Gracias Jorge. Ya conocía todo esto y tengo mis propias tablas para la VAM. Tengo que apuntar que lo has explicado fenomenal y que los documentos que dejas en los enlaces van a venir muy bien a más de uno.
Hola, acabo de ver el vídeo y me ha encantado. Leeré bien también el documento. Pero he intentado obtener la tabla y no se como hacerlo. Un vídeo genial, muchas gracias.
Hola, la tabla esta en el grupo de miembros , es exclusiva para este grupo. Si quieres mas info puedes verla aqui: befinisher.com/befinisher-grupo-vip/
Gran video por fin algo simplificado y bien explicado, muy practico, sería bueno ver el video de los relojes cuento con garmin y coros para poderlos configurar
Muchas gracias, Jorge. Interesante! Sería interesante igual conocer cómo configurar bien las zonas en Garmin. Para el 955 en perfil de usuario no queda claro con el manual de Garmin. Configurándolo por Umbral láctico o por frecuencia Máxima. Parece que lo más adecuado sería hacerlo por Umbral láctico y así conocer la evolución de este parámetro con el tiempo y saber si lo estamos atrasando (mejorando nuestra forma) o adelantándolo. Y así también estimar ritmos y controlar bien nuestra fatiga a partir de cuáles ritmos empezaría a manifestarse y tal. Un Abz!
Qué gran vídeo!! Cuánta información y qué bien explicado!! Muchas gracias por el gran trabajo que has hecho, tu ayuda nos viene genial para mejorar y motivarnos a tope. Esperando ya la segunda parte!! Un saludo!
Excelente explicación, me encantaría que hagas video para configurar y agregar a mi garmin 645. Tengo los valores de un test de VO2 que realicé. Cuál considerar, VMA 1er umbral o el que dice Obla (acumulación lactato)
Tabla de Excel aqui 👉 bit.ly/3XeK51J ( No pidais permiso de edicion ya que con colocar vuestros datos funciona). Teneis que decirle en archivo descargar y ya podeis abrirla como solo lectura e introducir vuestros datos. ( Se recomienda hacerlo con ordenador).
@@javierpacheco9873 TIenes que abrirla con ordenador y descargarla y entonces ya podras abrirla con excel u otro progrmaa de calculo e introducir tus datos. La puse como solo edicion y empezaron a tocar y se cargaron las formulas.
@@lt.gavicumcarma3espana944 Pues no me digas como pero me han borrado el archivo y tengo que ver si localizo copia de el!!! menuda putada de las gordas.
Excelente Video !!!! Tengo un Polar Vantage M2 y me gustaría saber como configurar las zonas de ritmos de carrera. Las zonas de frecuencia cardíaca las he podido editar, pero con las zonas de ritmos no he podido hacerlo.
Buen Video Titan Como sugerencia, no estaria mal ver la diferencia entre VAM y velocidad critica (umbral de lactato), te lo comento porque para mi todo eso es un poco lioso y con tu facilidad para contar las cosas creo q seria muy interesante y aclararía muchos términos a los mas "amaters" . Muchas gracias Titan
Hola Jorge, espero que te encuentras bien y entrenando a tope, consulta: No puedo encontrar la Tabla de Excel para calcular mis zonas de entrenamiento, soy miembro. Desde ya muchas gracias y aguardo la respuesta, Saludos titan!
Hola Rodrigo pues la hoja se encuentra anclada en el grupo de miembros de telegram. Tienes que solicitar acceso al mismo aquí: befinisher.com/befinisher-grupo-vip/
Muy buen video. Muchas gracias. ¿Se podría realizar la prueba en una cinta de correr de un gimnasio o es más recomendable hacerlo en la calle? La prueba en cinta me refiero por mi cuenta, con el reloj, el pulsómetro y tomando la distancia o velocidad que marque la cinta.
Hey Jorge buenos dias,, gran video!!!!! me he descargado el excel pero no lo puedo modificar, te he enviado una solicitud de permiso. Grácias por tu labor, un saludo desde Benicarló.
