Guerrero, si recibes la notificación - entrando por notificación ayuda al canal y es agradecido. Ya empezó el nuevo semestre y habran muchos nuevos videos educativos. Nos vemos allí!💪
Yo uso ese truco pero solo me funciona en las flexiones, cuando ya estoy cansado haciendo, digo vamos solo una más es fácil, y la logro y así me la llevo y hago muchas más, de lo que mi cuerpo en si puede
Hola,peso 120 kg soy un obeso,y no puedo hacer ni una flexion,pero me gusta verle porq me imagino q soy como usted,gracias. EDIT : GENTE, Gracias por todo el apoyo que me habeis ofrecido en los comentarios, a dia de hoy, dia 26 de enero de 2023, he conseguido adelgazar a 75 kilos, de puro musculo magro, todoo gracias a constancia, esfuerzo y buena alimentacion, gracias de todo corazon.
Curiosamente si tienes demasiado sobrepeso es más fácil entrar a un gimnasio para comenzar a tomar fuerza y perder grasa ya que la calistenia es complicada en un inicio
Sal a corre velocidad máxima de 10 segundos y descansa 20 pero no te detengas trota despacio , luego vuelves a velocidad máxima por 10 segundos y así sucesivamente por media hora , eso te ayudará a llegar más rápido al proceso de ácidos grasos y oxidarse será más eficaz
Felicidades como se nota la calidad de los contenidos de 30.000 habéis pasado a 260.000 madre mía nunca había visto un crecimiento tan rápido. Espero consigáis los 500.000 en breve. Estoy segura.
Colorao, tienes que decir VUUUUAMOS!!! parece que hoy has tenido algun problema y no estas de animo, lo note, tu frase es clave para la motivacion de nosotros. Saludos desde LIMA PERU - La Victoria ... VUUUUAMOS!!!!
Hola vadym. Cuando vi por primera vez estas instrucciones hace dos meses. No podia hacer ni dos dominadas. Hoy ya realizo diez dominadas. Y las puedo repetir cinco beses. Todo es con disciplina y empeño. Saludes vadym.
Gracias amigo , ya voy 1 mes de empezar mi cambio físico y este es un ejercicio que quiero perfeccionar, estaré documentando mi progreso para ganar musculo y lograr la dominada , deséenme suerte guerreros y Éxitos para todos ustedes también 💪
Es increíble este video la neta, es que yo vi la otra rutina del otro video y no pude hacer ni una barra bien, estoy comenzando mi entrenamiento de cálistenia en casa por la pandemis y intente hacer la otra rutina y no pude soy de complexión delgada y quiero aumentar de masa muscular y como mucha proteína pero no puedo hacer ni una barra esta intimación si me sirvió, te lo agradezco de vdd
Pablo Almada estimado, me parece que hay un problema si no vemos la importancia de crecer por fuera y por dentro..... en todo caso, tengo la impresion que lo que vadym quiere decir es que hay que hacer un desarrollo muscular inteligente, con conocimientos de buena tecnica, buena alimentacion, buen estilo de vida... es decir, educandonos respecto a como funciona mejor el cuerpo. ¿que crees?
Vadym, gracias a este vídeo pude hacer mí primera dominada.Tarde 3 semanas en lograr hacerlo. Siempre que iba al gym nunca me explicaron cómo poder hacer una dominada. Sos crack vadym
Gracias hermano ...vi muchos vídeos de lo ke tu subes en el canal...pero PERO. Nadie tiene tu carisma y tu forma de explicar ...me parece inmejorable. He decidido ir a la legión extranjera francesa y solo tengo 6meses . Soy español. Voy a Matarme a entrenar y tus vídeos me están ayudando mucho. Gracias.
Q geniooo! Lee los comentarios y nos sigue ayudando! Yo como soy de las q no tiene fuerza me ayudaba con el pié, primero hice 3 y en las otras dos rondas llegué a 7 es impresionante el cuerpo como se activa! Voy a seguir y no voy a parar hasta q logre mi objetivo!
Hola vadyn soy de México/Puebla Tengo 59 años y siempre me ha gustado el ejercicio tuve covid en abril y baje mucho de peso Ya retome el ejercicio con pesas Perdí mucha fuerza pero con tus vídeos me están dando muchas ganas nunca eh hecho dominadas pero creo lo voy a hacer tengo que ganar músculo por la edad y por ser mujer Vuuuuuuuamossssss
Ok Vadym, lo hare así gracias tengo 50años y se me ha metido en la cabeza que tengo que hacer dominadas. intente el entreno de principiante y no pude. En cambio el video de entreno de pesas rusas de 8 series me encantó. Cuando puedas podrás hacer algún video mas. Gracias desde Barcelona España
Ánimo, es constancia y paciencia. Tengo 52 años y dos años y medio en ésto. Entreno cuatro días. Uno de parte superior y otro para inferior. Pero es el resultado de ensayo-error. Paso a paso y muchas aprendizaje.
