💬 포케 Q&A ➊ 연어는 어디서 구매하고, 어떻게 보관하나요? • 구매처 | 네이버 ‘바다사나이’ (할인할 때 주문해봤는데 신선하게 배송 되고, 마트에 비해 양도 두툼하고 실해요! 마트에서 연어 먹고 배탈 난 이후로 연어는 쭉 여기서 사먹고 있어요. 저는 보통 연어필렛 300g을 주문해서 2끼로 나눠 낭낭하게 먹고 있습니다. * 3끼도 가능한 양인데 연어 러버라 2끼씩😋 • 남은 연어 보관은 랩핑 후 신선칸에 넣어 최대한 빠른 시일 내에 먹어치우고 있습니다. ➋ 옥수수콘 보관 방법 • 지퍼백에 담아 냉동 보관 • 물에 5-10분 정도 담궈두면 해동 됩니다. ➌ 저칼로리 소스 정보 • 스리라차 | 후이퐁 스리라차 소스 • 마요네즈 | 마이노멀 • 머스타드, 굴소스 | 비비드키친 ➍ 도시락통 정보 • 도시락 용기 | 03:57 다소다 밀짚 도시락통, 05:33 모슈 라떼 1단 런치박스 • 밀프렙 유리 용기 | 코멕스 내열유리 950ml www.ikomax.com/m/product.html?branduid=1000005607&xcode=002&mcode=002&scode=001&type=X&sort=price&cur_code=002002&search=&GfDT=bmx0W1Q%3D 유리 용기는 마트에서 구매했는데 밀폐력이 아주 짱짱하니 좋더라고요. 용기가 부족해서 도시락용기에 나눠 보관했고, 상대적으로 밀폐력이 약한 도시락용기부터 먹었습니다. ➎ 밀프렙 꿀 Tip • 신선도 유지는 수분 없애는게 관건! ⇢ 밀프렙 용기에 담고 ⇢ 냉장고 신선칸에 보관해두기 채소 손질해둘 때 최대한 물기 빼서 탈탈 턴 후 보관해야 싱싱하게 오래 갑니다. 이렇게 보관하면 5일차까지도 무른 채소 하나 없이 싱싱하더라고요! ➖ 💬 안녕하세요 여러분 이번 영상은 인기 폭발 ✩ 포케 밀프렙 버전 영상을 들고 왔습니다. 포케를 자주 해먹다 보니.. 점점 더 만들기 쉬운 쪽으로 손이 가더라고요. 저는 포케 만들때 가장~ 귀찮았던 부분이 재료 손질이었는데 이렇게 미리 손질해서 밀프렙 만들어 두니까 정말 정말 포케 만들어먹기 편해서 좋았습니다 😊 포케는 먹으면 화장실도 잘 가고, 피부도 좋아지고 탄단지 완벽한데 살도 잘 빠지고 무엇보다 맛있어서 다이어트 식단으로 정말 정말 추천 드립니다. 도시락 들고 다니시는 분들, 혹은 퇴근 후 저녁 차려먹기 귀찮으신 분들을 위한 밀프렙 꿀 팁 가득 영상 담아봤으니 도움 되셨으면 좋겠습니다.. 🤍 많은 분들이 포케를 사랑해주셔서 앞으로도 포케 레시피 영상 매니 매니 들고 올게요 👩🏻🍳 그럼 다음 영상에서 만나요 안녕! ➖ 🎧 🎵 Music provided by 브금대통령 - Mochnova ua-cam.com/video/n813H5Y1ZQk/v-deo.htmlsi=q_iOmM24q8U4O4o3 🎵Music provided by danmoo - bon voyage
이유를 모르겠습니다. 그런데 오늘은 레시피를 만들면서 샐러드 필수품을 추가했어요. (오이, 상추, 옥수수, 모조게, 양파) 그런데 맛이 정말 별로였어요... 영상에서 맛있어 보여서 제가 뭔가 잘못한 것 같아요. 제가 만든 소스가 이상한 것 같아요. *레귤러 시라차와 큐피 마요네즈에 간장을 뿌렸습니다*
아잇코ㅜㅜ 속상하시겠어요🥲 개인적으로 포케는 소스빨이라고 생각하는데 소스 양이 적었거나, 소스가 단백질이랑 안 어울렸을수도 있을 것 같아요! 👩🏻🍳 실패 확률 적고 모든 포케에 잘 어울리는 스리마요 소스 추천드립니다. 스리라차1T, 마요네즈1T, 알룰로스 1T이렇게 섞어서 드셔보세요. 간장 소스는 마요네즈 빼고, 간장2 들기름1, 알룰로스1, 다진마늘 0.5스푼 넣고 섞어서 드셔보시는건 어떨까요 :) 두개 다 믹스해서 먹어도 맛있답니다!