@@BeFinisher ok ya está, no habia leido bien el comentario que habias puesto. Ya lo tengo, esta semana haré el test a ver que sale. Grácias por todo!!!!!!
Me va a tocar cambiar la hoja porque me equivoqué y le di permiso de edición a algunas personas y no tenías porque tocar nada e igual se ha cascado la hoja . La quitare y la colgaré de nuevo
Buen video y gracias por el aporte! Hay una cosa que no me queda clara, en la tabla entre la zona R2 y R3, hay un 5% que no está cubierto, entre el 85 y 90%, intentamos no ir en ese tiempo nunca? O ese 5% entra en la zona R3? No sé si me explico, es que no entiendo eso bien. Un saludo!
Buenas! Tengo una duda... Tus máximas son 171 en este vídeo y reposo 51... Cómo sacaste las de reposo? Antes de hacer los 6'??? Después de calentar etc y tal... Cuanto tiempo tardaste en empezar los 6' para saber cómo sacar la FC reposo... No sé si me he explicado! Gracias por el vídeo!
Hola Jorge. Gracias por el vídeo. Tengo una pregunta. Para corredor de montaña se pueden extrapolar esas zonas de entrenamiento o existe alguna tabla semejante para calcular esos ritmos en los trails? Gracias
Gracias Jorge. Ya conocía todo esto y tengo mis propias tablas para la VAM. Tengo que apuntar que lo has explicado fenomenal y que los documentos que dejas en los enlaces van a venir muy bien a más de uno.
Muchas gracias por corroborar lo que explico. Como dices a muchos le vendrá muy bien. Un saludo.
Muy buen aporte. Gracias y que vaya bien¡
Gracias a ti.
Hola, acabo de ver el vídeo y me ha encantado. Leeré bien también el documento. Pero he intentado obtener la tabla y no se como hacerlo. Un vídeo genial, muchas gracias.
Hola, la tabla esta en el grupo de miembros , es exclusiva para este grupo. Si quieres mas info puedes verla aqui: befinisher.com/befinisher-grupo-vip/
Gran vídeo Jorge!!! Grandes aportes, como siempre!! 👏👏👏👏
Mil gracias!
Gran video por fin algo simplificado y bien explicado, muy practico, sería bueno ver el video de los relojes cuento con garmin y coros para poderlos configurar
Me alegro que te sea útil.
Tremendo vídeo. Más mejorando a cada nuevo vídeo q cuelgas.
Estupendo trabajo
Muchísimas gracias
Muchas gracias por tu interés en explicar las cosas y en hacérnoslas tan fáciles a los demás. Buen trabajo
No hay de que amigo!
ua-cam.com/video/YTG9uQLFVMM/v-deo.html
Bastante didáctico, enhorabuena!! 👏👏👏
Muchas gracias!
!!! Pedazo video!!!, gracias por tu tiempo y dedicación. Un saludo.
Estaría bien el ver como poner estos datos en nuestros relojes.
Hecho!
Muchas gracias, Jorge. Interesante! Sería interesante igual conocer cómo configurar bien las zonas en Garmin. Para el 955 en perfil de usuario no queda claro con el manual de Garmin.
Configurándolo por Umbral láctico o por frecuencia Máxima. Parece que lo más adecuado sería hacerlo por Umbral láctico y así conocer la evolución de este parámetro con el tiempo y saber si lo estamos atrasando (mejorando nuestra forma) o adelantándolo. Y así también estimar ritmos y controlar bien nuestra fatiga a partir de cuáles ritmos empezaría a manifestarse y tal.
Un Abz!
Lo tengo en cuenta
Que buen video!! Gracias por la información!! Saludos desde Guayaquil, Ecuador!!
Gracias. Saludos
Mil gracias por toda la información que aportas...
Gracias a ti
Muchas gracias por compartir tan valiosa información!!!
Con mucho gusto
Qué gran vídeo!! Cuánta información y qué bien explicado!! Muchas gracias por el gran trabajo que has hecho, tu ayuda nos viene genial para mejorar y motivarnos a tope. Esperando ya la segunda parte!! Un saludo!
Muchas gracias amigo.
