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Como Viver Mais Segundo a Ciência - Dr. Silvio Póvoa [Ep.068]
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- Опубліковано 8 сер 2024
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InPBE: inpbe.com/?...
00:00 Apresentação Dr. Silvio Póvoa
00:21 Doenças cardiovasculares são as que mais matam no mundo?
01:08 Prevenção de doenças cardiovasculares
02:26 Idade dos pacientes com doenças cardiovasculares
02:57 Doenças cardiovasculares que mais matam
05:04 Intervenções precoces
06:14 Estatística de pessoas que praticam atividade física
08:49 Tratamentos e intervenções para doenças cardiovasculares
12:16 Diabetes
13:36 Colesterol
15:44 Medicamentos para colesterol alto
16:41 Estatina e esquecimento
19:40 Desinformações na internet
20:44 Redução de LDL e longevidade
21:25 Bons hábitos de vida e riscos de colesterol alto
22:02 LDL como fator de risco cardiovascular
22:43 HDL (Lipoproteína de alta densidade)
25:48 Estatina e intolerancia muscular
26:58 Uso de harmônios: existe dose segura?
35:20 Bodybuilders e problemas cardíacos
36:24 Exercício cardiovascular e uso de hormônios
37:54 Metabolismo glicemico e hormônios
38:47 Dependencia psicológica dos hormônios
40:21 Mulheres e uso de hormônios
41:11 Oxandrolona
41:27 Epidemia no uso de hormonios
44:18 Vício em hormônios e retirada
45:09 Retirada dos hormônios e volta da normalidade fisiológica
49:41 Outlive - Peter Attia
51:57 3 fatores para ter mais longevidade segundo a ciencia
52:58 1. Nao fumar
55:32 2. Força
56:42 3. Capacidade física aeróbica
58:02 Zonas de treinamento
01:01:30 Dados clínicos e capacidade aeróbica
01:03:26 VO2 máximo
01:04:14 Kristian Blummenfelt e massa muscular no triathlon
01:04:56 A importancia da Zona 2 de treinamento
01:08:54 Potência X Resistência
01:09:55 Medicina 3.0
01:11:29 VO2 e atividade física aeróbica
01:13:00 Exercício aeróbico e musculação
01:14:05 VO2 baixo e risco de mortalidade
01:16:23 Natação e percepção sensitiva
01:17:29 Dados e estatísticas de longevidade
01:19:30 Tratamentos sem evidências na medicina
01:22:54 Custos e benefícios na saúde
01:23:46 Azul de metileno
01:24:38 Ozempic
01:25:06 A eficiência do check-up
01:28:46 Obesidade e risco cardiovascular
01:31:18 Utilização de esteroides em pessoas com sobrepeso
01:35:25 Tratamentos e prevençoes para hipertensão
01:40:26 Relação entre pressão arterial e hidratação
01:42:54 Contatos e projetos Dr. Silvio Póvoa
01:44:26 Encerramento
Link para atendimento clínico na clínica do Eslen:
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Mais sobre o Eslen Delanogare:
Eslen é psicólogo clínico, neurocientista, amante do esporte e acredita que aplicar conhecimento no dia-a-dia é a melhor forma de melhorar a saúde e a performance mental e física
Edição: / perazzzo
![MSc. João Perini: Como melhorar o Sono e as Emoções [Ep. 012]](http://i.ytimg.com/vi/DaEEiilB5Gs/mqdefault.jpg)
![MSc. João Perini: Como melhorar o Sono e as Emoções [Ep. 012]](/img/tr.png)
![Fernando Miguel: Nutrição, Sobrepeso e Neurociências [Ep. 039]](http://i.ytimg.com/vi/boCALwZusTk/mqdefault.jpg)
![Cardiologia e Medicina Baseada em Evidências - Dr. José de Alencar [Ep. 073]](/img/n.gif)
É estudante ou profissional da saúde? Conheça o Instituto de Psicologia Baseada em Evidências: inpbe.com/?src=bio-eslen
Sou o estereótipo do cara comum, assalariado , pai de família de 40 anos que até 8 meses atrás totalmente sedentário e uma dieta m3rd4 pra caramba em termos nutricionais, o jogo mudou quando conheci o Eslen e mais algumas outras figuras da internet; obrigado por mais um podcast enriquecedor e cheio de conteúdo, um verdadeiro oásis no meio do deserto de desinformação que virou o youtube.
Informação boa eh tudo a tv comum não vai mostrar... E não precisa ser rico... Só mudar habitos
Eu também, meu amigo. Mudei minha vida da água pro vinho!
