Easy Exercise for Senior Citizen. Seated Exercise for Older Adult.বয়স্কদের জন্য সহজ ১০ টি ব্যায়াম
Вставка
- Опубліковано 12 вер 2024
- #senior citizen exercise#exercise
senior citizen exercise home Bangla
senior citizen exercise home
exercise for senior citizen
best 15 minute indoor walking workout for senior citizen
easy exercise for senior citizen. chair exercise. seated exercise for older adult
simple daily exercise for senior with physiotherapy at home-15 minute workout
15 minute senior workout at home
best daily exercise for senior citizen
light exercise for older people
বয়স্কদের জন্য সহজ ১০ টি ব্যায়াম ,সুস্থ থাকতে হলে নিয়মিত অভ্যাস করুন।
দশটি সহজ ব্যায়াম প্রবিনরা ঘরে বসে করতে পারেন।
প্রবীণ নাগরিকদের জন্য ব্যায়াম।
বয়স্কদের জন্য এই এক্সারসাইজ খুবই দরকার।
বয়স্কদের এক্সারসাইজ।
বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য বর্ষার ব্যায়াম।
বয়স্কদের সুস্থতায় ঘরে বসে ব্যায়াম। বয়স্কদের জন্য হালকা ব্যায়াম।
বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য 15 মিনিটের ওয়ার্কআউট।
প্রবীনদের জন্য ইয়োগা।
yoga for senior citizen.
#physiotherapy related video#yoga related video#naturopathy related video#pen relief related video.
আপনার দেখানো যোগসনগুলো খুব সুন্দর। আপনাকে অনেক ধন্যবাদ।
আমাদের মতো বর্ষীয়ান নাগরিকদের জন্য এই এক্সারসাইজ গুলো খুবই উপযোগী। আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ জানাই এই এক্সারসাইজ গুলো আমাদের প্রদর্শনের জন্য।
❤
খুব ভালো এই প্রথম একটা ব্যায়াম দেখানো দেখলাম যা বয়স্ক দের উপযোগী। ধন্যবাদ।
আমার বয়স 73yrs.আমি সামনের দিকে ঝুঁকে যাচ্ছি। কিছুতেই সোজা টান টান হয়ে চলতে পারছি না। এব্যাপারে যদি কোনো ব্যায়াম দেখান তাহলে খুব ভালো হয়।
খুব তাড়াতাড়ি আমি এর উপর ভিডিও বানাবো। ভালো থাকবেন।
অল্প অল্প পিছন দিকে হাঁটুন। দরকার পড়লে ঘরে কারো সাহায্য নিন।
আপনার শেখানো পদ্ধতি খুব ভালো
Apnar demonstration khub valo laglo.khub helpful exercise.
Apnake dhanyabad khub bhalo holo
Help full
আপনাকে ধন্যবাদ ।
Exercise gulo aamader moto bahatturey buro der Khub valow. Chamattkar presentation.
সুন্দৰ
Khub valo laglo,ami senior citizen,thank you so much
Amar moto oneke e upokrito hoben useful video thanks for shearing from chattogram city Bangladesh 🇧🇩
অনেক ধন্যবাদ আপনাকে। আপনি খুব ভালো থাকুন।
ভালো লাগলো। চেষ্টা করবো ইনশাআললাহ
Apnar Exercise Dekhlam Anek Dhanyabad Apnake Barite Chesta Korbo Nischay
খুব ভাল লাগল জেনে
Very nice demonstration helpful for seniors.
খুব ভালো লাগল ।ধন্যবাদ ।
Excellent post, thanks dear
Sob exercise guloi khub guruttopurno
খুব ভালো লাগলো ধন্যবাদ তোমাকে
আমার বয়স 76yrs শরীর সুস্থ তবে চলতে balance কমে গেছে কী করব
এই এক্সারসাইজ গুলো করতে থাকুন। প্রাণায়ামও করবেন। নেক্সট আমি ব্যালেন্সের উপরেও কিছু ভিডিও বানাবো। সঙ্গে থাকবেন
Thank you for your exercise ❤❤❤
Khub valo laglo vdo gulo
Thanks Madam
Namaskar,
Khub bhalo laglo,
Apni o bhalo thakun sustho thakun
খুব ভাল লাগল 👍
Thanks.madam
Dhonnoban apnake
Very good
Khub jaruri exasige
My both thigh pain and both feet numbness and tingling for two yrs. Age 74 pl give me some exercise to relieve this pain. Thank you.
আপনি যে এক্সারসাইজ গুলো জানেন সেগুলো করতে থাকুন। আমি এর উপর ভিডিও বানাবো খুব তাড়াতাড়ি।
Thank you very much
Thank you very much.
