يعطيك العافيه كبتن كلامك على العين والراس بس حابب افهم منك موضوع..هلئ انا حابب اعرف عدد التكرارات أو العدات لكل جلس العبها انا ما بحب ضخامت العضل متل ما يقولو عضلات أمريكية..انا بحب الجسم يكون عضلي فرنسية مفصل وما ضخم بس عضلات تكون وسط مو ضخمة لدرجة كبيرة ....كبتن انتي فهمتي عليه..أرجو منكم الرد ومشكور على جهودك
الله يعطيك العافية ياكابتن سؤال اخذت ادوية لمدة عام اصبت بعدها بوهن عضلي وتشنجات بدون سبب ما الذي حدث هل للادوية سببت خلل هرموني ام خلل في الاعصاب أدى إلى هذا الضعف في عضلات الجسم الأطباء لاينصحون مع الأسف لذلك اريد منك معرفة السبب ؟
يعطيك العافيه شوف انا عندي مشكله بالجسم بحاول ابني عضلات باكل كثير بس ما بحس في نصاحتي تعلمني ن شو اسوي عشان يطلع لي عضلات بطن رد علي انا عيسى من أردن يلا سلام 💪🏻🇯🇴
معلومات مهمة و مفيدة، لكن يليت توضح ماهو الفرق بين بروتين سريع الامتصاص و بروتين بطبئ الامتصاص، انا شخصيا أخذت تجارب من أشخاص يستعملون الواي بروتين و أشخاص لا يستعملون، يقتصرو فقط علي بروتين الطبيعي، الفرق واضح عملية بناء العضلات تكون اسرع، فبحثت في الموضوع اكتشفت ان الواي يحتوي علي بروتين سريع الامتصاص، و مواد أخري،
ياكوتش عندي دهون أسفل البطن والأرداف بعد نزول وزني الآن لي ثلاثة أشهر رياضه لاكن مازالت دهون الأرداف وأسفل البطن موجودة مع اني ملتزم بنضام غذائي قليل الكارب والدهون الصحية وأيضاً بروتين تقريبا 100 جرام وأكثر
حبيبي هاي اللعبه لعبت فلوس معليه بل معلومات يمكن تشوف شخص عنده معلومات اسطوريه بس ماعنده المبلغ الكافي حته يصعد جسمه دائما لاتخلي نضرتك الاولى على جسم الشخص المقابيلك يمكن ماعنده معلومات و صعد بل هرمونات و الشغلات الثانيه فقط ردت اكبر عقلك و اعلمك تحياتي
نصائحك رائعة و لكن أريد أن أنبهك أن المكملات الغذائية صح إنها تسرع كثير من بناء العضل و لكن لها أضرار كبيرة على العضلات في المستقبل عند الشيخوخة و تسبب الترهل في الجلد و الملابس الضاغطة تعيق تدفق الدم للجلد مما يسبب بروز الأوعية الدموية بشكل حاد و هذا ما يؤثر سلباً على شكل الجسم ...
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد كما صليت على سيدنا ابراهيم وعلى آل سيدنا ابراهيم في العالمين انك حميد مجيد 🕋🤲🏼🖤🤲🏻🤲🏻🤲🤲🤲🤲🏻🖤🤲🏻❤️❤️❤️😍💓🌹🌹🌹🥰🥰🥰🥰🕋🤲🏼🖤🤲🏻🖤🕋💓🌹😍🥰❤️❤️🤲🤲🏼🤲🏻🖤🖤💓🌹😍😍🥰❤️ وبارك على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد كما باركت علي سيدنا ابراهيم وعلى آل سيدنا ابراهيم في العالمين انك حميد مجيد 🕋🤲🤲🤲🏻🖤🌹😍🥰❤️❤️🕋🕋🕋❤️🖤🤲🏼🤲🏻🖤💓😍🥰🥰❤️🤲🤲🏼🖤💓😍❤️🕋❤️🥰❤️❤️
@@nanoadam3176 بعض العقول غريبه هل انته من المتابعين للرياضة بناء الأجسام تابع المدرب هاني رامبود وزنه ١١٥ متين لكن بالمعلومات والدراسه الي معه درب ابطال في اقوى بطولة في العالم وجابو مراكز الاولى . مالها دخل في الجسم