Es el mejor momento para empezar, precisamente cuando la masa muscular se pierde exponencialmente. Tendrás muchos años de vida y mejor, calidad de vida. Nada como avanzar en la edad y ser independiente y fuerte!!!
La mente es más fuerte que el cuerpo!! Y el mejor guerrero es el guerrero educado!! 😎 Me quedo con esas grandes frases motivadoras!! Muchas Gracias y hacer Ejercicio!!
El 1/1 2020 comence a entrenar, tuve la suerte de encontrar tus videos y sinceramente son una motivacion. En diciembre te comento los resultados. Saludos desde Argentina, un nuevo guerrero educado ;). Sigue asi.
Después de dos años de ver tus vídeos en serio aprendí mucho y me ayudas hasta el día de hoy en muchas cosas básicas que uno olvida !!!! Gracias por abrir tu canal!!!!!!! Y gracias por tu dedicación!!!! Veo tus vídeos y nunca dejo de motivarme más !
Amigo Esos consejos los coloque en práctica mido 195. Y peso solo 85 kilos pero soy muy ágil. Con esfuerzo me convertirá una mole saludos desde mi hermosa tierra colombia
Muchas gracias hermano, he estado practicando y puede que todavia no haga mi primera dominada, pero cada vez me estoy acercando mas y mas, y me siento mas motivado que nunca.
Muchas gracias hermano, tenia muchos problemas con este ejercicio, sin embargo, tu metodo es perfecto, lo pondre en practica. A ENTRENAR COMO UNOS TOROS!!!!!!
Muy de acuerdo con tu forma de pensar hermano, la mente sobre el cuerpo, y el espíritu sobre la mente, espíritu que es el ser verdadero que gobierna. Soy ciclista, y si uno piensa que no gana una carrera, no la gana por muy preparado que este, si uno ve una subida fuerte y larga, cree que no la sube, no la subirá, y si la sube sufrirá el doble que si pienza que la sube sin problemas. voy al gimnasio y el monitor decía que por mi peso de 97 kilos, nunca haría una dominada, hoy hago 12 dominadas, pero me cuesta mucho, por la barriga que no me la saco ni a patadas.... saludos y gracias por estar...
Lo de las negativas si son de ayuda... Gracias a ellas yo conseguí mi primera dominada hace años. Ya que te ayudan a estimular la zona y ganar algo de fuerza. (Para personas que nunca hicieron ejercicio).
Me encantó. Estoy empezando con esto de la Calistenia y quería comprobar algunos errores que estoy cometiendo como principiante 🔰 me falta fuerza en los antebrazos y un poco de resistencia pero puedo adquirirla. Gracias te pasaste!!! 💪🌟💖
Yo todavia no puedo hacer lagartijas completas con una mano pero poco a poco intentándolo, con constancia, dedicación y esfuerzo se logran las metas aúnque parezca imposible, Al chile si se puede banda; hay que meterle muchos huevos y creer en uno mismo
Gracias Vadym!!! Yo ninca e echo dominadas pero si e estado entrenando bastante mis brazos con lagartijas y variantes de ellas... Pero aun asi voy a por el inicio para despues no lastimarme, se que puedo y voy a domianar las dominadas!!! VUAMOS!!!
Hola guerrero ya puedo hacer dominadas gracias a tus consejos ahora empezaré con el entrenamiento para principiantes nadie dijo que esto fuese fácil un saludo
Eres excelente maestro no cabe duda una persona motivadora al 100% explicas todo detalladamente y eres muy tecnico al momento de hablar sigamos adelante guerrero Dios te bendiga papa
Vadim, en serio muchas gracias por tus consejos y vídeos que subes, en serio son de muy buena calidad y me han motivado bastante a cambiar varios hábitos de mi vida cotidiana, sigue así máquina eres el mejor youtuber de ejercicio
Unos de mis primeros videos!!!Cuando iba a ingresar a la academia de policía de mi país Guatemala, (hace 2 años más o menos) en el exámen físico pedían hacer dominadas en barra y vine a ver este y el anterior vídeo, me iba a entrenar a un parque y ahora me doy cuenta que este canal sería nuestro manual de Guerreros!!!
Yo no podia hacer ni una dominada,pero vi el vídeo de este mismo canal de como corregir tu postura, y pues ahora me hago 3 series de 7 repeticiones y hoy llegué a 9 igual no son muchas pero esta es mi segunda semana y desde que me levanto hago la liga diciendo, no quiero ser jorobado,y pues es todo saludos, y gracias por estos vídeos.
Este sujeto de ruda apariencia si me inspira a regresar a mi forma de cuando mis días de prepa en los que tampoco era un atleta de alto rendimiento pero si tenía un físico más aceptable para mi espejo!👍.
