ЗДОРОВАЯ СПИНА в домашних услоявиях. Тренировка для осанки с роллом.
Вставка
- Опубліковано 20 вер 2024
- МОЙ инстаграм, где я делюсь грамотной информацией о нашем здоровье и фитнесе / aleksandra__shinkevich
Cайт с курсами для здоровья shinkevichfit.by
Женский онлайн фитнес клуб shinkevichfit.b...
Курс "Здоровая спина" shinkevichfit.by/course залетайте
Такая комфортная тренировочка, особенно вечером после работы, чтобы расслабиться и разгрузить мышцы спины ☺️. Саша, спасибо!
Как приятно, спасибо вам. и на здоровье
Случайно нашла ваш канал, очень круто. Приятная речь, информация по делу, супер комплексы. Просто находка месяца💪👍👍👍
О, как приятно, спасибо. Тренируйтесь на здоровье со мной
Благодарю за прекрасную тренировку!Я так "прохрустела")))После тренировки появились силы и энергия, и как крылья выросли!
Это просто чудо! Огромное спасибо! Кайфанула с начала и до конца! Спасибо!
Благодарю
Спасибо за подробные объяснения! ❤
Спасибо большое Вам за тренировки, бегу их выполнять с радостью!!!!
Замечательные упражнения, спасибо 😊
Спасибо Александра за занятия, мне понравилось , растянулись суставы, прямо чувствуется
Саша, спасибо 😊! Тренировка супер!!!!
Спасибо за ваш канал.
За вами приятно наблюдать, слушать, чувствуется профессионализм 💪
как приятно, благодарю
Отличная тренировка ☺Немного спазмировались мышцы, с правой стороны, ваша тренировка намного улучшила состояние🙏Благодарю🙏🤗❤
регулярные занятия еще больше улучшат
Спасибо большое😍
Спасибо🙏💕🙏💕🙏💕🙏💕
❤️❤️❤️
Спасибо!
Спасибо большое за тренировку. Но столкнулась с тем, что когда опускаюсь вниз я обычно не вдыхаю, а выдыхаю. Хоть убейте, но так и не смогла делать как вы.
ничего, важнее просто дышать, не задерживать дыхание и не провоцировать натуживаете
❤️
Если у меня проблемы со спиной мне можно прокатывать рол?
Зарядка замечательная
какие проблемы? Как долго? Ходили к врачу? Новичок вы или знаете как прокатать? Какой ролл у вас?
Я новичьок. К врачу я ходил мне прописали много корсетов только в 13 лет мне прописали карсет шино я его носил верхняя часть спины исправилась теперь оно ушло в низ там где поясница и теперь я пытаюсь ето исправить делаю вашу зарядку
Александра, спасибо вам за тренировки, и хотелось бы узнать про этот ролл , каких размеров он, длина и диаметр🙏👍🌷❤
Конкретно мой Триггер поинт ролл - профессиональный. А подойдет для новичков любой пенный гладкий ролл 45 см в длину и 15 см в диаметре. С буграми нужно щупать, чтобы был не твердый так как они могут повредить позвонки.
Скоро будет краткое видео как подобрать инвентарь правильно
спасибо большое!@@aleksandra__shinkevich
Татьяна, я сейчас запускаю свой курс "Здоровая спина. Красивая осанка" Старт 11 октября. Если вам интересно присоединяйтесь. Подробности можно почитать тут shinkevichfit.by/product/kurs/
@@aleksandra__shinkevich Здравствуйте,Александра! Как можно оплатить ваш курс из Росии, у вас на сайте только Белорусские банковские карты.