اتفق معك بشدة أهم حاجة أنا بدأت كمال الأجسام لأول مرة منذ 10سنوات ولكن انقطعت عن التمرين كتيرا لأنني كنت أطمح للنتائج السريعة ولكن هذا مستحيل مؤخرا رجعت و وصلت مستوى جيد الحمد لله
ياشباب ترى صارت موضه الكل معاه شهاده والكل يدرب انا صار لي اكثر من 12 سنه اتدرب وللحين ماحس اني مقتنع اني اسوي قناه يارجل من جسمك انك ماتعرف ايش هو الدنبل 🙄
شوف قصتي و تطور جسمي من هذا الرابط www.macrofitcoaching.com/copy-of-lltkhls-mn-aldhwn-mf5-brnam-1 او هذا الرابط www.macrofitcoaching.com/copy-of-originpg-lltkhls-mn-aldhwn-
ممكن القاعدة رقم ٣ و ٤ بتكون جديد على غالبية الناس بس اذا جربتهم من قبل، هل حسيت بالنتيجة؟
الدراسات الخديتة تقول وجبه بعد التمرين يجب ان تكون كارب وبروتين بدون دهون
كلامه سليم جدا الين قال اعمل لايك( لكن واضح انه يلعب نظيف بدون مكملات)
يعطيك العافيه كبتن
كلامك على العين والراس
بس حابب افهم منك موضوع..هلئ انا حابب اعرف عدد التكرارات أو العدات لكل جلس العبها
انا ما بحب ضخامت العضل
متل ما يقولو عضلات أمريكية..انا بحب الجسم يكون عضلي فرنسية مفصل وما ضخم بس عضلات تكون وسط مو ضخمة لدرجة كبيرة ....كبتن انتي فهمتي عليه..أرجو منكم الرد
ومشكور على جهودك
كوتش شو رئيك بعد التمرين بعشرين دقيقة سكوب بروتين و موزة وبعدها بساعتين باكل وجبة غنية ببلبروتين و الياف و دهون و كارب
الله سبحانه و تعالى جل جلاله وتقدس اسماؤه ❤❤❤❤❤🌹🕊
يا أخي ليس كل الناس تعاني زيادة في الوزن و تريد حرق الدهون هناك ناس نحيفة و تريد بناء عضلاتها
اخي العزيز بعد التمرين لا يجب اخذ الذهون لانها لا تساعد في تسريع عملية امتصاص المكونات و نحن بعد التمرين نريد تغذية سريعة الامتصاص
جزاك الله كل خير يا رب على والفيديو تستحق 10 مليون مشترك
شكراً كوتش بارك الله فيك
الله يعطيك العافية
ياكابتن سؤال اخذت ادوية لمدة عام اصبت بعدها بوهن عضلي وتشنجات بدون سبب ما الذي حدث هل للادوية سببت خلل هرموني ام خلل في الاعصاب أدى إلى هذا الضعف في عضلات الجسم الأطباء لاينصحون مع الأسف لذلك اريد منك معرفة السبب ؟
يعطيك العافيه شوف انا عندي مشكله بالجسم بحاول ابني عضلات باكل كثير بس ما بحس في نصاحتي تعلمني
ن شو اسوي عشان يطلع لي عضلات بطن رد علي انا عيسى من أردن يلا سلام 💪🏻🇯🇴
ياه اخيرا لقيت واحد بيتكلم صح ارفع لك القبعة
أستمر كوتش💪🔥
بلا إنقطاع 🤍
تسلم ع الدعم كبتن، مستمرين وياكم 🔥💪🏼
كيف اقدراتواصل معاك واشترك
في كمال اجسام مدربين اكثر من لاعبين
عندي المكملات دي
-pre workout
-whey protein
-creatine
ايه انسب وقت للجرعة
وايه اللي ممكن اخلطه مع بعض
يمكن تخلط الكرياتين و الpreworkout قبل التمرين صدقني رح يعطيك ضخ دم عضلي خرافي أثناء التمرين عن تجربة👌
واضح العظل عندك عشان تنصح الناس تبني عظل
ماكو ربط!