Podrías hablar sobre los que hacen pocas dominadas, sobre cómo aumentar el número de repeticiones. Porque sinceramente me siento estancado con mis dominadas, siento que no progreso aunque lo doy todo. Saludos.
Igual el tiempo bajo tensión ayuda no? Yo cuando hago dominadas y ya casi no puedo hacer más haga las que me salgan y tratado de mantener la tensión el mayor tiempo que pueda ejemplo ya estoy muy cansado y hago 3 dominadas con 20 segundo aguanto hasta arriba y ya, me a funcionado un poco hacia 10 dominadas seguidas ahora hago 12
Ponte peso encima e intenta hacer tu número máximo de dominadas. Haz varias series tratando de alcanzar ese número y termina la rutina. Así por varios días y cuando hagas dominadas sin peso verás que te resulta mucho más fácil, y rápido te superadas. Empieza con un lastre de 5 kilos y al cabo de unas semanas, cuando alcances tu máximo de dominadas, sube de peso de nuevo. Así al cabo de unos meses te pondrás mucho más fuerte de lo que nunca fuiste amigo 💪 Saludos!
grasias de joven cuando era delgado me hacia 50 dominasda corridas pero no me ago niuna ya q toi con sobre preso mido 1.75 y peso 98 kl pero lo mas frustante es esta molestia en el codo q me recomendaria
luis santiago carrasco verdoni estamos en las mismas al menos aguanto algo en el aire .. yo mido 1.72 m y peso 112 kg .. antes ni una flexión cuando estaba en 139.5 kg .. bueno si no podía flexiones .. pues ahora. Reto las dominadas !!! Jejejejeje a darle nomás .. 😁😁😁
Puedo hacer maximo 35 push ups bien echas pero solo 5 dominadas jajaja, empeze a entrenar sin barras y no podía entrenar espalda. Apenas me compré unas
BᏞᎪᏟᏦᏃᏆᎪᏒ Antes podía hacer 5 pull ups mal hechas. Ahora puedo hacer maso menos 7 o 10 bien hechas. Seguí entrenando push ups y lo demás de manera normal. Para entrenar pull ups hago 3 rondas de 5 minutos con dos minutos de descanso entre cada una, y básicamente entreno libre. normalmente empiezo con pull ups normales, anchas, bíceps y cerradas y después sostengo esos tipos de pull ups por 15 seg y al final hago pull ups inversas y fondos.
yo hacia de dos a tres pull ups y con esta ayuda ahora hago de 15 a 17, el que mas me ayudo fue el hacerlas mal hechas, osea, hacerlas cortas, sin estirar el codo, así fui empezando, hasta que llegué a 15, una vez haciendo 15 con el codo doblado, empece a estirar bien el codo, a hacerlas bien hechas, y me salían de 3 a 5, ahora las hago completitas las 15
Daniel Marin Lo único que puedes hacer es hacer ejercicios multiarticulares y adecuar pesos a tu brazo débil, y usar el mismo peso para ambos, hasta que tu brazo debil alcance al fuerte.
Volví antes porque pude hacer mi primera dominada!! No me sale del todo bien pero iegué hasta arriba al menos una vez nwn. Solo pude hacer 5 x 5 de Australian Pull Ups y ninguna de chin pull up, pero no me voy a rendir y me siento bien por superarme :3. Durante la semana seguiré haciendo los consejos! Hasta dominar las dominadas! Vuuaamos!! ❤😻 Muchas gracias!!
Guerrero, si recibes la notificación - entrando por notificación ayuda al canal y es agradecido. Ya empezó el nuevo semestre y habran muchos nuevos videos educativos. Nos vemos allí!💪
Las dominadas hacen crecer el musculos del ante brazo??
BUFF Academy
Vuuuaaamos...
BUFF Academy está activada ejerció para pectoral,
BUFF Academy quiero empezar a hacer calistenia jamás lo he hecho, que me recomiendan, muchas gracias
BUFF Academy ya active la campañita:V
"La mente es más fuerte que el cuerpo" totalmente de acuerdo amigo
Me recordó a una película
Si
Yo uso ese truco pero solo me funciona en las flexiones, cuando ya estoy cansado haciendo, digo vamos solo una más es fácil, y la logro y así me la llevo y hago muchas más, de lo que mi cuerpo en si puede
Use ese consejo y ahora estoy internado por qué se me explotó una arteria
Dea re gil
La mente no tiene músuculos bro
Hola,peso 120 kg soy un obeso,y no puedo hacer ni una flexion,pero me gusta verle porq me imagino q soy como usted,gracias. EDIT : GENTE, Gracias por todo el apoyo que me habeis ofrecido en los comentarios, a dia de hoy, dia 26 de enero de 2023, he conseguido adelgazar a 75 kilos, de puro musculo magro, todoo gracias a constancia, esfuerzo y buena alimentacion, gracias de todo corazon.
