Aldo, toto video, pro mě, za mě, NEJLEPŠÍ co jsi kdy udelal!!! A to jsem videl uplne vsechny.. To jak se ma cvicit a diky jakym suplametum se toho da lepe docilit, o tom pisi a toci porad, ale toto, to je pecka! Dalo mi to odpoved na moji dlouhodobou otazku, proc spim a stejne se budim rozbity na sracky, ja mam Velmi vytizenou nervovy system.. Budi me stres, cely den prozivam stres, usinam se stresem, dokonce mam prasky na redukci spis snizeni tvorbu adrenalinu.. Takze prakticky porad funguju v katabolickem rezimu.. Do vcerejsiho vecera jsem nechapal proc jsem porad tak vycerpany, proc mnohem pomaleji regeneruji, jsem mrzuty atp.. Diky!! Dnes vim na cem opravdu pracovat!!
Super naucna videa. Pokracuj v nich, takhle to dokaze malo kdo podat, ze i clovek co se v tom vubec nevyzna si to rad vyslechne a něco si z toho odnese. :)
Aleši, krásné video. Děkuji, ale na druhou stranu jsi mě vůbec nepotěšil a to z důvodu, že trénuji 17:15 ...což je pro tělo stres=zvýšené vyplavování kortizolu, ale někde jsem četl, že inzulin je nepřimém poměru s kortizolem, že snad stačí po tréninku dát co nejrychleji sacharidy ..stoupne inzulín a kortizol se "stahne"..., ale je to již dávno co jsem to četl a snad jsem to pochopil dobře..... KAŽDOPÁDNĚ SE TĚŠÍM NA DALŠÍ DÍL SUPER PRÁCE ...DĚKUJIII MOOOC
Už se těším na další díl :D Jinak já končím ve škole každý den ve 3 a tak chodím do posilky od 17:00 do 18:30 :D Tak to mam taky trošku narušený , ale navadí jsi frajer fakt like a těším se na další díl :D
+Tomas Kim necvičím nikdy večer takhle. Vždycky se snažím mít po posilce suplementaci, jídlo a další jídlo ještě před spaním. No .. vyprdnout se na trénink asi bude horší, než to takto udělat :) Takže buď ten trénink posuň časově dolu, pokud to nejde, tak holt aspoň takhle, lepší než nic. každopádně bych se teda po tom cvičení najedl o hodně víc, než jen protein
Super video! dejme tomu, že jsem v té horší situaci, za jak dlouho, při stanovení pravidelného režimu, se mi povede vse uvest "zpet do normalu"? dny/týdny/měsíce? díky moc
+MC WaKE Tak to takhle nedokážu odhadnout. U každého to bude jiné, záleží jak špatně si na tom byl, tvojí genetice a novém plánu. Nezbyde ti nic jiného, než se to pokusit zlepšit, makat dál a sledovat pokroky
Opět super video,srozumitelny, takže i já jsem pochopil...:D Jen škoda, že jsem kuchař, a makam 16hodin denně...:/ pak mam volny den a jsem tak rozbitej ze to je pak v posilce fakt hooodně těžký...:/
O jídlo nejde, to mám asi i výhodu, i kdy´ž na to není tolik času, ale mě jde spíš o to, že mám málo spánku a to jde ruku v ruce se špatnou regenerací... ale jak psal Aleš, nesmí se to vzdát... když máš těžší podmínky, máš pak ze všeho ještě lepší pocit....