💬 포케 Q&A
➊ 연어는 어디서 구매하고, 어떻게 보관하나요?
• 구매처 | 네이버 ‘바다사나이’
(할인할 때 주문해봤는데 신선하게 배송 되고, 마트에 비해 양도 두툼하고 실해요! 마트에서 연어 먹고 배탈 난 이후로 연어는 쭉 여기서 사먹고 있어요.
저는 보통 연어필렛 300g을 주문해서 2끼로 나눠 낭낭하게 먹고 있습니다.
* 3끼도 가능한 양인데 연어 러버라 2끼씩😋
• 남은 연어 보관은 랩핑 후 신선칸에 넣어 최대한 빠른 시일 내에 먹어치우고 있습니다.
➋ 옥수수콘 보관 방법
• 지퍼백에 담아 냉동 보관
• 물에 5-10분 정도 담궈두면 해동 됩니다.
➌ 저칼로리 소스 정보
• 스리라차 | 후이퐁 스리라차 소스
• 마요네즈 | 마이노멀
• 머스타드, 굴소스 | 비비드키친
➍ 도시락통 정보
• 도시락 용기 | 03:57 다소다 밀짚 도시락통, 05:33 모슈 라떼 1단 런치박스
• 밀프렙 유리 용기 | 코멕스 내열유리 950ml
www.ikomax.com/m/product.html?branduid=1000005607&xcode=002&mcode=002&scode=001&type=X&sort=price&cur_code=002002&search=&GfDT=bmx0W1Q%3D
유리 용기는 마트에서 구매했는데 밀폐력이 아주 짱짱하니 좋더라고요.
용기가 부족해서 도시락용기에 나눠 보관했고, 상대적으로 밀폐력이 약한 도시락용기부터 먹었습니다.
➎ 밀프렙 꿀 Tip
• 신선도 유지는 수분 없애는게 관건! ⇢ 밀프렙 용기에 담고 ⇢ 냉장고 신선칸에 보관해두기
채소 손질해둘 때 최대한 물기 빼서 탈탈 턴 후 보관해야 싱싱하게 오래 갑니다.
이렇게 보관하면 5일차까지도 무른 채소 하나 없이 싱싱하더라고요!
➖
💬
안녕하세요 여러분
이번 영상은 인기 폭발 ✩
포케 밀프렙 버전 영상을 들고 왔습니다.
포케를 자주 해먹다 보니..
점점 더 만들기 쉬운 쪽으로 손이 가더라고요.
저는 포케 만들때 가장~ 귀찮았던 부분이 재료 손질이었는데
이렇게 미리 손질해서 밀프렙 만들어 두니까 정말 정말 포케 만들어먹기 편해서 좋았습니다 😊
포케는 먹으면 화장실도 잘 가고, 피부도 좋아지고 탄단지 완벽한데 살도 잘 빠지고 무엇보다 맛있어서 다이어트 식단으로 정말 정말 추천 드립니다.
도시락 들고 다니시는 분들, 혹은 퇴근 후 저녁 차려먹기 귀찮으신 분들을 위한 밀프렙 꿀 팁 가득 영상 담아봤으니 도움 되셨으면 좋겠습니다.. 🤍
많은 분들이 포케를 사랑해주셔서 앞으로도 포케 레시피 영상 매니 매니 들고 올게요 👩🏻🍳
그럼 다음 영상에서 만나요 안녕!