Gran vídeo Jorge, mucha utilidad como siempre, lo probaremos. Gracias 👌
Gracias a ti!
Gran aporte, no se como te encontré, pero ayudas mucho
Muchas gracias !
Muchísimas gracias por toda la información!!!
De nada!!
Excelente explicación, me encantaría que hagas video para configurar y agregar a mi garmin 645. Tengo los valores de un test de VO2 que realicé. Cuál considerar, VMA 1er umbral o el que dice Obla (acumulación lactato)
No te entiendo Carla.
Tabla de Excel aqui 👉 bit.ly/3XeK51J ( No pidais permiso de edicion ya que con colocar vuestros datos funciona). Teneis que decirle en archivo descargar y ya podeis abrirla como solo lectura e introducir vuestros datos. ( Se recomienda hacerlo con ordenador).
Hola se me abre la página con la tabla Excel pero no me deja introducir datos
@@javierpacheco9873 TIenes que abrirla con ordenador y descargarla y entonces ya podras abrirla con excel u otro progrmaa de calculo e introducir tus datos. La puse como solo edicion y empezaron a tocar y se cargaron las formulas.
Pero de dónde la descargo? Está que está en descripción de canal UA-cam???
@@javierpacheco9873 esta anclada en este comentario
Hola. Muchas gracias por el vídeo. Parece ser que el enlace está caído. Sería posible acceder a la tabla excel de nuevo? Un saludo.
Un Gran video, gracias por ayudarnos a seguir mejorando. Un saludo Titan
Gracias a ti
Muchas gracias por el vídeo y la tabla. Saludos 😉👍
De nada!
Vídeo súper interesante e importante para mejorar y seguir progresando!!! Gracias titan, eres muy grande!!
Gracias
Muy buen video y muy currado, se nota que le has echado horas , esta información es muy buena muchísimas gracias
un saludo titan¡¡¡
Para los Titanes lo que haga falta !
Detallazo, muchas gracias por aportar de tus experiencias 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👌🏼💪🏼
Con mucho gusto
Muy bueno el vídeo y configurarlo en el reloj vendrá muy bien 👌
Perfecto Titan! Lo haré.
Buenísimo Jorge, gracias
Gracias a ti!
Muy buen video Titan muy bien explicado
Muchas gracias, me alegro que te guste.
Excelente explicación, seria buenísimo que permitas editar la tabla de excel. un abrazo
Para que? Con que pongas los valores te los muestra y tienes tus resultados. ¿Que mas quieres hacer?
videazo titan, son fundamentales saber las zonas de fc
Así es , sino las conocemos no entrenamos bien.
Que gran vídeo,nos da una gran ayuda 👍
Gracias, saludos
Muy buen video, gracias por el aporte
De nada!
Otro gran vídeo, si por favor enseña cómo se pasa a los relojes gracias
Sin problemas Sergio
Muy buen aporte e interesante, sería posible acceder al excell?, figura como eliminado. Gracias!!
Lo reviso.
Gracias! Sería interesante poder disponer de él. Estoy en tu grupo de telegram también 👌🏽
@@lt.gavicumcarma3espana944 Pues no me digas como pero me han borrado el archivo y tengo que ver si localizo copia de el!!! menuda putada de las gordas.
Pues sí, no hay prisa, a ver si lo consigues xd!
Excelente Video !!!! Tengo un Polar Vantage M2 y me gustaría saber como configurar las zonas de ritmos de carrera. Las zonas de frecuencia cardíaca las he podido editar, pero con las zonas de ritmos no he podido hacerlo.
Gracias
Excelente video, impecable 👏 👍 👌 y si a futuro puedes hacer esos pasos para dispositivos Garmin , se agradecería 👍
Lo tendré en cuenta
Los 6' de la muerte! Gran vídeo 🙌
Que bien lo sabes Titan !!!! 😂😂😂
Buena la información ahora ver si puedes enseñsar a como se traspasa a las diferentes pmataformas saludos
Sin problemas lo vemos ! Un saludo.
