Здравсвуйте ЕГОР! Хотел вам выразить своё уважение, вы большой молодец и красавчик. Я живу в Красноярске в секционке, у меня семья, всё нормально, живу как руский работяга, качёнок😆(никак, выживаю:) не подумайте что жалуюсь :) я к тому что вы прям мой герой, открыли свой зал в Америке, занимаетесь любимым делом, ещё и достаток ваше любимое дело вам приносит, считаю что вы сами построили своё счастье, вы достойны уважения и подорожания!!! Спасибо Егор что снимаете для нас видосы и делитесь своим жизненым опытом👍👏
Егор привет! Что касаетя правительства не со всем с тобой согласен! Но уважаю твое мнение👍 и уважаю тебя лично что свой бизнес не ставишь в один ряд со своим мнением! Это черта самодостаточного сильного человека в этом я с тобой. Ясиновский красавец олдсеул как работало раньше так и сейчас так и сейчас👍 Егор треню по твоей методе, прогресс на лицо! Спасибо
Егор, спасибо большое за и за видео, и за то, что нет постоянной рекламы в роликах. у Юры стримы смотреть без антирекламного плагина нельзя - реклама кричит на всю квартиру, пришлось выключить...
Повышать для одного рабочего тяжёлого отказного подхода. Это разогревает мышцы и связки и подготавливает их к предельному рабочему подходу. Разумеется, все предыдущие подходы делаются не до отказа - их цель плавно подойти к рабочему весу в одном отказном подходе на 6-8 повторений без дефицита силы. Если это "лёгкий день" то ставишь на гриф 50-60% веса от одноповторного максимума и фигачишь 4 подхода с минутой отдыха, отказа там нигде не должно быть, заканчивать подход надо за 1-2 повтора от отказа.
Егор привет можешь подсказать канал ,где раскахывают про процесы ьорганизма,анатомию,ыизиологию про гормоны и глюкозу,лактозу и т.д.Или может быть ,еслитне трудно сам начнёшь такую роблику? Зарение спасибо)
Я канал Пасько помню смотрел, когда еще цикл "правильного бодибилдинга" выходил, наверное осень 2011 года, он еще удалил почту гугла, стерся канал, потом перезапуск, я был из тех, кто несколько лет ждал новых роликов, а там реально было редко. Дальше активность сильно выросла и вот "чудо-переформат", вроде как раскрыт секрет накачки, походу нужно спазмировать мышцу, напрягать трицепс, мешая бицепсу... Я конечно не углублялся, но это похоже на бфр или статодинамику, просто увеличение метаболического стресса (нужно ли оно) и издевательство над организмом, когда даешь сигнал согнуть на 100%, а на 90% разогнуть (условно) и кое-как сгибаешь. Сами замеры с миографом тоже не внушают доверия (не только его, а вообще), например я активно тренировал грудь, а брат близнец плечи и трицепс, а после мы пошли жать лежа, другое делать и давать другим рекомендации по подбору упражнений, причем еще не учитывая восстановление после основных тренировок, порядок упражнений и метаболический стресс + утомление ЦНС, понаделали выводов, аля подтягивание обратным хватом лучше, чем сгибание рук, один возможно решит, что жим лежа грудные плохо грузит, а другой наоборот, а что если просто ориентироваться на анатомию, составить более-менее сбалансированную прогу и подождать пока уровняется, например в подтягиваниях руки не давали спину стимулировать или наоборот, одно уставало раньше, затем возможно руки смогут тянуть вес, который и для спины теперь уже тяжелый стал, короче мышцы едва ли такие и в таком количестве просто так, а если цель сделать перекос, то не проще ли найти точки крепления и сближать их под нагрузкой, нежели ориентироваться при подборе упражнений на чьи-то замеры, мол для средней дельты нужно блок с канатной рукоятью тянуть, а махи ерунда, хотя автор замеров просто не смог их сделать анатомически безопасно, либо сделал в череде упражнений или с недостаточной нагрузкой в начале (типа экономил силы), или совсем в конце, когда утомление снизило рекрутинг например. В общем, не понимаю я "чудо-упражнений" и "чудо-переформатов", объяснений типа: у кого-то от природы все "подключено", родился такой, поэтому накачался и без этого, дескать другим нужно "пахать" и что-то там переформатировать, мол даже если проф. бб резко дергает, то там тотальный контроль, он может себе позволить, а обычным приходится медленно и с малым весом, иначе контроль теряется... Я не цитирую, но запомнил и извлек какие-то такие объяснения. Не думаю, что это "шаг вперед", скорее изобретение велосипеда еще раз, который хоть как-то едет, хотя и через борьбу с организмом, пытаясь одними мышцами сгибать, параллельно мешая собственной башкой, которая иннервирует разгибатели, вместо того, чтобы взять гантель потяжелее. Но если авторам изобретений нравится, то что поделать, когда они "в розовых очках" и заинтересованы оправдать "свой велосипед", нежели признать, что есть и другие, которые возможно даже более эффективны, чем твой. Я может чего-то не понимаю, Пасько просто пример, но суть в том, что не должно быть причин для предвзятости, я думаю, что человек, который в поисках истины, абсолютно иначе воспринимает инфу, чем тот, которому выгодно оправдать что-то свое, ведь если он уже решил, что правильно именно так, то наверняка все будет фильтроваться этим, опровергая невыгодное и "притягивая за уши" то, что удобно. Тому же, кто пытается быть объективным, важно быть готовым "переобуться" по первому же требованию, должно быть "плевать" какова эта истина, главное ее найти, иначе, промедлив с ответом, пластичность мозга наверняка найдет то, чем можно оправдать свое заблуждение, если вдруг оно показалось выгоднее, чем истина, думаю так, ведь как продавцу водки бороться с пьянством, рассказывая о вреде, если он сам ее распространяет и ему хочется, чтобы ее покупали, как продавцу "митодиги" объективно обозревать методы тренинга, если он уже продает что-то свое и скорее всего максимум будет "притягивать" научные данные, чтобы худо-бедно вписывать свой метод в их формулировки, типа все совпадает, даже ценой деформации этих данных.
когда он делает выводы отталкиваясь от миографа - ничего кроме смеха у меня это не вызывает - хотя парень не глупый - зачем это делается - не знаю - возможно чтобы лучше продавались методики
Нет сейчас анаболиков фармацевтического качества Есть только эрзац препы. В XX веке 70-х годов самые качественные анаболики выпускались и на них бодибилдинг поднимался на тот уровень, который сейчас называют " золотой эрой".
только за ваши слова о путине,сразу лайк.были бы бабки вступил бы в Ваш закрытый клуб.а так как нет всё равно буду смотреть все ВАШИ РОЛИКИ,лайк за всё!!!
я инвалид у меня дцп я с 5 лет занимаюсь спортом 12 лет пошол ногами я ожемаюсь от 100 до 500 раз когда я не ходил я по 2 месеца дома седел А начот веруса и врею и врею
Начало начал..и всё желание пропало смотреть..достали своей политикой и всем эти говном..сел посмотреть и послушать Есиновского а тут...нах..вообще ..Спортфаза,Старая школа,интересно и по теме.... короче удачи.. Вам...
Не стоит Вам лезть в политику и высказывать свое мнение, т.к. помнится вы и про Зеленского говорили, что он отличный пацан и еще покажет и что??????????????? Показал? Занимайтесь лучше спортом............((((((((((((((((((((((((
В россии нет социальной справедливости одни со средней зарплатой 60 долларов а другие миллионеры и миллиардеры за счет присвоения полезных ископаемых ресурсов !
Здравсвуйте ЕГОР! Хотел вам выразить своё уважение, вы большой молодец и красавчик. Я живу в Красноярске в секционке, у меня семья, всё нормально, живу как руский работяга, качёнок😆(никак, выживаю:) не подумайте что жалуюсь :) я к тому что вы прям мой герой, открыли свой зал в Америке, занимаетесь любимым делом, ещё и достаток ваше любимое дело вам приносит, считаю что вы сами построили своё счастье, вы достойны уважения и подорожания!!! Спасибо Егор что снимаете для нас видосы и делитесь своим жизненым опытом👍👏
спасибо вам огромное за обратную связь и позитив!