➖
🎧
🎵 Music provided by 브금대통령 - Mochnova
ua-cam.com/video/n813H5Y1ZQk/v-deo.htmlsi=q_iOmM24q8U4O4o3
🎵Music provided by danmoo - bon voyage
📍포케 타임라인
00:14 - 밀프렙 만드는 꿀 팁, 재료 손질
03:56 - 닭가슴살 포케
04:48 - 양념 목살 포케
06:06 - 홀스래디쉬 연어 포케
07:12 - 오리훈제 포케
08:09 - 메밀 포케
와 이렇게 똑띠 부지런한분이 있다니 ㅠㅠ
늘 눈으로만 다욧하네요😂
잘 봤습니다.
감사합니다..💖💖
건강하면서도 맛있어보이는 포케들이네요~
맛있는고 ~ 건강한고 ~ 🤓
밀프랩 현실적이고 간단해서 따라해봐야겠어요!! 좋은 정보 감사합니다😊
도움이 되셨다니 다행입니다❤️ 감사합니다😊
4:00 닭가슴살포케
4:52 양념목살포케
6:08 연어포케
7:14 훈제오리포케
8:11 들기름 메밀 포케
안녕하세요!! 혹시 저 샐러드 야채는 종류가 뭘까요???
안녕하세요 :) 유러피안 채소 같은데 정확하지는 않습니다! 보통 로메인상추나 여러가지 같이 있는 혼합 채소를 사고 있어요 ㅎㅎ
아이고 연어 아까워라,,
야무지게 잘 만드셨네요 보고 따라해보겠습니다 감사해용
엄청 부지런과 똑띠셔요❤따라쟁이해볼랍니다
감사합니다 ❤️❤️
우와 목살 포케! 따라해봐야겟어용
안녕하세요~좋은 정보 감사합니다! 혹시 닭가슴살이나 현미밥은 식은 상태로 넣어주셨나요 아나면 뜨거운 상태로 바로 넣어주셨나요??
저는 뜨거운 상태로 넣어뒀습니다!
답변 감사합니다~ 뜨거운거 바로 넣어도 채소들 상태 괜찮았을까요??
밥이 굳었던 것 빼고는 채소상태는 괜찮았던 것 같은데 식히고 넣는게 더 나을 것 같습니다!
@@yeonba 답변 감사합니다 ㅎㅎㅎ 좋은 하루 되세요!
계란 삶는 ㄱㅣ계 정보 부탁드려도 될까용??완전 ㅋ꿀팁 넘 감사해요 ㅠㅠ 닮고싶은 라이프입미다..
제니퍼룸 계란찜기 입니다! 쿠팡에서 구매하실 수 있어요 감사함미닷,,💚💚
현미 어떤거 사서 드시는지 궁금해요! 아무리 불려도 까끌까끌하던데 되게 윤기나보여서요!
안녕하세요 :) 일반 현미 먹는데 소주도 반컵 정도 넣어 지으면 부드럽게 지어지더라고요!ㅎㅎ
연바님 평소에 포케를 넘 조아하는데 비싸서 자주못먹겠다고 생각만 하고있었는데 요렇게 간단하구 신선하게 보관하며 준비하는 영상을 올려주셔서 넘 감사해요♡ 저도 연바님처럼 일주일 포케 밀프렙 도전해보려하는데 원형용기가 넘 탐나네요*-* 마트구매라고 하셔서 비슷한걸로 구매해보고싶은데 혹시 용량이 어느정도인지 여쭤봐도될까요?❤
안뇽하세요! 정성스러운 댓글 감사합니다..🩷 제품 알아보니까 코맥스 내열유리 원형 950ml 이네요 ㅎㅎ 더보기란에 링크 추가해 두겠습니다!
@@yeonba감사합니다 연바님❤ 보여주신 레시피로 다음주 밀프렙 준비해서 먹어보겠습니당>~
완전 깔끔해요 ㅎㅎ 감사합니다.
감사합니다🩷
연바님! 댓글은 첨 남겨보는데 저 포케 엄청 좋아하거든요ㅠㅠ 이러케 밀프렙부터 종류 다양하게 도시락싸는거까지 남겨주셔서 너무 감사해요!!! 완전 유용할 거 같아요! 내일부터 도시락쌉니다~♡ᜊ♡
좋아해주셔서 감사합니다 🫶🏻 앞으로도 포케 레시피 많이 가져올게요 .. 🤍
와 다 너무맛있을거같아요 후레이크랑 후리카게?는 어디꺼인가요?
