STOP AVEC LA CEINTURE LOMBAIRES EN MUSCULATION
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- Опубліковано 10 вер 2024
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Hello tout le monde,
Aujourd'hui dans cette nouvelle vidéo j'aimerais donner mon avis et vous dire stop à la ceinture lombaire en musculation. À travers toute la vidéo je vais vous partager mon avis et pourquoi vous devriez arrêter d'utiliser les ceinture lombaires quand vous pratiquez la musculation pendant vos exercices comme le squat, soulevé de terre, traction etc.
Tout d'abord la ceinture lombaire est destiné aux pratiquants de musculation qui s'orientent vers du powerlifting (la force) arrivé à des charges très lourdes. Cependant nous voyons de plus en plus d'hommes et de femmes en salle de sport qui utilisent la ceinture lombaire pour des charges assez faibles et finalement ne se muscle pas le bas du dos/lombaire et c'est cela qui est dangereux en musculation.
Du coup dans cette vidéo j'aimerais vous donner plusieurs points pour vous permettre d'arrêter la ceinture lombaire dans vos séances de musculation pour vous permettre d'être plus musclé, gainé et solide pour justement vous permettre d'éviter les maux de dos.
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Hello Hello, super argumentaire, très logique et convaincant. Tu as dit l'essentiel, je pense : "si vous n'arrivez pas à soulever 100kg sans ceinture, revenez à 80kg". La patience, peut-être la chose la plus difficile à apprendre, dans le sport.
Bonne continuation !
C'est exactement ça, merci de ton commentaire Jean-Christophe :)
Salut Nicolas, je pesais que 7 ceinture servait à préserver nombril pour ne pas avoir des hernies , merci Nicolas pour tes conseils, 💪♥️
Ahah non ;) merci à toi !
Alors oui pour le coup la ceinture aide à mieux gérer sa pression abdominale… et pour avoir fait une belle hernie, je confirme que ça aide
De ce que j'ai lu une ceinture favoriserait même les hernies
salut Nicolas, j'avais une question, c'est sûr que la ceinture aide bien mais n'est elle pas utile justement si l'on veut soulever par exemple 80 kg pour protéger les lombaires et par la suite ne pas avoir de douleur, (j'arrive à soulever 80 kg sans ceinture mais ça me défonce les lombaires XD)
sinon une vidéo qui partage un bon point de vu
Hello,
Merci de ton commentaire, ça fait plaisir! Quelle est la question ? :)
@@MusculationNutrition je viens de te la poser mais c'était peut-être pas très clair,
Contexte : j'arrive à soulevé 80 kg au soulevé de terre sans ceinture mais avec des petites douleurs
Question : ça ne serais pas mieux si je met une ceinture ? Où autrement je m'en passe mais je descend à 60 - 70 kg
Pour ma part je m'en sers au développé décliné et incliné car j'ai mal au dos après je m'en sers pas plus que ça 😅
Hello,
Merci de ton commentaire ;)
et pour faire du power lifting ?
C'est comme tu le sens :)
J’ai toujours pensé pareil , tu en a même qui mettent la ceinture lombaire pour les biceps 😂
ahahah merci de ton commentaire :)
Merci : )
Merci à toi pour ton commentaire :)
115 kilo sans ceinture
Merci pour ton partage Yohan :)
Je fais de la force mon coach partage exactement le même discours la ceinture peut vite nous enfermer dans de l’assistanat il faut savoir écraser son ego et porter moins lourd pour progresser
Tout à fait Adil ! Merci pour ton commentaire :)
tout est faux de fond en comble
Pour le deadlift c’est quand même super important nan ? Quand tu montes les charges assez lourd pour travailler ta force, on a besoin d’une ceinture psk les lombers peuvent pas se muscler infiniment c’est pour ça que Eddie Hall met une ceinture même si ses lombers sont musclés 😂
Tout dépendra des charges en question :)
@@MusculationNutrition mais déjà à partir du moment où tu penses que ça protèges le dos et les lombaires, tu n'as rien compris à la ceinture de force, à aucun moment la ceinture maintient le dos droit ou protège le dos, elle augmente la pression intra abdominale qui va permettre un meilleur gainage, rien avec le dos.... Tellement d'idioties dans cette vidéo c'est triste, beaucoup de choses vraies aussi je dois l'avouer mais trop peu pour que ça ne m'énerves pas
tout à fait d'accord, allez voir dans un club d'haltérophilie si vous en doutez