Интересный диалог.Очень рад что моё отношение к мутину и его шнырям совпадает с Колиным!
благодарю за отзыв!
Егор спасибо за эфир. За пупкина порадовало)
)
Егор привет! Что касаетя правительства не со всем с тобой согласен! Но уважаю твое мнение👍 и уважаю тебя лично что свой бизнес не ставишь в один ряд со своим мнением! Это черта самодостаточного сильного человека в этом я с тобой. Ясиновский красавец олдсеул как работало раньше так и сейчас так и сейчас👍 Егор треню по твоей методе, прогресс на лицо! Спасибо
спасибо за обратную связь! и адекватность - ты второй претендент на победу в конкурсе комментариев за Июль
Полностью согласен с вами Егор ненавижу этих ненавистных политиков
Коля Ясеновский респект ,человек легенда ,жду Ваших роликов по тренировкам .
согласен!
Егор, спасибо большое за и за видео, и за то, что нет постоянной рекламы в роликах. у Юры стримы смотреть без антирекламного плагина нельзя - реклама кричит на всю квартиру, пришлось выключить...
Старую гвардию полезно послушать,честно,доступно.Чаще бы таких людей видеть и слушать✊👍
Занимаюсь дома и смотрю твои видео вместо музыки 💪💪💪👍👍👍 Привет с Тольятти👌
привет землякам! )))))))))))))))))))))))))
Супер эфир!!!!!!! Продолжайте в том же духе!!!!!!!!
благодарю - будем стараться!
Здравствуйте, при рабочих подходах, вес повышать, уменьшать или оставлять тот же?
Например 3 подхода: 1-й подход 80кг на 10 повторений
это зависит от целей и задач данной тренировки - можно поступать, так как вы описали во всех случаях - главное понимать КАК и для ЧЕГО мы это делаем
Повышать для одного рабочего тяжёлого отказного подхода. Это разогревает мышцы и связки и подготавливает их к предельному рабочему подходу. Разумеется, все предыдущие подходы делаются не до отказа - их цель плавно подойти к рабочему весу в одном отказном подходе на 6-8 повторений без дефицита силы. Если это "лёгкий день" то ставишь на гриф 50-60% веса от одноповторного максимума и фигачишь 4 подхода с минутой отдыха, отказа там нигде не должно быть, заканчивать подход надо за 1-2 повтора от отказа.
После слов про пУТИНА рука сама поставила лайк
уже вся страна ненавидит этого лживого обнулёныша
Дядя Коля мужик настоящий русский говорит как есть и по русски
Настоящий русский с фамилией ясиновСКИЙ
Николай вообще такой красава, респект! Подписывайтесь на него
Здравствуйте,Егор!!! Спасибо за видео, согласен с Вами по всем вопросам.Вы умный человек, не обращайте внимание на дебилов!Всех Вам благ!
Благодарю за отзыв!
Егор привет можешь подсказать канал ,где раскахывают про процесы ьорганизма,анатомию,ыизиологию про гормоны и глюкозу,лактозу и т.д.Или может быть ,еслитне трудно сам начнёшь такую роблику?
Зарение спасибо)
не знаю такого канала - какие именно вопросы по этим темам инересую - сформулируй их грамотно и напиши - сделаем видео
Бодибилдинг раньше были Культуристами...от слово Культура
Сейчас на штаты поставки идут из Мексики. Там фабрики производят " витамины" только для штатов. Сырьем служит такое растение как ямс.
