiction. Business Ethics Quarterly. 2021;31(3):321-359. doi:10.1017/beq.2020.32. - Artigo que fala sobre características viciantes das redes sociais: Montag C, Lachmann B, Herrlich M, Zweig K. Addictive Features of Social Media/Messenger Platforms and Freemium Games against the Background of Psychological and Economic Theories. International Journal of Environmental Research and Public Health. 2019; 16(14):2612. doi.org/10.3390/ijerph16142612. - Livro Hábitos Atômicos, de James Clear: amzn.to/3V13eVJ - Livro Nação Dopamina, de Anna Lembke: amzn.to/4dGf53H - Livro Trabalho Focado, de Cal Newport: amzn.to/4b83l8B - Episódio do Podcast ''Huberman Lab'', em que o Andrew Huberman entrevista a Anna Lembke (mesma entrevista do vídeo): open.spotify.com/episode/3SLviVTlj9FtwgU0S7IQEy?si=6edf38cf1517463d. - Vídeo do Cal Newport em que explica o protocolo citado no vídeo: ua-cam.com/video/jYNzBwLZNes/v-deo.html. Adicionamente, encontrei uma matéria muito interessante, em que a autora fez 4 experimentos pra se livrar desse vício. Ela descreve os resultados e pontos fortes de tudo que fez, é uma boa fonte pra quem exemplos diretos do que fazer: hbr.org/2018/10/i-ran-4-experiments-to-break-my-social-media-addiction-heres-what-worked.
Eu sou apaixonada na forma como você explica tintim por tintim! No inicio de março descidi excluir os aplicativos do meu celular. Percebi que até o movimento que meu dedo fazia na tela estava no automático. Sempre que abria o celular pra responder uma mensagem, corria pra procurar o aplicativo do instagram kkkk Esse mês baixei o app novamente, com a diferença de que agora estou usando com muito menos frequencia, e me policiando a ficar o menor tempo possível na Internet!
Ah, que coisa boa, Ste! Esse tempo sem o app ajuda muito a eliminar esse comportamento "automático"... Que bom que funcionou, a Anna Lembke ficaria orgulhosa, haha
Assim, não sou uma pessoa que foca muito nas redes sociais, acho que meu problema mesmo é o horario que começo a usar elas, por exemplo, fico a tarde toda fazendo outras coisas e acaba que eu não mexo muito no celular, mas a hora mais calma pra mim mexer é durante a noite ai eu mexo em algumas redes sociais, e isso é ruim, pq acordo muito cedo para ir pra escola, e acabo me desgastando muito rápido.
Boas dicas, Carla. Eu excluí minhas redes por algumas semanas e me senti muito bem. No entanto, eu precisei reativar para poder usar como forma de divulgar meu conteúdo aqui no YT, passei a criar conteúdo por lá também e acabei ficando como consumidor de novo. Mas seu vídeo me deu ânimo para desinstalar novamente 😁
📑 fontes, livros e artigos citados no vídeo:
- Vídeos dos quais são os trechos reproduzidos na introdução (em ordem):
ua-cam.com/video/p3JLaF_4Tz8/v-deo.html
ua-cam.com/video/JgkvTRz_Alo/v-deo.html
ua-cam.com/video/3E7hkPZ-HTk/v-deo.html
ua-cam.com/video/31DMZLK_PPs/v-deo.html
- Artigo sobre os ratos e a dopamina:
Qun-Yong Zhou e Richard D. Palmiter, “Dopamine-Deficient Mice are Severely Hypoactive,
Adipsic and Aphagic”, Cell, 83, n. 7 (1995): 1197-1209, doi.org/10.1016/0092-
8674(95)90145-0.
- Artigo que fala do loop de engajamento e feedback:
Bhargava VR, Velasquez M. Ethics of the Attention Economy: The Problem of Social Media Addiction. Business Ethics Quarterly. 2021;31(3):321-359. doi:10.1017/beq.2020.32.
- Artigo que fala sobre características viciantes das redes sociais:
Montag C, Lachmann B, Herrlich M, Zweig K. Addictive Features of Social Media/Messenger Platforms and Freemium Games against the Background of Psychological and Economic Theories. International Journal of Environmental Research and Public Health. 2019; 16(14):2612. doi.org/10.3390/ijerph16142612.