후레이크는 탑테이스트 제품이고, 후레이크는 밥친구 후레이크 입니다 :)
안녕하세요~ 연어포케 사고?난 직후에 입고 계신 손목시보리 잠옷? 원피스? 정보 알려주세요❤
완전 현실적이고 좋은 레시피인 것 같아요!! 혹시 메밀면 포케는 아침에 만들어서 회사 들고가서 저녁에 먹어도 괜찮을까요? 면이 너무 퍼질까요??
안녕하세요 :)
최대한 빨리 먹는게 가장 맛있겠지만,
메밀면 삶고 물기를 최대한 빼서 올리브유 살짝 둘러 넣어주면 그나마 덜 퍼지고 덜 들러붙은 채로 먹을 수 있더라고요 ㅎㅎ
감사합니다!! 꼭 해먹어볼게요🫡🫡
원피스(하얀 바탕에 꽃무늬) 어디껀지 궁금해요-!!
돼지목살포케 만들어먹었는데 대존맛이였어요 !!!!!!! 🎉 그런데 혹시 고기몇그람에 1인분 소스 일까요 ㅎㅎㅎ ?
오 후기 감사합니다 🩷 돼지목살포케 진짜 맛있죠 ㅎㅎ 잘 기억은 안 나는데 1인분에 150g정도 되지 않을까 싶습니다!
메밀면 어디껀지랑 연바님 키몸무게 궁금해요!
메밀면 | 효자원 100% 메밀국수
키 • 몸무게 | 155cm 68kg ⇢ 55kg까지 13kg 감량했고, 다이어트 현재 진행형 입니다 :)
@@yeonba 감사합니다!!! 꿀팁 가득 영상 너무 좋아요~
오리고기 훈제는 어디서 구매하셨는지 궁금해용~~
오리 훈제는 마트에서 냉동 오리훈제 완제품 아무거나 사는 편 입니다!
안녕하세요! 영상 잘봤습니다. 궁금한게 있는데 샐러드 야채는 어떤 제품인가요? 일주일치는 보통 몇 그램 정도 될까요?
안녕하세요 :) 아마 홈플러스에서 판매하는 유러피안 샐러드 야채 모음 같아요! 영상 속 채소는 카이피라로 추정 됩니다. 샐러드모음 야채 하나 사면 일주일 충분한 것 같습니다!
후리가케 어떤제품인지 정보 주실수 잇나욥?ㅜㅜㅜㅜ ❤❤
자연드림에서 구매한 ‘주먹밥친구’ 입니다!
여기는 회원제라서 최근에 이마트에서 비슷한 제품 ‘자연주의-밥에 가득 채소‘ 으로 구매했는데 이것도 괜찮은 것 같아요 ♥️
도시락통 테무에서 2-3천원으로 살수있습니다!
어니엄 후레이크 어디건가요??
탑테이스트 제품 입니다!
밥은 어떻게 해서 드시나요? 지어서 하시는건지? 햇반 제품을 쓰시는건지 궁금합니다 ~~~
현미밥 지어서 130g 정도 미리 소분해서 냉동보관 후 해동해서 먹고 있습니다 :)
메밀은 아침에 도시락 싸두면 점심시간까지 상태가 괜찮나요?
상태는 괜찮았는데 저때 덜 익혀서 굳었었어요ㅠ 제가 다시 한번 만들어 보고 댓글 달아드릴게요!!
요샌 덮밥 과 비빔밥을 포케라 하나요..?
한국식 포케 = 샐러드 비빔밥 입니동 ㅎㅎ
탈수기 구매처 알 수 있을까요? 부피가 많이 커보이지 않아서 여쭈어요!
이케아 제품 입니다🩷
밀프렙 좋네요. 메인단백질 메뉴는 자기전에 만들어놓고 아침에 들고가도 되겠네요. 상온 상태 궁금했는데 감사해요~!
감사합니다 🩷
혹시 샐러드야채들은 어디서 구매하셨나용? ❤
보통 홈플러스나 이마트 야채 코너에서 구매하고 있습니다♥️
너무 도움이 되는 영상이에요!
연어는 생연어를 사용하셨나요?
