Артем, а где отказ оучше делать, в первом или втором упр, А я делаю взрывные ганнибала с минимальной высоты, почемут не растет выносливость, всю базу стал делать или взрывную или силовую+нужен фристаил по стойкам
Мой трицепс начал хорошо расти, когда я начал делать жимы из-за головы вверх стоя, с резиной или гантелями. Это когда стоишь руки подняты вертикально вверх, и опускаешь их вниз и понимаешь вверх сгибая в локте. Трицепс находится в максимально растянутом положении, что положительно сказывается на его росте.
Базовый курс по ссылке в описании канала 💪🏻
Артем, а где отказ оучше делать, в первом или втором упр, А я делаю взрывные ганнибала с минимальной высоты, почемут не растет выносливость, всю базу стал делать или взрывную или силовую+нужен фристаил по стойкам
Мой трицепс начал хорошо расти, когда я начал делать жимы из-за головы вверх стоя, с резиной или гантелями. Это когда стоишь руки подняты вертикально вверх, и опускаешь их вниз и понимаешь вверх сгибая в локте. Трицепс находится в максимально растянутом положении, что положительно сказывается на его росте.
Я уже давно делаю но особых трудностей не вижу , мне 53.
Шикарно.🎉
Круто 👍
Я делаю 5 подходов на максимум с отдыхом в 3 минуты ежедневно. Это норм?
если ежедневно то мышцы не успевают отдохнуть а так да норм
Сколько раз в неделю?
6