FELXo AGAR entonces deja de imaginar y has de tu utopía una realidad... Inicia con decirte que puedes todo nace de allí
Curiosamente si tienes demasiado sobrepeso es más fácil entrar a un gimnasio para comenzar a tomar fuerza y perder grasa ya que la calistenia es complicada en un inicio
FELXo AGAR reduce tu estrés y toma mucha agua y adelgazar mucho más rápido
Sali a correr 1 dia 15 min otro 30 min y mas adelante 1 hs :D
Sal a corre velocidad máxima de 10 segundos y descansa 20 pero no te detengas trota despacio , luego vuelves a velocidad máxima por 10 segundos y así sucesivamente por media hora , eso te ayudará a llegar más rápido al proceso de ácidos grasos y oxidarse será más eficaz
Use la liga y se safo y me dió en los meros huevos, creo que ahora soy estéril :(
VUAAAAAAMOS!! (Al doctor bro, cuídate mucho) 🤣
Super F xdxd
Jajshdhdjdjajja csm
Al menos no tendrás hijos, es una ventaja v:
@@tlouse *ventaja
Te gastas en lo que quieras :v
Felicidades como se nota la calidad de los contenidos de 30.000 habéis pasado a 260.000 madre mía nunca había visto un crecimiento tan rápido. Espero consigáis los 500.000 en breve. Estoy segura.
Lorena Martí ya lo hizo
Mira el demente y ve la diferencia
Esta quiere sepso
1 millón fin de año
Jordi ENP hizo mas en solo 1 mes :v xdxdxd
Colorao, tienes que decir VUUUUAMOS!!! parece que hoy has tenido algun problema y no estas de animo, lo note, tu frase es clave para la motivacion de nosotros. Saludos desde LIMA PERU - La Victoria ... VUUUUAMOS!!!!
El mejor guerrero es el guerrero educado 💪, este es el mejor canal he visto ⚡⚡
Tal cual
Hola vadym. Cuando vi por primera vez estas instrucciones hace dos meses. No podia hacer ni dos dominadas. Hoy ya realizo diez dominadas. Y las puedo repetir cinco beses. Todo es con disciplina y empeño. Saludes vadym.
Encontré hace unos días tu canal por casualidad... Y aunque llevo pocos días haciendo ejercicio, puedo notar lo excelente que es tu canal
Gracias amigo , ya voy 1 mes de empezar mi cambio físico y este es un ejercicio que quiero perfeccionar, estaré documentando mi progreso para ganar musculo y lograr la dominada , deséenme suerte guerreros y Éxitos para todos ustedes también 💪
Cómo vas?
sería genial que tuvieras un canal o vídeos enseñando tu idioma natal, pienso que explicas super bien y esos vídeos o canal serían un Hit
Es increíble este video la neta, es que yo vi la otra rutina del otro video y no pude hacer ni una barra bien, estoy comenzando mi entrenamiento de cálistenia en casa por la pandemis y intente hacer la otra rutina y no pude soy de complexión delgada y quiero aumentar de masa muscular y como mucha proteína pero no puedo hacer ni una barra esta intimación si me sirvió, te lo agradezco de vdd
Información *
Ser educado ante todo disciplinado y constante
Peppa
Yo soy disciplinado y constante , pero que Carajo tiene que ver ser educado ?? Coños !! añarakopeguare man !!
Pablo Almada estimado, me parece que hay un problema si no vemos la importancia de crecer por fuera y por dentro..... en todo caso, tengo la impresion que lo que vadym quiere decir es que hay que hacer un desarrollo muscular inteligente, con conocimientos de buena tecnica, buena alimentacion, buen estilo de vida... es decir, educandonos respecto a como funciona mejor el cuerpo. ¿que crees?
@@con-texto5747 eikena nde revikuape kpe.. "Me parece bien amigo'" 😊
😍 ya me van a salir 😂 enséñame
Vadym, gracias a este vídeo pude hacer mí primera dominada.Tarde 3 semanas en lograr hacerlo. Siempre que iba al gym nunca me explicaron cómo poder hacer una dominada. Sos crack vadym
@Santino Ruscitti excelente, sin dieta puedo hacer ahora 3 serie de 7
Uno de los mejores canales Fitness, gracias Vadym por tu tiempo y esfuerzo 👍👊
No es fitness es guerreros
Como se llama la musica del principii?
Gracias hermano ...vi muchos vídeos de lo ke tu subes en el canal...pero PERO.
Nadie tiene tu carisma y tu forma de explicar ...me parece inmejorable. He decidido ir a la legión extranjera francesa y solo tengo 6meses . Soy español.
Voy a Matarme a entrenar y tus vídeos me están ayudando mucho.