বয়স্ক দের জন্যে বেশ ভালো । ❤
Verry good ma sha Allah
Sotti khub bhalo exercise⛹ 🙏🏿
খুব ভালো লাগলো।
ভালো লাগলো.
Nice looking lady with nice looking and simple possible exercise
Khub bhalo.
Khu valo video 🙏🙏🙏
Thank you so much ❤❤
Darun Mamoni
Madam,Ami duto hat mathay tul te pari na
Touch wood amar kotho bathya nei
Soja hoey cholte gele stomach front e egiey asse
Apni jodi hater jonno exercise dekiey den kub valo hoi
Apnar mobile no ta janaben please
Thanks!
Thank you Madam
Thanku
আপনি ভালো থাকবেন 🙏
Thanks
Thaks
Madam 64 yrs ami nichut bostey pari na soua biyam kotey parbo na.
নিশ্চয়ই। শুয়ে পড়া যেগুলো সম্ভব আপনি সেগুলো করবেন। দাঁড়িয়ে কারোর হেল্প নিয়েও করতে পারেন। তবে একদম সম্ভব না হলে শুয়ে পড়ুন। তবে ব্যায়াম অবশ্যই করবেন।
It is good for old pePle.
কোমরের অসহ্য Spondylitis এর ব্যাথা তারজন্য যদি কিছু Exercise দেখান তবে খুবই উপকৃত হবো
এর উপর আমি বেশ কিছু ভিডিও বানিয়েছি। হয়তো আপনার কাজে লেগে যাবে। আমার প্রোফাইলে গিয়ে দেখে নিন। ধন্যবাদ
Ami 58 yes weight besi kicho halka exercise Shekhan for weight loss.
জগিং না কর নামাজ আদায় করুন। নামাজ উত্তম ব্যায়াম ( আল-কুর’আন)। সোয়াবিন তেল, সরিষার তেল এর রান্না করা তরকার ীি খেলে হাঁটু ব্যাথা হবেই। উঠা-বসা করার বদলে নামাজ আদায় রার পরামর্শ দিন।
আপনি নামাজ এক্সারসাইজ এর ভিডিও দেন একটা
Khub valo 4 s.czn.
Good😊
Good
Darun
দিদি আমার বয়স 40। রোজ কি ব্যায়াম করবো এবং কম সময়ে। যদি এই সম্পর্কে একটা পুরো ভিডিও দেন তাহলে উপকৃত হব। নমস্কার নেবেন।
চেষ্টা করব।
আমার বয়স ৮০ উদ্ধ মাথাটা সামান্য ঝুঁকে থাকে সামনে ঘাড়ের নীচেটা একটু কুঁজো হয়ে গিয়েছে স্পনডেলাইসিসের জন্য । কিছু ব্যায়াম থাকলে দেখাবেন নমস্কার।
খুব তাড়াতাড়ি এই ভিডিও নিয়ে আসব
Didi Amar age 68.anek Bachar Amar visan lege er uporer du dike prochondo batha aktu jodi Janan ki vaba mukti pabo
এরকম ভিডিও আমি আপনাদের কাছে খুব তাড়াতাড়ি নিয়ে আসব। আমার সাথে থাকুন। নমস্কার
আপনি কি কোনো যোগা ক্লাস করেন কোথায়
না, একদম সময় হয় না
🎉🎉🎉
Ei exercise gulote ki waight kombe
ওয়েট করতে হেল্প করতে পারে, তবে ওয়েট কমানোর জন্য আমি আরো কিছু ভিডিও দিয়েছি সেগুলো ফলো করতে পারেন।
ওয়েট কমাতে হেল্প করতে পারে।
ম্যাডাম আমার হাতের কনুই টা থেকে হাতের কব্জি অবধি খুব ব্যাথা।
আমি তো কিছু না শুনে আপনাকে এডভাইস করতে পারবো না, বিভিন্ন কারণে ব্যথা হতে পারে। আপনি কাছাকাছি কাউকে দেখিয়ে নিন। টেনিস এলবো হতে পারে। Tennis elbow এর উপর আমার ভিডিও আছে , আপনি একবার দেখিয়ে নিলে হয়তো বুঝতে পারবেন , আপনার সেই প্রবলেমটা হয়েছে কিনা।
এছাড়াও আমি চেষ্টা করব দেখানোর, কোনই থেকে হাত পর্যন্ত ব্যথা হলে কি কি ব্যায়াম করা উচিত।
Ku
I do not like your dress up
কাজ-কাম থাকলে, জগিং করতে হতো না।
Madam, amy Sylhet Bangladesh here balchy, amy apner details contact address chachhylam, please
Many many thanks.
I thank you
Thanks