Otra lección magistral Luis, sigue por este camino, tu método de trabajo es revolucionario, a mí me ha ayudado mucho, he de decir que llevo 44 años corriendo, tengo 64 años y he sido capaz de bajar de 40 minutos en un 10k, gracias a tu sistema, con otros entrenamientos no obtenía mejoras en el rendimiento solo acumulaba fatiga, muchas gracias MAESTRO, un saludo.
Muchas gracias Dr. ha sido un gusto conocerle en el podcast de Claudio Nieto. Me sirve mucho la información dentro de la preparación física. Saludos desde Guatemala.
Empezamos semana con otra información interesante para tener continuidad en el entrenamiento y retardar la lesión. Like para Luis del Águila. Buen lunes lluvioso a todos.
Valiosa información. Me quedo con el mensaje de siempre priorizar la salud y continuidad en los entrenamientos. Eso habla de lo profesional de Luis. Muchas gracias.
Una pregunta. La foto del intro, el corredor del lado izquierdo al momento de hacer extensión de cadera su pie izquierdo hace inversion, hay alguna solucion o enfasis en dichos músculos 🤔. Muchas gracias, sus videos de entrenamiento y esquemas ayudan mucho a la comunidad running.
no entiendo porque marca el primer umbral a 4:55min/km cuando el bloque de carrera es a ritmo de 4:45min/km. Coger un valor instantaneo es muy volatil tanto por error de gps como de ritmo por "despiste" del atleta (tanto por arriba como por abajo). Entenderia que se usara la media de esos 5 minutos tanto en ritmo como en pulso, no un valor aislado. Gracias por tus videos
Me surgió la misma duda. Por otra parte, a nivel de pulso entiendo perfectamente el razonamiento para encontrar los umbrales, pero a nivel de ritmo no termino de comprenderlo. Un primer motivo es el del comentario de arriba y otro que son intervalos de ritmos de 15 en 15 seg, veo un abanico muy grande, el umbral con este método nunca estaría, por ejemplo, en 4:40 o 4:35. De todas formas, valoro muchísimo el video y todo el conocimiento que hay detrás.
Hola Luis gracias por tu información 😊 pero quiero decirte que mi pulso sube a 152 paso de frecuencia 2 y voy a 6:20 x km pero no me siento cansada más bien voy suave o está mal calibrado mi FCardiaca. Más bien quiero mejorar mi ritmo
La ciencia nos dira pronto como mantener una saturacion de exigeno muscular para soportar mejor zonas de umbrales y de VOMax Excelente interpretacon de este nuevo indicador interno del stress muscular en el running
Bravo!!! Muchas gracias. Pregunta tontisima: porque determinas ritmo 4':54" en rodaje si es el primer intervalo de 5':00"? Porque en ese momento el deportista va a 4:54?. Pero si hacemos el test en tapiz rodante sería clavado el tiempo a 5':00"?... no sé si me explicado
Esto está muy bien, pero cómo nos podemos medir la saturación muscular de oxígeno mientras corremos?? La frecuencia cardíaca sí la podemos medir pero lo otro, cómo se mide??
Otra lección magistral Luis, sigue por este camino, tu método de trabajo es revolucionario, a mí me ha ayudado mucho, he de decir que llevo 44 años corriendo, tengo 64 años y he sido capaz de bajar de 40 minutos en un 10k, gracias a tu sistema, con otros entrenamientos no obtenía mejoras en el rendimiento solo acumulaba fatiga, muchas gracias MAESTRO, un saludo.
Muchas gracias Dr. ha sido un gusto conocerle en el podcast de Claudio Nieto. Me sirve mucho la información dentro de la preparación física. Saludos desde Guatemala.
Muy buena lección!!! Muchas gracias Luis !!!!!
Empezamos semana con otra información interesante para tener continuidad en el entrenamiento y retardar la lesión. Like para Luis del Águila. Buen lunes lluvioso a todos.
Lección magistral, sinceramente es una maravilla, mi enhorabuena Sr. Luis.
Excelente Luis, por fin he visto como se hace e intérpreta el test de umbrales que tú haces. Mil gracias.
Valiosa información. Me quedo con el mensaje de siempre priorizar la salud y continuidad en los entrenamientos. Eso habla de lo profesional de Luis. Muchas gracias.
Simplemente, Muchas gracias por todo el trabajo que haces con nosotros.
Estaría bueno Luis ver más tipos de test para conocer las zonas de entrenamiento. Para sacar el umbral!
Una pregunta.
La foto del intro, el corredor del lado izquierdo al momento de hacer extensión de cadera su pie izquierdo hace inversion, hay alguna solucion o enfasis en dichos músculos 🤔. Muchas gracias, sus videos de entrenamiento y esquemas ayudan mucho a la comunidad running.
no entiendo porque marca el primer umbral a 4:55min/km cuando el bloque de carrera es a ritmo de 4:45min/km. Coger un valor instantaneo es muy volatil tanto por error de gps como de ritmo por "despiste" del atleta (tanto por arriba como por abajo). Entenderia que se usara la media de esos 5 minutos tanto en ritmo como en pulso, no un valor aislado. Gracias por tus videos
Me surgió la misma duda. Por otra parte, a nivel de pulso entiendo perfectamente el razonamiento para encontrar los umbrales, pero a nivel de ritmo no termino de comprenderlo. Un primer motivo es el del comentario de arriba y otro que son intervalos de ritmos de 15 en 15 seg, veo un abanico muy grande, el umbral con este método nunca estaría, por ejemplo, en 4:40 o 4:35. De todas formas, valoro muchísimo el video y todo el conocimiento que hay detrás.
Hola Luis gracias por tu información 😊 pero quiero decirte que mi pulso sube a 152 paso de frecuencia 2 y voy a 6:20 x km pero no me siento cansada más bien voy suave o está mal calibrado mi FCardiaca. Más bien quiero mejorar mi ritmo
La ciencia nos dira pronto como mantener una saturacion de exigeno muscular para soportar mejor zonas de umbrales y de VOMax Excelente interpretacon de este nuevo indicador interno del stress muscular en el running
Como siempre, muy valiosa información, muchas gracias. Un saludo desde Chile 🤜🤛
Espectacular Luis!! Cuánta pasión y conocimientos.Un Crack!! 👏👏👏💪🏃
Bravo!!! Muchas gracias. Pregunta tontisima: porque determinas ritmo 4':54" en rodaje si es el primer intervalo de 5':00"? Porque en ese momento el deportista va a 4:54?. Pero si hacemos el test en tapiz rodante sería clavado el tiempo a 5':00"?... no sé si me explicado
Fantástico! Se entiende al 100%
Cómo puedo contactarte pues se que yo corro desde que nací y veo que no avanzo e incluso me estoy haciendo daño. Muchas gracias, Luis
Hola, Luis. Tengo 64 años y quisiera que me recomiendas para saber que estoy corriendo solo en etapa de rodaje. Muchas gracias.
Hola, que opinas de las bandas pectorales que acaban de salir a la venta de medición de lactato en tiempo real? Un saludo
Esto está muy bien, pero cómo nos podemos medir la saturación muscular de oxígeno mientras corremos?? La frecuencia cardíaca sí la podemos medir pero lo otro, cómo se mide??
Google: moxi saturacion
Con Mox, i mil euros 😅 y una buena interpretación
En efecto, así está la cosa, de momento.
@@luisla1627 gracias por la info, esto debe ser una gran inversión para los deportistas de élite, pero se nos escapa al resto de mortales.
@@pepv3811 Y el Humon Hex no es valido? Vale menos de la mitad