Depois de conhecer esses caras notei o quanto desperdicei minha vida até então. Mas tá tudo certo, ainda tive sorte de notar isso aos 33.
podcast do Eslen é o mais agregador do youtube brasileiro
Ele e o lutz 🫶🏼
Devemos aproveitar a oportunidade ímpar de termos inteligências semelhantes às nossas despejando conhecimentos e nos tornarmos agentes multipladores dessa única forma da humanidade ser liberta!
Recomendo também o do Andrei Mayer, muito bom!
Esse e o da Psiquiatra Ana Beatriz, tem ótimos papos com esse viés profissional também. E podcast tem essa pegada de bate papo, dá pra assistir um atrás do outro. rs 💛
Menos.
Que baita episodio, em uma internet hj cheio de “especilistas” falando besteiras, temos esse podcast com excelentes convidados com muita qualidade
Rapaz assistir esse tipo de podcast me motiva a melhorar , eu sou um cara de 35 anos que quando assisti aulas como essa sente uma vontade enorme de melhorar em todos os aspectos , não conheço ninguem do meu círculo que assiste um tipo de conteúdo desses , fico encantado com conhecimento que uma pessoa só é capaz de acomular . Obs : tava aqui tomando uma cerveja, quando eles falaram das 3 coisas e citaram o cigarro ja pensei que a próxima seria a bendita cerveja kkkk , so tomei 3 latinhas ...
Excelente. 1. Educação física - saber e aprender que as atividades físicas salvam nossas vidas; 2. Educação alimentar - aprender e saber que alimentos naturais, que são baratos, salvam nossas vidas.
Perguntas inteligentes, convidados com uma preciosidade nas respostas, conteúdo de alta qualidade! Fico esperando cada conteúdo sair, parabéns!
Seria muito legal se trouxessem um profissional da área de Odontologia. Acho que para completar esta faltando esse profissional da saúde para falar sobre kk
Up
39:47 foi a risada mais sincera do Eslão que eu já vi ate hj kkkkkkkk
Está corretíssimo em ser valorizado, um jovem que investiu seu tempo estudando muito, se dedicando, só ele sabe o quanto!
Hoje pode cobrar com razão mil reais por uma consulta inicial e também atende no Albert Einstein, infelizmente isso é para uma minoria neste país.
Pelo menos temos a internet para usufruir de entrevistas como esta! 🙌
Eslen, eu sempre digo para os meus liderados que o nosso super poder é o nosso conhecimento, a nossa habilidade de resolver problemas.
Ha 1 ano e meio eu conheci seu conteudo (la ele) e de outras figuras da saúde. Mudei minha vida da agua pro vinho! Notei realmente que estava pegando meu potencial, minha energia vital e estava jogando ela integralmente no LIXO. Até o desgraç4d0 do Pablo Marcal me ajudou a perceber que minha vida estava de esvaindo pelos dedos.
Nesse ano e meio eu criei uma vergonha na cara absurda. Cortei amizades desagregadoras, parei de beber qualquer gota de alcool, parei de fumar vape, comecei na musculacao e etc etc etc. Fiz tudo isso nao por mim, mas pq quero viver mais pra cuidar da minha familia.
Nesse tempo eu me apaixonei de um jeito tao absurdo pelo tema "longevidade" que estou iniciando um mestrado em administracao, com um projeto de pesquisa que busca entender as adaptacoes do mercado de seguros e previdência em funcao das mudancas de comportamentos das pessoas com relacao à saúde. Será que poderíamos ter produtos de seguridade melhores pra quem tem bons habitos?
Longevidade nao deveria ser um jargão relacionado a velhice. Longevidade se constrói na juventude.
Obrigado por compartilharem esse conhecimento. 🙏🏼
Trás neurologistas para conversar, Eslen! Seria bem bacana
O Pedro Calabrez 😮
Esse foi um dos melhores episódios, convidado excepcional, foi interessante acompanhar o raciocínio. Traga-o mais vezes Eslen!
Eu nunca vou me cansar de elogiar, de verdade! Um conteúdo tão bom, denso, coerente, objetivo e muito bem explicado simplesmente de graça no youtube! Obrigado Eslen, obrigado Dr. Silvio, foi muito bom ouvir vocês!
Excelente Eslen !! Continue nesse caminho na seleção entrevistas com médicos.
Gostei muito , profissional competente mostra conhecimento e sobretudo empatia , falou algumas vezes em situações de brasileiros comuns , fora da bolha , meu total respeito.
obg pela qualidade!
O nível só melhora! Parabéns!!!
Muito bom !!! Parabéns
SENSACIONAL...GRATIDÃO!!!!
