케이블 크로스 오버 :: 잘못 알고있는 정보와 정확한 운동방법 (디테일)
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- Опубліковано 23 вер 2024
- 안녕하세요 "헬파티의 최코치"입니다 :D
5월의 8번째 영상을 업로드 했습니다.
이번에 조금 늦은 업로드를 하게되었습니다 ㅠㅠ
영상촬영 후 녹음이 안되어있었고, 다시 촬영 후
프리미어 프로 인코딩에 문제로 상당한 시간이 걸렸습니다 ㅠㅠ
가슴 운동인 케이블 크로스 오버를 준비했습니다!
초보자 헬린이들이 정말 자세를 잡지 못하는 종목중에 하나죠.
사실상 초보자들경우는 벤치 덤벨 프레스가 훨씬 더 좋습니다.
저역시도 초반에는 푸쉬업 다관절 운동을 집중해서 했고,
나중에 단관절 운동 케이블 크로스 오버를 했죠.
영상을 보시고 "질문"이 있으면 댓글에 남겨주세요!
바로바로 칼같은 답변해드리겠습니다!
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꼼꼼하게 잘 가르켜 주시네요
구독하고 갑니다
감사합니다~^^
😀
감사합니다
🙂
헬스1년반정도햇는대요 전보다는몸이변한게느껴지는대 그렇게큰변화를못느끼겟어요ㅜㅜ큰변화를느낄라면 더오래해야하나요?
"항상성" 이라는걸 아셔야 해요. 운동을 처음시작하면 근육통이 많이 오고 하면 할수록 적게 옵니다. 그게 운동이 몸에 익숙해져 몸도 발달이 적어지죠
제가볼때 hun님의 운동의 레벨을 한단계 업그레이드 할필요가 있겠네요. 피라미드나 드랍, 컨파운드 여러가지 운동기법으로 더 확실히 근육을 더 조져보세요 ㅎㅎㅎ
헬파티HellParty 감사합니다!!
운동의 고정관념을 깨세요 ㅎㅎ 벤치를 늦은무게로 100개를 한다던지 벤치하고 덤벨프레스를 묶어서 한다던지 계속적인 변화와 새로운 자극이 필요하신거같습니다^^
헬파티HellParty 제가벤치할때마다자극이잘안와서 케이블위주로하거든요!ㅠㅠ
헬파티HellParty 헬파티형님은 어떤운동기법은추천하시나염??