Gracias.
very good! como siempre ayudando a mejorar la rutina diaria , amigos no sean flojos y a hacer ejercicio 💪💣🔥🔥🔥🔥
Exacto hermano!! A hacer ejercicios!!!
Que la vida es linda como para ejercitarnos siempre 😁
pedro Hernandez why the fuck weren't u at work instead of this bullshit
felicitaciones. hoy no te peinaste ?
Ay no empiezo mañana, mañana, mañana, mañana :v
Con este video aprendí hacer dominadas .. antes no hacia ni 1 creo .. ahora hago como 15 .. poco a poco mejorando
Por que no dijiste vuuuamosss? Es tu sello, debes decir VUAAAMOS. Saludos.
😂
Pero si lo dijo.
@@Gabriel49098 dijo vamos, no vuamos xD
Te mamaste jajaja xD
No tenia ganas xdxd
Q geniooo! Lee los comentarios y nos sigue ayudando! Yo como soy de las q no tiene fuerza me ayudaba con el pié, primero hice 3 y en las otras dos rondas llegué a 7 es impresionante el cuerpo como se activa! Voy a seguir y no voy a parar hasta q logre mi objetivo!
Parce ud nos va a volver meras moles jajajaja
Andres M Perez Literal, mk jajajaja
Eso estaba pensando, ahora me tomo una foto, para el antes y después 😎
Le di like por ser colombiano
@@crisguzmanm6677 el vadym es ucraniano y reside en medellin
Parce como le ha ido con esos ejercicios?
Esto estaba buscando para iniciar!! Muchas gracias guerrero por tanta humildad y dedicación para con nosotros. Oss! Fraterno abrazo desde Uruguay!
Como te fue?, yo ando iniciando, llevo 1 mes y 1 semana
Jejeje con razón tarde tanto 3 semanas para hacerme 2 dominadas pero q buen video ya me hago 5 dominadas con 5 kilos demás gracias por los detalles
Cuánto tiempo estuviste para hacer esas dominadas? Porque yo tengo 3 meses para llegar a 12 dominadas, te funcionaron los ejercicios?
@@Juan-wh1cu yo llevo 1 semana o 1 semana y media y pronada no puedo hacerme ni una sin liga
Hola vadyn soy de México/Puebla
Tengo 59 años y siempre me ha gustado el ejercicio tuve covid en abril y baje mucho de peso
Ya retome el ejercicio con pesas
Perdí mucha fuerza pero con tus vídeos me están dando muchas ganas nunca eh hecho dominadas pero creo lo voy a hacer tengo que ganar músculo por la edad y por ser mujer
Vuuuuuuuamossssss
Ok Vadym, lo hare así gracias tengo 50años y se me ha metido en la cabeza que tengo que hacer dominadas. intente el entreno de principiante y no pude. En cambio el video de entreno de pesas rusas de 8 series me encantó. Cuando puedas podrás hacer algún video mas. Gracias desde Barcelona España
BUTJURU genial amigo. Mucho ánimo y mucho éxito!
BUTJURU poco a poco y lo lograrás a los 50 años también se puede sin duda
Ánimo, es constancia y paciencia. Tengo 52 años y dos años y medio en ésto. Entreno cuatro días. Uno de parte superior y otro para inferior. Pero es el resultado de ensayo-error. Paso a paso y muchas aprendizaje.
Miguel Balcazar ok, esto si anima.
Es el mejor momento para empezar, precisamente cuando la masa muscular se pierde exponencialmente. Tendrás muchos años de vida y mejor, calidad de vida. Nada como avanzar en la edad y ser independiente y fuerte!!!
Hola... Lo máximo! Fiel seguidora de este maravilloso guerrero. Hace poco comencé. Ya hago tres dominadas, estoy feliz!😀
La mente es más fuerte que el cuerpo!! Y el mejor guerrero es el guerrero educado!! 😎 Me quedo con esas grandes frases motivadoras!!
Muchas Gracias y hacer Ejercicio!!
El 1/1 2020 comence a entrenar, tuve la suerte de encontrar tus videos y sinceramente son una motivacion. En diciembre te comento los resultados. Saludos desde Argentina, un nuevo guerrero educado ;). Sigue asi.
Espero tus resultados
Gracias todos tus consejos valen oro ,,mi filosofía todos los días son nuevos cada día debo de superarme
Muchisimas grasias por tu tiempo es muy bueno lo q haces trato de ver todos tus videos a pesar de vivir en Cuba y hablas muy bien el español
Vadym, haz un video hablando en ruso pero con subtitulos en español, para saber cómo hablas en realidad. Saludos.
Después de dos años de ver tus vídeos en serio aprendí mucho y me ayudas hasta el día de hoy en muchas cosas básicas que uno olvida !!!! Gracias por abrir tu canal!!!!!!! Y gracias por tu dedicación!!!!