Gracias por compartir
Con mucho gusto
Buen Video Titan
Como sugerencia, no estaria mal ver la diferencia entre VAM y velocidad critica (umbral de lactato), te lo comento porque para mi todo eso es un poco lioso y con tu facilidad para contar las cosas creo q seria muy interesante y aclararía muchos términos a los mas "amaters" .
Muchas gracias Titan
Te contestare en un short.
Buenas noches, llevo bastante tiempo siguiendote en el canal general de Telegram y resto de redes. En ese canal es donde tienes la tabla VAM? Gracias
Gran video, muchas gracias. Puedes volver a mandar el link, aparece el archivo eliminado.
Hecho!
Buen aporte!!!
Gracias
Porfa, no te olvides de pasarnos el archivo en Excel, excelente video!
Lo tienes anclado en el primer comentario.
Excelente video, muy claro todo. Como se puede configurar el ritmo de carrera en Polar flow?
Saludos desde México
Lo veremos
Hola Jorge, espero que te encuentras bien y entrenando a tope, consulta: No puedo encontrar la Tabla de Excel para calcular mis zonas de entrenamiento, soy miembro. Desde ya muchas gracias y aguardo la respuesta, Saludos titan!
Hola Rodrigo pues la hoja se encuentra anclada en el grupo de miembros de telegram. Tienes que solicitar acceso al mismo aquí: befinisher.com/befinisher-grupo-vip/
Muy bueno gracias
Gracias a ti
Muy buen video. Muchas gracias. ¿Se podría realizar la prueba en una cinta de correr de un gimnasio o es más recomendable hacerlo en la calle? La prueba en cinta me refiero por mi cuenta, con el reloj, el pulsómetro y tomando la distancia o velocidad que marque la cinta.
Si podrías hacerlo igual.
Otro buen video 👏👏
Gracias crack !!!!
Hola, la tabla sólo está disponible de pago???.
Gracias.
Así es
Estuvo un tiempo libre pero ahora se ha quedado exclusiva para miembros.
Ok, me acabo de suscribir y no la encuentro, está en el grupo de Telegram?? Donde me tienes k añadir?.
Gracias
muy interesante toda la información, vamos a probarlo. No veo la tabla Excel
Está anclada en el comentario fijado.
@@BeFinisher Sigo sin encontrarlo, lo siento
Al final con tanto comentario se va, ¿lo encontraste o te envio enlace?
Video espectacular Jorge, tengo un Coros y la verdad que seria fenomenal que nos explicaras como colocar todos esos datos en el reloj, un saludo.
Perfecto, a por ello en próximo vídeo.
Hey Jorge buenos dias,, gran video!!!!! me he descargado el excel pero no lo puedo modificar, te he enviado una solicitud de permiso. Grácias por tu labor, un saludo desde Benicarló.
No hace falta editarla, si me le metes los valores debería funcionar
@@BeFinisher ok ya está, no habia leido bien el comentario que habias puesto. Ya lo tengo, esta semana haré el test a ver que sale. Grácias por todo!!!!!!
Hola Agustín, tienes una copia del archivo?
@@Anoik ya esta actualizado y colgado de nuevo.
@@BeFinisher Genial! Muchísimas gracias 😉
Buen día, como puedo descargar ese archivo de Excel
Está en el grupo privado de telegram … ¿pediste solicitud? Veo que eres miembro.
Muy buen video, no encuentro la tabla Excel, gracias Jorge
Está en el primer comentario fijado.
Buenas Jorge! Hay fallo con el enlace, me interesaría bastante el Excel! A ver si pudieras revisarlo. Gracias
Lo reviso.
Excelente vídeo Jorge, muy útil. Sabes si en polar hay predicción de tiempo de carrera??
Creo recordar que no tiene.
en enlace de la tabla no funcion esta eliminado podrias habilitarla nuevamente
Gran vídeo, muchas gracias. Tengo el coros, es fiable los ritmos que te da?
Muy fiables.
@@BeFinisher . La verdad que me dan unos resultados muy optimistas para como me veo jajaja. Lo probaremos. Gracias
Gran vídeo crack! No veo el comentario fijado para poder descargar la tabla. Gracias!