على الأقل ينصح ويعطي معلومة انا باخذ بروتين شايك وبعد الحمام اخذ وجبتي
معلومات حلوة👍🏻👍🏻👍🏻ممكن تعطينا رابط موقع يبيع ملابس ضيقة ممتازة وفوم رولر؟ واذا ممكن مقطع توضح طرق استخدام الفوم رولر مع عضلات الجزء العلوي للجسم🌹🌹🌹
بل امازون موجود
كنز من المعلومات انت كابتن . بالتوفيق ياارب والله يديم اطلالتك علينا ونستفيد منك بكل فديو 💐😘
تسلم على كلامك الطيب و دعمك المستمر :)
اتمنى اشوف صورتك وانت بدين (سمين) حتى تنطي حافز للاخرين
الدراسات الجديدة تقول لم يصل العلم بعد الى متى تتغذى العضلة لهذا عندك 4 سعات بعد التمارين تاكل فيها
ماذا عن وجبه عن التمرين بالنسبة للتنشيف منخفض الكارب جداً
معلومات مهمة و مفيدة، لكن يليت توضح ماهو الفرق بين بروتين سريع الامتصاص و بروتين بطبئ الامتصاص، انا شخصيا أخذت تجارب من أشخاص يستعملون الواي بروتين و أشخاص لا يستعملون، يقتصرو فقط علي بروتين الطبيعي، الفرق واضح عملية بناء العضلات تكون اسرع، فبحثت في الموضوع اكتشفت ان الواي يحتوي علي بروتين سريع الامتصاص، و مواد أخري،
ياكوتش عندي دهون أسفل البطن والأرداف
بعد نزول وزني الآن لي ثلاثة أشهر رياضه
لاكن مازالت دهون الأرداف وأسفل البطن موجودة مع اني ملتزم بنضام غذائي قليل الكارب والدهون الصحية وأيضاً بروتين تقريبا 100 جرام وأكثر
صديقي دهون أسفل البطن والأرداف تعتبر دهون عنيدة بدها وقت لتروح اقطع السكر نهائياً وأكثر من شرب الماء ومارس تمرين البلانك والديد لفت بانتظام
شكرا لك اخي الكريم ❤️
بارك الله فيك
تعال شوف الوصفات المميزه والصحيه مع الشيف والكبتن عادل الذبياني
وين عضلاتك ممكن سوال انت تشيل الحديد لو الحديد يشيلك
حبيبي هاي اللعبه لعبت فلوس معليه بل معلومات يمكن تشوف شخص عنده معلومات اسطوريه بس ماعنده المبلغ الكافي حته يصعد جسمه دائما لاتخلي نضرتك الاولى على جسم الشخص المقابيلك يمكن ماعنده معلومات و صعد بل هرمونات و الشغلات الثانيه فقط ردت اكبر عقلك و اعلمك تحياتي
@@3lauy_sa قبل لا تكبر اسال الي كدامك هل اني رياضي وعندي خبرة بالرياضة وبعدين كبر عقول العالم شكرا تحياتي
الموضوع كلو جينات .
سؤال تافه سؤال أطفال روح بعيد إذا ما عجبك
الكلمة الحلوة طالعةوالكلمة السيئة طالعة...
صدقني انك كسبت ذنب ما اله داعي ، الزلمه بحكي نصائح ممتازه وجسمه جيد لواحد بلش الرياضة من فترة قصيرة
بعد ما أخلص تمرين
أسوي النقاط❌
أحضر الفيديو تبعك✅
ما تطرقت لدور النوم ؟؟؟
إني زدت وإني 8 كيلو بسنة و نصف والان جسمي راءع جدا
ما اقصد الإهانة بس إنت قلت ساعدتك شخصيا و إنت اصلن ما عندك عضل كويس أخي العزيز
تتمرن انت ؟
@@solt4ne_ من 2017
كم وزن العضله عندم
@@Q_ry0 أنا طولي 189صم و وزني 94 كيلو و ما عندي دهون أبدا في جسمي ناشف يعني نسبة الدهون عندي 9%
دارس وعنده شهادة اهو علم بالموضع ده
احسنت يا غالي🌺🌹👌
كوتش اذا كنت بادي اتمرن جديد لازم احسب سعراتي من البدايه؟؟
يعني حاسب من قبل و الفرق الوحيد هو انك غيرت جدول تمرينك؟ .. اذا كذا، ف لا ما يحتاج 👍🏼
لا .كوتش انا جديد تو بادي اتمرن تو داخل اللعبه لازم احسب سعراتي مره من الحين
نصائحك رائعة و لكن أريد أن أنبهك أن المكملات الغذائية صح إنها تسرع كثير من بناء العضل و لكن لها أضرار كبيرة على العضلات في المستقبل عند الشيخوخة و تسبب الترهل في الجلد و الملابس الضاغطة تعيق تدفق الدم للجلد مما يسبب بروز الأوعية الدموية بشكل حاد و هذا ما يؤثر سلباً على شكل الجسم ...