생연어는 탈날까봐 겁나서 구매를 안해봤는데 해볼까봐요
감사합니다🩷 연어는 생 연어 먹고 있습니다! 구매하고 빠른 시일 내에 먹으면 탈 안 나더라고요 ㅎㅎ
오 대박 유용해요
현미밥은 직접 만드시는건가요?
넵! 직접 지어서 먹고 있습니다
혹시 야채는 오프라인으로 구매하시나요?..
넵! 모든 야채는 로컬푸드나 마트에서 구매하고 있습니다.
너무 유용해요
감사합니다🤍
넘 맛있어보여용! 메밀면은 몇g쯤 드셨나요?!
감사합니다🩷 그램수는 잘 모르겠는데 동전 500원 크기만큼 삶았던 것 같아요!
안녕하세요 :) 혹시 현미밥은 어떻게 준비하시는지 궁금해요
안녕하세요 :) 일반 쌀 보다 물 양 더 많이 넣어서 현미모드로 취사 후 100-150g 소분해서 먹고 있습니다. 영상으로는 포케 2탄 참고 부탁드려요 ♥️
저 상추같은 풀떼기는 뭘까엽 .. 양상추인가요 ..? 구매하고 싶은데 뭔지를 모르겠어요 ㅠㅠ
정확하지 않지만, 카이피라 제품 같습니다! 주로 버터헤드, 치커리, 로메인, 카이피라 등 유러피안 채소 모음 구매해서 먹고 있어요 ㅎㅎ
@@yeonba 헐 답변 감사합니당 ㅠㅠㅠㅠㅜㅜ ♥️🩶🩵🤍
오이 물 안 생기나요 ?
넵 보관만 저렇게 해주시면 물 안 생깁니다!
@@yeonba 감사합니당 ㅎㅎ
5일치 한번에 만들면 음식이 안 상하나요 ?
보관만 잘 하면 안 상하더라고요!
ㅠㅠ 3일차 연어 개아깝 ㅠㅠ
흑 ㅠㅠ 다시 봐도 아까워요..
@@yeonba 저도 이제 도시락 싸서 다닐려고 하는데 많은 도움 되었어요. ^^ 영상도 앞으로 쭈욱 만들어서 노력한 결과가 성공이 되길!
이유를 모르겠습니다. 그런데 오늘은 레시피를 만들면서 샐러드 필수품을 추가했어요. (오이, 상추, 옥수수, 모조게, 양파) 그런데 맛이 정말 별로였어요... 영상에서 맛있어 보여서 제가 뭔가 잘못한 것 같아요. 제가 만든 소스가 이상한 것 같아요. *레귤러 시라차와 큐피 마요네즈에 간장을 뿌렸습니다*
아잇코ㅜㅜ 속상하시겠어요🥲
개인적으로 포케는 소스빨이라고 생각하는데 소스 양이 적었거나, 소스가 단백질이랑 안 어울렸을수도 있을 것 같아요!
👩🏻🍳 실패 확률 적고 모든 포케에 잘 어울리는 스리마요 소스 추천드립니다.
스리라차1T, 마요네즈1T, 알룰로스 1T이렇게 섞어서 드셔보세요.
간장 소스는 마요네즈 빼고, 간장2 들기름1, 알룰로스1, 다진마늘 0.5스푼 넣고 섞어서 드셔보시는건 어떨까요 :)
두개 다 믹스해서 먹어도 맛있답니다!
포케는 생선이 들어가는 요리인데, 오리 돼지고기 이런거 넣으면서 왜 포케라고 불러요? 소스도 포케 소스도 아닌데....
@@yeonba ㅎㅎㅎ여쭈어 보라니요? 본인이 포케라고 써놓고는... 덮밥만드셨는데, 왜 포케라고 부르는지 물어본거에요.
포케 뜻은 잘 알지만, 한국식 포케는 이미 한국 입맛에 맞는 레시피로 개발해서 팔고 있고, 또 그게 대중화 되어 있어요.
포케 = 샐러드 비빔밥 / 퓨전 포케
라고 보시면 될 것 같고, 저 또한 한국 버전 포케를 활용해서 만들고 쓴겁니다!
@@yeonba 네, 잘 알겠습니다.