A variação do ângulo do braço em relação ao tronco é realmente de muita importância para o desenvolvimento do bíceps. Fator este que passa despercebido em muitos planejamentos de treino. Suas dicas são um grande aprendizado. Treinar dessa maneira é uma arte. Sugestão: Dicas sobre o uso de técnicas de intensificação de treinos, como: SST, FST-7, Rest N Pause, Drop Set, Movimentos Fracionados, etc... Parabéns pelo trabalho!!!
Faltou pelo menos 1 exercício pro bíceps braquial ,pois é esse músculo que dá o aspecto de braço grosso olhando de frente. Mas muito bom esses 3 exercícios pra depletar o bíceps.
Não conhecia seu trabalho, mas acho, não tenho certeza que se tivesse visto seus videos antes, meu desenvolvimento seria bem melhor obrigado, vendo os videos em 09/2022.
Como e ser obrigado a treinar de mascara mesmo sabendo que já esta mais que provado cientificamente que contra vírus algum a mascara não funciona. A não ser que queiras fazer um treino com redução na oxigenação. :)
Fabrício,o treino de 6 vezes por semana tipo,ABC bem old-school... na frente do treino ABCD cada grupamento muscular 01 vez por semana,qual séria o melhor para hipertrofia muscular máxima !
Fabiano Vieira os exercícios são indicados porém em um menor volume de treino, na sua primeira semana de treino vai fazer 1 exercício para bíceps, grupos grandes como costas pernas 2-3 exercícios, numa intensidade baixa, ao longo das semanas vc vai subindo volume e intensidade.
@@FabricioPacholok muito obrigado pela dica Pacho. Como trabalho como vigilante noite sim e outra não! Pretendo treinar 3 vezes na semana, vou fazer uma experiência se meu corpo vai se adaptar a treinar nos dias da minha folga, ou no dia em que eu for trabalhar, como fiz ontem. Como treinei ontem peito e tríceps, trabalhei a noite mais não forcei a musculatura, creio que deu pra descansar bem, hoje estou de folga e não vou treinar, vou descansar agora e mais tarde faço os exercícios para mobilidade e flexibilidade
Sem blablablá! Explica, mostra e apresenta. Aproventamento máximo.
Objetivo e sem piadinhas, o melhor preparador do país!
Pacho é só dica MASTER.. VEJO TODOS... SUCESSO MESTRE.
A variação do ângulo do braço em relação ao tronco é realmente de muita importância para o desenvolvimento do bíceps. Fator este que passa despercebido em muitos planejamentos de treino.
Suas dicas são um grande aprendizado. Treinar dessa maneira é uma arte.
Sugestão: Dicas sobre o uso de técnicas de intensificação de treinos, como: SST, FST-7, Rest N Pause, Drop Set, Movimentos Fracionados, etc...
Parabéns pelo trabalho!!!
Na lata, explicou, demonstrou e vai embora. Bom demais, sempre.
Faltou pelo menos 1 exercício pro bíceps braquial ,pois é esse músculo que dá o aspecto de braço grosso olhando de frente.
Mas muito bom esses 3 exercícios pra depletar o bíceps.
qual exercicio é bom pro braquial?
@@luizfernandos.4458 rosca martelo e um deles
@@robsonsouzasantossouza4973 vc saberia me dizer mais alguns exemplos de exercícios cm pico d contração q nem ele citou no vídeo ?
@@blackskuulyeah7627Rosca concentrada.
Parabéns Pacho
Não conhecia seu trabalho, mas acho, não tenho certeza que se tivesse visto seus videos antes, meu desenvolvimento seria bem melhor obrigado, vendo os videos em 09/2022.
Impressionante o quanto de dicas úteis extraímos desse treino💥
To fazendo 4 exercícios 2 séries validas pra cada um.
1) Rosca Direta
2) Rosca Inversa
3) Rosca 45°
4) Rosca Scott
Vou fazer agr!!!
Parabéns pacho como sempre um excelente treino
Show! Vou fazer hoje adaptando com halteres em casa. Não dá pra esperar as academias abrirem. ☹️
Sempre explicações ótimas pro nosso treino.Manda mais gigante...
