Yoga für einen geraden Rücken - Körperhaltung verbessern & Rundrücken vorbeugen - Yoga mit Maryam
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- Опубліковано 23 лип 2024
- Durch den häufigen Blick nach unten, wie zum Beispiel auf das Smartphone, neigen wir manchmal dazu, in eine starre und nach vorne geneigte Haltung zu verfallen. Auch Stress und Anspannung können sich negativ auf unsere KÖRPERHALTUNG auswirken.
Diese 24-minütige Einheit eignet sich perfekt, um FEHLHALTUNGEN auszugleichen und eine gerade und SELBSTBEWUSSTE Körperhaltung zu trainieren. Dich erwarten Asanas, die deine VORDERSEITE dehnen, deinen Brustraum weiten und deine WIRBELSÄULE stärken.
Und wie immer gilt: Führe die Bewegungen achtsam und präzise aus. Achte auf die Signale deines Körpers und gehe nur so weit in eine Haltung, wie es sich angenehm für dich anfühlt.
Alles Liebe,
Maryam 🤍
Zertifizierte Yogalehrerin & Fitnesstrainerin
0:00 Intro
0:28 Anfangsentspannung
2:05 Warm up
6:22 Herabschauender Hund
7:18 Tiefer Ausfallschritt
10:30 Welpenhaltung
11:28 Kobravariante
13:48 Sphinx
14:34 Liegende Drehung (Variante)
16:42 Stellung des Kindes
17:35 Schulterbrücke
20:14 Schlussentspannung
#yogamitmaryam - Спорт
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Eine sehr angenehme Yogazeit DANKESCHÖN 😊
Sehr gerne! Vielen Dank für deinen lieben Kommentar! 😊🙏
Toll. Danke.
Sehr gerne! 😊
Dankeschön 😊
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DANKE
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