Parabéns a todos envolvidos
Sabe que lembrei de uma coisa!? Eu só não fiz atividade física no período da Faculdade! Até final do Ensino Médio , alta frequência ! Depois fui morar numa cidade pequena e fiz muita caminhada e ginástica ! Todos os dias! Dos 26 aos 32 anos, bastante. Voltei pra São Paulo, exercícios mais espaçados , mas nunca parei de verdade. Acho que tô no lucro, mas preciso melhorar alimentação , fato. Estou com 64 anos... daqui pra frente, ladeira abaixo! 😊
Tenho 67 e entrei em aulas de tênis de mesa. Da sempre tempo.
Eu acompanho o Silvio há um tempo e vê-lo no seu podcast foi uma imensa e positiva surpresa!
Dois profissionais que admiro MUITO!!!
Eslen, estou viciado no seu conteúdo. Mt obg por tanto conhecimento.
Já sigo o dr. Silvio há um tempo, podcast excelente como sempre 👏🏼👏🏼👏🏼
Muito bom o conteúdo. Fico muito triste vendo que a maioria dos médicos só querem que você vá quando já está doente. Já fui a alguns cardiologistas que me perguntam por que fui lá se estou jovem e "magra", sendo que minha bioimpedancia acusa 32% de gordura e eu dizendo que estou me sentindo cansada. Estou vendo a hora eu fazer Medicina pra ver se consigo viver saudável até os 100.
Que conteúdo rico
Simplesmente perfeiro!! Dois monstros
Obrigado Eslen, sempre enriquecendo a nossa mente!
Aí sim!!!! Ótima entrevista, Eslen!
Excelente episódio parabéns 👏👏👏
Que podcast excelente! Muito, muito bom!
Esse episódio foi maravilhoso!! Esclarecedor. Parabéns!
Conteúdo enriquecedor !!!! Excelente 👍🏻 👏🏻👏🏻👏🏻
Sensacional! Entrevistado com respostas sucintas e claras! Uma aula!
Excelente podcast, parabéns 👏👏👏
cada podcast é uma nova e agradável surpresa pelo conhecimento trazido, valeu Eslão!
Que episódio incrível, obrigada!
Sensacional!!
O MELHOR PODCAST !!!
Excelência no conhecimento 👏👏👏
Sensacional 👏👏
Muito conteúdo. Espetacular 👏🏻
Um dos meus favoritos podcast!
Obrigada!Sempre aprendendo mto com vcs
Só informação boa . muito que aprender , episódio excelente🎈🎈
Muito bom!! 👏🏼👏🏼🙏🏼
Ótimo conteúdo!! Parabéns a todos
Parabéns pelo trabalho de vocês e a super explicação sobre cada tópico, excelente e muito esclarecedor sobre muitos pontos essenciais.
Que episódio maravilhoso, parabéns aos envolvidos🤗
Excelente!!!!
ouço esse podcast enquanto treino e é um belo de um reforço positivo.
Estou impactada conteúdo maravilhoso, compartilhei com todos que tem relevância na minha vida ❤ muito obrigado
Mas uma especialização pro meu currículo! By Eslen podcast
Gratidão por esse conhecimento gratuito!
Esse episódio está entre o top 3. Bom demais!!
O Silvio falou coisas da medicina que eu não entendi muito bem, mas de qualquer forma trouxe muita informação esclarecedoras. Estou assistindo pela segunda vez porque tá bom demais e tem muito conteúdo.
Parabéns pelo conteúdo!!
Excelente
Adorei esta entrevista ,muito esclarecedora. O entrevistador muit consciente ,faz a pergunta dentro do conteúdo e oermite o esclarecimento pelo Médico que é muito capacitado. Parabéns
Parabéns pelo podcast
achei muito essencial esse estudos, muito bom msm esse video. Quem não assistiu assista vale a pena!
Cacete que podcast f***! Parabéns pessoal. Muito legal!
Excelente episódio mas, no que foi referido ao Fatmax, o precursor foi o ilustre professor Estelio Henrique Dantas. Talvez um dos maiores nomes da educação física no Brasil.
Essa conversa foi muito esclarecedora. Poucas vezes ouvi um profissional da saúde falar dos porens dos hormônios de uma forma tão clara, embasada na prática e estudos.
Muito bom, sou fã ❤
Podcast muito bom!! 🎉🎉🎉🎉
Gigante este podcast! E não estou me referindo ao tempo do vídeo... 😊❤
Sensacional
Podcast Sensacional, com certeza um dos melhores do canal!
Parabéns Dr Silvio Póvoa, vc tem feito a diferença, em um momento em que muitos da medicina se perderam por puro charlatanismo.