Prosim te, trosku off topic mozna :D ale jakou hudbu si pouzil na podkres pozadi ? docela rad bych poslechl bez mluveni tu,, co je u tohohle videa. je strasne uklidnujici, pohodova, takova z budoucnosti mi prijde, strasne na chill. nespocetnekrat sem si po trech minutach uvedomil, ze sem cely tri minuty poslouchal hudbu a nemam paru, co si povedel, takze ve vysledku sem ty dve videa o hormonech sledoval pres hodinu, takze proto bych ten podkres chtel :D
+Aleš Lamka - Fitness tak sem ti to lajkl a pak to sel stahnout a ted sem ti to odlajkl, protoze to ono není :D diky za snahu a ze sis nasel cas to poslat, ale kdyby sis nasel dalsi nekdy a poslal tu spravnou, nezlobil bych se :D ale stejne dik
***** Mám jí stáhlou pod tímto názvem ze soundcloudu a hraje mi v pc stejně jako ta u videa. Takže víc ti asi nepomůžu, z mé strany jsem to napsal správně :D
+Lothar Hilf snažit se vstávat a chodit spát pravidelně ,spát cca 8 hiodin a snažit se bejt co nejklidnější přes den. nebo se nějak uklidnit, třeba masáže, sauny .. k večeru tlumit světla, odpočívat relaxovat .. v RÁMCI MOŽNOSTÍ, co lze u tebe provést :)
Jsem jedinej komu tam to přehrávání (př. "Pepíčku....") nesedí? Přijde mi, že by to bez toho bylo lepší, jinak super video, palec hore
Aldo, toto video, pro mě, za mě, NEJLEPŠÍ co jsi kdy udelal!!! A to jsem videl uplne vsechny.. To jak se ma cvicit a diky jakym suplametum se toho da lepe docilit, o tom pisi a toci porad, ale toto, to je pecka! Dalo mi to odpoved na moji dlouhodobou otazku, proc spim a stejne se budim rozbity na sracky, ja mam Velmi vytizenou nervovy system.. Budi me stres, cely den prozivam stres, usinam se stresem, dokonce mam prasky na redukci spis snizeni tvorbu adrenalinu.. Takze prakticky porad funguju v katabolickem rezimu.. Do vcerejsiho vecera jsem nechapal proc jsem porad tak vycerpany, proc mnohem pomaleji regeneruji, jsem mrzuty atp.. Diky!! Dnes vim na cem opravdu pracovat!!
+Petr Natesta Moc rád jsem pomohl!! :) Super, doufám, že se to zlepší časem s novými informacemi :)
Poprvé jsem na tebe narazil včera a musím říct, že si dobrý týpek :D děláš skvělou práci !
Super naucna videa. Pokracuj v nich, takhle to dokaze malo kdo podat, ze i clovek co se v tom vubec nevyzna si to rad vyslechne a něco si z toho odnese. :)
+Jiří Hutečka Díky za pochvalu :) jsem rád, že se ti to líbilo
Ahoj prosím o názor na sermorelin děkuji
Supr video :) konečně vím jak to je s cortisolem a RH tesim se na druhou cast
Bomba, těším se na další část :)
Aleši, krásné video. Děkuji, ale na druhou stranu jsi mě vůbec nepotěšil a to z důvodu, že trénuji 17:15 ...což je pro tělo stres=zvýšené vyplavování kortizolu, ale někde jsem četl, že inzulin je nepřimém poměru s kortizolem, že snad stačí po tréninku dát co nejrychleji sacharidy ..stoupne inzulín a kortizol se "stahne"..., ale je to již dávno co jsem to četl a snad jsem to pochopil dobře..... KAŽDOPÁDNĚ SE TĚŠÍM NA DALŠÍ DÍL SUPER PRÁCE ...DĚKUJIII MOOOC
+Vladimír Šmíd Ano, takhle to popisuješ správně, takto inzulín funguje. Myslím, že o tom zrovna mluvím v druhém dílu :)
Ty by si byl nejlepší učitel ! :D
Už se těším na další díl :D Jinak já končím ve škole každý den ve 3 a tak chodím do posilky od 17:00 do 18:30 :D Tak to mam taky trošku narušený , ale navadí jsi frajer fakt like a těším se na další díl :D
+Easy Day Papírová teorie bývá většinou jiná, než realita. taky bohužel musím chodit až po práci, cca 16:00 :)
Dobrý den při užívání testosteronu se probírá ? Vážím 61 kilo
Ja chcem druhy diel!😀👏
Dobra prace uciteli!👍
Dobré video Alo :)
Aleši je dobré si zacvičit večer okolo 18, 19 hodiny, vzít si protein a jít spát nebo se radši na to vyprdnout ? ty někdy cvičíš pozdě večer ?