Veo tus vídeos y nunca dejo de motivarme más !
Muy fuerte brooo!!! Estos vídeos dan demasiada motivación!!! Siempre a 🔝🔝 y a entrenarrrrrr !! 💪💪💪
Amigo Esos consejos los coloque en práctica mido 195. Y peso solo 85 kilos pero soy muy ágil. Con esfuerzo me convertirá una mole saludos desde mi hermosa tierra colombia
Excelente frase es una realidad
"la mente es más fuerte que el cuerpo" 👍🏻
Muchas gracias vadym,antes no podía hacer ni una dominada pero ahora puedo hacer 10 y estoy empezando ha hacer con peso,sigue así VUAMOS
Eres el mejor amigo !!
Saludos desde México
Eres el mejor 👌
El mejor, amigo* ;)
Es tu amigo ? :V
Muchas gracias hermano, he estado practicando y puede que todavia no haga mi primera dominada, pero cada vez me estoy acercando mas y mas, y me siento mas motivado que nunca.
Muchas gracias hermano, tenia muchos problemas con este ejercicio, sin embargo, tu metodo es perfecto, lo pondre en practica.
A ENTRENAR COMO UNOS TOROS!!!!!!
Muy de acuerdo con tu forma de pensar hermano, la mente sobre el cuerpo, y el espíritu sobre la mente, espíritu que es el ser verdadero que gobierna. Soy ciclista, y si uno piensa que no gana una carrera, no la gana por muy preparado que este, si uno ve una subida fuerte y larga, cree que no la sube, no la subirá, y si la sube sufrirá el doble que si pienza que la sube sin problemas. voy al gimnasio y el monitor decía que por mi peso de 97 kilos, nunca haría una dominada, hoy hago 12 dominadas, pero me cuesta mucho, por la barriga que no me la saco ni a patadas.... saludos y gracias por estar...
Yo ayer pude aser mis primeras dominadas con la ayuda de mi madre >:3
Recuerda que después no debes tener mucha ayuda no es que te vuelva débil pero si no lo haces solo no podrás
Lo de las negativas si son de ayuda... Gracias a ellas yo conseguí mi primera dominada hace años. Ya que te ayudan a estimular la zona y ganar algo de fuerza. (Para personas que nunca hicieron ejercicio).
Muchas gracias por tus vídeos y x tu tiempo
Después de trabajar duro varias semanas, al fin logré mis primeras dos dominadas al hilo!!!! MUCHAS GRACIAS VADYM!!!!
Vuaaamoosss por maaaas!!!
Excelente recomendación y muy buena explicación... Muchas gracias...ahora a emprender...a por la primera dominada!👍💪
Me encantó. Estoy empezando con esto de la Calistenia y quería comprobar algunos errores que estoy cometiendo como principiante 🔰 me falta fuerza en los antebrazos y un poco de resistencia pero puedo adquirirla. Gracias te pasaste!!! 💪🌟💖
Gracias por el aporte hermano, como siempre excelente video. Un Guerrero educado siempre!!
Adoro la voz de este sujeto! Además se sus buenos consejos!👍
Creo que ver los vídeos de este hombre me va a costar mi heterosexualid
Es hermoso
El mejor video explicativo de como hacerlas que he visto 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 gracias Vadim
Gracias, justamente estaba pensando🤔 cuando subiría el video😀 lo pondré en práctica lindo día!!!😊😊😊
canarito único y verdadero Entrenas?
Carlos Enrique Sierra Silva✌ si soy principiante llevo 6 meses💪 😉
canarito único y verdadero Uy que bien! 😎 Y qué tal te va con las dominadas?
Carlos Enrique Sierra Silva jaja aún me cuesta😣 pero con la ayuda de este vídeo lo lograré💪 😎 este chico trae muy buenos consejos 😉😊
canarito único y verdadero Así será 💪 Yo también estoy apenas empezando y estos tutoriales son muy buenos
El mejor video que he visto, bendiciones hermano
Yo todavia no puedo hacer lagartijas completas con una mano pero poco a poco intentándolo, con constancia, dedicación y esfuerzo se logran las metas aúnque parezca imposible, Al chile si se puede banda; hay que meterle muchos huevos y creer en uno mismo
No me cansaré de decirlo, eres una gran inspiración para mí, y seguro que para muchas otras personas 😀😀😀
Para los que buscan el video de fuerza en los antebrazos aquí el link :
ua-cam.com/video/_pDdYHc3ikg/v-deo.html
Gracias amigo
Genio, gracias.
Muchas gracias guerrero
:v
Maquina gracias❤️
Gracias Vadym!!! Yo ninca e echo dominadas pero si e estado entrenando bastante mis brazos con lagartijas y variantes de ellas...