Top demais
Valeu ótimas dicas
Vídeos com realmente conteúdo de qualidade... !!!
Excelente trabalho.
Otimo
TOP, agora esperar a reabertura das academias
Obrigado mestre por compartilhar seus conhecimentos top! De sucesso dos bodybuilder
Excelente filhão 👏👏👏amo ver seu trabalho 💪💪💪Deus te abençoe 🙌🙌🙌
Show!
Como sempre ótimas dicas excelente trabalho, nos proporciona um amplo conhecimento em exercícios e técnicas.
Show
Valeu, ótima dica!!
Como sempre com os melhores conteúdos, com o melhor treinador do Brasil, Tmj Pacholok 👊💪
Parabéns pelo vídeo! Bem objetivo. Mas... esse volume é semanal?
É isso ai Mestre, melhor de todos
Eu acho que todas as Dicas man.. Deveriam chegar a muita mais pessoas..
parabéns pelas dicas.
Pacholok, sempre fica fera, e vamos botar pra fritar....
#tecnicacombrutalidade
Ótimas informações e dicas! 👍👍👍
Showw
Só dicas boas!! O fato de não fazer a rosca martelo muda algo na evolução e estética do braço?
Amo as dicas do canalll...
Faz um video de abdômen 😁
Bela dica👏👏👏👏
Show!!
Outro treinão !
Fala fera
Fala sobre peitoral pois o meu tenho um ficando menor q o outro
Como alinhar isso
Halteres é uma boa pra corrigir
Alem daquele ultimo exercício no pico de contraçao no cabo , qual outro posso colocar no lugar ?
Rosca concentrada
Como e ser obrigado a treinar de mascara mesmo sabendo que já esta mais que provado cientificamente que contra vírus algum a mascara não funciona. A não ser que queiras fazer um treino com redução na oxigenação. :)
Fabrício tenho 62 anos comecei a levantar aos 15 parei uns 10 anos posso voltar a treinar normal?
Fabrício,o treino de 6 vezes por semana tipo,ABC bem old-school... na frente do treino ABCD cada grupamento muscular 01 vez por semana,qual séria o melhor para hipertrofia muscular máxima !
💪👏
👏👏👏👏
Estou pensando em comprar um colete Scott pra fazer rosca direta, o que vc acha? Compensa?
Mas onde posso encaixar esse treino?? Isolado ou com costas??
Valeu Pacho. E quanto ao número de repetições em cada serie?
Uma dica seria de 8-15 se não consegui 8 da muito pesado se passa de 15 está muito leve.
Pra quem está voltando a treinar agora sim como eu Pacho, esses exercícios são recomendados?
Fabiano Vieira os exercícios são indicados porém em um menor volume de treino, na sua primeira semana de treino vai fazer 1 exercício para bíceps, grupos grandes como costas pernas 2-3 exercícios, numa intensidade baixa, ao longo das semanas vc vai subindo volume e intensidade.
@@FabricioPacholok muito obrigado pela dica Pacho. Como trabalho como vigilante noite sim e outra não! Pretendo treinar 3 vezes na semana, vou fazer uma experiência se meu corpo vai se adaptar a treinar nos dias da minha folga, ou no dia em que eu for trabalhar, como fiz ontem. Como treinei ontem peito e tríceps, trabalhei a noite mais não forcei a musculatura, creio que deu pra descansar bem, hoje estou de folga e não vou treinar, vou descansar agora e mais tarde faço os exercícios para mobilidade e flexibilidade
Fabiano Vieira tmj irmão! Bons treinos
Qts series pra aquecer?
Com as academias aqui em poços de Caldas abertas, reduziram o tempo dentro da academia, compensa treinar um grupo muscular por dia, pacho????
Quanto tempo?
Use Bi-serie vai agilizar o treino
Reduz pouco tbm a quantidade exercícios ou séries
Melhor fazer treino rápido do qie nada neh
Meu canal prefiro de treinos!
Primeiro a comentar 😃
Show!
Show
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