El primer comentario de todos.
@@BeFinisherGracias, no me aparecía anclado pero por fin lo encontré 😂
se te ha ido de las manos el Orange teal look. No cuadra con tu contenido. Gran canal crack!
Cierto! Estoy probando cosas pero… no queda mal del todo no?
Muy buen vídeo! Una pregunta, puede que se haya estropeado algo de la pestaña de estimaciones?
Vale, he visto que es problema del formato de la celda que ha de ponerse en fecha
Me va a tocar cambiar la hoja porque me equivoqué y le di permiso de edición a algunas personas y no tenías porque tocar nada e igual se ha cascado la hoja . La quitare y la colgaré de nuevo
El link pone que está caido Jorge, ¿como lo podemos conseguir? Gracias por todos los consejos!
Lo revisare.
Muy buen video. Puedes poner el excel? no me aparece en ningun comentario
vale, está en un comentario abajo, pero no está anclado arriba jejeje
Voy a mirar a ver pero debería estar fijado. Creo que igual es por la forma en que te muestra los comentarios. Un saludo
Gracias por el vídeo, pero el enlace al fichero Excel no funcina
si que va
@@BeFinisher gracias por responder, pero el enlace dice que el fichero ha sido eliminado. Ya probé desde móvil y desde el pc
no funciona el enlace a la tabla excel. ¿posrias ponerla de nuevo? me acabo se suscribir como miembro y que decepción de que no este la tabla. Gracias
Está en el grupo vip. Mañana te doy acceso al mismo.
Palau de la festa y Comisaría de policía
Buen video y gracias por el aporte! Hay una cosa que no me queda clara, en la tabla entre la zona R2 y R3, hay un 5% que no está cubierto, entre el 85 y 90%, intentamos no ir en ese tiempo nunca? O ese 5% entra en la zona R3? No sé si me explico, es que no entiendo eso bien. Un saludo!
Pues es verdad, bueno no pasa nada tampoco la diferencia es minima, seguro que si miras otras tablas similares varian esos datos ligeramente.
@@BeFinisher al final he optado por meterlo en R3, de tal manera que queda 85-95%, un saludo crack
Muy buen video, no me deja meter ningun valor en la tabla del excel. Gracias!
Tienes que descargarla en un ordenador y abrirla con un programa de calculo ( Excel o google sheet etc...).
no encuentro la tabla de Excel
La he puesto en la descripcion del video.
@@BeFinisher El archivo que has solicitado se ha eliminado. podrías verificar si sigue funcionando?
Donde está la tabla ??
En el primer comentario.
Buenas! Tengo una duda... Tus máximas son 171 en este vídeo y reposo 51... Cómo sacaste las de reposo? Antes de hacer los 6'???
Después de calentar etc y tal... Cuanto tiempo tardaste en empezar los 6' para saber cómo sacar la FC reposo...
No sé si me he explicado!
Gracias por el vídeo!
La FC en reposo sale de los datos del reloj y uso la media de 6 días.
Ahhh vale vale, gracias!! 💪🏾
no veo la tabla excel, gracias
Enviado!
@@BeFinisher podrías enviármela ? Gracias
@@aroldoenmoto1333 Esta anclada con un enlace en el primer mensaje.
no encuentro la tabla excel, gracias
Esta anclada en el primer comentario.
Muchas gracias
la tabla se ha borrado ¿podrías volver a ponerla?
Sigue estando , anclada en el primer comentario.
Muy bueno Crack!! Si que sería de agradecer el contenido explicando cómo configurar las zonas en Garmin. Saludo 🤟🏼
Lo haremos ! 😉
Buen video!! pero los tiempos en competición desde mi humilde opinión no son ni estimados, están bastante lejos
Hola Jorge. Gracias por el vídeo. Tengo una pregunta. Para corredor de montaña se pueden extrapolar esas zonas de entrenamiento o existe alguna tabla semejante para calcular esos ritmos en los trails? Gracias
Sinceramente para trail me pierdo un poco, no es mi campo. Lo siento.