Егор, Спасибо:) Ясиновский - МУЖИК !!! :)
Я канал Пасько помню смотрел, когда еще цикл "правильного бодибилдинга" выходил, наверное осень 2011 года, он еще удалил почту гугла, стерся канал, потом перезапуск, я был из тех, кто несколько лет ждал новых роликов, а там реально было редко. Дальше активность сильно выросла и вот "чудо-переформат", вроде как раскрыт секрет накачки, походу нужно спазмировать мышцу, напрягать трицепс, мешая бицепсу... Я конечно не углублялся, но это похоже на бфр или статодинамику, просто увеличение метаболического стресса (нужно ли оно) и издевательство над организмом, когда даешь сигнал согнуть на 100%, а на 90% разогнуть (условно) и кое-как сгибаешь.
Сами замеры с миографом тоже не внушают доверия (не только его, а вообще), например я активно тренировал грудь, а брат близнец плечи и трицепс, а после мы пошли жать лежа, другое делать и давать другим рекомендации по подбору упражнений, причем еще не учитывая восстановление после основных тренировок, порядок упражнений и метаболический стресс + утомление ЦНС, понаделали выводов, аля подтягивание обратным хватом лучше, чем сгибание рук, один возможно решит, что жим лежа грудные плохо грузит, а другой наоборот, а что если просто ориентироваться на анатомию, составить более-менее сбалансированную прогу и подождать пока уровняется, например в подтягиваниях руки не давали спину стимулировать или наоборот, одно уставало раньше, затем возможно руки смогут тянуть вес, который и для спины теперь уже тяжелый стал, короче мышцы едва ли такие и в таком количестве просто так, а если цель сделать перекос, то не проще ли найти точки крепления и сближать их под нагрузкой, нежели ориентироваться при подборе упражнений на чьи-то замеры, мол для средней дельты нужно блок с канатной рукоятью тянуть, а махи ерунда, хотя автор замеров просто не смог их сделать анатомически безопасно, либо сделал в череде упражнений или с недостаточной нагрузкой в начале (типа экономил силы), или совсем в конце, когда утомление снизило рекрутинг например.
В общем, не понимаю я "чудо-упражнений" и "чудо-переформатов", объяснений типа: у кого-то от природы все "подключено", родился такой, поэтому накачался и без этого, дескать другим нужно "пахать" и что-то там переформатировать, мол даже если проф. бб резко дергает, то там тотальный контроль, он может себе позволить, а обычным приходится медленно и с малым весом, иначе контроль теряется... Я не цитирую, но запомнил и извлек какие-то такие объяснения. Не думаю, что это "шаг вперед", скорее изобретение велосипеда еще раз, который хоть как-то едет, хотя и через борьбу с организмом, пытаясь одними мышцами сгибать, параллельно мешая собственной башкой, которая иннервирует разгибатели, вместо того, чтобы взять гантель потяжелее. Но если авторам изобретений нравится, то что поделать, когда они "в розовых очках" и заинтересованы оправдать "свой велосипед", нежели признать, что есть и другие, которые возможно даже более эффективны, чем твой. Я может чего-то не понимаю, Пасько просто пример, но суть в том, что не должно быть причин для предвзятости, я думаю, что человек, который в поисках истины, абсолютно иначе воспринимает инфу, чем тот, которому выгодно оправдать что-то свое, ведь если он уже решил, что правильно именно так, то наверняка все будет фильтроваться этим, опровергая невыгодное и "притягивая за уши" то, что удобно. Тому же, кто пытается быть объективным, важно быть готовым "переобуться" по первому же требованию, должно быть "плевать" какова эта истина, главное ее найти, иначе, промедлив с ответом, пластичность мозга наверняка найдет то, чем можно оправдать свое заблуждение, если вдруг оно показалось выгоднее, чем истина, думаю так, ведь как продавцу водки бороться с пьянством, рассказывая о вреде, если он сам ее распространяет и ему хочется, чтобы ее покупали, как продавцу "митодиги" объективно обозревать методы тренинга, если он уже продает что-то свое и скорее всего максимум будет "притягивать" научные данные, чтобы худо-бедно вписывать свой метод в их формулировки, типа все совпадает, даже ценой деформации этих данных.