السلام عليكم
هل الواي بروتين يغنيني عن أكل اللحوم والبيض(البروتينات من مصدر طبيعي)
أو أني أقدر أكل الواي بروتين مع الوجبة نفسها
وشكرا
خليه فقط كمكل في حالة ماقدرت تاخذ البروتين من الاكل. لا تخليه المصدر الاساسي
شكرا ياكوتش ع معلومات
العفو كبتن
اخي الكريم
أنا متابعك من فترة ومعجب بحلقاتك جدا لاكن سامحني لماذا انت لا تبني عضل اري الحجم العضلي لديك ضعيف
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد ❤❤❤❤❤🌹🕊
صديقي انت عندك خطا الخبز اسوا انواع الكارب
حصل
مظبوط ✔️
سلام عليكم ياكوتش انا من متابعينك كنت عايز اسألك فورمتك دى بتحمل وزن قد ايه علشان توصلها
ممكن طلب بس انحنا في السودان ولايمناا شراء هاز التبيق
انا كثير مهمل وأكل سكر وأكل دهون وما بحسب سعرات حرارية وعضلي كبر بشهرين وانا جسمي يحرق دهون سريع
زيك والله
يا زلمة متاكد انك كوتش كمال اجسام؟
شكرآ
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد كما صليت على سيدنا ابراهيم وعلى آل سيدنا ابراهيم في العالمين انك حميد مجيد 🕋🤲🏼🖤🤲🏻🤲🏻🤲🤲🤲🤲🏻🖤🤲🏻❤️❤️❤️😍💓🌹🌹🌹🥰🥰🥰🥰🕋🤲🏼🖤🤲🏻🖤🕋💓🌹😍🥰❤️❤️🤲🤲🏼🤲🏻🖤🖤💓🌹😍😍🥰❤️
وبارك على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد كما باركت علي سيدنا ابراهيم وعلى آل سيدنا ابراهيم في العالمين انك حميد مجيد 🕋🤲🤲🤲🏻🖤🌹😍🥰❤️❤️🕋🕋🕋❤️🖤🤲🏼🤲🏻🖤💓😍🥰🥰❤️🤲🤲🏼🖤💓😍❤️🕋❤️🥰❤️❤️
عاشت ايدك 👍🏻
الله يسعدك
لو سمحت هل البيض الكامل بعد التمرين يعتبر خطأ يعتبر دهون صحي
تعبت
انت وين عضلك عشان تقول تساعدك
بطل شو وما تضحك عالناس رجاء
هههههه
هذي هي😂
جيت نقولها. سبقتني ههههه
😂😂😂
تعليقك يدل على جهلك تحكم الناس بالظاهر 👎
المشكلة انا ابي ابني عضل بس ما عندي دهون اصلاََ
اسألك سؤال يبدو غبي لاكنه مفيد لي
ماهو نوع الخبز الي تاكله
نصيحة:
ابعد عن الخبز و غنيلو
ياخي المشكله انت نفسك ماعندك عضل
ياخي ليششش مشاهداتكك قليلة💔
شكد الوقت اشوف لنتائيج في بناء العضل
اذا تتبع نظام مناسب لاحتياجك و علمي، ف من اول شهر بتبدأ تشوف تطور
انا بديت احس فرق واضح في ثلاث أشهر عمري 44 لكن اجي النادي اطلع ميت ومنتظم خمس ايام إلى اربع ايام لاتجي النادي تلعب
اول مرة اسمع أن الدهون تبطئ عملية الهضم
انت بس لو تنزع القبعه ..كلامك ممتاز بس اهتم بشكلك حتى تقنع المتابع
شكرا يا كوتش ممكن تنزل فيديو كيف أضخم عضلات ضهر 😘😇
ان شاء الله كبتن ✌🏼
@@nanoadam3176 بعض العقول غريبه هل انته من المتابعين للرياضة بناء الأجسام تابع المدرب هاني رامبود وزنه ١١٥ متين لكن بالمعلومات والدراسه الي معه درب ابطال في اقوى بطولة في العالم وجابو مراكز الاولى . مالها دخل في الجسم