Pero aun asi voy a por el inicio para despues no lastimarme, se que puedo y voy a domianar las dominadas!!! VUAMOS!!!
Muy interesante!! Pero solo imagino con rodar en el pasto de atrás 🥰😂
Jajajaja
😂😂😂
Hola guerrero ya puedo hacer dominadas gracias a tus consejos ahora empezaré con el entrenamiento para principiantes nadie dijo que esto fuese fácil un saludo
@BUFF Academy, que calentamiento recomiendas para no lastimarte los hombros con las lagartijas "push ups" mostradas en el video de principiantes
Eres excelente maestro no cabe duda una persona motivadora al 100% explicas todo detalladamente y eres muy tecnico al momento de hablar sigamos adelante guerrero Dios te bendiga papa
Gran video buff, oye la música que pones en los vídeos me motiva mucho a hacer ejercicio podrías decir cual es o alguien que sepa ?
También quiero saber XD
Antonia Rivera X2
X3
Usar Shazam 🤗
que suba su playlist like para que lo vea.
Vadim, en serio muchas gracias por tus consejos y vídeos que subes, en serio son de muy buena calidad y me han motivado bastante a cambiar varios hábitos de mi vida cotidiana, sigue así máquina eres el mejor youtuber de ejercicio
Gracias Dios te bendiga soldado
De todos los canales que sigo, los mejores vídeos sin dudar. Son los mas didacticos. Espero que siga haciendo videos tan buenos.
Unos de mis primeros videos!!!Cuando iba a ingresar a la academia de policía de mi país Guatemala, (hace 2 años más o menos) en el exámen físico pedían hacer dominadas en barra y vine a ver este y el anterior vídeo, me iba a entrenar a un parque y ahora me doy cuenta que este canal sería nuestro manual de Guerreros!!!
Yo no podia hacer ni una dominada,pero vi el vídeo de este mismo canal de como corregir tu postura, y pues ahora me hago 3 series de 7 repeticiones y hoy llegué a 9 igual no son muchas pero esta es mi segunda semana y desde que me levanto hago la liga diciendo, no quiero ser jorobado,y pues es todo saludos, y gracias por estos vídeos.
1:45
Es gracioso ya que su nombre en inglés es exactamente eso "pull up"
lindas palabras de vadym me inspiras de grande quiero ser como tu .......
Sos una inspiración muy grade❤️
Chingon !!muy buena tecnica como todas las q eh visto de usted camarada grasias por compartir sus conosimientos,y pues ahora a ponerlos en practica!
Esa intro es como una mentada de madre para los que apenas vamos empezando :"c
Esa intro es la motivación por los resultados que puedes lograr si te lo propones
@@redhood774 deverias de ver el video ´´rutina para principiantes´´´
Este canal es muy bueno...tengo 39 y estoy empezando...me encanta la musculacion!!!0
Eres el mejor! 👌
😮😮😮😮😮exelente. Maestro desde la República Argentina
Ahora hago 60 diarias, gracias vadym Vuamooos a darle
Tu Físico y Mentalidad es mi mayor motivación! Con todo Vadym🔝🔥
Desde que me la monte en mi cuarto hago 1 siempre que entro y otra cuando salgo y por la noche 10
Este sujeto de ruda apariencia si me inspira a regresar a mi forma de cuando mis días de prepa en los que tampoco era un atleta de alto rendimiento pero si tenía un físico más aceptable para mi espejo!👍.
Podrías hablar sobre los que hacen pocas dominadas, sobre cómo aumentar el número de repeticiones. Porque sinceramente me siento estancado con mis dominadas, siento que no progreso aunque lo doy todo. Saludos.
Trabajar mas, practica, y sigue practicando y lograras subir tu numero aunque podrias hacerla mas lenta para ganar resitencia
Con lastre
Igual el tiempo bajo tensión ayuda no? Yo cuando hago dominadas y ya casi no puedo hacer más haga las que me salgan y tratado de mantener la tensión el mayor tiempo que pueda ejemplo ya estoy muy cansado y hago 3 dominadas con 20 segundo aguanto hasta arriba y ya, me a funcionado un poco hacia 10 dominadas seguidas ahora hago 12
Ponte peso encima e intenta hacer tu número máximo de dominadas. Haz varias series tratando de alcanzar ese número y termina la rutina. Así por varios días y cuando hagas dominadas sin peso verás que te resulta mucho más fácil, y rápido te superadas. Empieza con un lastre de 5 kilos y al cabo de unas semanas, cuando alcances tu máximo de dominadas, sube de peso de nuevo. Así al cabo de unos meses te pondrás mucho más fuerte de lo que nunca fuiste amigo 💪 Saludos!
Varoto RG muy buen aporte amigo, excelente comentario y sugerencia, lo pondré en práctica.