- Livro Hábitos Atômicos, de James Clear: amzn.to/3V13eVJ
- Livro Nação Dopamina, de Anna Lembke: amzn.to/4dGf53H
- Livro Trabalho Focado, de Cal Newport: amzn.to/4b83l8B
- Episódio do Podcast ''Huberman Lab'', em que o Andrew Huberman entrevista a Anna Lembke (mesma entrevista do vídeo): open.spotify.com/episode/3SLviVTlj9FtwgU0S7IQEy?si=6edf38cf1517463d.
- Vídeo do Cal Newport em que explica o protocolo citado no vídeo: ua-cam.com/video/jYNzBwLZNes/v-deo.html.
Adicionamente, encontrei uma matéria muito interessante, em que a autora fez 4 experimentos pra se livrar desse vício. Ela descreve os resultados e pontos fortes de tudo que fez, é uma boa fonte pra quem exemplos diretos do que fazer: hbr.org/2018/10/i-ran-4-experiments-to-break-my-social-media-addiction-heres-what-worked.
Fica cada vez mais difícil se livrar delas quando vc depende de procurar emprego por elas. 😢
Ótimo tema. O vício em redes sociais está prejudicando seriamente os alunos, e as escolas não sabem como agir. Parabéns.
Infelizmente, é um problema que se ramificou na sociedade. Triste ver como isso vem afetando os mais jovens :(
Nasceu para vencer ;conquistar avancar romper os limetes nasceu p louvor e Gloria do nome de Jesus ❤❤
Eu sou apaixonada na forma como você explica tintim por tintim!
No inicio de março descidi excluir os aplicativos do meu celular. Percebi que até o movimento que meu dedo fazia na tela estava no automático. Sempre que abria o celular pra responder uma mensagem, corria pra procurar o aplicativo do instagram kkkk
Esse mês baixei o app novamente, com a diferença de que agora estou usando com muito menos frequencia, e me policiando a ficar o menor tempo possível na Internet!
Ah, que coisa boa, Ste! Esse tempo sem o app ajuda muito a eliminar esse comportamento "automático"... Que bom que funcionou, a Anna Lembke ficaria orgulhosa, haha
Bem explanado!! Realmente são redes sociais programadas para viciar se a pessoa não estiver preparados.
Preciso moldar a mente!
Eu excluir tudo, só whatsapp por enquanto
Assim, não sou uma pessoa que foca muito nas redes sociais, acho que meu problema mesmo é o horario que começo a usar elas, por exemplo, fico a tarde toda fazendo outras coisas e acaba que eu não mexo muito no celular, mas a hora mais calma pra mim mexer é durante a noite ai eu mexo em algumas redes sociais, e isso é ruim, pq acordo muito cedo para ir pra escola, e acabo me desgastando muito rápido.
Sim, é muito comum que a gente entre em um comportamento automático quando tá cansado... nem percebemos que o tempo vai se esvaindo 🫠
Boas dicas, Carla. Eu excluí minhas redes por algumas semanas e me senti muito bem. No entanto, eu precisei reativar para poder usar como forma de divulgar meu conteúdo aqui no YT, passei a criar conteúdo por lá também e acabei ficando como consumidor de novo. Mas seu vídeo me deu ânimo para desinstalar novamente 😁
Haha, sei bem como é. Ser criador de conteúdo e tentar moderar o uso de redes sociais é bem difícil, mas a gente consegue (espero 😂)
que conteudo marvilhoso❤❤
muito obrigada!
Muito bom achar um vídeo que deixa as informações bem minunciosas e ainda com fontes na descrição.
Ah, é sempre necessário! Até pra que vocês visitem as fontes por si mesmos e tirem as próprias conclusões :))
Parabéns Carla, pelo conteúdo incrível!!❤❤👏👏👏
Muito obrigada pelo apoio!!
Obg fez a boa
Glória a Deus 🙌🙏
Toda honra e louvor ao Rei dos reis ❤
Tema muito importante em tempos atuais ! Parabéns!
Sim, o mal da década, infelizmente
Tema muito necessário!!
❤
Perfeitaaa
Linda parabéns ❤❤
😍
que tema incrível!
Muito necessário falar sobre isso hoje em dia