خلي التمرين ثقافة عندك مدام تتمرن أنت أحسن من ناس كثير... و احمد ربك و خلي العضلات تاخذ وقتها في النمو... شكرا
اتفق معك بشدة أهم حاجة أنا بدأت كمال الأجسام لأول مرة منذ 10سنوات ولكن انقطعت عن التمرين كتيرا لأنني كنت أطمح للنتائج السريعة ولكن هذا مستحيل مؤخرا رجعت و وصلت مستوى جيد الحمد لله
بس الكلام ده مابيتعملش ياكوتش المفروض احماء قبل التمرين واطالة بعد التمرين محدش بيعمل ده غير قليل وده ليساعد علي الضخامة انا باعملوا
وين عطلاتك انت
اخي الكريم معلوماتك بالنسبة للقاعدة الاولى خطأ خطأ
بعد التمرين مباشر لازم تاخد بروتين سريع الامتصاص لايقاف الهدم العضلي..ابطال العالم ودكاترة بالتغذية اثببت هالفكرة
تثقف جيدا قبل ان تنشر معلومة وتسمي نفسك كوتش
Choukeran
معلش ياكبتن سوال انته وين عضلاتك 😂
🔥
يمعود تارك صالي 6 اشهر وجسمي احلى منك بقاطات
انت وحش 💪🏼
@@MacrofitCoaching
اكيد غير جينات
مبين من عضلاتك يا كوتش 🤣
بنفع اكل موزه بعد تمرين
ياكوتش انا عم باخذ حليب وعسل ومكاسرات وبيض بعد التمرين
ما غلط اذا من ضمن احتياجك 👍🏼
@@MacrofitCoaching شكرا ياكوتش
@@user-tc2sl7ne2h العفو :)
انت وين عضلك ياكوتش
اخي ذا منشف هو ما هدفه يضخم جسمه كثير حلو
ليش عروق يدك هيك
انته اصلن ما عدك عضل 🤣🤣🤣
مو لازم واحد يكون عنده عضلات عشان يعطيك نصائح انت وكرشك اللي قدامك
لا عندة بس لا تحكم على الكتاب من غلافه افهمها
كم انت رايع
❤❤😍😍
😘😍😘😍😘😍😘😍😘😍
ايش رأيك الناس الذين يشربون ريد بول قبل التمرين
وسيلة ياخذوا فيها الكافيين. هل عي افضل وسيلة؟ غالبا لا
طب وين عضلك أنت 😂😂 فاقد الشئ لا يعطيه
هو دكتور تغذية مش لاعب كمال اجسام
بعدين هو جاي ينصحك شو بدك في شكلو ؟؟
مزالك تعاني مالمشكله هذي
انت أصلا من جسمك لا تمت لرياضة بصلة كيف تنصحنااا 🤣🤣🤣
ياشباب ترى صارت موضه الكل معاه شهاده والكل يدرب انا صار لي اكثر من 12 سنه اتدرب وللحين ماحس اني مقتنع اني اسوي قناه يارجل من جسمك انك ماتعرف ايش هو الدنبل 🙄
١٢ سنه وجسمك كذا تسولف يامصري😂
اول ما شفت قناتك غسلت عيني منك
@@demoneitaliano9803 😅😅
@@demoneitaliano9803 😂😂😂😂😂😂😂
كذاب بخصوص الروله وظيفتها تدليك العضلة وتمددها
htyttt
وين عضلك 🗿🗿
ههههه
😹😹😹
مبين عضلاتك شكبارهن
هههه
ماشاءالله جسمك كثر زربا
شوف قصتي و تطور جسمي من هذا الرابط
www.macrofitcoaching.com/copy-of-lltkhls-mn-aldhwn-mf5-brnam-1
او هذا الرابط
www.macrofitcoaching.com/copy-of-originpg-lltkhls-mn-aldhwn-
عجبتني كلمة انا شخصيآ على اساس هو .ذا روك .أو جون سينا . غباء فاحش
يازلمة اللي يشوفك عم تحكي يفكر معضل وانا معصمص وكلو حكي فاضي لعما شو كزاب