Gracias por la buena enseñanza. Lo llevaré a práctica. Soy nuevo en este hambito.
grasias de joven cuando era delgado me hacia 50 dominasda corridas pero no me ago niuna ya q toi con sobre preso mido 1.75 y peso 98 kl pero lo mas frustante es esta molestia en el codo q me recomendaria
luis santiago carrasco verdoni estamos en las mismas al menos aguanto algo en el aire .. yo mido 1.72 m y peso 112 kg .. antes ni una flexión cuando estaba en 139.5 kg .. bueno si no podía flexiones .. pues ahora. Reto las dominadas !!! Jejejejeje a darle nomás .. 😁😁😁
Luis, déjate de tonteras y ve a un médico. No es una tontería lo del codo. Cuando menos no podrás entrenar.
Cuando al hacer alguan rutina y hay un dolor persistente se debe consultar un médico, ya que puedes tener una lesión. Ok
Lo primero.... deja de comer ya !!
Excelente video soy Daniel desde la capital de Paraguay Asunción el corazón de Sudamérica!!!!!!!
Puedo hacer maximo 35 push ups bien echas pero solo 5 dominadas jajaja, empeze a entrenar sin barras y no podía entrenar espalda. Apenas me compré unas
Bro como vas, cuantas dominadas ya puedes hacer hoy? Y que hiciste para poder hacer más dominadas
BᏞᎪᏟᏦᏃᏆᎪᏒ
Antes podía hacer 5 pull ups mal hechas. Ahora puedo hacer maso menos 7 o 10 bien hechas.
Seguí entrenando push ups y lo demás de manera normal. Para entrenar pull ups hago 3 rondas de 5 minutos con dos minutos de descanso entre cada una, y básicamente entreno libre.
normalmente empiezo con pull ups normales, anchas, bíceps y cerradas y después sostengo esos tipos de pull ups por 15 seg y al final hago pull ups inversas y fondos.
@@dienosorpo gracias bro
Gracias por tus consejos vadym tus consejos me han servido de mucho te lo agradezco
0:38 cuando te golpeas el dedo chiquito del pie
yo hacia de dos a tres pull ups y con esta ayuda ahora hago de 15 a 17, el que mas me ayudo fue el hacerlas mal hechas, osea, hacerlas cortas, sin estirar el codo, así fui empezando, hasta que llegué a 15, una vez haciendo 15 con el codo doblado, empece a estirar bien el codo, a hacerlas bien hechas, y me salían de 3 a 5, ahora las hago completitas las 15
como desarollar la fuerza cuando se tiene un brazo mas fuerte que el otro?
Daniel Marin Lo único que puedes hacer es hacer ejercicios multiarticulares y adecuar pesos a tu brazo débil, y usar el mismo peso para ambos, hasta que tu brazo debil alcance al fuerte.
Daniel Marin por las pajas?? Jajajja
Jalate el ganzo con el brazo menos fuerte
Daniel Marin mete una serie más al brazo que tengas débil
Zyzz o mas pajas en el otro brazo ajjaajja
Genial, este si es el paso antes del principiante, gracias.
Volví antes porque pude hacer mi primera dominada!! No me sale del todo bien pero iegué hasta arriba al menos una vez nwn. Solo pude hacer 5 x 5 de Australian Pull Ups y ninguna de chin pull up, pero no me voy a rendir y me siento bien por superarme :3. Durante la semana seguiré haciendo los consejos! Hasta dominar las dominadas! Vuuaamos!! ❤😻 Muchas gracias!!
Hola otra vez JAJAJA. Despues de 1 semana de entrenamiento conseguí hacer dominadas abiertas. Felicidades. :D
Saquenle todo el jugo a los días/semanas/meses que vienen. Si aprovechan las ganancias rapidas del novato, avanzaran a grandes pasos... Denle
Maestro vadym...mis respetos.saludos desde Argentina!
Tercer comentario ✨😂
:0
Vivan los nobiooos jajajajaja
Gracias sigue subiendo videos para principiantes me ayuda mucho
Me has motivado tanto que e perdido 10 kilos de grasa y e subido masa muscular
Felicidades por el canal, justo es lo que pensé cuando vi el vídeo para principiantes que era complicado empezar a hacer las dominadas.
gracias por enseñar los pasos :""") no podia hacer eso y me dolia los brazitos
Excelente 😯 imágenes 😬 excelentes comentarios 🤩 EXCELENTÍSIMO 😲 TRABAJO 😏 FELICIDADES por tu valiosa información ☺️
Mañana mismo comienzo 💪🏽
El mejor canal para aprender técnicas :3
Recien me instale una barra pobre en mi pared jaja ahora la prueba es hacer dos dominadas jajaja
yo tambiem 😂
murió v:
Que gusto da aprender contigo!. Educado y hermoso!!! 😍😍😍. Gracias por la explicación en detalle! 🙌