+Tomas Kim necvičím nikdy večer takhle. Vždycky se snažím mít po posilce suplementaci, jídlo a další jídlo ještě před spaním. No .. vyprdnout se na trénink asi bude horší, než to takto udělat :) Takže buď ten trénink posuň časově dolu, pokud to nejde, tak holt aspoň takhle, lepší než nic. každopádně bych se teda po tom cvičení najedl o hodně víc, než jen protein
Super video! dejme tomu, že jsem v té horší situaci, za jak dlouho, při stanovení pravidelného režimu, se mi povede vse uvest "zpet do normalu"? dny/týdny/měsíce? díky moc
+MC WaKE Tak to takhle nedokážu odhadnout. U každého to bude jiné, záleží jak špatně si na tom byl, tvojí genetice a novém plánu. Nezbyde ti nic jiného, než se to pokusit zlepšit, makat dál a sledovat pokroky
Jasný, uvidím jak to pujde :)
Ten konec me dostal. jak tedy dosáhnu spravneho grafu
který hormon zaručuje růst do výšky
Super video! Ale poprosil bych tě aby jsi příště tam nedával tu muziku pak se nemůžu soustředit:/
Opět super video,srozumitelny, takže i já jsem pochopil...:D
Jen škoda, že jsem kuchař, a makam 16hodin denně...:/ pak mam volny den a jsem tak rozbitej ze to je pak v posilce fakt hooodně těžký...:/
+Jiří Vondrak Bohužel to je pak opravdu těžší,. určitě to ale nevzdávej! :)
Jiří Vondrak viem o čom píšeš,chcem sa venovať trojboju ale mám to aj ja taške pracujem v kuchyni a jem asi tak 2x max 3x denne 😢
Michal Mesaros pracuješ v kuchyni? Tak proč tam něco neupapkáváš? Nebo si něco rychlého neuvaříš?
Milan 90 nie vždy sa to dá, vecsinou tam fungujeme tak že sa nezastavíme toľko práce čo je a najeme sa 3x za deň,a za 14h to je skoro nič
O jídlo nejde, to mám asi i výhodu, i kdy´ž na to není tolik času, ale mě jde spíš o to, že mám málo spánku a to jde ruku v ruce se špatnou regenerací... ale jak psal Aleš, nesmí se to vzdát... když máš těžší podmínky, máš pak ze všeho ještě lepší pocit....
hezkypekne, diky :)
Prosim te, trosku off topic mozna :D ale jakou hudbu si pouzil na podkres pozadi ? docela rad bych poslechl bez mluveni tu,, co je u tohohle videa. je strasne uklidnujici, pohodova, takova z budoucnosti mi prijde, strasne na chill. nespocetnekrat sem si po trech minutach uvedomil, ze sem cely tri minuty poslouchal hudbu a nemam paru, co si povedel, takze ve vysledku sem ty dve videa o hormonech sledoval pres hodinu, takze proto bych ten podkres chtel :D
+cechly True life - Beat 62 (FREE DOWLOAD) Hip-hop Rap instrumental, beats 2015 _ True l.mp3
+Aleš Lamka - Fitness tak sem ti to lajkl a pak to sel stahnout a ted sem ti to odlajkl, protoze to ono není :D diky za snahu a ze sis nasel cas to poslat, ale kdyby sis nasel dalsi nekdy a poslal tu spravnou, nezlobil bych se :D ale stejne dik
***** Mám jí stáhlou pod tímto názvem ze soundcloudu a hraje mi v pc stejně jako ta u videa. Takže víc ti asi nepomůžu, z mé strany jsem to napsal správně :D
aha. dobre tedy, vracim like
:D :D v pohodě myslím, že o lajky zas tak nejde. Nevím proč to nenacházíš ..
Ta hudba z Residenta :D
Bez toho aniž bych musel dát výpověď a Dítě do babyboxu
+Lothar Hilf snažit se vstávat a chodit spát pravidelně ,spát cca 8 hiodin a snažit se bejt co nejklidnější přes den. nebo se nějak uklidnit, třeba masáže, sauny .. k večeru tlumit světla, odpočívat relaxovat .. v RÁMCI MOŽNOSTÍ, co lze u tebe provést :)
Člověk je na Zemi cca pouhých 200.000 let, ne milióny. Ale jinak dobré video.
bez tech picovin na zacatku to jde
fijo lekce z fyziologie online
Celej Smusa :D