Muito bom❤
Muito bommmm
Excelente 😍
Excepcional
Muito bom esse podcast, precisava ouvir sobre o tabagismo. Que Jesus misericordioso me dê sabedoria para parar agora🙏🏻
Sou Profissional de Educação física bacharel e licenciatura. O que ele falou sobre uma Educação física mais forte nas escolas eu concordo, porém tem muitos professores que não gostam dessa proposta e aplicam a cultura corporal, fazendo os alunos pararem de fazer mais exercícios físicos e ficar mais na teoria.
Ótimo convidado! Consegue ser didático sem ser pedante. Parabéns também pela condução, sem se perder em baboseiras.
Excelente podcast.
Só uma correção importante: a fadiga não tem relação com ácido lático. Primeiro que os humanos não produzem ácido lático, e sim lactato. E segundo que o lactato é apenas um marcador de intensidade.
Inclusive, o lactato ajuda na fadiga pois tem função tamponante, aumento o efluxo de H+.
Sugestão: BROOKS, George A. et al. Lactate in contemporary biology: a phoenix risen. The Journal of physiology, v. 600, n. 5, p. 1229-1251, 2022.
Feras!❤
Baita episódio, bicho! 👏🏻👏🏻👏🏻
Sempre gostei de atividades aeróbicas. Atualmente corro e pedalo (os pedais são de passeio). Mas vou deixar uma dica pra galera aqui: experimentem Remo. Remar é bom demais, sem contar que trabalha o corpo todo! Pretendo voltar em breve...
Que podcast foda!! Valeu Eslen
99% da população brasileira é atendida pelo Sus ou convênio.
Espera meses por uma consulta de 10 minutos (pelo convênio também espera meses muitas vezes).
A minoria tem acesso a essa consulta com 1hora de duração.
Eslen, você conhece um neurocirurgião bem famoso chamado Ben Carson? Seria o podcast mais dahora se você conseguisse uma entrevista com ele!
calma veloz.
Poderia perguntar ao especialista se a diminuição de risco de evento cardíaco em “15% a 20%” se refere a risco absoluto ou risco relativo? Outra coisa….poderia perguntar qual a NNT das estatinas para prevenção primária em pacientes de baixo risco? Obrigado…
Episódio excelente como todos feitos pelo @Eslen. O Dr Peter Atia tem um documentário com o Chris Hemsworth fantástico. Vale a pena assistir.
Olá Eslen, seria incrível ter o professor Pedro Calarez como convidado no seu podcast. Imagino que juntos vocês seriam gigantes no universo dos podcasts.
Yeahh 💪💪💪
Vou trocar a minhas consultas Geriatra para a um cardiologista. anntes desse video já pensava na. Substituição. Agora tenho certeza..
Fenomenal 👏🏻👏🏻👏🏻
Faço computação, não entendi metade, mas tamo aí como sempre, obrigada pelos ensinamentos 🤙🏻
Tmjt 😅
Acabei de ter um infarto extenso com supra em ST aos 49 anos de idade, salva pela trombolise no pronto socorro , estou me tratando com medicamentos e preciso de reabilitação cardio pulmonar.
Médicos que não querem contestar estudos já consagrados, que não querem provocar polêmicas são os mais sensatos e confiáveis. Se o médico diz que colesterol alto e gorduras saturadas não fazem mal, eu nem continuo assistindo o vídeo... Obrigado pelas informações.
brabo demais o Podcast, sempre bom os conteúdos aqui, Eslen Idéia de assunto, um especialista em Câncer ou Leucemia, seria bacana ouvir sobre, abraço e vlw pelo conteúdo, curte aqui pra Eslen ver esse comentário e trazer um podcast com o tema de Câncer.
por questão de trabalho eu tenho uma média de 20.000 passos por dia de segunda a sabado.
❤
meu primo é fooooooooooooda
Não podemos viver muito mais se tivermos uma boa saúde até o fim da vida já estamos no lucro.
Tenho 57 anos, faço musculação e caminhadas,não gosto de refrigerante e nem consumo alimentos industrializados,o mais natural possível
Eu sinto essa falta de propriocepção no surf, fiquei 2 meses sem surfar, pq me machuquei, já era, só de entrar e remar eu já estava arrependida de ter entrado na água kkkk errei o tempo da onda, tomei vaca, num mar ridículo!! Certas atividades tem q ser diárias
❤😮
com 21 anos de idade ja estou em quadro hipertenso tomando o losartana e sobrepeso, maior medo é infartar
estatina uma vez iniciada posso futuramente mudando meu estilo de vida deixar de tomar estatina?
Não precisamos viver mais, temos vida eterna 😊