когда он делает выводы отталкиваясь от миографа - ничего кроме смеха у меня это не вызывает - хотя парень не глупый - зачем это делается - не знаю - возможно чтобы лучше продавались методики
Может заинтересует: ua-cam.com/play/PL8dht-YO3SNfHzdJ43-UgjKKJNLTyVzhK.html
Нет сейчас анаболиков фармацевтического качества Есть только эрзац препы. В XX веке 70-х годов самые качественные анаболики выпускались и на них бодибилдинг поднимался на тот уровень, который сейчас называют " золотой эрой".
👍🔥Уважуха тебе Егор!(мои убеждения с твоими схожи)
спасибо!
Да книга 💥 много повторений что врезается в сознание
спасибо за обратную связь!
У нас в Калифорнии залы закрыты и нет информации об открытии
только за ваши слова о путине,сразу лайк.были бы бабки вступил бы в Ваш закрытый клуб.а так как нет всё равно буду смотреть все ВАШИ РОЛИКИ,лайк за всё!!!
благодарю за позитив!
Ясиновский очень рационально мыслит.
Совершенно с вами согласен💪👍
я инвалид у меня дцп я с 5 лет занимаюсь спортом 12 лет пошол ногами
я ожемаюсь от 100 до 500 раз когда я не ходил я по 2 месеца дома седел
А начот веруса и врею и врею
респект! молодец
В России депутаты ввели или определили места свободные от Кроновируса... Как так? Может ли быть такое???
Россия - зона свободная от прав человека
Путин норм у нас в Беларуси ж.. Зарплата в 350 долларов это супер, а цены как в Америке.Нет пророка в своем Отечестве.
А сколько Беларусь экспортирует природных ресурсов в другие страны???
@@Danil561 Молочку и калийные соли и лес рубят.
У меня апартаменты 2300$ стоят (2 бёдрам) в Массачусетс
Дядя Коля ху.....ни не скажет !!!
Спросите у него за Виктора ричардс а как он тренил
Начало начал..и всё желание пропало смотреть..достали своей политикой и всем эти говном..сел посмотреть и послушать Есиновского а тут...нах..вообще ..Спортфаза,Старая школа,интересно и по теме.... короче удачи.. Вам...
спасибо - и вам всего хорошего!
Спасибо.
Точно что дебелизм с этой пандемией.Я хоть и из Украины.Но тоже перестаю верить.Точно что лапша👍
Он говорит - упали продажи-))) продажи чего?))
его линейки тренажеров
@@HeavyMetalGYM да? Не знал,я подумал витаминчики.
Не стоит Вам лезть в политику и высказывать свое мнение, т.к. помнится вы и про Зеленского говорили, что он отличный пацан и еще покажет и что??????????????? Показал? Занимайтесь лучше спортом............((((((((((((((((((((((((
мне Зеленский до сих пор симпатичен как политик - гораздо лучше и адекватнее многих - спасибо за коммент - советов от вас я не просил....
Зеленский как политик?????))))) Ха смешно и глупо!
+++±+++++++!!!!!!!!!!!
В россии нет социальной справедливости одни со средней зарплатой 60 долларов а другие миллионеры и миллиардеры за счет присвоения полезных ископаемых ресурсов !
Власть развращает а обсолютная власть развращает обсалютно!!!
Нет пророка в своем Отечестве.
Кукушка хвалит петуха, за то что хвалит он кукушку.
Англосаксоны всегда внедряли свой мир...
Интервью ещё с одним больным химиком.
коментарий ещё одного диванного злобного и завистливого тролля ))))))
@@HeavyMetalGYM было бы кому закидывать. Ясиновский известный химик, дохимичился до инфаркта, а я ему должен завидовать? ПРОСНИСЬ!
вот какого ты лезешь в политику, занимайся своим делом.
Тебя вот только забыл спросить 🤷♂️
Пургу несёт дед 10 упражнений на группу мышцы!! У мышцы два положений напряжёна и расслаблена! Дед просто Просрал всё и оправдывается
В рОССии уже закрылись 75% ИП..слава Путину кинул всех...как всегда
Мудень с ирокезом пожилой и такой же глупый как собянин. А Коля молодец.
спасибо за обратную связь и позитив! и тебе добра :-)